Первый заход в парилку всегда должен быть, как говориться, разминочный (5-10 минуты не более), затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ или окунуться в бассейне. После этого дайте себе отдохнуть 10 – 15 минут. Сауна, клуб элитных саун Можно поиграть в бильярд и или выйти на свежий воздух, только после этого можно идти второй раз в парную. Второй раз можно позволить себе находиться уже более длительное время от 10 до 20 минут, все зависит от Вашего организма и стойкости к высоким температурам. Обычно сеанс длиться не более 3 часов, за это время Вы можете не более 6 раз сходить в парную. По окончанию последней процедуры необходимо принять душ. Не забывайте восстанавливать утерянную за время сеанса влагу, принимая прохладительные напитки.