как отвратительно....
64 я еще никогда не весила
и это при росте 165
за новогодние каникулы ,в которые обычно все поправляются, я похудела с 63 до 55 
это был такой рай... я была прекрасна .
хотела скинуть оставшиеся 5 до веса моей мечты (50)
но.........
я вернулась из финляндии ,где проводила каникулы с друзьями и любимым, много пила и совершенно не хотела есть..
и начался жор .просто жуткий .
я продержалась еще недельку и начала ЖРАТЬ
как свинья.... не испытывая чувство голода .все подряд ...
учеба ,ненавистная Москва, мать вечно дома ,проблемы с любимым,....
в общем сплошные нервы .
большинство людей на нервах перестают есть ,я же наоборот!
за 2 месяца я набрала 9кг
при чем я прекрасно знаю ,что скинуть их за небольшое количество времени для меня не проблема 
но я не могу начать .я каждый день говорю себе ,что начну .....
у меня масса мотиваций: выпускной ,мой худенький молодой человек(59кг),...
в конце концов ,любимые джинсы томми хилфигер 26размера 
в 55кг я влазила в них ,но было тесно. минус пару кг и было бы шикарно
но все это фигня.... я выгляжу ужасно!
мне стыдно раздеться перед своим парнем
наш с ним первый раз был на тех самых каникулах и он ведь запомнил ,насколько я была худее.....

откуда все это началось ?
я занималась большим теннисом оч серьезно в течение 7лет
ела как здоровый мужик и не набирала
потому что за двухчасовую тренировку скидывала 2кг
я весила 55 при росте 165 ,но не имела буквально ни грамма жира
два года назад я бросила спорт ,а есть продолжала так же
мои прекрасные мышцы обросли жиром
дошла до отметки 60кг и поняла что надо худеть!
с тех пор мой вес не держится на одной отметке даже двух дней
я всегда худею или толстею
с 63-60 до 57-55 и обратно....

сейчас я вешу 64
92-69-96-55 (грудь-талия-бедра-ляшка)
при 55кг было 88-63-91-52
мечтаю о 88-60-90-49 (ну примерно так)

я не знаю ,что мне делать........
я потеряна
меня убивает отражение в зеркале
жирный живот ,отсутствие талии ,толстые ляшки ,огрооооомные щеки,второй подбородок,.......
мне даже кажется ,что у меня пальцы на руках потолстели!
я чудовище !!!!!!!!!!!!

и главно ,я все-все прекрасно понимаю
и что делать и ради чего и как и зачем........
но что ?что со мной ????7

...........................................................................................................................................
 

привет мои худеющие друзья !!!!!!!!
как ваши успехи ??
я вот похудела в кои-то веки до 56 ,но сейчас набрала полтора кг....
чувствую без днева мне не справиться
жду поддержки
не знаю буду ли идти до конца (до 50)
потому что с моими тяжелыми костями  и мышцами мои 50 смотрятся как 46 у нормальных людей
я так думаю.. давно я 50 не весила(
так что мб на 52-53 остановлюсь
HELP ME
буду оч благодарна

итак ,я снова с вами ,мои худеющие товарищи )

в этом году у меня выпускной ,и я хочу быть королевой...

стать собой .

из запланированных 14 я скинула около 4кг

оставшиеся 10 отягощают меня .я чувствую этот лишний вес и скоро от него избыавлюсь .

не буду ставить точных сроков .не буду совсем голодать .

просто ограничу количество ккал и постараюсь побольше двигаться ,но это не проблема ,потому что практически каждый день у меня подготовка к поступлению в инст на другом конце Москвы .

мне нужна серьезная поддержка .постараюсь писать каждый день .

девченки ,ребята ,я с вами .все у нас получится !!!!!!!!!

да простит меня цензура .ахуенная девочка+)

интересно ,это нормально ,что +- 3 кг ваще не заметно ?...

вот так и живем.... я бы даже сказала +- 5кг .и так постоянно .мой вес никогда не держится на одном месте .

я так устала от этих экстра -диет созданных мною ,смысл которых заключается в том чтобы

похудетькакможнобыстреенонеголодаяподолгуиващепохназдоровье       

все равно потом набираешь эти несчастные 6-7кг ,а то и больше.. и все сначала .

так ,что я решила отказаться от сладкого ,выпечки ,жареного ,сыра ,масла,...

и по возможности НЕ снижать количество ккал в день ниже 900 ,а то потом рано или поздно следует срыв.....

