Если салаты надоели «сухими»,
а мясо хочется по-новому -
держи 5 ПП-соусов,
которые собираются за 1–2 минуты
Сохрани, чтобы не искать потом
1️⃣ ЙОГУРТ-ЧЕСНОК
Смешай густой йогурт + чеснок +
соль/перец + зелень.
Дай постоять 5 минут — станет ярче
2️⃣ ГОРЧИЦА-ЛИМОН
Йогурт + горчица + лимонный сок +
капля оливкового масла + мёд.
Взбей ложкой до гладкости —
получится «как в кафе»
3️⃣ ТОМАТНЫЙ
Томаты (или мякоть/пюре) + томатная паста +
чеснок + лимон + масло + соль/перец.
Пробей блендером или
разомни вилкой — и готово
4️⃣ СЫРНЫЙ ЛАЙТ
Йогурт + тёртый сыр/мелкие кубики +
чеснок + горчица + капля масла + базилик.
Перемешай и оставь на 10 минут —
соус станет гуще
5️⃣ ЗЕЛЁНЫЙ СОУС
Зелень (укроп+петрушка) + йогурт +
лимон + чеснок + масло + соль/перец.
Пробей блендером 15–20 секунд —
свежесть на 100%
💡 Лайфхак: делай сразу двойную порцию и
храни в баночке 2–3 дня в холодильнике
Приятного аппетита
|
