ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ВКЛЮЧИТЬ ЛЮБУЮ ИЗ ПРЕДЛОЖЕННЫХ НИЖЕ РАДИОСТАНЦИЙ, ДЛЯ ПРОСМОТРА МОЕГО БЛОГА Дискотека 80-х Музыка Авторадио Парад пародий Лучшая танцевальная 90-х Анекдоты Юмор - классика жанра Юмор NON STOP Дыхание природы Музыка из кинофильмов Песни о любви Военные песни СССР 50 - 70 ВИА Дискотека СССР Русские народные СССР 30 - 50 Слезы любви Золотая коллекция (на выбор) Детскотека (поют дети) Из детских фильмов Авторадио Радио Романтика Юмор FM — Эфир Радио откроется в другой вкладке и заработает через некоторое время, если этого не случится, зайдите на вкладку и включите самостоятельно.

http://blogs.mail.ru/mail/labk46/484D26B7ED61B984.html

Состав:

Тесто

Независимо от того, как вы относитесь к восточным практикам, они придут вам на помощь, если вы решите исправить осанку.

Если у вас много лишних килограммов и почти все кардиотренировки вам противопоказаны, освойте несколько асан. Выполняя их ежедневно, вы сможете создать внутренний корсет. А значит, сумеете держать правильную осанку, что поможет вернуть здоровье спине. По мнению восточных целителей, не неправильное положение позвоночника является следствием избыточных жировых отложений, а наоборот, неверное положение спины провоцирует застой, ухудшение метаболизма, что в итоге ведет к появлению лишнего веса.

Принимая несложные позы, застывая в них на 8-10 медленных выдохов и вдохов, вы сможете проработать мышцы. Причем дыхание должно быть спокойным и глубоким. Комплекс не забывайте закончить расслабляющей шавасаной (позой трупа), чтобы тело смогло восстановиться и расслабиться. В шавасане нужно пребывать 5-7 минут. Для этого лягте на спину, руки поставьте на пол, ладони разверните вверх и слегка отведите в стороны, ноги раздвиньте, глаза и рот закройте. Важно найти удобное положение, чтобы вы могли долго сохранить неподвижность. Вначале просмотрите все свое тело от кончиков пальцев ног до макушки, расслабляя все мышцы по очереди. Далее сосредоточитесь на дыхании, ощущая себя здесь и сейчас. У вас должно сложиться впечатление, что сознание бодрствует, а тело отдыхает

котошапка

 ОПИСАНИЕ:
Виды вязки – 1) «платочная» (все петли лицевые)
2) резинка 2х2 (2 лицевые, 2 изнаночные петли)
3) резинка 1х1 (1 лицевая, 1 изнаночная)
Начинаем вязать с середины подошвы. 

Подошва вяжется платочной вязкой.
На спицы набрать 40 петель.
1-й и 2-й ряд – все петли лицевые.
Начиная с 3-го ряда надо прибавлять в каждом втором ряду 4 раза по 4 петли (по одной петле по краям и две петли в середине).
Новую петлю добавляем из перетяжек между петель. Перетяжку перед провязыванием нужно перекрутить, чтобы не образовалась дырка и вязание было плотнее. 

Перетяжку между петель поднимаем, перекручиваем и провязываем. 

3-й ряд – 1 кромочная, 1 петлю прибавить лиц., 18 лиц., 1п. прибавить лиц., 2 лиц, 1 прибавить лиц., 18 лиц., 1 прибавить лиц., 1 кромочная.
4-й ряд – все лицевые.
5-й ряд - 1 кромочная, 1 лиц., 1 петлю прибавить лиц., 18 лиц., 1п. прибавить лиц., 4 лиц, 1 прибавить лиц., 18 лиц., 1 прибавить лиц., 1 лиц, 1 кромочная.
6-й ряд – все лицевые.
7-й ряд - 1 кромочная, 2 лиц., 1 петлю прибавить лиц., 18 лиц., 1п. прибавить лиц., 6 лиц, 1 прибавить лиц., 18 лиц., 1 прибавить лиц., 2 лиц, 1 кромочная.
8-й ряд – все лицевые.
9-й ряд - 1 кромочная, 3 лиц., 1 петлю прибавить лиц., 18 лиц., 1п. прибавить лиц., 8 лиц, 1 прибавить лиц., 18 лиц., 1 прибавить лиц., 3 лиц, 1 кромочная.
10-й, 11-й и 12-й ряды – все петли лицевые.
Всего прибавлено 16 петель.
На спицах теперь 56 петель.
Подошва готова. 