ну это кроме разгрузочного дня на чае с молоком или 1%кефире раз в неделю .

спортом я не занимаюсь.... просто не могу после 7лет убитых теннису ...

к новому году планирую весить 50кг .то есть минус 13кг за ~100дней .

интересно это нормально вообще ?,....

ппц .я не могу так долго видеть это жуткое отражение в зеркале     

бредбредбред.... завтра приду в себя и напишу .но этот бред все -таки опубликую\\\\\\

седня ела сухофрукты (инжир,финики) ,запивая чуть -чуть молоком..

и много чая ,кофе ,сигарет... +алкоголь\\\\

если честно ,без *белого друга* седня не обошлось..(((

но то что написала до этого осталось во мне .)

завязываю с этой практикой... (про *блёв*)

худеем ,худеем .худеем .вхожу во вкус ))

как дела ,милые худеющие мои ??

я больше так не могу..........

заедаю все переживания едой .как низко ,мерзко ,глупо ,бессмысленно,...

это какой -то бред ...

что со мной ?????7

так нельзя .кошмар кошмар .паника .

с этого момента - последняя попытка .

если не получится ,обращаюсь к своему лучшему другу (он психолог)

мне просто стыдно рассказать ему как низко я опустилась....

как это отвратительно все ,Боже.......

помоги мне .помоги мне !!!!!!!!! п о м о г и

это кошмар.....

я словно алкоголик .

если начинаю есть ,то остановиться уже не могу .

помешанная на еде... на кг ,см ,на своем отражении ,на калориях ...

нет больше сил с едой бороться ,а подружиться увы не получается .

надеюсь ,у меня одна из начальных стадий .

и я смогу справиться без чье -либо помощи .

ну разве что этот дневник и мои читатели ,страдающие той же проблемой....

с этого момента - не больше 600ккал в день .все просто .больше никаких ограничений .

булими я??????7

вот никогда бы не подумала что это про меня ... я даже не знала что это такое

пришла из шк ,хотела ничего не есть ,потом набросилась на чак-чак .пиздец ваще .слов нет .

ну потом к сортиру конечно же.....

решила поесть фруктов .угу ,конешн !яблоко ,нектарин ,виноград,...ну и этим долбаным чак-чаком закусила !

и снова здравствуй ,мой любимый белый !

нормально вообще ????????

ааааааа...... кошмарррррррррр

седня больше не ем .однозначно.

не успокоюсь пока не буду иметь талию 60 !!!!!!!и как можно скорее !!1

вот я псих......

школа выматывает и посностью выносит мой мозг .это я осознала после первого же дня .сегодня накрылась медным тазом вся моя диета ,потому что я  делала все чтобы не делать алгебру ,по которой завтра контрольная  поэтому я поужинала раз 20 и набрала пару кг за один раз как мне кажется..... с белым другом я пообщаться не могу ,т.к. предки дома и если услышат ,то....

я сейчас ненавижу две вещи :алгебру и себя .причем второе больше..... с завтрашнего дня исправляюсь .блин так трудно когда тебя постоянно зовут покушать ,попить чаю и все такое.... мать не работает ,ей скучно кушать одной .при чем она не толстеет ,потому что может остановиться ,а я чаще всего не могу .мне нужно войти в ритм и не сбиваться .

еще бывший написал..... вот этого я не ожидала .меня всю трясти начало .моя первая любовь..... полжизни его пыталась забыть и все бесполезно ... теперь все снова .но я хочу его увидеть .только вот выгляжу ужасно...... надо срочно худеть !!!!!!!!!!

эххххх.... ready .set .go .

че -то я седня переборщила..

ну в пределах 900ккал и до 18:00.. но все равно много !..

буду исправляться ,входить в ритм..

одна подруга голодовкой довела себя до анорексии ,другая седня рассказала что похудела на наркоте,... эхх....

а я буду нормально худеть !давно не пила ,наркотики не принимаю .курю тольк много....обычные сигареты .

отстойно что у меня уже с головой проблемы.... и так просто скинуть кг мне не удается ,нада постоянно себя контролировать .

талия 70 ,если конешн ЭТО можно назвать талией.... объем груди 92 вместо прежних 88 это круто.. но бедра 95 того не стоят !

хочу 89-60-90 и ляшки вместо 55 не прежние 52 ,а поменьше.. 49-50 наверное

поголодать чтоли пару дней.... желудок уменьшить

мммм.. она идеальна ) 

64кг !!!!!!!!!!!больше я никогда в своей жизни не весила.............

