Один вкусный ужин способен в корне изменить репутацию продукта. Если кабачки у ваших домашних пока не вызывают восторга, дайте им ещё один шанс – в компании курицы. И не спешите ничего объяснять домашним. Их реакция за столом всё скажет сама. Возможно, именно сегодня прозвучит долгожданное: «А ещё осталось?»

Курица с кабачками на сковороде

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Куриные бедра - 600 г
• Кабачки - 2 шт.
• Лук белый - 1 шт.
• Перец болгарский - 1 шт.
• Помидор - 1 шт.
• Чеснок - 1 зубчик
• Кумин - щепотка
• Соль - по вкусу
• Перец ч.м. - по вкусу
• Петрушка - несколько веточек
• Масло растительное - 2-3 ст.л.

Калорийность: 121 кКал

Время приготовления: 50 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

————————

Макароны с кабачками и курицей

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Паста - 400 г
• Вода (для пасты) - 2,5 л
• Соль (для пасты) - 1 ч. л.
• Кабачок - 300 г
• Куриное филе - 250 г
• Лук - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Оливковое масло - 2-3 ст. л.
• Соль, перец - по вкусу

Калорийность: 138 кКал

Время приготовления: 30 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

————————

Кабачки с курицей в соусе

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Куриное мясо - 500 г
• Кабачок - 1 шт.
• Лук - 1 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Болгарский перец - 2 шт.
• Чеснок - 2-3 зубчика
• Томатная паста - 2 ст. л.
• Растительное масло - 20 г
• Вода - 300 мл
• Соль, специи - по вкусу

Калорийность: 77 кКал

Время приготовления: 50 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

————————

Куриные крылышки с кабачком в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Куриные крылышки - 1 кг
• Кабачок - 1 шт.
• Соевый соус - 50 мл
• Майонез - 70 г
• Растительное масло - 20 г
• Соль, специи - по вкусу

Калорийность: 170 кКал

Время приготовления: 120 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

————————

Рис с курицей и кабачками

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Куриное филе - 1 шт.
• Рис - 200 г
• Кабачок - 350-400 г
• Лук - 1 шт.
• Прованские травы - 1 ч.л.
• Соль, перец - по вкусу
• Растительное масло - 3 ст.л.
• Вода - 2.5 стакана
• Лавровый лист - 1 шт.

Калорийность: 96 кКал

Время приготовления: 45 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

————————

Куриное филе с кабачками в соевом соусе

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Куриное филе - 400 г
• Кабачок - 300 г
• Лук - 1 шт.
• Чеснок - 2-3 зубчика
• Помидор - 1 шт.
• Лимонный сок - 1-2 ст.л.
• Лимонная цедра - 0,5 ч.л.
• Корень имбиря - 15 г
• Соевый соус - 120 мл
• Мёд - 1 ч.л.
• Крахмал - 1,5 ч.л.
• Оливковое масло - 2-3 ст.л.
• Зелень - для подачи

Калорийность: 86 кКал

Время приготовления: 30 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

————————

Рагу из кабачков с курицей

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Кабачок - 1 шт. (крупный)
• Куриное филе - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Перец болгарский - 1 шт.
• Помидор - 1 шт. (1 крупный или 2 средних)
• Лук репчатый - 1 шт.
• Сметана - 150 г
• Приправа для овощей - 0,5 ч.л.
• Соль - по вкусу
• Перец черный молотый - 1 щепотка
• Растительное масло - 2 ст.л.

Калорийность: 78 кКал

Время приготовления: 50 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>