Дорогие друзья и уважаемые читатели!!!
Вчера, как то на глаза попалась реклама ортопедических матрацев по ящику. Вот я задумался и задался вопросом: Какая же связь между медициной и матрацем?

Ортопедия (греч. orthos - прямой, правильный и paideia - воспитание, обучение) - раздел клинической медицины, раздел хирургии, изучающий профилактику, диагностику и лечение деформаций и нарушений функций костно-мышечной системы, которые являются результатом врожденных дефектов, пороков развития, последствий травм или заболеваний.

Исходя из выше указанного, ортопедическим матрацем называется матрац, который в полной мере обладает "ортопедическим эффектом", то есть поддерживает позвоночник во время сна в естественном физиологическом положении, обеспечивая телу нужный уровень поддержки и правильно распределяя нагрузку, которую создает тело на матрац.
А хороший ортопедический матрац должен поддерживать на нужном уровне, а не деформировать все естественные изгибы позвоночника. Его основной задачей является разгрузка позвоночника, тем самым, обеспечив ему оптимальный отдых, и предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата. Вот и вся связь с термином "ОРТОПЕДИЯ"!

Матрац должен быть не слишком мягким, в то же время и слишком жестким.
А далее рекомендую посмотреть ролики: как производят матрацы ортопедические, где Вы увидите процесс производства.







Для того, чтобы уберечь свой позвоночник от возникновения болезни в повседневной жизни, в быту и при хозяйственных работах, необходимо следовать следующим рекомендациям.


• При спуске по лестнице выдвигаемую вперед ногу необходимо ставить на носочек, но ни в коем случае не на пятку.

• При поднимании по лестнице ни в коем случае нельзя перескакивать через несколько ступенек.

• При езде в общественном транспорте важно найти точку опоры на одну ногу для амортизации, удерживаться за стойку автобуса желательно не одной, а двумя руками, расположенными на уровне грудного отдела позвоночника.

• При ношении маленького ребенка будет лучше, если кто-нибудь поднимет его к вам на плечи.

• При глаженье белья необходимо не сгибаться в пояснице, а поставив одну ногу на маленькую подставку, удерживать выпрямленное положение туловища.

• Ни в коем случае не надевать ботинки, стоя на одной ноге, — нужно надевать ботинки сидя с выпрямленным за счет поднятия ноги позвоночником. Можно надевать ботинки стоя, опираясь крестцом на стену с выпрямленным за счет поднятия ноги позвоночником. В крайнем случае поставить одну ногу на стул и завязывать шнурки.

• Не вскакивать с постели из положения лежа в положение сидя — нужно перевернуться на бок и, опираясь на локоть, подниматься.

• При стирке белья с использованием стиральной машины необходимо присесть на корточки, а если стирать вручную, то стиральная доска должна быть поставлена на высокую табуретку, чтобы не сгибать туловище в пояснице.

• Ни в коем случае не поднимать таз, в котором стираете белье, — необходимо нагнуть его с табуретки и вылить воду в ванну.

• Наполнять таз только с помощью душа, не поднимая его.

• Мытье полов нужно проводить длинной шваброй, чтобы не сгибать поясницу, а при полоскании тряпки обязательно приседать на корточки. Пол можно мыть на коленях, но тогда под коленные суставы необходимо подложить мягкие подушечки.

• Ни в коем случае нельзя, сидя на корточках, резко сгибать туловище в поясничном отделе позвоночника.

• Носить тяжести всегда лучше с симметричной нагрузкой на правую и левую руку, для женщины по 5-6 кг (всего 12 кг), для мужчины по 10-12 кг, всего 20-25 кг.

• Большинству детей ношение рюкзаков вредно! Рюкзак нужно носить на более высоком плече, так как дуга сколиоза в грудном отделе выпрямляется и такое положение более комфортно и полезно для позвоночника.

Еще раз хочу подчеркнуть, что человеческий организм — это саморегулирующаяся биологическая машина, поэтому всегда при неправильной позе она будет сигнализировать чувством дискомфорта или боли. Как только появилось чувство дискомфорта, необходимо поменять положение. Если положение поменять нельзя, то через каждые 15-20 минут буквально на полминуты необходимо принять другое положение и снять чувство дискомфорта.

А. Ситель - "Соло для позвоночника"

Ортопедические матрацы можно приобрести через интернет магазин матрацев, что позволит Вам купить хороший матрац не выходя из дома!!!
Здоровый сон - это Ваше здоровье!!!
Берегите свое здоровье!!!