подруга лежала в больнице.... анорексия .с 64 до 47 похудела .ничего не ела практически .тоже не дело ...

а я постоянно нервничаю ,схожу с ума,.. заедаю стресс .

и это ни в коем случае не оправдание !показатель слабости .каждый день себе обещаю начать худеть и срываюсь ...

без дневника я видимо не смогу .теперь обязуюсь писать тут каждый день !иначе мне кранты.....

попробую так: съедать 300ккал в день с 7утра до 5вечера ,остально время не есть .+турник ,растяжка ,пресс .в сентябре обещал позвонить сенсей ,так что могу попасть в школу кукнг-фу .было бы вообще идеально....

удачи мне !!!!!я знаю у меня получится .

надеюсь меня еще кто -то помнит..... мне жутко стыдно\\\\\\\\\

на фотке 2недели назад ,60 с чем -то кг

ХОЧУ 50 .

через 20мин на вокзал .и здравствуй Питер !!!!!!!!!!....

боюсь там поправиться.... ужины в ресторане ,выпивка... главное не набрать вес !

седня выпила энергетик с колой ,кофе с корицей ,энергетик лайт (3ккал\100мл) ,еще какой -то энегретик пару глотков .съела 1киви ,половинку авокадо ,зеленую грушу ,мармелад фрутелла .

теперь в поезде мартини с швепсом ,энергетик .главное удержаться от всяких шоколадок и чипсов ,которые будут есть односклассники .) ну надеюсь это без проблем ,птм что чипсы уже года 2не ела вообще ))

до встречи !!!!!!всем удачи ! =*

+огурец ,4 маслины ,половинку авокадо .кофе с корицей ,чай с мятой и немножко черничного ликера ,совсем чуть -чуть .) и все это до 18:00

потом сидели с мамой на кухне .она  уплетала  творожный кекс ,а я листала огромную книгу с русскими рецептами .там  много красивых картинок с едой .пролистала ее почти всю .после всех супов ,салатов ,грибных и мясных блюд мне показалось ,что я все это попробовала и вполне насытилась .)) когда дошла до мучных изделий ,почувствовала что мне их совсем не хочется и закрыла книгу . так странно.... я слышала про то ,что можно насытиться запахами ,но что визуально это тоже реально я даже не думала..... 

пока что выпила тольк колу -лайт 0,5 . фак .много .хренова че -то стало.. а еще вчера слабительный чай выпила .живот с утра болел пока в туалет не сходила .болел просто жутко.. но сейчас все хорошо .)

Питер ,я еду к тебе .как же я соскучилась.... собираем чемоданы !))

как ваши дела ,господа худеющие ?)

начинаю творить новую себя.. настоящую ,такую какой я  себя ощущаю .на много худее .

за сегодня :энергетик redbool+cola ,полпачки ментоса *фу гадость .больш не буду покупать* +сигареты ,зеленый чай с мятой .

надо чтобы уменьшился желудок .а потом кушать по чуть -чуть .

настроение поганое .хочется забыться сном....а потом проснуться и чтобы все было по -другому..

но так не бывает .нужно что -то делать .но сейчас я все -таки прилягу поспать...

вес 60,2

как глупо звучит.... но . днев ,помоги мне !!!!!!!!!!!!....

нервы шалят.. устала .ною ,как сука .отвратительно.... я в панике .

мне так пусто .так не хватает  чего -то.....

я живу лишь мечтой..... она такая неуловимая ,туманная,..........но у меня кроме нее ничего нет .

на подсознательном уровне заполняю пустоту  алкоголем ,сигаретами ,едой . 

если бы жила одна ,было бы все проще .я могла бы спокойно  выпить ,когда надо .экономила бы на еде .никто бы не просил меня постоянно что -нибудь съесть ,никто бы не соблазнял  всякими блюдами.....

и дело не в том ,что я так люблю вкусную пищу .вовсе нет .я жру просто на автомате .не могу остановиться .\\\\\\\\\\

знаю ,что многие меня здесь поймут.. но надо что -то делать ,надо как -то  учиться жить с этой пустотой..... все -таки у меня есть самое сильное чувство на свете... но все так не понятно ,и я на нервах .и поэтому жру ,как сука .

но я чувствую себя совсем другой !!мне не комфортно весить 60кг при 165см роста .мне отвратительны мои параметры .я должна быть на много худее .ощущаю лишних килограмм 10 .мне тяжело .

