Самый ТОП разгрузочных дней это их отсутствие, потому что они никак не действуют на причины ожирения и еще потому, что организм подобные встряски ненавидит. Они напоминают ему голодные времена, и организм после разгрузочных дней и диет начинает усиленно откладывать жир, чтобы подготовиться к голодным временам в будущем.