Интересные шаблоны для творчества. Апликация, роспись и т. п.

Читать далее...

Структурные пасты и гели. Idea Medium. Обзор.

 

Читаем дальше?

Цедра апельсина

Цедра апельсина, польза?

Оказывается, цедра апельсина невероятно полезна! Ее можно
использовать, как средство, снижающее уровень холестерина в крови и
как средство, снижающее последствия ПМС.

Очищенную кожицу от апельсина обдайте кипятком, если помыть хорошенькосам апельсин вы не успели. Нарежьте ее кусочками и залейте кипятком,дайте некоторое время настояться. Ароматный напиток вкусен, полезен.Пить его можно при надвигающемся ПМС и просто, как лекарство,снижающее уровень холестерина.

Ещё один довольно занятный факт о цедре апельсина: оказывается, в нейне накапливаются нитраты и нитриты. По этой причине абсолютно все вапельсине можно кушать, начиная от мякоти, заканчивая кожурой (она жецедра) и косточками.

Цедру апельсина можно также использовать для ароматизирования ванны,воздуха в помещении и, как профилактику ОРЗ. Если раз в день жеватьцедру (свежую или подсушенную), вирусы в области носоглотки неприживутся. Эфирные масла, содержащиеся в цедре, нещадно убивают всевирусные инфекции.

Не выбрасывайте цедру апельсина, используйте дары природы по максимуму на благо.

 

Желатин с молоком – средство от «черных точек»

А этот рецепт станет настоящей находкой не для взрослых женщин, а для молодежи, страдающей от «черных точек» на лице и, в частности, на носу. Из молока и желатина можно приготовить настоящий очищающий «пластырь».

Оба компонента нужно смешать между собой в равных пропорциях – по 1-2 ст. ложки. Затем смесь подогревают до тех пор, пока она не станет похожей на густой клей. Лучше это делать в микроволновке – хватит 10 секунд. Клееобразную массу набирают кисточкой и наносят на те места, где есть «черные точки». Нужно подождать всего 10-15 минут и затем резким движением сорвать желатиново-молочный «пластырь»: кожные поры сразу очистятся, а все загрязнения останутся на пленке.

.

 

Технология исцеления вашего тела через массаж пальцев

Десять стратегий психологического манипулирования СМИ

 

Читать далее...

12 методов изменения судьбы

1. Молитва.
 Молитва означает контакт с Высшей Силой, связь с Богом, который является первопричиной всего. Просите, и будет вам дано – это относится к искренним молитвам. Таким образом, благодаря молитвам, наша судьба может измениться в лучшую сторону.

2. Развитие смирения, что достигается тремя способами:

Читать далее...

Гумор:)

Как-то утром у сына произошел такой разговор со своей мамой:
"Как я не хочу идти сегодня в церковь! Там постоянные сплетни!".
"Нет, сынок, ты должен пойти в церковь".
"Но почему? Там нет любви, я не чувствую себя понятым".
"Нет. Ты обязательно должен пойти в церковь".
"Назови мне хотя бы одну причину, из-за которой я должен идти сегодня в церковь".
"Ну, ты же пастор этой церкви...".

 

;))))

Самые удивительные дома мира

Читать далее...

Anthony Boast & Janssens - Braga Raga

Прекрасная, глубокая музыка

Всем любителям красивого гитарного звучания и классного нью эйджа рекомендую, оченьочень. Срезонировало несколько отзывов об альбоме, на которые наткнулась в Интернете:

"Делиться с вами, Друзья, хочется лишь самым вкусным и интересным, а потому - выкладываю один из тех потрясающих альбомов, что не устаёт удивлять, вдохновлять, окрылять и радовать меня при каждом новом прослушивании. Изюм сего творения описать словами ух как не просто, а потому – тезисно: безграничная задушевность и запредельная тонкость того, как всё сыграно и подано талантливым бельгийским музыкантом (к слову - исключительно в акустике); инструменты: начиная от классической гитары и мандолины, заканчивая водным гонгом, индийским бубном, обтянутым кожей ящерицы (kanjira) и неким подобием ситара, на котором играют смычком как на виолончели (esraj). Общее ощущение Чистоты, Волшебства, Покоя, Ясности, Красоты и Лёгкости : )"

и ещё:

"Braga Raga — это волшебное, завораживающее путешествие в мир акустической музыки. Бельгийский композитор Энтони Боаста создал шедевр, где каждая композиция альбома — это целая вселенная звука, вызывающая желание слушать диск не один раз.
Неповторимая атмосфера создана при полном отсутствии электронных составляющих и цифровой обработки."

Читать далее...

Горчичное средство для мытья посуды от Веры Леоновой

Кто побаивается мыть посуду обычными химсредствами, или у кого маленькие детки, милости прошу) Такая самодельная "болтушка" отлично отмывает любой жир даже в холодной воде) ну все как в рекламе)) в особо тяжелых случаях всего лишь дополнительно присыпаю содой - и все отмывается как миленькое.

Нам потребуется примерно 75 грамм горчичного порошка,

и вода, размешать до состояния жидкой горчицы (впрочем, как вам более удобно).

Оставить немного настояться, пару часов и для удобства перелить в подходящую баночку. Готово!

 только много не надо разводить, через какое-то время болтушка прокисает.
http://sovet.forblabla.com/blog/45997379718/Gorchi...k=43459644717&bpid=43459644717

Редкий народный рецепт от рожи, кожных заболеваний, ран

 

Вот что пишет Н.И. Щавелева, г. Иваново: 

Мне кажется, что я владею бесценным рецептом. 
Когда-то он вылечил меня от рожистого воспаления, а теперь спасает от всяких ран и кожных заболеваний всю нашу родню. 

В 1999 я жила у брата в Ленинграде. Там у меня заболела нога. Стопа распухла, покраснела, появился сильный зуд. 
Врач сказал, что это рожистое воспаление. Выписали мази и лекарства, но ничего не помогало. 

Поехали мы к родственникам в с. Никольское Ленинградской области. Наша родственница Галина Аркадьевна, медработник, сняла с ноги повязку, внимательно осмотрела и намазала больное место мазью. 

Сказала, что этим средством у них в больнице врачи лечат раны и кожные заболевания у пациентов. Дала мне мази с собой, и мы уехали. Через неделю у меня всё прошло. 

Рецепт коллеги Галины Аркадьевны взяли у грузинских врачей. 

■ 200 г оливкового масла, 

■ 100 г смолы хвойных деревьев (сосна, ель, кедр), 

■ 100 г натурального пчелиного воска. 