зачем я жру ????о ,сколько раз я задавала себе этот вопрос.. и не только я .СТОП .да ,я понимаю что уже тысячный раз произношу это *стоп* и обещаю сесть на диету *завтра* .ох уж это завтра........

теперь я скажу тихо .спокойно .уверенно . с т о п . сегодня я начинаю худеть .

не хочу ныть .но я не могу худеть за счет силы воли ,однозначно .в голове должно что -то поменяться.... я хотела начать питаться правильно и все такое... бесполезно .такой ебанутый чел как я может только резко что -то делать .настроение по жизни как у наркомана .меняется сильно каждую минуту и очень сильно тоже часто..... здоровый образ жизни я вести не могу .

*пьяный романтик* - эт точно про меня .как же верно он сказал.... в моей жизни нет цели .есть только мечта .и я ей живу . она совсем не касается похудения или чего -то в етом духе... впрочем ,куда -то не туда меня занесло... это ведь днев похудания ?что же касается этой темы .худой я хочу быть .и буду .я просто вижу себя стройной .такой как прежде .когда я была ростом 163 и весом 49 .я похудею хотя бы ради того чтобы вернуть резкость чертам ,острые скулы ,угловатые плечи и ноги ,тонкие запястья ,длинные костлявые пальцы .да .красивые руки для меня не менее важны ,чем глаза .и свои ,и других .только свои руки я перестала любить .хехх.. да я фетишистка .)

в общем днев я удалять не буду ,но пока что вести его нет смысла.... диеты ,здоровый образ жизни ,систематика,... это все не для меня .я человек настроения ,человек сумасшедших поступков ,странного пофизма ,необдуманных решений .стихийный.странный .непонятный .а может быть наоборот....-предельно ясный .для кого -то... но не для меня самой.....

этот дневник слишком прогматичен .он какой -то не такой... не мой .долго он не прожил .хотя кто знает... может он мне еще понадобится .)

кому нужен мой первый днев пишите в личку .

всем удачи !!!!!!!!!!!!!1веры в себя ,силы воли ,упорства ,... в общем каждому свое . у вас все получится .а я ретируюсь .может быть с кем -то еще пересечемся.....

слаткого на последок ,ага+))

вчера были 4 яблока ,чай ,кофе ,есентуки №4 .че -то муа на солененькое потянуло.. xDD как такая минералка на похудание влияет кто -нить знает ?)

вечером пошла гулять с двумя подругами .решили отметить то что наконец собрались в таком составе .)) одной бутылкой не обошлось..... одна девченка умотала и мы остались с лучшей подругой .напились в такую какашку *простите ,но вернее было бы сказать вгавно* ...валялись х*й знает где.. не знаю как дошла до дома .в ванной упала ,уронила палку на которой шторка висит .на автомате добралась до кровати и уснула как младенец xDD просыпаюсь в 7:30 и не могу уснуть .(  как я боялась встать на весы.... но все же я ето сделала .57,3 как ни странно .) и слава Богу .

сча джинсы отчищала .где ж я валялась то ???7xD тольк что скушала яблочко ,выпила витаминчиков .а часа в 2 гоу на футбол+)) еееее.... )

а у вас как дела ??)

утром увидела на весах вторую цифру 7 и решила что есть все -таки буду .а зря.....на завтрак чернослив .это еще ничего... потом в кафешку с мамой.. оч вкусный штрудель с броколями и грибами .(нада самой научиться делать такой .) там еще кофе и коктейль молочный....

купила слабительный чай .пришла домой и................п и з д е ц ,одним словом . баранина ,кукурузный хлеб ,шоколадный сыр ,еще какая -то выпечка ,яблоко ,мандарины ,грейпфрут,.. не буду называть ето страшным словом *срыв* .все нормал .с завтрашнего дня я на яблоках и огурцах .думаю что 3 дня так . блевать принципиально не стала .зато хоть в туалет нормально сходила ,и без слабительного .но этот чай все равно перед сном выпью .

благодаря этому случаю я поняла многое ,что касается питания .нужно выбирать такую диету ,на которой будешь сидеть всю жизнь .просто ,пока не дойдешь до желанного веса ,максимально снизить количество еды и устраивать разгрузочные дни .я хочу по жизни: не есть мучное (только самые вкусные пирожные в кафе) ,реже есть мясо (например раз в 2 недели .и никакой свинины вообще !) ,шоколад должен быть исключительно горьким ,дорогим ,вкусным - в качестве деликотеса .не есть после 18:00 ,только перед сном выпивать стакан 1% кефира .ну естественно ,когда идешь к примеру в ресторан ,после 18:00 есть можно .но тогда устраивать следующий день разгрузочный . никакого *блёва* .и ни в коем случае себя не ругать .еще я заметила что лучше ночью продумать питание на следующий день .

