ф. Шуберт - Вечерняя серенада F. Schubert - Serenade

Минувших дней очарованье, Зачем опять воскресло ты? Кто разбудил воспоминанье И замолчавшие мечты? Шепнул душе привет бывалый; Душе блеснул знакомый взор; И зримо ей в минуту стало Незримое с давнишних пор... Василий Жуковский

Красивая Расслабляющая музыка. Фортепиано и флейта вас просто завораживают.

ВИДЕО: РЕЛАКСАЦИЯ - Beaches Ocean Waves/шум прибоя океанских волн

1. Beaches Ocean Waves # 94 - Lameshur Bay, St. John, US. Virgin Islands, USVI




Читать далее...

Красивое видео на музыку Эннио Морриконе

мышечной техникой для расслабления

Один из важных моментов при работе с паническими атаками, страхами и тревогой - научиться хорошо и быстро расслабляться. Это помогает снять напряжение в теле, уменьшить эмоции. Регулярное использование этой техники уменьшит силу ПА, тревоги, страхов.

Мышечная релаксация


Это - поочередное напряжение и расслабление групп мышц.


Руки:

Начинаем с правой руки:
Сгибаем пальцы в кулак,
сгибаем руку в локте,
напрягаем мышцы всей правой руки.
Чувствуем напряжение.

Переходим к расслаблению:
Разгибаем правую руку в локте,
разгибаем пальцы руки.
Чувствуем расслабление.

Это же упражнение повторяем с левой рукой.


ЛИЦО И ШЕЯ

Крепко закрываем глаза,
зажимаем губы и зубы,
сморщиваем лоб, нос,
забрасываем голову назад.
Чувствуем напряжение.

Расслабление:
Открываем глаза,
Приоткрываем рот,
расслабляем мышцы всего лица,
возвращаем голову в нормальное положение.
Чувствуем расслабление.


СПИНА

Сводим лопатки одну к другой,
поднимаем плечи,
напрягаем мышцы всей спины.
Чувствуем напряжение.

Расслабления :
Распрямляем плечи, спину.
Чувствуем расслабление.


ГРУДЬ И ЖИВОТ

Делаем глубокий вдох и задерживаем воздух,
Напрягаем пресс,
напрягаем мышцы груди и живота.
Чувствуем напряжение.

Расслабление:
Делаем спокойный выдох,
еще три спокойных вдоха и выдоха,
расслабляем живот, грудь.
Чувствуем расслабление.


ЯГОДИЦЫ

Напрягаем, держим три секунды и расслабляем. При расслабленние как всегда концентрируем внимание на ощущении расслабления мышц ягодиц.


НОГИ

Сгибаем пальцы правой ноги,
сгибаем правую ногу в колене,
напрягаем мышцы правой ноги.
Чувствуем напряжение.

Расслабление:
Разгибаем пальцы правой ноги,
разгибаем правую ногу в колене.
Чувствуем расслабление.


Это же упражнение повторяете с левой ногой.

https://vk.com/psiholog_online_panicheskieataki?ad_id=28507563

Музыка сна. Релаксация

Новое видео. Рекомендуется использовать перед сном в качестве музыки, которая поможет быстрее заснуть. Использовать нужно на довольно низкой громкости, чтобы достичь большего эффекта. Вы также можете применять прослушивание в качестве фоновой музыки во время занятий обычными делами. Эту музыку для сна многие используют для релаксации, а также медитации, исцеления. Утверждают, что помогает для осознанных сновидений и глубокого сна. Данное видео длится чуть более 60 минут. Надеюсь, что это видео и музыка, содержащаяся в нем, исцелит вас и поможет быстрее заснуть.   ереника

 

Изумительная релаксация.

Это цитата сообщения almiria_kh

 

МАНТРЫ И МУЗЫКА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ ....