Если смола сухая, её нужно растереть в порошок. 

Все компоненты положить в кастрюлю и варить на водяной бане 10 минут. 

Затем добавить: 

2 ст. л. пчелиного меда и ещё варить 10 минут. 

1-2 г прополиса и снова прокипятить 10 минут. 

Состав всё время мешать. Снять с огня, остудить, перелить в стеклянную банку. 

Хранить в холодильнике. 

Оливковое масло можно заменить нутряным свиным салом или свежим несоленым коровьим маслом. 

Эта мазь лечит даже варикозное расширение вен. 

источник

Анатомия человека в картинках

автор Macroart

Послания эмоций

• Агрессия – это когда пора что то начать или закончить.
• Обида – это когда мы перекладываем ответственность с себя на внешнее.
• Страх – это когда мы не понимаем того что происходит.
• Стыд – происходит от запрета на то кем ты есть, запрет на свое проявление.
• Грусть – это когда уходит старое и мы смотрим назад.
• Радость – это когда мы после подавления себя расслабляем.

http://www.liveinternet.ru/users/4157651/post265115079/

 

Самое древнее лекарство на Земле - глина...

 

 

Удивительно, но факт: соотношение минеральных веществ в человеческом организме и в глине одинаково. Еще не создана минеральная добавка, которая могла бы конкурировать по составу и полезным свойствам с этим чудесным природным веществом.

Сейчас многие специалисты обратили внимание на возможности глины. Из неё делают не только примочки, припарки, растирки, но и употребляют внутрь. В некоторых странах, например, в Германии, Швейцарии, есть лечебницы, которые на этом специализируются.

Полезные свойства глины. Гениальная суть.

Читать далее...

Сад на крыше: оригинальные способы озеленения крыш домов с фото

Сад на крыше: оригинальные способы озеленения крыш домов

Сегодня озеленить можно любую крышу, как говорится, было бы желание. Но наибольший интерес вызывают именно плоские крыши с возможностью на них устроить оазис свежести и райский уголок для отдыха, утопающий в зелени. Что такое сад на крыше и в чем его особенность, мы и рассмотрим ниже.

Независимо от назначения здания, на крыше любой постройки можно разбить небольшой садик, будь то частный коттедж, городская квартира с выходом на крышу, кафе, ресторан или административное здание. Главное условие – это наличие крепкого фундамента и правильный монтаж специальной кровли.

Можно сказать, что городские жители даже в большей степени нуждаются в таких зеленых насаждениях, чем обитатели загородных домов. В густонаселенном мегаполисе остается все меньше места для естественных насаждений и парков, а ведь дышать чистым воздухом хочется всем! Примером для нас может стать Германия – страна, где в наибольшей степени распространено озеленение крыш. В настоящее время здесь в проект практически каждого нового здания внесен сад на крыше. А ведь это не только удачный вид кровли, но и перенесенная в поднебесную частичка экосистемы.

Люблю музыку Скофилда

Смешение ритм-н-блюза и джаза, рока и джаза

Скачать бесплатно John Scofield - What'd I Say на Muzebra.com.

Скачать бесплатно John Scofield - Chank на Muzebra.com.

Скачать бесплатно John Scofield - Boozer на Muzebra.com.

Скачать бесплатно John Scofield - A Go Go на Muzebra.com.

Скачать бесплатно John Scofield - Green Tea на Muzebra.com.

Моур

Юлия Свияш. Про женщин. :)

…до тех пор, пока у Женщины не случился роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить ее от неприятия самой себя и страха остаться одной.
Истинная, глубокая любовь, возникает из состояния наполненности собой. Тогда любовь к мужчине родится в своем высшем проявлении — как дарение себя ему, а не как отчаянная попытка быть кому-то нужной, чтобы ощутить собственную полноценность.

Юлия Свияш.

♥ Сила Женственности ♥

ПРИЗНАКИ ТОГО ,ЧТО ВЫ НАЩУПАЛИ ПРОЧНУЮ СВЯЗЬ СО СВОИМ ИСТОЧНИКОМ...)

1. Вы перестаете бояться остаться наедине с собой.
2. Вы можете целыми днями не делать ничего имеющего смысл и воспринимаете это как игру.
3. Вам начинает нравиться то место и время, где вы сейчас находитесь, пусть это даже квалифицируется вашим Эго как задница.
4. Никто, даже любимый человек, не может уговорить вас делать то, чего вам не хочется.
5. Вас перестает пугать отсутствие денег, друзей, любимых и будущего.
6. Вы перестаете бояться потерять деньги, друзей, любимых и прошлое.
7. Вы время от времени обращаете внимание на то, что вы дышите, и дышите глубоко.
8. Если ваше тело просит у вас чего-то, вы тут же ему это даете.
9. События начинают с вами случаться, а не вы планируете их.

 

Сила улыбки


Недавно в общении с моим учителем он мне сказал -"улыбайтесь чаще людям, и вы увидите, как мир начнет меняться вокруг вас". И вот я нашел интересный материал по этому поводу, пробуйте и мир вокруг Вас измениться))))

Если мы действительно хотим изменить мир к лучшему, то должны сначала измениться изнутри. Как это сделать? Индейские шаманы советуют не относиться к жизни слишком серьезно и почаще улыбаться, чтобы вызвать внутреннюю перемену. Согласно даосскому учению, секрет обретения душевной гармонии заключается во внутренней улыбке. Поэтому учитесь улыбаться! Вы будете хорошо себя чувствовать, но не только. Ведь улыбка обладает огромной силой. Она излучает благотворную энергию, которая называется энергией любви.

Энергия любви — это сила, благодаря которой все начало быть и от которой происходит все сущее. Стихии Огня, Воды, Воздуха и Земли берут начало в ней. Все творение в буквальном смысле было вызвано к жизни силой любви. Эту силу нельзя путать с половой энергией, хотя последняя и может быть ее позитивным выражением. В шаманском понимании любовь — безусловное разделение жизненного опыта, она способствует гармоничному росту и развитию всего, на что направлена. В человеке энергия любви пробуждает чувство радости и счастья как для дающего, так и для получающего, питая не только физическое тело, но и всю энергетическую систему. Поэтому когда вы улыбаетесь кому-то, он улыбается в ответ: это неосознанная реакция на теплые чувства и пожелание благополучия. В одно мгновение энергия любви передается от человека к человеку, и атмосфера неуловимо меняется.Читать далее...

Про Мавзолей Ленина (Зиккурат). Видео.

Тайны и предназначение Мавзолея Ленина.