пока вот так вот .думаю что со временем что -то еще добавится... в общем ,должна быть КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ .и на всю жизнь .

сейчас мой вес (со всей этой жратвой в животе) 59,4 .да .ето ужасно .мне жууууутко стыдно .с завтрашнего дня исправляюсь.. то есть уже с сегодняшнего .)

наконец -то нашла девочку с моей фигурой ,доведенной до совершенства ,на мой взгляд .это мое субъективное мнение .но для меня она -идеал ,к которому я стремлюсь .у нее такой же живот ,форма лица ,бедра ,всё ,но на много худее .только грудь наверно чуточку больше ,хотя неизвестно что на ней за купальник..

звиняюсь за качество .девушку увидела на пакете из дикой орхидеи и сфоткала .в инэте эту фотку не нашла .если у кого -то вдруг есть ,просьба кинуть в коменты .

как она вам ?)

ужин все таки был... гуляли в центре . получилось в общей сложности - бутылка редс ,коктейль клубничный из максрака ,1шарик лимонно-лаймового щербета в шоколаднице .все до 19:00 .бля... эт я зря конешн .совсем охуела .седня кефир отменяется .и как бы мне завтра от бухла отказаться ?....  сча вес 58,2 .если не увижу вторую цифру 7 с утра то есть не буду вообще .вот так .ловите на слове ! *ушла пить мятный чай*

идеальное тело .такие мужчины -великолепный стимул . аррррр.... обожаю джареда .)

завтрак - 100гр творожного сыра(107ккал) ,кофе(1кусочек тростникового сахара) ,квадратик шоколадки 75%какао (27ккал)

обед - творог (столько же) ,чай жасминовый ,чернослив 4шт .сколько в 4шт чернослива ккал ??)

ужина не будет .тольк кефир перед сном .

наконец -то выходные .))  как дела ,девченки/мальчишки ????

она прекрасна .хочу быть такой же стройной ....и хочу такую девачку +)) ммммм.....

до 17:30 съела еще киви и яблоко .согреваюсь только под одеялом .пойду выпью кефиру .под теплый душ и в кроватку .

жеееесть.... обычно в 2 -3 ложусь .что -то со мной не то... холодно .

прекрасные .не правда ли ?) особенно блондин .вот еще мотивация .стимул похудеть .))

х о л о д н о

завтрак - хлебец(13ккал) ,шоколадный сырок *президент* (хз скольк там) ,кофе  без сахара и молока

обед - мятный чай ,кофейные зерна в шоколаде (~60ккал)

на ужин съем киви наверн ,можт еще че -нить..

выкурила всего 1 сигаретку .пить седня не буду .согреться со вчерашнего дня не могу.... сча залезу под одеялко .

еще 8кг.... но я полна сил .кушать слава Богу не хочу .)

вчера - 1яблоко и бутылка абсентера .сегодня - энергетик ,2яблока ,бутылка туборга . фууу.... ненавижу пиво .бля на голодный желудок развозит ппц как.... жутко холодно .какая -то апатия.... слава Богу ,кушать не хочется .завтра нада че -нить нормальное съесть ,а не тольк яблоки.. весы глюченые .показывают + - 0,5кг .я уже запуталась .по нескольку раз взвешиваюсь и ищу среднестатистическое . в туалет не хожу - нечем .от клизмы особ не лучше .все равно нечем .ето оч плоха ?

кста кто спрашивал как кофейные зерна в шоколадной глазури называются.. *Ciocafe* маленькая черная коробочка .)

некоторые говорят что воду надо пить большими глотками и быстро типа чтобы отеков не было .но кто -то говорит наоборот -маленькими глотками и медленно.. так как правильно подскажите ??

слава Богу вчерашняя обжираловка не принесла мне много неприятностей ,а точнее лишнего веса .до нее было 58,8 ,сча примерно так же .)

решила 3 дня покушать тольк яблоки .но хз .как ся буду чувствовать .может двумя днями обойдусь .прост еще очистить организм хочу в первую очередь.. как думаете ниче если я к нескольким яблокам в день и зеленому чаю добавлю еще кофе ?)

