Что делать, если руки и ноги мерзнут?

Статистика свидетельствует о том, что такие симптомы проявляются чаще у женщин в возрасте от 15 до 45 лет. Мужчины подвержены холодным рукам и ногам в среднем в 2 раза реже, чем женщины, в основном это случается после 50 лет. Что же происходит на самом деле? Врачи определили, что причиной является спазм мелких капилляров конечностей, именно он и провоцирует застой крови. У человека при этом холодеют руки и ноги, потом кожа на них становится бледной, затем приобретает синеватый цвет, может даже чувствоваться онемение. В дальнейшем может появиться боль, которая по своему характеру бывает как пульсирующей, так и покалывающей. * Правила, которых следует придерживаться. 1. Одежда. Всегда одевайтесь соответственно погоде. Если на улице зима, всё равно нужно одеваться тепло, даже если Вы выходите даже на пару минут. Защищайте от холода руки и голову. На ноги одевайте обувь с воздушной «прокладкой». Помните о том, что обувь не должна быть тесной. 2. Дом. В квартире нужно создать такую температуру, при которой вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Ложась спать, обязательно надевайте тёплую пижаму или ночную рубашку. 3. Не курите. Никотин способствует сужению сосудов, а именно это в большинстве случаев приводит к спазму мелких капилляров. 4. Водные процедуры. Вода по своей температуре должна быть тёплой, потому что от холодной воды может возникнуть спазм. 5. Гимнастика. Выполняйте такое упражнение: размахивайте руками в разные стороны, делайте «мельницу». За одну минуту выполняйте 80 оборотов. Именно так вы сможете пригнать кровь к пальцам рук. 6. Питание. Учёные уверены, что если пить рыбий жир, то значительно повысится стойкость организма к холоду. 7. Гемоглобин. Это явление может быть вызвано низким уровнем гемоглобина в крови. Обращайте внимание на продукты, в состав которых входит много железа. * Народная медицина советует: - Возьмите 1 бутылку водки, туда меленько нарежьте 2 острых перца, добавьте по 1 ст.л. соли и порошка горчицы. Взболтайте бутылку и оставьте настаиваться, пока жидкость не будет красноватого цвета. Такой настойкой нужно растирать перед сном руки и ноги. Не стоит втирать сильно, средство должно впитаться самостоятельно, а потом высохнуть. После высыхания надеть шерстяные носки и лечь в постель. - Горячие ножные ванночки. Возьмите тазик, налейте в него тёплой воды, а в воду добавьте перцовую настойку (см. выше) из расчёта 50 г настойки на 5 л воды. Добавьте также 1 ст.л. корицы и 10 капель гвоздичного масла. Держите ноги в тазике не более 20 минут. Вы почувствуете как к ногам поступает тепло. - Очень хорошо согревает имбирный чай. Также добавляйте в пищу хрен и горчицу.

angel devid

Подборка 2. Упражнения для спины.

Упражнения для спины. Подборка 2.

Личная подборка  regullev

                                                                  *Нажми на картинку*

Упражнения для спины	БОЛЬ в СПИНЕ	КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК	Зарядка для спины...
При отложении солей и болях в позвоночнике	Система оздоровления позвоночника по Полю Брэггу	Физические упражнения Поля Брегга для позвоночника	Упражнения для спасения позвоночника
Остеохондроз поясничного отдела	Комплекс упражнений для коррекции фигуры-1	Комплекс упражнений для коррекции фигуры -2	Несколько упражнений для спины от Татьяны Голдман
Как снять боль и напряжение спины и шеи	ЛЕЧИМ СПИНУ "ЗОЛОТОЙ РЫБКОЙ"	ДАЙТЕ СПИНЕ ОТДОХНУТЬ	Упражнения для лечения сколиоза
Упражнения для здоровья позвоночника

http://www.liveinternet.ru/users/regullev/post293325237/
 

Серия сообщений "Упражнения, гимнастика ":
Часть 1 - ЛИМФОДРЕНАЖ ЛИЦА.
Часть 2 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.
...
Часть 9 - Уникальная гимнастика для глаз (для улучшение зрения, против морщинок)
Часть 10 - Подборка 1. Упражнения, гимнастика.
Часть 11 - Подборка 2. Упражнения для спины.
Часть 12 - Подборка 3. Гимнастика для суставов.
Часть 13 - Подборка 4. Упражнения для глаз.

Подборка 1. Упражнения, гимнастика.

Упражнения, гимнастика. Подборка 1.