Болезни человека на его руках

Стимулируя любым способом (тепло, надавливание, эфирные масла) эти точки, вы стимулируете работу внутренних органов.

Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья — стоит только внимательно к ним приглядеться.

 

Решение проблем. Притча

Профессор взял в руки стакан с водой, вытянул его вперёд и спросил своих учеников:
- Как вы думаете, сколько весит этот стакан?
В аудитории оживлённо зашептались.
- Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! – стали раздаваться ответы.
- Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?

Читать далее 

Музыка души. Звуковая 3D-терапия. Природа. :)




Скачать бесплатно Звуковая 3D-терапия - Птицы, сверчки на Muzebra.com.



Скачать бесплатно Звуковая 3D-терапия - Утро в лесу на Muzebra.com.



Скачать бесплатно Звуковая 3D-терапия - Лето на Muzebra.com.
>>>

А у Вас правильно сформировано денежное дерев0?

Думаю, такая информация может пригодится многим. Такое денежное дерево, это житель почти каждой квартиры. Как добиться его правильной формы, читайте интересную статью.

Как правильно формировать денежное дерево? / SBinfo.ru/1362856778/

У многих из нас есть денежное дерево («красулла», или в простонародии «толстянка»), но далеко не всегда оно вырастает красивым. Из-за ошибок в уходе растение тянется вверх, его ветви тонкие, длинные, а листья есть только на верхушке.

К сожалению, в городской квартире крайне трудно создать для красуллы идеальные условия, поэтому деревце обязательно нужно формировать и желательно начинать делать это тогда, когда оно ещё совсем маленькое.

Первая ошибка, которую совершают большинство людей — это неправильный выбор горшка. При большом объёме земли стержневой корень тянется вниз, а само растение вверх, что делает его тонким и слабым. Если Ваше растение было в большом горшке, пересадите его в маленький и плоский горшок.

Почва для денежных деревьев должна наполовину состоять из песка и мелкого гравия. Её без труда можно купить в цветочных магазинах.

Если при пересадке Вы заметили, что корень растения сильно вырос в длину, немного укоротите его ножницами, так чтобы он удачно умещался в новый горшок.

Поливать денежное дерево рекомендуется не обильно, но часто, так как при обильном поливе в горшке может застаиваться вода, что часто становится причиной загнивания корней растения.

Если Ваше дерево маленькое и ещё не начало ветвиться (оптимальная высота 15 сантиметров), отщипните 2 маленьких верхних листика, можно отщипнуть и больше, но только так, чтобы на конце веточки оставались 2 больших листа. Позже на этом месте должно начаться ветвление (появятся сразу 2 пары листиков), если же этого не произойдёт и будет только одна пара, её следует отщипнуть повторно.

Начать формировать денежное дерево можно и позже. Даже если оно уже выросло большим, Вы можете укоротить ветки, но, к сожалению, на месте отщипывания останутся пеньки, поэтому лучше взяться за формирование растения, когда оно ещё молодое и удалять только верхние листики там, где, на Ваш взгляд, дерево должно ветвиться.

Красулла — очень живучее растение. Оно не требует особого ухода и даже без проблем перенесёт продолжительное отсутствие полива. Размножить его также легко. Просто, поставьте в воду небольшую веточку и через несколько дней она даст корни.

Попробуйте сформировать денежное дерево и через некоторое время Вы будете приятно удивлены результатом, а, возможно, это даже станет Вашим маленьким увлечением.

интересные находки от Шрека Лесного

У вас меняется окружение

У вас меняется окружение

Афоризм, вроде, несложная фраза, которую мог бы сочинить каждый - если бы сумел. Илья Герчиков

Афористов стало так много,что не успеваешь придумать новый афоризм, как его уже кто-то опубликовал. Илья Герчиков

 

• Из всех искусств для нас важнейшим является умение говорить грамотно.
• Сберег здоровье к старости, и теперь не знал на что его употребить. Илья Герчиков
• Сотворяя человека, Бог не мог предвидеть что тот натворит. Илья Герчиков
• Дилетант - субъект широко необразованный. Илья Герчиков
• Бить или не бить - быть или не быть воспитателем. Илья Герчиков
• Красота спасет мир, если мир не разрушит красоту. Илья Герчиков
• Если б старость могла, охотно повторила бы ошибки молодости Илья Герчиков
• Заведя собачку, ты будешь сторожить ее, а она тебя выгуливать. Илья Герчиков
• Научи жену играть в карты, и ты сможешь честно возвращать себе часть зарплаты. Илья Герчиков
• Не откладывай на завтра то, что за тебя могут сделать сегодня. Илья Герчиков
• Я знаю, что я ничего не знаю, но окружающим об этом знать не надо. Илья Герчиков
• Пришедшая в голову глупая мысль - лучший повод для молчания. Илья Герчиков
• Пессимист - это оптимист, побывавший на приеме у бюрократа. Илья Герчиков
• Любовь зла, чем козлы и пользуются. Илья Герчиков
• Красиво раздеваться - искусство не менее сложное, чем красиво одеваться. Илья Герчиков
• Не бейте ребенка, чтоб потом не отыгрался на ваших любимых внуках. Илья Герчиков
• Два тупых угла встречаются только в любовном треугольнике. Илья Герчиков ЛЮБОВЬ Минздрав предупреждает и умывает руки. Илья Герчиков
• Подайте голос кандидату в депутаты - на пропитание. Илья Герчиков
• В споре с дураком рождается истина - никогда не спорь с дураком. Илья Герчиков
• Мудрость с годами придет, если ее склероз не опередит. Илья Герчиков
• Мы мечтаем об отдыхе на природе, природа мечтает об отдыхе от нас. Илья Герчиков
• Пока существует ненормативная лексика, народ не безмолствует. Илья Герчиков
• В борьбе с вредными привычками чаще побеждает слабейший. Илья Герчиков
• Неприкрытая ложь порой сходит за голую правду.
• Если не удалось доказать, что ты не верблюд,плюй на все.
• Первому решить проблему быть или не быть" дано сперматозоиду. Илья Герчиков

Что и когда читать детям...

КНИГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ Д0 3 ЛЕТ

1. Малые формы фольклора: потешки, песенки ,прибаутки, пестушки(такие маленькие стишки, сопровождающие жизнедеятельность ребенка: как едим, как одеваемся, как умываемся...), русский фольклор и фольклор других народов мира.
2. Русские народные сказки о животных (Колобок, Теремок, Репка, Курочка ряба, Заюшкина избушка... )
3. Стихи, сказки, потешки с иллюстрациями Ю. Васнецова
4. В. Сутеев "Сказки и картинки".
5. Рифмы Матушки Гусыни (русский текст), Рифмы Матушки Гусыни (русский и английский текст)
6. К. Чуковский Сказки и стихи
7. С Маршак Стихи, песни, загадки.
8. А Барто циклы стихов "Игрушки", "Младший брат", "Настенька", "Вовка - добрая душа".
9. Е. Чарушин "Кошка", "Курочка", "Как Томка научился плавать".
10. Д. Хармс "Стихи".
11. Ю. Мориц "Стихи".
12. В. Левин "Глупая лошадь" (стихи).
13. А. Пушкин "Сказки", отрывки или целиком.
14. Стихи русских поэтов (В. Жуковский, А. Фет, В. Плещеев, Е. Баратынский, Ф. Тютчев и другие) о природе.
15. И. Токмакова "Карусель".
16. Б. Поттер "Ухти-Тухти", "Флопси, Мопси и Ватный хвост".
17. Д. Сьюз "Сказки".
18. К. Ушинский "Сказки".
19. Л. Толстой. Басни и рассказы из "Азбуки".
20. В. Гаршин "Лягушка-путешественница".
21. Книжки ИД Карапуз Серии Погремушка (для совсем мелких ,до года)
22. А.Берсенев, новосибирский поэт из нашего детства, но стихи очень хорошие, добрые, простые такие, бытовые: как на дачу ,ездили, как картошку всей семьей копали, как стрекозу мальчик в поле ловил, как мальчишки на рыбалку бегали...
23. Гайда Лагздынь Циклы стихов Лопотушки и Топотушки, те самые пестушки ,только авторские. Деткам очень нравятся, а мамам легко заучить хоть всю книжку и рассказывать в течение дня, когда одеваетесь, когда моетесь...
24. З. Александрова Мой Мишка, Топотушки ( цикл простеньких стишков о девочке Оле), стихи о детском саде
25. И. Крылов Басни, Ворона и лисица в первую очередь. Как ни странно, почти всем деткам нравятся, у них особенно мелодика все-таки.
26. Сборник типа Сказки-мультфильмы. Отличный способ на смотреть лишний раз мультик, а поберечь глазки и почитать книжку с любимыми героями, в этой книжке персонажи изображены почти так же как в мультике.
27.Г. Остер Цикл о Котенке по имени Гав.
28. Л.Толстой Рассказы для маленьких детей. Здесь главное найти издание с качественными картинками ,так как текста там немного совсем, основное внимание нужно уделить интонации, красоте и мелодике традиционной русской речи, изображению сельского быта.
29. К. Ушинский Рассказы о животных, о детях
30. Е.Благинина. Стихи. О природе, о маме, о том, как детки маме помогают. Очень нравственная книжка


От 3 до 5 лет

Небылицы
Аким Я.Стихи для детей
Елена Александровна Благинина, стихи для детей
Агнеш Балинт, "Гном Гномыч и Изюмка"
Агния Барто, Стихи и циклы стихов, например, "Вовка добрая душа"
Тимофей Белозеров, стихи
Валентин Берестов, Любые произведения для детей
Введенский А. "Дядя Боря говорит, что.." и др.
Майя Ганина "Тяпкин и Лёша"
Гаршин В."Лягушка-путешественница"
Сергей Георгиев, «Ёлки-палки или Фельдмаршал Пулькин», "Один мальчик, одна девочка", «Кошачье заклинание», «Похищение бриллианта `Нуф-Нуф`», «Пузявочки»
Наталья Долинина, "Мой капитан", "Лембой", "Чуча", "Как тесен мир", "Мы с Сережкой близнецы", "Потерялась девочка"
Юрий Дружков, "Приключения Карандаша и Самоделкина"
Ежикова З.«Крот и его друзья»
Житков Б. «Что я видел», «Рассказы о животных», "Про Пудю", "Как я ловил человечков", "Что бывало"
Елена Журавлева, "Фунтик" и другие книги
Василий Жуковский, "Стихи для детей"
Борис Заходер, стихи для детей
Зощенко М."Смешные истории", рассказы о Леле и Миньке
Иванов, А."Приключения Хомы и Суслика"
Козлов С."Трям! Здравствуйте!"
Кондратьев А.Стихи для детей
Галина Петровна Корнилова, "Наш знакомый Бумчик"
Мария Крюгер, "Голубая бусинка", "Привет, Каролинка"
Лебедева, "Как Маша поссорилась с подушкой"
Левин В."Глупая лошадь"
Самуил Маршак, "Детки в клетке"
Маяковский В.В. "Что такое хорошо и что такое плохо"
Алан Александр Милн, "Винни-Пух и все-все-все"
Сергей Михалков, «Зайка-зазнайка", "Дядя Стёпа" и другие стихи
Мориц Ю.Стихи для детей, "Букет котов"
Всеволод Нестайко, "В стране солнечных зайчиков"
Остер Г. "Петька-микроб"
Константин Паустовский "Кот-ворюга","Барсучий нос","Резиновая лодка"
Ш. Перро, Сказки
Людмила Петрушевская, Детские пьесы, "Пуськи бятые", Сказки.
Михаил Спартакович Пляцковский, "Приключения кузнечика Кузи", "Как утенок Крячик свою тень потерял"
Софья Прокофьева, "Лоскутик и облако","Остров капитанов","Приключения желтого чемоданчика","Астрель, принцесса сумерки", "Оставь окно открытым","Машины сказки"
Пушкин А.С.Сказки
Давид Самойлов, "Слонёнок пошёл учиться","Слонёнок турист"
Г.Сапгир, Стихи для детей
Николай Сладков "Сказки леса"
Владимир Сутеев, "Петя и Красная шапочка" и другие сказки
Успенский, Эдуард "Чебурашка и Крокодил Гена","Дядя Федор, пес и кот","25 профессий Ирина Токмакова, Стихи для детей .
Усачев, Андрей "Живая книга","Мы играли в Паповоз" и другие стихи, "Умная собачка Соня, или Правила хорошего тона для маленьких собачек"
Маши Филиппенко", "Гарантийные человечки", "Про мальчика Яшу","Про Веру и Анфису" стихи для детей
Фадеева М., Смирнов А. "Приключения Петрушки "
Хармс, ДаниилСтихи для детей
Хогарт, Энн"Мафин и его друзья"
Цыферов, геннадий МихайловичСказки
Чарушин, Евгений Иванович "Томка", "Тюпа", "Сорока", "Медвежата" и другие рассказы
Чижиков, Виктор "Петя и Потап"
Чуковский, Корней "Доктор Айболит" (в прозе),"Бибигон", стихи
Эме, Марсель Сказки (Про Дельфину и Маринетту)