МАНТРЫ И МУЗЫКА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Tibetan Healing Mantras -Dewa Che ( One Hour)

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=IR310JCakoQ

Baba Nam Kevalam......Kiirtana

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=uRFyroA0V1U

Baba Nam Kevalam Kiirtan, Flow of Love, Sukhadeva

https://www.youtube.com/watch?v=2ND8nAb1Bs4

♫ Música para Activar, Limpiar y Alinear los 7 CHAKRAS ♫

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=o4e2ZiPdu_8

''Música Con Energia Positiva Para Curar, Cuerpo y Alma''

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=fUraQYIpgIo

Música Para Sentir La Vibración Del Buda Y Recibir Toda La Paz, Amor Y Sabiduría Del Universo

https://www.youtube.com/watch?v=cuVdZ6Wp63A

Расслабляющая Музыка Гитара, Релаксация, Медитации, Инструментальная музыка для отдыха

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=ss7EJ-PW2Uk

Zamfir Greatest Hits | Best Of Gheorghe Zamfir

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=1mHuf8owjoQ

ФАУСТО ПАПЕТТИ=ЛУЧШИЕ МЕЛОДИИ

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=eC--HN8UJ2E

Сборник.Красивые романтические мелодии для души~music for the soul~music for the soul !!!

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=ZPmhdFUfLxM

Relaxing Armenian music with duduk

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=y5tcbD5in7k

Music of the Orient "''Arabic''" Relax and Chillout Mix ...

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=rullik7xMhc

Cafe anatolia & arabia - musical journey beautiful music

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=2r9zl7uIMJ8

Arabian Relax Music ✿ Арабская Расслабляющая Мелодия

СЛУШАТЬ https://www.youtube.com/watch?v=D2RTF_0eMEk

Вспоминать под шум дождя. Релаксация

По утверждению ученых спокойная музыка, используемая для релаксации, оказывает волшебное и умиротворяющее воздействие на людей. Она, к тому же, улучшает эффект, получаемый от релаксации. Слушая такую музыку вы словно погружаетесь в реальный мир сновидений, где ваше тело словно летит, становится намного легче, а напряжение исчезает. После этого вы почувствуете полное психофизическое расслабление.

Рекомендации. Сеансы релаксацию, где используются спокойные мелодии, лучше всего проводить непосредственно перед сном, что позволит вам быстрее заснуть, а с наступлением утра почувствовать свежесть во всем теле и новый прилив сил.

Основная фоновая композиция, которую я использовал в своем новом видео, называется "Healing". Она принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Кроме этого я использовал еще шум дождя и звуки природы, которые записал поверх фоновой музыки. Какой фон получился главнее судить вам.  Мне кажется, что получилось как одна композиция!

Подписывайтесь на мой канал на Youtube и вы будете всегда в курсе самых свежих новостей. Для этого в конце фильма имеется ссылка. Ставьте лайки. Буду очень благодарен!

Город света. Релаксация.

Отличное видео! Закрываю глаза, слушаю чудесную музыку! Спасибо за подсказку Tanja_7

Лечебная музыка Моцарта под шум прибоя. Мощный Антистресс и Антидепрессант

Мечтайте! Музыка для визуализации желаний
==============================





Исцеление женской силы: Нежность и Чистота (возвращение к Истинной "Я")
==================================================





"Сияющий огонь": музыка, наполняющая жизнь Светом и Радостью! Бельтайн
====================================================





Музыка Для Активации Внутренних Резервов, Энергии И Жизненных Сил
===============================================





Волшебная Кельтская арфа: Гармония, очищение и релаксация при свечах.
================================================





Музыка для привлечения энергии, силы и душевного изобилия
==========================================





Спокойная, красивая инструментальная музыка. Для расслабления, отдыха...Флейта, Гитара...
=================================================================

ПЕНИЕ СОЛОВЬЯ

Музыка для творчества и релаксации

Инструменатальная оранжировка под фортепьяно   Любимые песни и джаз

Сеанс релаксации под японскую музыку

Симфония летнего дождя. Видео

Погода несколько испортилась. Прошли проливные дожди. Все с нетерпением ждали лета и хотели, чтобы оно было и знойным и жарким, чтобы дождливых и пасмурных дней было как можно меньше. Но погода непредсказуема. Последние тучи, которые подгонял легкий ветерок, постепенно убежали за горизонт, но оставили после себя прохладу и свежий воздух. Город просто ожил.