Личная подборка  regullev

                                                                  *Нажми на картинку*

Гимнастика ... для воротника	Упражнения для лебединой шеи	Массаж шейного отдела	Упражнения при шейном остеохондрозе
Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе	Восстановить элластичность мышц шеи	УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ	Как снять боль и напряжение спины и шеи
Упражнения для предупреждения остеохондроза

http://www.liveinternet.ru/users/regullev/post293319868/
 

Серия сообщений "Упражнения, гимнастика ":
Часть 1 - ЛИМФОДРЕНАЖ ЛИЦА.
Часть 2 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.
...
Часть 8 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА...
Часть 9 - Уникальная гимнастика для глаз (для улучшение зрения, против морщинок)
Часть 10 - Подборка 1. Упражнения, гимнастика.
Часть 11 - Подборка 2. Упражнения для спины.
Часть 12 - Подборка 3. Гимнастика для суставов.
Часть 13 - Подборка 4. Упражнения для глаз.

Ключницы в технике пейп-арт.

 

БУМАЖНОЕ ИСКУССТВО или пейп-арт . Увидев работы в этой технике  не поверила, что это из салфеток!    Сделала себе вот такие ключницы.

Большая ключница на 10 ключей, размер 70 х 40 см.

Использовала:

столешницу от старого компьютерного стола, понравилось, что углы закругленные,

пластмассовые крючки,

салфетки однослойные 24 х24 см.,

клей ПВА,

краска черная акриловая,

краска золотая ,

лак,

пшено, зерна кофе, половинки гороха

Сделала разметку простым карандашом. Приклеила   на двухсторонний  скотч пластмассовые крючки и оклеила их вместе со столешницей   салфетками нарочито небрежно т.е. не разглаживала, допускала морщинки.   Оставила сохнуть. За это время накрутила  из салфеток толстые нити. Я салфетку на полоски не резала, т.е. крутила нити из целой салфетки т.к. решила, что узор из тонких нитей хорошо смотрится на шкатулках, бутылках, а на такой большой площади нити нужны потолще. Накрутила нити из целой пачки. Узоры-завитушки выкладывала произвольно, соблюдая симметрию -  скручивала спиральку и приклеивала на ПВА. Под крючками, там, где будут висеть ключи  на ПВА наклеила пшено, кое-где в узоры приклеила половинки гороха  и зерна кофе.   Просушила  - покрасила черной краской - просушила - прошлась полусухой кистью с золотым акрилом - просушила - все покрыла лаком.
  
Размер  маленькой ключницы 24 х 27 см. Узор выложен теми же толстыми нитями.

  ( Пейп-арт - авторская техника Татьяны Сорокиной. )

отсюда     http://sam.mirtesen.ru/blog/43829602157/Klyuchnits...829602157&bpid=43829602157

"Пейп-арт". Мастер-класс.

Точечная роспись по шаблону. МК

Автор этого чуда  Ju-Ju-Ka,она оказывается живет у нас на ЛиРу!)))

 

 

Источник

Учитывая многочисленные вопросы, которые мне стали задавать по предыдущей публикации, я решила сделать такой мини-МК. Допустим, рисовать мы не умеем, глазомер тоже не идеален, в таком случае используем шаблончики из бумажки.

Дальше - фото с комментариями

Читать далее...

Кебаб из индейки

На 100 гр - 80 кал.

На 8-10 кебабов нам понадобиться:

- 700 г белого мяса индейки;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 луковицы;
- пучок кинзы;
- Соль, свежемолотый перец;
- 1 ст. л. молотой зиры (кумина).

Готовим соус:

- натурайльнй йогурт;
- лимонный сок, по вкусу;
- соль, перец;
- кинза;

Бамбуковые шпажки для кебаба, сразу опустить в воду.

Готовим:

Читать далее...

Простые и вкусные салаты с кальмарами

--Салат с кукурузой

Ингредиенты:
кальмары
консервированные ананасы
яйца
кукуруза
лук
майонез

Приготовление:
Лук режут мелко, кальмары, яйца и ананасы – кубиками. Смешивают все с кукурузой, заправляют майонезом. В таких салатах экспериментировать можно до бесконечности, радуя себя и своих близких каждый раз новым вкусом полезных кальмаров. Приятного аппетита!

--Салат «Мартовский»

Ингредиенты:
на 500 грамм кальмаров:
5 свежих огурчиков;
банка консервированных ананасов;
5 яиц;
майонез;
лимон

Смотрим дальше!>>

Отмываем духовку

Как легко отмыть духовку. Даже самую грязную)

Порой, духовка очень сильно загрязняется, и нам нужно приступить к ее очищению, но отмыть ее кажется нереально!!!
Но! Это не так. И сегодня мы научимся делать это без особых усилий!
Точно так же, мы можем отмыть даже сковородку!
Приступим...