От 5 до 8 лет

Аксаков, Сергей «Аленький цветочек»
Алешковский, Юз"Кыш и Два портфеля", "Кыш и я в Крыму"
Александрова Г."Домовенок Кузька и волшебные вещи" (с продолжениями)
Андерсен Г.Х.Сказки и истории
Афанасьев, Александр НиколаевичСказки
Бабич, Ирина "Мои знакомые звери"
Бажов, Павел "Малахитовая шкатулка","Уральские сказы", «Серебряное копытце»
Барнфорд, Шейла"Невероятное путешествие"
Барри, Джеймс "Питер Пэн и Венди"
Баум, Фрэнк"Страна Оз"
Бессон, Люк "Артур и минипуты"
Бжехва, Ян "Академия пана Кляксы"
Бианки, Виталий "Лесная газета","Синичкин календарь"
Биссет, Дональд "Забытый день рожденья","Крококот", Сказки
Блайтон, Энид "Знаменитый утенок Тим", "Приключение Нодди"
Братья ГриммСказки
Булычев, Кир "Приключения Алисы"
Вангели, Спиридон "Приключения Гугуцэ","Голубой шалаш", "Чубо из села Туртурика"
Велтистов, Евгений "Приключения Электроника","Гум-Гам","Миллион и один день каникул"
Верн, Жюль "Путешествия вокруг света за 80 дней" (детское издание)
Вестли, Анне-Катрине"Папа, мама, 8 детей и грузовик", "Аврора из корпуса "Ц""
Волков, Александр "Волшебник Изумрудного города"
Гайдар, Аркадий "Голубая чашка","Чук и Гек"
Гауф В. Сказки
Гераскина Л. "В стране невыученных уроков"
Голявкин, Виктор"Мой добрый папа","Арфа и бокс","Как я сидел под партой", Рассказы
Гор, Геннадий"Мальчик"
Гофман Э.Т. "Щелкунчик","Прекрасное дитя","Апельсиновая принцесса"
Грабовский, Ян "Муха с капризами"
Григорович"Гуттаперчевый мальчик"
Грэм, Кеннет "Ветер в ивах"
Губарев, Виталий "Трое на острове","В тридевятом царстве","Королевство кривых зеркал"
Давыдычев, Лев "Жизнь Ивана Семенова"
Данько, Елена Побежденный Карабас"
Дарелл, Джеральд "Зоопарк в моем багаже","Земля шорохов","Говорящий сверток","Гончие Бафута"
Демыкина, Галина "Дом на сосне"
Доктор Сьюз "Слон Хортон ждет птенца"
Драгунский, Виктор"Денискины рассказы", "20 лет под кроватью", "Похитители собак" и др.сборники
Дуров, Владимир"Мои звери"
д'Эрвильи , Эрнест"Приключения доисторического мальчика"
Ермолаев, Юрий Иванович"Дом отважных трусишек"
Ершов, Петр "Конек-Горбунок"
Журавлева З."Сними панцирь"
Заболоцкий"Сказка о кривом человечке", "Колотушка тук-тук-тук"
Зальтен, Феликс "Бэмби"
Иванов, Сергей Анатольевич"Бывший Булка и его дочь"
Ильин, М."Сто тысяч почему"
Каверин, Вениамин "Песочные часы"
Катаев, Валентин "Цветик-семицветик","Дудочка,кувшинчик","Волшебный рог Оберона"
Керн, Людвиг Ежи"Фердинанд Великолепный"
Киплинг Р."Маугли","Маленькие истории"
Коковин, Евгений"Динь-Даг"
Коллоди, Карло"Пиноккио"
Константиновский, МайленКОАПП
Коржиков, Виталий"Веселое мореплавание Солнышкина"
Крюс, Джеймс "Тим Талер, или Проданный смех","Мой прадедушка, герои и я", "Колдун в чернильнице"
КрыловБасни
Кумма, А., Рунге, С. "Вторая тайна золотого ключика"
Куприн"Слон"
Кэрролл, Льюис "Алиса в стране чудес","Алиса в Зазеркалье"
Лагерлеф, Сельма "Чудесное путешествие Нильса"
Лагин, Лазарь "Старик Хоттабыч","Голубой человек","Патент АВ"
Ларри, Ян "Необыкновенные приключения Карика и Вали"
Лермонтов"Воздушный корабль"
Линдгрен, Астрид "Братья Львиное Сердце","Карлсон", "Пэппи длинный чулок"
Лобату, Монтейру "Орден Желтого Дятла"
Лобе, Мирра; Ферра-Микура, Вера"Бабушка на яблоне"
Лофтинг, Хью "Приключения Джона Дулиттла", "Цирк Джона Дулиттла"
Льюис, Клайв С."Хроники Нарнии"
Маар, Пауль"Суббастик","7 суббот на неделе"
Магалиф, Юрий"Жаконя","Кот Котькин"
Мало, Гектор "Без семьи","В семье","Ромен Кальбри"
Мамин-Сибиряк, Д.Н. "Серая шейка", "Аленушкины сказки"
