Несколько рецептов коктейлей!Белково-углеводные коктейли: Рецепт 1Состав: сухое молоко – 25г, молоко – 125г, черника – 2 столовые ложки, сок из половины лимона, сахар или мёд – 2 чайные ложки. Все ингредиенты перемешать и применять в питании после тренировки. Белково-углеводные коктейли: Рецепт 2 Состав: cухое молоко – 40г, творог – 60г, молоко – 5 столовых ложек, половина банана, 1 чайная ложка сахара или мёда, лимонный сок по вкусу. Сухое молоко развести в молоке, смешать с творогом, добавить сахар(мёд) и мелко нарезанный или протёртый банан, добавить лимонный сок. Принимать на десерт в питании и непосредственно после тренировки. Белково-углеводные коктейли: Рецепт 3 Состав: сухое молоко – 40г, простокваша(любой кисломолочный напиток) – 1 стакан, мёд – 2 чайные ложки, молоко – 1 стакан, растворимый кофе – 2 чайные ложки. Растворить сухое молоко в простокваше, добавить все остальные ингредиенты и смешать с молоком. Принимать после нагрузки, как дополнительное питание. Белково-углеводные коктейли: Рецепт 4 Состав: сметана 10-15% – 1 стакан, молоко – 1 стакан, бананы – 2шт, яйца – 3шт, шоколад или сироп – 2 чайные ложки.