Пеппероната из курицы

Среда, 09 Июля 2025 г. 18:40 + в цитатник

Цитата сообщения Бусильда50

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Пеппероната из курицы

Ингредиенты:
►1 кг куриного филе
►4 крупных сладких перца
►2 крупных луковицы
►6 зубчиков чеснока
►800 г томатов в собственном соку
►2 ст.л. растительного масла
►соль и молотый чёрный перец по вкусу

Приготовление

1. Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
В сотейнике или кастрюле с толстым дном на сильном огне разогреть растительное масло. В 3-4 захода обжарить курятину до золотистой корочки, примерно по 2 минуты на заход. Переложить на тарелку.

2. Лук нарезать полукольцами, чеснок крупно нарубить.
Выложить лук в сотейник и жарить, помешивая,
на среднем огне около 5 минут.
Сладкий перец нарезать толстой соломкой.
К луку добавить перец и чеснок.
Жарить, помешивая, еще 5 минут.

3. Вернуть в сотейник куриное филе,
добавить размятые томаты вместе с соком.
Добавить соли по вкусу.
Довести до кипения, уменьшить огонь до минимума
и тушить под крышкой до мягкости перца, около 25 минут.

При подаче посыпать нарубленным базиликом.

Приятного аппетита!
***
100 гр готового блюда содержат:
78 ккал
белки – 11,0 гр.
жиры – 2,2 гр.
углеводы – 2,9 гр
Источник

Рубрики:

блюда из курицы/ грудки
Блюда из овощей

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tanti/post511818393/">РџРµРїРїРµСЂРѕРЅР°С‚Р° РёР· РєСѓСЂРёС†С‹</a><br/>
РџРµРїРїРµСЂРѕРЅР°С‚Р° РёР· РєСѓСЂРёС†С‹

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:   
&#9658;1 РєРі РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ С„РёР»Рµ
&#9658;4 РєСЂСѓРїРЅС‹С… СЃР»Р°РґРєРёС… РїРµСЂС†Р°
&#9658;2 РєСЂСѓРїРЅС‹С… Р»СѓРєРѕРІРёС†С‹
&#9658;6 Р·СѓР±С‡РёРєРѕРІ С‡РµСЃРЅРѕРєР°
&#9658;800 Рі С‚РѕРјР°С‚РѕРІ РІ СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРј СЃРѕРєСѓ
&#9658;2 СЃС‚.Р». СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ РјР°СЃР»Р°
&#9658;СЃРѕР»СЊ Рё РјРѕР»РѕС‚С‹Р№ С‡С‘СЂРЅС‹Р№ РїРµСЂРµС† РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ

1. РљСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ РЅР°СЂРµР·Р°С‚СЊ РЅР° РЅРµР±РѕР»СЊС€РёРµ РєСѓСЃРѕС‡РєРё.
Р’ СЃРѕС‚РµР№РЅРёРєРµ РёР»Рё РєР°СЃС‚СЂСЋР»Рµ СЃ С‚РѕР»СЃС‚С‹Рј РґРЅРѕРј РЅР° СЃРёР»СЊРЅРѕРј РѕРіРЅРµ СЂР°Р·РѕРіСЂРµС‚СЊ СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ. Р’ 3-4 Р·Р°С…РѕРґР° РѕР±Р¶Р°СЂРёС‚СЊ РєСѓСЂСЏС‚РёРЅСѓ РґРѕ Р·РѕР»РѕС‚РёСЃС‚РѕР№ РєРѕСЂРѕС‡РєРё, РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ РїРѕ 2 РјРёРЅСѓС‚С‹ РЅР° Р·Р°С…РѕРґ. РџРµСЂРµР»РѕР¶РёС‚СЊ РЅР° С‚Р°СЂРµР»РєСѓ.

2. Р›СѓРє РЅР°СЂРµР·Р°С‚СЊ РїРѕР»СѓРєРѕР»СЊС†Р°РјРё, С‡РµСЃРЅРѕРє РєСЂСѓРїРЅРѕ РЅР°СЂСѓР±РёС‚СЊ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tanti/post511818393/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Пеппероната из курицы