Маршак, Самуил "Двенадцать месяцев","Умные вещи"
Медведев, Валерий "Баранкин, будь человеком!"
Метерлинк, Морис "Синяя птица","Ариана и Синяя Борода"
Михалков, Сергей "Праздник непослушания"
Наумов, Евгений "Коралловый город","Волшебная круговерть"
Некрасов, Андрей"Приключения капитана Врунгеля"
Некрасов Н."Дед Мазай и зайцы"
Несбит, Эдит "Пятеро детей и чудище","Феникс и Ковер","Талисман"
Нестайко, Всеволод "Единица с обманом","Пятерка с хвостиком","Таинственный голос за спиной","Тореадоры из Васюковки","Похитители ищут потерпевшего"
Носов, Николай "Приключения Незнайки и его друзей", "Витя Малеев","Фантазеры"
Одоевский В. "Городок в табакерке"
Олеша, Юрий "Три толстяка"
Осеева, Валентина "Динка","Васек Трубачев и его товарищи"
Остер Г. "Вредные советы", "38 попугаев"
Пантелеев, Л."Чесное слово", "Белочка и Тамарочка", "Веселый трамвай"
Пелин, Елин "Ян Бибиян"
Пермяк, ЕвгенийСказки
Перова, Ольга "Ребята и зверята"
Пивоварова"О чем думает моя голова","Однажды Катя с Манечкой"
Погодин, Радий "Кирпичные острова"
Погорельский А."Черная курица, или Подземные жители"
Почепцов, Георгий "Школьные сказки","Страна городов","Бюро добрых услуг"
Пришвин, Михаил "Кладовая Солнца","Кащеева цепь"
Пройслер, Отфрид "Маленькие баба-яга,привидение,водяной"
Пушкин А.С."Песнь о Вещем Олеге"
Раскин"Как папа был маленький"
Распе Р.Э."Приключения барона Мюнхгаузена"
Рауд, Эно "Муфта, Полботинок и Моховая Борода","Сипсик"
Родари, Джанни "Приключения Чиполлино","Торт в небе", "Путешествие "Голубой стрелы", "Джельсамино в стране лжецов"
Розанов, Сергей "Приключения Травки"
Рубинштейн, Лев "Дедушка русского флота","В садах Лицея"
Рутковский, Владимир "Гости на метле","Друзья из тихой заводи"
Рыбаков, Анатолий "Кортик","Бронзовая птица","Выстрел"
Сая, Казис "Эй, прячтесь!"
Салье "Сказки 1000 и одной ночи"
Свифт, Джонатан "Путешествия Гулливера"
Сент-Экзюпери А."Маленький принц"
Саломатов, Андрей Васильевич"Наш необыкновенный Гоша"
Сетон-Томпсон Э."Рассказы о животных"
Сотник, Юрий "Как я был самостоятельным"
Стивенсон Р.Л. "Вересковый мед"
Твен, Марк "Том Сойер","Гекльберри Финн"
Тихомиров, Олег Николаевич"Зеленое Окно"
Токмакова, Ирина "Аля, Кляксич и буква А"
Толстой, Алексей "Приключения Буратино","Боривой, Василий
Шибанов, Курган и др"
Томин, Юрий "Карусели над городом","А,Б,В,Г,Д и др.","Шел по городу волшебник"
Толстой, Лев Николаевич«Прыжок», «Лев и собачка», рассказы и сказки
Треверс, Памела "Мери Поппинс"
Усач, Григорий пьесы-сказки
Фекете, Иштван"Лисенок Вук"
Франс, Анатоль "Пчелка"
Харрис, Джоэль "Сказки дядюшки Римуса","Братец Кролик и его друзья"
Ходгстон, Бёрнетт "Маленькая принцесса","Маленький Лорд","Таинственный сад"
Хопп, Синкен"Приключения Юна и Софуса"
Чаплина В. "Питомцы зоопарка","Мои воспитанники"
Чеповецкий, Ефим "Непоседа, Мякиш и Нетак"
Черный, Александр (Саша)"Дневник фоксика Микки"
Чехов А.П."Каштанка"
Шаров, Александр "Мальчик Одуванчик и три ключика", "Приключения Ежиньки и нарисованных человечков", "Звездный пастух и Ниночка", "Волшебники приходят к людям", "Дети и взрослые", "Остров Пирроу", "Повесть о десяти ошибках", "Окоем"
Шварц, Евгений "Золушка","Снежная королева","Обыкновенное чудо","Два клена"
Эгнер, Турбьерн "Люди и разбойники из Кардамона"
Экхольм, Ян "Тутта Карлссон Первая и единственная, Людвиг Четырнадцатый и другие"
Эмден, Эсфирь"Дом с волшебными окнами", "Приключения маленького актера"
Энде, Михаэль "Бесконечная книга","Джек-пуговица","Момо"
Ягдфельд,Н.Гернет "Катя и крокодил"
Янссон, Туве "Муми-тролль"