После такого дождика, помню из детства, так хочется пробежаться босыми ногами по лужам, повеселиться и поднять настроение!
Наверное, нет такого человека, которого летний дождь оставит равнодушным, ведь это теплая энергия, энергия и заряд бодрости! Такой дождь должен радовать нас, под ним хочется стоять и впитывать долгожданную влагу.

Мой новый фильм "Симфония летнего дождя" на Ютубе опубликован позавчера. Сегодня предлагаю посмотреть и вам друзья. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии. Спасибо!

 

Как маме снять напряжение: советы по избавлению от переутомления.

Советы, как маме снять напряжение дома.


+ читать дальше

Ностальгия - Франсис Гойя

Серия сообщений "=релакс":

Часть 1 - Флешка расслабляющая - поводи по ней курсором
Часть 2 - ДАВАЙТЕ ОТДОХНЕМ!
...
Часть 21 - Imany vs Syntheticsax - You Will Never Know (Ivan Spell & Daniel Magre Reboot)
Часть 22 - Расслабляющая музыка индейских шаманов
Часть 23 - Ностальгия - Франсис Гойя

Натуральные звуки живой природы для Вашего отдыха

Подарок любителям музыки от E-NUN. Естественные звуки природы очень полезны для снятия стресса, накопленного в условиях большого города. Закройте глаза, включите музыку и ... вокруг шум леса, пение птиц,целебные звуки дельфинов и морских волн... эти звуки неповторимы и прекрасны - это сама Природа! E-NUN

Серия сообщений "Музыка " Релакс со звуками природы"":

Часть 1 - В согласии с природой...
Часть 2 - Relax-music :Кристальна вода
...
Часть 17 - Птицы-наши целители
Часть 18 - Dream of the dolphin-Дельфинотерапия
Часть 19 - Натуральные звуки живой природы для Вашего отдыха
Часть 20 - Relax-Вода. Прикоснись к великой тайне
Часть 21 - Relax-Ручей
...
Часть 32 - AngelEarth-Исцеляющие Звуки
Часть 33 - Вечерняя коллекция-"Звуки живой природы"
Часть 34 - Музыка в гармонии с природой: Умиротворение

РЕЛАКСАЦИЯ -"ПЕНИЕ ПТИЦ"

~Elen@~

Источник: soft_info

Серия сообщений "Релаксация":

Часть 1 - ДАВАЙТЕ ОТДОХНЕМ!
Часть 2 - КРАСИВЫЕ ФЛЕШКИ
Часть 3 - ШУМ ДОЖДЯ ОНЛАЙН
Часть 4 - РЕЛАКСАЦИЯ -"ПЕНИЕ ПТИЦ"
Часть 5 - "ОДИНОКИЙ ПАСТУХ" - видео,музыка,релакс
Часть 6 - Натуральные звуки живой природы для Вашего отдыха

Шум дождя онлайн.

Звук грозы и шум дождя здесь выполнены на очень высоком уровне: создается полное ощущение, что за окном стоит непогода. Более того… Обычно в подобного рода записях есть небольшой фрагмент минут на 5, который без конца повторяется, т.е. приходится слушать постоянно одни и те же звуки. Здесь же запись длится порядка 30 минут и она разнообразна: дождь то усиливается, то затихает, то вдруг прогремит гром, налетит порыв ветра, ударит молния и пр. Короче, супер! Находясь на страничке этого онлайн сервиса, Вы как будто смотрите в окно, за которым идет дождь. Открою Вам секрет: мало кто обращает внимание на такую опцию в нижней части экрана, как Video On. Если Вы её активируете, то за окном начнут двигаться тучи, а капли на стекле оживут и начнут стекать вниз, как будто это абсолютно реальное окно! Сделано очень красиво и со вкусом. ШУМ ДОЖДЯ