Полегчало очень, долгое время не болели колени и хрустели. Но как только начинаешь носить тяжести, каблуки - прощай лечение.

Для улучшения состояния хрящевой, соединительной тканей суставов и кровообращения нужны витамины:
В3-говяжья печень, яйца, зеленые овощи,пивные дрожжи.
С-шиповник, облепиха, черная смородина, красный сладкий перец, клюква.
РР-горох, фасоль, чечевица.
Е-растительные масла, печень трески, брюссельская капуста и брокколи.
При обострении артрозным суставам помогает холод-криотерапия.

Системы сохранения здоровья, рецепты и средства его восстановления
Народные средства восстановления и сохранения здоровья
Народные средства восстановления и сохранения здоровья.
для взрослых A-К.
От боли суставов.

Греть суставы не надо, если есть воспаление - будет хуже.
Рецепт, которым я немного подлечила коленки: Ст. ложка соли, ст. ложка меда, ст ложка пищевой соды, ст. ложка масло растительное, все перемешать и подогреть на водяной бане, затем эту теплую массу на марлю, на колени и прикрыть целофаном и теплым укутать. И ложитесь спать. Курс 10 дней. Первое время будет выкручивать суставы, невозможно, потом легче.

Для суставов полезны козий сыр и свежий творог-из них лучше всего усваивается кальций. Полезна свежевыловленная речная рыба - там есть еще и фосфор. Ешьте овощи и фрукты зеленого цвета, свежие бобы, сладкий перец, брюссельскую капусту и брокколи.