ОТ 9 до 12

Абрамов С."Выше радуги"
Адамов Г."Тайна двух океанов"
Азимов А."Приключения робота Норби"
Акимушкин, Игорь "Мир Животных","Млекопитающие или звери" и другие книги
Алексин А."Тайна старой дачи","Мой брат играет на кларнете","А тем временем где-то"
Алмазов"Самый красивый конь"
Аматуни П.Г."ЧАО - победитель волшебников"
Арсеньев Вл."По Уссурийскому краю","Дерсу Узала"
Артур Р.,Кэри М. и др."Альфред Хичкок и три сыщика"
Астахов, Евгений "Ботфорты Капитана Штормштиля"
Байар, Жорж "Мишель-сыщик"
Берроуз Э.Р."Владыка Марса","Тарзан","Пеллюсидар","Земля, забытая временем","Венериана"
Блайтон, Энид "Великолепная пятерка","Тайная семерка","Пятеро тайноискателей и собака"
Ботез Д., Поп Й."Встречи с природой"
Брошкевич, Ежи "Одно другого интереснее","Трое с Десятой тысячи"
Булычева, Ангелина "Трубачи с улицы Солнечной"
Буссенар, Луи "Капитан Сорви Голова"
Василенко, Иван "Артемка","Звездочка"
Верн, Жюль "Таинственный остров","15летний капитан","20 тысяч лье под водой","Дети капитана Гранта","2 года каникул"
Власов А."Армия Трясогузки"
Войнич Э."Овод"
Воронкова Л."Девочка из города","Село Городище","Алтайская повесть","Старшая сестра","Личное счастье"
Вронский, Юрий "Необычайн.прикл-я Кукши из Домовичей"
Габбе Т. "Город мастеров"
Гайдар, Аркадий "Военная тайна","Судьба барабанщика"
Гарнер, Алан "Волшебный камень Бризингамена"
Гасенко, Григорий "Терентич и Федя","Степины соседи"
Генри О."Вождь краснокожих"
Гершензон Мих."Робин Гуд"
Гоголь Н.В."Вечера на хуторе близ Диканьки","Миргород"
Гомер"Иллиада","Одиссея"
Гринвуд, Джеймс"Маленький оборвыш"
Гурьян О."Ивашка бежит за конем","Свидетели"
Гэллико, Пол"Томасина", "Дженни", "Снежный гусь"
Гюго, Виктор "Отверженные"
Давыдычев, Лев "Руки вверх, или Враг N 1"
Диккенс Ч. "Оливер Твист","Большие надежды"
Диксон, Франклин "Братья Харди"
Дойл А.К."Профессор Челленджер","Шерлок Холмс"
Домбровский, Кирилл "Остров неопытных физиков"
Железников В."Чучело","Пароль "Стрекоза""
Жилинскайте, Витауте "Путешествие на Тандадрику"
Житинский, Александр."Старичок с Большой Пушкарской", "Визит вежливости", "Хеопс и Нефертити"
Зорич, Анастасия "Тайна золотых актиний"
Ильина, Елена"Четвертая высота", "Это моя школа"
Каверин, Вениамин "Два капитана","Открытая книга", "Немухинские рассказы", сказки
Чернолусский, Михаил Борисович "Фаэтон"
Карлье, Либера"Тайна "Альтамаре""
Кассиль, Лев "Будьте готовы, Ваше Высочество","Великое противостояние","Улица младшего сына","Дорогие мои мальчишки","Кондуит и Швамбрания"
Катаев, Валентин "Сын полка",Тетралогия "Волны Черного моря": "Белеет парус одинокий","Хуторок в степи","Зимний ветер","За власть Советов! "
Катерли, Нина"Коллекция доктора Эмиля", "Чудовище", "Зелье", "Нагорная, 10", "Окно"
Кестнер, Эрих "Эмиль и сыщики","Кнопка и Антон","Мальчик из спичечной коробки"
Кин, Кэролайн "Нэнси Дру"
Кнорре, Федор "Капитан Крокус","Оля"
Коваль, Юрий "Недопесок","Самая легкая лодка в мире","Вася Куролесов","Пять похищ. монахов"
Койн, Ирмгард"Девочка, с которой детям не разрешали водиться"
Коринец, Юрий "Песня Гизи"
Корчак, Януш"Король Матиуш Первый"
Костецкий, Анатолий "Постучи в мое окно","Хочу летать!","Суперклей ХТ","Минимакс"
Котцвинкл, Уильям "E.T. (Инопланетянин и его приключения на Земле)"
Крапивин, Владислав "Мальчик со шпагой","Мушкетер и фея","Оруженосец Кашка","Всадники со станции Роса","Прилив","Голубятня","Великий кристалл","Летящие сказки","Портфель кап. Румба"
Кроуфорд Ч. П. "Бег на трех ногах"
Куликов Г."Тайный гонец"
Купер, Фенимор "Следопыт" и другие книги о Натти Бампо, "Морская волшебница"
Левшин Вл."Карликания и Аль-Джебра"
Ликстанов, Иосиф Исаакович "Приключения юнги", "Малышок"
Линдгрен, Астрид "Эмиль из Леннеберги","Расмус-бродяга"
Лондон, Джек "Сердца трех","Белый Клык",рассказы
Мак-Кэллэй, Джонстон "Знак Зорро"
Медведев, Валерий "Флейта для чемпиона","Соври-Голова"
Михалков, Сергей "Сомбреро","Красный галстук"
Молитвин, Павел "В начале летних каникул"
Мошковский, Анатолий "Пятеро в звездолете","Семь дней чудес"
Наумов, Евгений "Утро вечера мудренее"
Немцова, Божена "Бабушка", Золотая книга сказок, Серебряная книга сказок
Нестлингер, Кристина "Конрад, Ребенок из консервной банки","Долой огуречного короля"
Новаш, Наталья "В королевстве Кирпирляйн"
Олдридж, Джеймс "Удивительный монгол","Последний дюйм","Мальчик с лесного берега"
Пантелеев, Л."Республика Шкид","Часы","Пакет"
Петкявичюс, Витаус "Великий охотник Микас Пупкус"
Погодин, Радий "Дубравка", "Рассказы о хороших людях и ясной погоде", "Суп с клецками", "Турнир в королевстве Фиофигас"
Полетаев, С."История двух беглецов", "Волшебная трубка Капитана"
Попов, Валерий"Похождения двух горемык"
Потапова, Алла "Зуар бесстрашный"
Почепцов, Георгий "В поисках волшебн.меча","Золотой Шар"
Пришвин, Михаил "В краю непуганных птиц"
Прокоп, Герд "Детектив Пинки"
Пшимановский, Януш "Проделки Йонатана Коота"
Рауд, Эно "Нержавеющая сабля"
Рид, Т.Майн "Всадник без головы","Морской волчонок","Юные охотники","Дети лесов"
Рони, Жозеф "Борьба за огонь","Пещерный лев"
Роулинг Дж. "Гарри Поттер"
Садовников, Георгий "Спаситель Океана"
Саймак К. "Кольцо вокруг солнца"
Свирский, Алексей "Рыжик. Приключения маленького бродяги"
Серая Сова (Grey Owl) "Саджо и ее бобры"
Сергиенко К."Кеес - адмирал Тюльпанов","Белый рондель", "До свиданья, овраг", "Ксения", "Дни поздней осени"
Сладков, Николай "Захар Загадкин","В лес по загадки"
Сотник, Юрий "Элексир Купрума Эса","Ясновидящая"
Станюкович К."Вокруг света на "Коршуне"
Стивенсон Р.Л. "Остров сокровищ","Черная стрела", "Похищенный","Катриона"
Суханова, Наталья "В пещерах мурозавра"
Таск, Сергей "Тайна рыжего кота"
Твен, Марк "Принц и нищий","Лягушка из Калавераса"
Толкиен, Дж.Р.Р."Хоббит, или Туда и обратно", "Кузнец из большого Вуттона"
Толстой, Алексей "Детство Никиты"
Троепольский Г."Белый Бим черное ухо"
Трублаини, Николай "Шхуна "Колумб","Крылья розовой чайки"
Тутуола, Амос "Путешествие в город мертвых"
Уайлд, Оскар "Кентервильское привидение", "Звездный мальчик","Счастливый принц"
Фаллада, Ганс"Фридолин - нахальный барсучок"
Федоров В."Летящие к северу","Путешествие вверх"
Форестер, С. "Сага о капитане Хорнблоуэре"
Хайтов, Николай "Дракон"
Чопич, Бранко "Ноги в поле, голова на воле"
Чуковский Н.К. "Водители фрегатов"
Шефнер, Вадим "Имя для птицы","Миллион в поте лица","Человек с пятью "не"","Круглая тайна"
Шклярский, Альфред "Путешествия Томека"
Эргле, Зента "Это началось в доме цветов"
Ячейкин, Юрий "Мои и чужие тайны","Павлик Хвалимон"







г. Чебоксары, б-р Юности, 19а тел.: 43-31-40, 43-15-44 e-mail: kapi185@yandex.ru

Галлий – редкий метал, который тает в руках

Читать далее...