Делим петли на 3 части – две боковые и средняя часть.
Боковые части вяжутся платочной вязкой, средняя – резинкой 2х2.
Петли надо рассчитать так, чтобы средняя часть пинетки начиналась и заканчивалась двумя лицевыми петлями.
В моём примере получилось – средняя часть 18 петель и две боковые части по 19 петель, включая кромочную петлю. 

1-й ряд – 1 кромочная, 18 лицевых, 18 петель резинкой 2х2 (2лиц, 2изн, 2лиц, 2изн, 2лиц, 2изн, 2лиц, 2изн, 2лиц), 18 лицевых, 1 кромочная.
2-й ряд - 1 кромочная, 18 лицевых, 18 петель резинкой 2х2 уже по рисунку (2изн, 2лиц, 2изн, 2лиц, 2изн, 2лиц, 2изн, 2лиц, 2изн), 18 лицевых, 1 кромочная. 

1-й и 2-й ряд повторить ещё 5 раз. 

Теперь после подошвы провязано 12 рядов. 

Со следующего 13-ого ряда начинаем делать убавления. 

13-ряд - 1 кромочная, 18 лицевых, 2 вместе лицевой, 2 вместе изнаночной, 2 вместе лицевой, 2 вместе изнаночной, 2 вместе лицевой, 2 вместе изнаночной, 2 вместе лицевой, 2 вместе изнаночной, 2 вместе лицевой, 18 лицевых, 1 кромочная.
Петли при убавлении провязывать так, чтобы они не были перекрученными. Тогда рисунок будет ровным. 


14-й ряд - 1 кромочная, 18 лицевых, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 18 лицевых, 1 кромочная.
15-й ряд - 1 кромочная, 18 лицевых, следующие 1лиц и 1 изн петли провязать вместе лицевой, 2 вместе лицевой, 2 вместе лицевой, 2 вместе лицевой, 2 вместе лицевой (1 петля от резинки и 1 петля от боковой части – «платочной» вязки» ), 17 лицевых, 1 кромочная.
16-й ряд - 1 кромочная, 17 лицевых, 5 изнаночных, 18 лицевых, 1 кромочная.
17-й ряд - 1 кромочная, 18 лицевых, 2 вместе лицевой, 1 лицевая, 2 вместе лицевой, 17 лицевых, 1 кромочная.
18-й, 19-й, 20-й ряды – все петли лицевые. 

Далее вяжем резинкой 1х1 24 ряда.
Петли закрыть. Нить оборвать, оставив 20-25 см для сшивания. 

Сшиваем вертикальным трикотажным швом (сшиваем по лицевой стороне, а шов остаётся на изнаночной стороне)
Начать сшивать пинетку нужно с изнаночной стороны, чтобы на отвороте пинетки шов оказался на изнаночной стороне.
Сшить примерно 3/4 резинки 1х1. 

Выворачиваем на правую сторону и продолжаем сшивать до конца 

Оформляем пинетки по своему вкусу. Я сделала цветок, украсив лентой и бусиной.

 

Автор: Darklight  Источник: http://www.stranamam.ru/post/3164983/#com19594597

Автор этих пинеток - ботиночек вязаных спицами Людмила Волощук, далее идут слова автора.

 

Вначале вяжем подошву: набираем 10 петель (все четные ряды на подошве - по рисунку.)

3 ряд - добавляем по 2 петли с краев, также-5 и 7.

Всего должно получиться 16 петель.

Дальше чулочная вязка пока не получится всех рядов - 34 (включая первый ряд).

Дальше в каждом четном закрываем по 2 петли, пока не получится снова 10 петель.

После набираем по всему краю подошвы 72 петли на 4 спицы и вяжем платочной вязкой 6 рядов.

После делим работу на 2 части - носок вяжем резинкой, а пятку - лицевыми.

На стороне носка по самому центру через 18 петель добавляем еще 1. Вяжем по рисунку еще 4 ряда.

После этого со стороны носка в каждом ряду - 3 петли вместе (по центру), пока не останется - 7 петель резинки, при этом пятку - все время вязать лицевыми.

 

Ссылка s30893898787.mirtesen.ru