Нам потребуется:

Читать далее...

2 часть. Шикарные трафареты ришелье.

2 часть. Трафареты с ришелье.

      Милые мастерицы,  давайте продолжим собирать эти замечательные трафареты с ришелье и коклюшечным кружевом, которыми Вы сможете оформить, как свою одежду, так и интерьер, внося в него неповторимые нотки. Надеюсь Вы сможете себе подобрать трафарет для своего творчества :) Смотрим и выбираем:

Этот комплект шикарно может преобразить ваш наряд.

выбираем трафарет для творчества:

Твой крест. Христианская притча.

Светлана Копылова - Крест хитреца


Одному человеку казалось, что он живёт очень тяжело.
И пошёл он однажды к Богу, рассказал о своих несчастьях и попросил у него:

— Можно, я выберу себе иной крест?

Посмотрел Бог на человека с улыбкой, завёл его в хранилище, где были кресты, и говорит:

— Выбирай.

Зашёл человек в хранилище, посмотрел и удивился: «Каких только здесь нет крестов — и маленькие, и большие, и средние, и тяжёлые, и лёгкие».
Долго ходил человек по хранилищу, выискивая самый малый и лёгкий крест, и, наконец, нашёл маленький-маленький, лёгонький-лёгонький крестик, подошёл к Богу и говорит:

— Боже, можно мне взять этот?

— Можно, — ответил Бог. — Это твой собственный и есть.

Источник.

8 способов замариновать мясо для шашлыка

Общие сведения:
- говядина и баранина режется небольшими кубиками, свинину можно нарезать достаточно крупно, она хорошо принимает маринад;
- баранину приготовить сложнее всего, она обладает специфическим запахом. Сложно выбрать хорошее мясо и замариновать так, чтобы это было вкусно;
- лук и травы для маринада надо чуть-чуть помять руками, чтобы всё это дало сок;
- маринуется мясо в эмалированной, стеклянной или керамической посуде;
- когда слои мяса уложены, накройте их сверху тарелкой и положите груз (можно поставить банку с водой);

1. Шашлык в кефире
На полкило свинины понадобится примерно литр кефира, лук репчатый, соль, перец, кинза — по вкусу.
Уложить в посуду слой мяса, лука, кинзы, посолить, поперчить, залить кефиром. Затем снова слой мяса, слой лука и так далее. Мариновать сутки в холодном месте.
Мясо должно получиться очень нежным, поэтому такой способ приготовления очень подойдет, если с вами на природу поедут дети.

2. Шашлык в маринаде из лимона и регана (базилика)
Базилик и реган — два названия для одной душистой травы, которая отлично подойдет для приготовления салатов, а также для маринования шашлыка, хотя не всем приходится по вкусу её резкий вкус и запах.
Понадобится: вырезка, много лимонов (на килограмм мяса примерно один лимон), много базилика, лук, соль, перец.
В кастрюлю выкладывается слой мяса, слой лука, слой базилика, всё это солится и перчится. Берем один лимон, выжимаем из него сок, и сам лимон также бросаем в мясо. Затем следующий слой: мясо, лук, базилик, лимон. Ставим в холодильник часов на 8. Если хранить такое мясо более суток, у шашлыка появится ярко выраженный лимонный привкус, что не всем понравится.

3. Шашлык в томатном соке
Мясо, лук репчатый, соль, перец, томатный сок (в таком количестве, чтобы слегка покрыть мясо).
В кастрюлю кладем мясо и лук, солим, перчим. Перемешиваем всё руками, заливаем томатным соком, ставим сверху груз и отправляем на 6-8 часов в холодильник.
<<Далее!

Куда девать винные пробки) Море идей применения пробок

Если вы еще выбрасываете винные пробки, то давно уже пора завязывать с такой непростительной оплошностью с разгильдяйством))) Простите конечно, но посмотрите, сколько всего можно понаделать из этих самых пробок. Предлагаю просмотреть идеи, кстати, есть очень стильные и креативные, парочку мастер-классов и вдохновиться на творчество с использованием бросового материала

Мебель царапает ваш любимый пол? Приклейте винную пробочку и не будет)

Читать далее...

Мастер-Класс: "Лазурит"

Автор Вероника Кисель, далее текст автора.

Разбирала я как-то свои закрома, и обнаружила замечательную глиняную банку. Где и при каких обстоятельствах она была куплена я не помню совершенно. И задумала я сделать с ней что-то интересное. Время шло, но идея не рождалась… И вдруг у меня появился трафарет с фруктами. Четыре мотива на трафарете… четыре грани у банки… Размер подходил идеально. И я приступила к работе, не понимая до конца, что же я хочу получить в итоге…
Итак началось всё вот с этого:

Мастер-Класс...