седня пока съела тольк одно яблоко .наверн еще парочку съем..

мне уже несколько человек заметили что я похудела .я прям в шоке была .при том что они не знают что я стараюсь похудеть .неужели 3кг заметно ?.. но приятно .))

когда вижу такое прекрасное тело ,впалые щеки ,красивые скулы... хочется как можно скорее похудеть и о еде даже не думаешь_)) так что просмотр футбола помогает похудеть^___^ ну я конешн не за это футбол люблю.... футбол - моя одержимость .но это уже не для данного днева...)

с утра весила 58,8 .но седня съела кучу всего .с утра немножко творога ,кофе .в шк на халяву покормили вчесть дежурства .оч вкусная каша манная ,2 сосиски ,киви ,какой -то маленький батончик типа гематогена ,апельсин ,полстакана кампота .потом выпила бутылку reds .фу бля тошнит уже от всей легкой выпивки.... 23мая  едем в Питер .там будет магабухалово.. есть буду по минимуму ,а пить много .так что нада сделать перерыв в плане бухла  до поездки .так вот... потом еще половину авокадо ,горсточку отрубей ,стакан грейпфрутового сока . все .кароче дура я .поругайте меня .

завтра - кофе без сахара ,чай .всё .совсем уже охуела . исчо бля денег нет ни на колу ни на сигареты....  тем лучше xD

как вы мои харошие ?)

+ ко всему бутылка reds и шампанское... бля че -то мне так вштырило.... ) всегда говорила что круче бухать на пустой желудок +))

она мой идеал .emy winehouse .обожаю.....

творожный сыр 4% (~160ккал) ,авокадо 1шт ,сок грепфрутоый (~200гр) *все .с соками завязываю .слишком слатко ,чтобы там ни писали..*,отруби (~100ккал) ,рожок из макдака (хз сколько..)*вот ето лишнее было .больш не буду !* ,пепси лайт *колы не было блин((*

так... че -то я расслабилась ! хочу съесть памелло...или как там его .короч типа грепфрута .хз.. съесть не съесть...?

зато на ролликах каталась .так крута )) как делишки ,девачки мальчики ?мм ?)

аррррр.... ненавидеть ету дачу !там ужасно... скучно .и противно .особенно когда у тебя месячные ,когда ты на диете ,а заботливая бабушка не принимает отказов от еды... настроение ужасно .хотелось чтобы меня оставили в покое .хотелось напиться .укуриться .все что угодно..... и дело на самом деле не в том ,что я выше перечислила .но это уже не для этого днева......данный днев - для похудения .

так что мой отчет :не помню все что съела ) вчера ела шоколад ,чернослив ,грепфрутовый сок .сегодня -йогурт ,щавельный суп ,шоколад .всего по немногу .скинула всего 400гр .ну пофиг .могло бы быть и хуже... ) шоколад я себе простила в такие дни.. девченки меня поймете_) тем более что кофе нормального на даче не было ,и я ела кофейные зерна в шоколадной глазури .))

настроение идет на поправку.... )

как ваши дела ?я вот соскучилась !сча буду читать ваши дневнички.... +))

хорошо погуляли .) выпила трофи ~0,4 (360ккал) ,2 чупа -чупса xD .пришла -с мамой полрюмки ликера .(чтобы она себя одинокой алкашкой не чувствовала )) вес вроде такой  же как с утра .завтр на дачу .давно не была там ,стыдно уже перед бабушкой .приеду в субботу наверн .оч хочу скинуть за эти дни побольше ,но ето будет нелегко .т.к. дача ,свежий воздух ,куча всего вкусного... главное чтоб кушать не захотелось .те несколько дней что я на диете мне есть не хочется ,надеюсь и дальше так же пойдет . завтра наверн 1л грейпфрутового сока на весь день .скажу маме с бабушкой что типа разгрузочный день ,чтоб они в меня всякие котлетки и тортики не пихали+))  трофи -гадость .не пейте !!буэээ.. xDD

наконец -то на весах первая цифра 5 .)кола -лайт 0,33 .суп щавельный (ложек 5) .оставщаяся четверть свеклы , 2 малюсеньких маринованных огурца .3 оч малениких киви .и чай чай чай....

сча пойду гулять с подругой .сто лет не гуляли...выпью возможно коктейль .)) и еще за слабительным наверн сгоняю все -таки.... а еще месячные .боялась что вес встанет .но ниче ,слава Богу_) 

всем успехов !!не скучайте .вечерком напишу .

