Экспресс зарядка - всего 10 минут |
Экспресс зарядка на 10 минут:
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.
| Рубрики: | Уроки фитнесаЭффективные уроки фитнеса и бодифлекса |
liknast обратиться по имени
Пятница, 31 Августа 2012 г. 17:36 (ссылка)
snowflake64 обратиться по имени
Пятница, 31 Августа 2012 г. 18:46 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