Заимствуем идеи для дома.

Оригинальные идеи для оформления и обустройства своего дома.

   Сколько бы мы не увидели полезных идей для обустройства своего дома, их никогда не бывает достаточно ::) И это здорово ! Благодаря этому у нас у всех теперь разная оснастка помещений :) А помните, как было в советское время ?:) Кухни у всех с красной начинкой, мебель , состоящая из 10 вариантов секций, варьировала с обычным дополнением хрусталя и очень похожих ковров или паласов, и частенько, заходя в гости, мы подмечали, что, как к себе в дом зашли :)) Давайте продолжим собирать оригинальные идеи для обустройства своего дома, благодаря которым мы заполним его  сходшим по своему духу содержанием :)

1.

Красота ?:)) Еще какая ! Хотите я подкину Вам идею, как это воплотить ?:) Покупаем строительную сетку с крупными ячейками и наклеиваем ее на поверхность стены,  У Вас получилась основа  под " вышивку " на стене того оригинального мотива, схемку которого Вы сможете себе подорбрать из интернета или у меня в дневнике, если введете в поисковике - схемы для вышивки :) Остается только намешивать акриловые краски  и заполнять ими соответствующие ячейки :) Для надежности покройте сверху акриловым лаком и наслаждайтесь полученным результатом :)

заимствуем идеи для дома:

Из картона. Полка-органайзер для журналов

Может кому нужна такая полка - органайзер для письменного стола? В ней можно прекрасно разместить журналы. Не хотите сделать из картона? Фото мастер-класс смотрите ниже

Читать далее...

Домашняя куриная ветчина
 

Ингредиенты:
около 1 кг курицы,
1 пакетик желатина,
чеснок,
соль,
перец

Приготовление:
Филе бедра без кости и кожи, режем на средние кусочки и все складываем в чашку.
Сюда добавляем чеснок через давилку, соль, перец по вкусу. Можно добавить орехи, перец болгарский. Затем высыпаем пакетик желатина (сухого) 9-10 гр. и все хорошо перемешиваем.
Берем пакет из под молока или сока, обязательно внутри с фольгой (Tetra Pack) и все мясо туда складываем. Верх пакета заворачиваем пленкой. В кастрюлю налить воду так, чтобы когда мы туда поставим наш пакет, уровень воды совпадал с уровнем нашего мяса. Включаем газ и варим на среднем огне час - полтора. Затем аккуратно вытаскиваем наш пакет и выносим на балкон до полного остывания. Как остыл, осторожно разрезать коробку. Приятного всем аппетита!



angel devid

Варикоз и сосудистые "звездочки" на ногах - простое решение проблемы

Настойка. Залейте 2 ст. ложки измельченной луковой шелухи 100 мл водки. Настаивать неделю. Процедить и принимать по 20 капель 2-3 раза в день за 30 мин. до еды в течении 10 дней курсами через месяц. Настой. 2 ст. ложки измельченной луковой шелухи залейте 400 мл кипятка, настаивайте в течение 6 часов, процедите и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение 7-10 дней. Повторный курс лечения провести после недельного перерыва. Отвар. 4 ст. ложки луковой шелухи залейте 2 литрами молока и кипятите на слабом огне в течение 10 мин. Дать остыть и процедить. На ночь втирать в кожу ног легкими массажными движениями. Смыть утром. Курс 10- 14 дней. Повторить через месяц.

angel devid

Великолепные Цветы из полимерной глины Мамаевой Надежды, +МК розы

+ 30 ИДЕЙ ДЛЯ ВОСТОРГА + МК +

Горшок своими руками.

Нашла на сайте Domohozyika замечательный мастер класс "Горшок своими руками". Спасибо большое автору.

Вот такой гламурный горшок я сделала для того, чтобы посадить в него кошачью травку. Декор горшка сделан в технике Пейп-Арт, кошек я слепила из глины. На мой взгляд очень интересный и необычный получился горшок, его и подарить кому-нибудь можно. Особенно если такой горшок сделан своими руками, то это еще вдвойне приятнее.

Как украсить горшок своими руками

Для работы вам понадобится:
Пластиковый горшок.
Двухслойные или трехслойные салфетки.
Клей ПВА.
Клей момент.
Глина.
Стразы для украшения.
Краски акриловые черная и бронзовая.
Лак акриловый матовый.
Декор горшка способ изготовления с фото:

ЗДЕСЬ