все -таки решила нормально сварить свеклу .) съела еще четрверть огромной такой свеклы .сколько смогла впихнула в себя .чуть не стошнило .ненавижу ее .заела 2 маринованными огурцами .(там всего 12ккал\100гр оказваеца )) + выпила ооооч много воды со льдом ,чаю .посмотрим что завтра будет .

открыла для себя новый напиток *курземе* с цикорием .он полезный ,вреда практически никакого по сравнению с кофе ,а эффект почти такой же .смотря сколько заварить )дозировку для себя пока не определила .ну ~ложки 2-3 (+полкусочка тростникового сахара)

кста .спасибо за симпы !ответки пока не могу ставить .

морковки в холодильнике не нашла .решила сварить щавельный суп (в нем морковь есть),точнее замороженый суп залить водой ,вместо бульона .переперчила кажись xDD  не могу уже готовый суп сварить .ппц ,докатились..) съела совсем маленькую тарелочку .свеклу мне варить было влом ,засунала ее в микроволновку +))) оказалось не съедобно даже с соевым соусом ,поэтому кинула то что получилось в суп .типо борщ получился xD тольк свекла не довареная (  и еще несколько броколей съела и чуть соевого соуса .беспредел какой -то..

взвесилась после шк.,но это с 0,33 колы лайт в желудке ) с утра съела йогурт (113ккал) ,хлебец(13) и кофе .без сахара *удивилась что могу пить его не слатким* все .больш кушать не буду .хочу уже увидеть первую цифру 5 .и ето тольк начало.. пожелайте мне удачи )

а теперь время мятного чая.... мммм.. ) кста ,за 2дня выкурила всего 3 сигареты .в шоке ваще...

ничего страшного если я в туалет не хожу уже 3-й день ?че -то мне стремно.. пока не хочу пить слабительное .подскажите что -нибудь..

как ваши кг/см да и вообще как поживаете ??

иееее.... мама пришла .купила мятный чай ,еще какой -то вкусный чай с жасмином .я рад ) а главное наконец в россии появились мои любимые йогурты *мюллер* 0,1% и оч вкусные .)) можт они и раньше были... но тольк в оптовых магазинах .поднялось настроение ,даже спать перехотела ) до 18.30 съела немного броколей с соевым соусом ,штук 6 чернослива (как слабительного) ,большой такой огурчик ,маленький грейпфрут и маленький киви .все .больш есть -нини+) *ушла пить жасминовый чай*

вчера больше ничего не ела ,но все -таки от абсентера не удержалась(260ккал) седня с утра кофе(1кубик тростникового сахара) ,творог 5% 100гр примерно .+жевачка ,сигареты .скушаю огурчик ,броколи с соевым соусом ,чайку выпью ,.. жаль с мятой закончился ((  придется какой -нить зеленый пить .

попозже еще напишу . как вы ,мои единомышленницы ?)

выкладываю свое позорище .тольк что сфоткала .докатилась мля... от 60-62см до 67(  когда занималась теннисом у меня был замечательный пресс ,не с кубиками конешн ,но оч ждаже рельефненько и практически без жира .надо от него освобождаться !

но больш всего убивают щеки.... вот бывают люди ,которые толстеют ,а лицо совершенно не меняется .у меня же щеки.... 

не есть не есть не есттть !!!!

одно яйцо ,маленький кусочек кулича ,еще более маленький кусочек киви ,грейпфрут .съела все это до 11 часов .такое ощущение что тонну сожрала .было желание два пальца в рот ,но это вроде как священная еда в такой праздник ,да и вообще грех пищу вот так переводить .надо изначально не есть то ,что в последствии утопишь в сортире .к тому же еще таблеток напилась всяких для иммунитета ,укрепления ногтей ,для кожи,.. так что жалко было .надо совсем с етим завязывать ,всмысле с *блёвом*

а сейчас помою голову и бегом за сигаретками.кушать больш не буду .и ни какого кофе !по выходным я себе его запрещаю .просто на буднях его всегда пью .а плюс никотин и все прочее.. для сердечка вредненько(

как у вас успехи ?

