Цитата сообщения Romellina

Вкусный, свежий и питательный салат. Очень быстро и просто готовиться. Отличная альтернатива «жирным» салатам. Незаменимый рецепт в меню для худеющих.
Всего 137 ккалорий на 100 грамм

Понадобиться

Куриная грудка — 200 гр
Капуста пекинская — 150 гр
Болгарский перец (красный или оранжевый) — 100-150 гр
Консервированные ананасы — 250 г
Консервированная кукуруза — 150 г
Сыр твердый по вкусу (рекомендуется с поострее) — 100 г
Сметана с низким процентом жироности — 50-80 гр
Приправа карри — 1 ч. л.
белый перец (молотый) — 1 ч. л.




Готовим
1. Отвариваем куриную грудку до готовности, остужаем и нарезаем кубиками.
2. Ананас так же режем кубиками.
3. Капусту шинкуем, перец нарезаем соломкой.
4. Готовим соус. Для этого смешиваем сметану, перец и карри.
5. В полученную смесь добавляем консервированную кукурузу.
6. Добавляем подготовленные ингредиенты: курицу, капусту и перец.
7. Сыр натираем на крупной терке и смешиваем с салатом.
8. Салат из курицы и ананасов отправляем в холодильник примерно на полчаса. Затем раскладываем по порциям и украшаем зеленью петрушки или укропа.

*********************************
Хотите избавиться от лишнего веса? Почитайте про ганодерму на похудейкина.ru. Гриб Ganoderma способствует уменьшению аппетита и стимулирует обмен веществ. Уникальные свойства растения запускают процессы сжигание жиров на клеточном уровне, что помогает потерять ненужные килограммы быстро и навсегда.

Серия сообщений "Блюда из курицы":

Часть 1 - Куриные шарики в сливочном соусе
Часть 2 - Курица Le Cordon Bleu
...
Часть 12 - Куриные сосиски
Часть 13 - Как разнообразить меню?
Часть 14 - Низкокалорийный салат из курицы с сыром и ананасом
Часть 15 - Куриная ветчина
Часть 16 - Куриный рулет в бутылке

Серия сообщений "Диетические блюда":

Часть 1 - 6 самых полезных и простых салатов
Часть 2 - Тефтели из гречки с грибами
Часть 3 - Творожное суфле "Птичье молоко"
Часть 4 - Низкокалорийный салат из курицы с сыром и ананасом