При болях в суставах

При болях в суставах

Давно услышал по радио выступление военного врача, профессора с советом как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав многие проблемы,с ними связанные. Проверил на себе,знакомых-чудо просто.
Рецепт такой-покупаете в любом продуктовом магазине 150г (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха (примерно 5г), размешиваете и оставляете до утра.Смысл в том,что так он набухнет и растворится в желе за ночь.Утром выпиваете натощак, добавив соку либо воды с сахаром, или без, (но не кипятка, просто теплой).
Действует так,что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее-их перестает замечать! Курс-месяц, через год повторить.Это способ восстановить "смазку"
в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле).

Еще один рецепт.

5 лимонов со шкуркой вымыть, 20 скорлупок от перепелиных яиц (предварительно прокипятить),
5 столовых ложек меда и 100 гр. алое (брала в аптеке) все перемолоть в блендере, сложить в банку не доверху и в холодильник, банку первые дни плотно не закрывать - идет реакция. Принимать 1 столовую ложку натощак утром, запивать сырой водой, за час до еды.
Курс пока не кончится смесь. Через год повторить.
Будьте здоровы!

НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ОТ ГИПЕРТОНИИ

Из Блога valmor19​​47

О женской энергии и мудрости

О женской энергии и мудрости 

Интервью с ведическим психологом Марианной Полонски

Марианна Полоноски – Ведический астролог, специалист в области Аюрведы. Она известна во многих странах мира лекциями по Ведической Астрологии, Аюрведе, семейным отношениям. Последние 20 лет проживает в Лос-Анджелесе (США). Является ученицей Дэвида Фроули (Американский институт Ведических наук) и профессора по Ведической Астрологии Джея Секхара (Индия). 
В января-феврале 2013 г. по приглашению «Дома Ом» Марианна приезжала в Екатеринбург  с семинаром «Забота о сакральной женской энергии». Теме женского предназначения и самопознания и посвящено это интервью. 
 

Читать далее...

Депутат Милонов изучает труды святого Пигидия.

В процессе беседы Невзоров, как человек когда-то близкий к церкви и весьма потому разной церковной фигнёй начитанный, что всем известно, подколол Милонова:

- Какой же вы христианин, если вы не читали трудов святого преподобного отца Пигидия.
- Да я читал, конечно же, труды отца Пигидия! - Воскликнул Милонов.
- А нет никакого отца Пигидия, - ответил Невзоров. - Пигидий - это задница у насекомых и ракообразных, та часть тела, где находится анальное отверстие и яйцеклад.

После записи Милонов позвонил и слезно просил у Невзорова разрешения вырезать этот позорный кусок из программы. Невзоров, будучи человеком добрым, согласился. А зря...

http://www.echomsk.spb.ru/blogs/nikonov/12296.php

ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТАЙНЕ

Что следует держать в тайне. Этот мир, хоть и основан на истине, все-таки требует сбалансированности,­ а потому мудрецы предупреждают нас о том, что есть некоторые вещи, которые все же лучше всего держать в тайне. Разглашать не вовремя некоторые секреты так же губительно, как не говорить вовремя об Абсолютной Истине. Всему свое время. Есть время полной открытости, а есть время загадочности и тайны. Культурный человек знает, какой вид поведения надо использовать в той или иной ситуации. Одним словом, тайна -- это не ложь, это один из аспектов культурного поведения. · Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы -- это рецепт сильного лекарства, который у вас хорошо получается. Кажется, что такой рецепт надо рассказывать на каждом углу, но в действительности, если люди им неправильно воспользуются, то эффект может быть абсолютно противоположным. Сильное лекарство может легко превратиться в смертельный яд. А так как этот мир наполнен теми, кто хочет быстро обогатиться, любая работающая технология тут же копируется и применяется куда попало без разбора. Читать далее Источник Lkis Rietta

 

Серия сообщений "Психология и мы":
Часть 1 - ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТАЙНЕ
Часть 2 - МНОГИЕ НАШИ ПРОБЛЕМЫ ПРОИСХОДЯТ ИЗ НАШЕГО УМА

:))

Женщина должна делать домашнюю работу с удовольствием, иначе… всё равно она будет её делать, но без удовольствия(с)

Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот?

Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)
4. Ноги под себя (скрещены как по-турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)
5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).

При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.
Важно знать:
Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела.
При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.
Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз).

Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке.
При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. Не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион.
Также при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью:
отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.
Несколько правил тренировки мышц живота:
- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.
- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
- Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения,но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.

10 Примеров рекламной лжи, которой нас кормят

 

На интеллектуальном уровне все мы знаем, что реклама нам лжет.

Никто всерьез не думает, что если надушиться дезодорантом «Axe», то можно легко переспать с желанной женщиной, или что улучшенная зубная паста сделает вашу улыбку более сияющей.

Тем не менее, есть ряд определенных предположений, которые настолько сильно вжились в наш обиход, что мы принимаем их как должное и позволяем хитрым рекламщикам обвести нас вокруг пальца тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем.  

Читать далее...

Сат Марга. Сухое голодание 16 дней. Опыт и рекомендации.

Февраль 2013 г. Медитационный центр "Красота Внутренней Тишины". Кемпинг Остров.




>>>

Самые красивые дороги мира (23 фото)

Люди делятся на две категории - те кому нравится ездить, и те кому нет. Однако вряд ли кто-либо откажется прокатиться по хорошему автобану, расположенному в живописном и необычном месте. Вашему вниманию представляется подборка самых красивых дорог в мире.

Читать далее...

У Земли обнаружен новый радиационный пояс.

 

Читать далее...

Мысли определяют будущее. Советы по улучшению жизни

Немного интересной и полезной информации для тех, кто хочет сделать свое будущее лучше.

Вероятно, вы слышали, что мысль обладает могуществом влиять на события жизни, или, другими словами, наше мышление притягивает тот или иной вариант будущего. Об этом много говорится в современных книгах и фильмах, но само знание о силе мысли – древнее, как сама жизнь.

 

Мысли определяют будущее. Советы по улучшению жизни

Как гласит ведическая мудрость, наше будущее определяется мыслями, которые чаще всего крутятся у нас в голове. Подобное притягивает подобное, хотя, иногда, и с большой задержкой. Об этом можно прочитать в статье "Как ум создает нашу жизнь" на сайте эзотерики по ссылке ниже. Прочитайте также статью "Функции ума, разума и чувств"  - это поможет лучше понять, как эти вещи связаны друг с другом, и, благодаря этому понимаю, улучшить свою жизнь станет значительно проще.

Вот несколько полезных советов, как переключить свой ум на правильные позитивные мысли, и привнести в свою жизнь больше разумности, гармонии и счастья.

Читать далее...