ахх.. какое потрясающее чувство ,когда ничего не ешь .просто сидишь пьешь чай ,рядом еда ,а тебе не хочется .мятный чай в полупустой желудок ,занимающийся перевариванием съеденного в первой половине дня... мммм... мята -моя слабость _) но в тысячу раз приятнее когда не ешь ничего целый день .такая легкость ,не только в желудке ,но и в мыслях.... даже если оч хренова все .я правд никогда специально не голодала ,прост бывало такое ,что ничего не ела сутки ,ну максимум двое суток ,не больше .и это было как -то спонтанно... почему-то мне трудно отказываться от еды когда кто -то дома .вот если одна ,нет даже желания есть.... тольк если выпить с подругой или с компанией .а на голодный желудок выпивка так вообще рай.. +)

мне кажется что если человек много ест ,на много больше чем нуждается его организм ,значит ему не хватает  каких -то душевных наслаждений.... возможно ласки ,нежности,.или каких -то бурных эмоций ,переживаний,.. даже не знаю.... и он пытается получить наслаждение от еды именно поэтому .еще где -то слышала ,что жир у человека откладывается ,как защита от мира .он чего -то боится.. ну это естественно на подсознательном уровне все .так что нужно не просто сдерживать себя ,а менять что -то... ведь внешность отражает нашу душу ,сознание,.. как угодно это назовите ,но суть такова )

кстати ,насчет ожирения.. бедра(верхняя часть) -это комья упрямства и злости на родителей .бедра(нижняя часть) -запасы детского гнева ,нередко злость на отца .живот -гнев в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе .руки -гнев по причине отвергнутой любви .а вообще ожирение ,избыточный вес -сверхчувствительность .страх,потребность в защите.страх как прикрытие для скрытого гнева и нежелания прощать.нежелание чувствовать ,беззащитность ,отрицание себя .подавленное стремление достичь желаемого . может кому подходит... хотя бы будете анализировь отчего и как это менять именно изнутри.. вот интересно ,щеки толстые отчего ??..

всем еще раз желаю достижения вашей цели !Христос воскрес .господи ,помоги нам !...)

а завтра оказывается Пасха... я забыла ) значит съем с утра кусочек кулича и яйцо .ну и еще че -нить такое.... грейпфрут ,киви ,броколи ,... и коктейльчик какой -нить с подругой... давно с ней не виделись .(она оказываецо тож худеет) ну больш ниче кушать не буду .и  потом нада поголодать нескольк  дней - выпивку отработать xDD

бляя.... талия 66 -67 (( всегда ~62 была... хочу 60 .

как курение на весе отражается не знаете ?)

сижу огурчик кушаю.. вот сучка xDD  была седн в макдаке .ну я чуть -чуть .прост с подругой гуляли по киевской весь день ,жутко жрать хотелось .вес с утра был 61,5 .сча пришла  - 61,9 .все нормал .завтра кушать не буду .тольк огурчики ,грейпфрутик какой-нить и пить....ну и бухать .ну не могу я без етого.. сяду наверн на диету которая у мя в цитатнике ,с одним маленьким исключением: без выпивки совсем -не могу .

как у вас дела ,единомышленники мои ?поругайте муа за макдак плз !только честна поругайте .нельзя мне туда ходить\

кто -нить подскажите куда код линейки вставлять ?че -т я не могу ее добавить..

странная задумка с этим дневом.. скучный он получается пока что ,но я верю что он мне поможет .и что мы с вами поможем друг другу ) у меня есть другой днев ,веду уже давно... но там много моих друзей и прост знакомых ,а светиться с такими записями я не хочу...птм что начнется что -то типа *зачем тебе это надо ?.. у тебя прекрасная фигура !.. * и т.п. 

естественно живу я не в Риге ,и дата рождения немного другая ,и манера написания,.. но все что касается моего похудания ,я буду писать честно .это ведь в моих интересах ) еще раз всем удачи !моим новым пч и мне .все у нас получится !птм что мы сами этого хотим.. ведь мы не боримся с собой ,а даем себе шанс становиться лучше .в своих глазах в первую очередь .)

школа чтоли так выматывает или привычка у меня дурацкая.... наедаюсь после занятий(( ну ниче .как тольк пришла весила 61,7 .больш седн есть не буду .завтра нада обойтись чашкой кофе ,грейпфрутом и яйцом ^^ Пасха же.. )

я семь лет занималась теннисом .была атлетичная и без намека на лишний жир .около года назад бросила теннис по ряду причин... набрала около 7кг .теперь хочу вернуться к прежней форме .а точнее хочу скинуть 10кг как минимум и 7см в талии .этот дневник должен мне помочь .здесь я буду честно записывать свой вес ,что я съела за день,..  и т. д. пожалуйста читайте меня кто -нибудь !мне это реально поможет )