Часто после тяжелой физической нагрузки беспокоит мышечная боль рук, особенно усиливающаяся вечерами. Чтобы от нее избавиться, достаточно 5-10 минут подержать руки в теплой (38-400С) воде или насыщенном настое, приготовленном из листьев подорожника, крапивы и череды, взятых поровну по объему. Избавляет от боли и отвар березовых листьев, стоит несколько минут подержать в нем руки. После процедуры насухо их вытереть и легонько погладить, начиная от кончиков пальцев до подмышок. Весь этот лечебный процесс занимает не больше 20 минут.

Не забывайте и о гимнастике для рук. Все описанные ниже упражнения выполняйте в течение 1-2 минут.

1. Медленно сожмите пальцы в кулак, а затем разожмите.

2. Положите ладони обеих рук на стол и, не отрывая их от поверхности стола, поднимайте по очередности как можно выше каждый палец, а затем опускайте его, стараясь сильно ударить подушечкой пальца о стол.

3. Поставьте локти на стол и описывайте кистями вокруг запястья круги то в одну, то в другую сторону.

4. Оперевшись локтями о стол, соедините ладони, и, прижимая пальцы как можно сильнее друг к другу, одновременно отталкивайте ладони.

5. Поднимите руки и описывайте ими круги, сильно наклоняя руки назад и вперед.

После гимнастики, чтобы придать коже рук эластичность и избавить их от морщин, подержите руки 10-15 минут в горячем насыщенном отваре, приготовленном из смеси липового цвета, ромашки и шалфея, взятых поровну по объему. После этого просушите руки полотенцем и разотрите любым питательным кремом. Можно протереть их кусочком огурца или ополоснуть картофельным отваром.

Если руки стали пересыхать и  на них начали появляться трещины, тут же вымойте руки в теплой воде и укутайте в салфетки, смоченные в теплом растительном масле. Наденьте сверху шерстяные варежки и ходите так 1,5 часа. После этого все снимите, остатки масла вотрите в кожу рук и вытрите их бумажной салфеткой. После этого старайтесь не мыть руки в воде. При таком уходе они вскоре вновь станут нежными и красивыми.

Удачи!

Взято с : http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43693853276/SVOI-RUKI-BEREGI,-ESLI-NOYUT-%E2%80%94-POMOGI!?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&pad=1