Помните, что пост это не диета и не только воздержание от гастрономических излишеств. 
«Истинный пост есть удаление зла, обуздание языка, отложение гнева, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления»,

- напоминал святитель Иоанн Златоуст.
«Телесное воздержание — лишь вспомогательное средство к тому, чтобы сосредоточить ум на молитве и преодолении страстей, а не на привычных услаждающих досуг удовольствиях. Потому всецело сосредотачиваться на воздержании от скоромной пищи при сохранении эгоизма, раздражительности в обращении с близкими или неоправданной требовательности в отношении тех, кто пост соблюдать не в состоянии, было бы не только напрасным трудом, но и губительным»

Рождественский пост

(28 ноября — 6 января нов. ст.)

Начинается Рождественский пост.

Он предваряет собою праздник Рождества Христова за сорок дней и называется также Филипповым постом, потому что начинается после 27 ноября — дня памяти апостола Филиппа.

Рождественский пост установлен для того, что мы ко дню Рождества Христова очистили себя покаянием, молитвою и постом, чтобы с чистым сердцем, душой и телом могли благоговейно встретить явившегося в мир Сына Божия и чтобы, кроме обычных даров и жертв, принести Ему наше чистое сердце и желание следовать Его учению.

Правила воздержания, предписанные Церковью в Рождественский пост, столь же строги, как и Петров пост. Понятно, что во время поста запрещены мясо, сливочное масло, молоко, яйца, сыр.

Кроме того, в понедельник, среду и пятницу Рождественского поста уставом запрещаются рыба, вино и елей и дозволяется принимать пищу без масла (сухоядение).

В остальные же дни — вторник, четверг, суббота и воскресенье — разрешено принимать пищу с растительным маслом. Рыба во время Рождественского поста разрешается в субботние и воскресные дни и великие праздники, например, в праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы, в храмовые праздники и во дни великих святых, если эти дни приходятся на вторник или четверг.

Если же праздники приходятся на среду или пятницу, то разрешение поста положено только на вино и елей.

Со 2 января по 6 января пост усиливается, и в эти дни даже в субботу и воскресенье рыба не благословляется.

30 ноября – память преподобного Никона Радонежского;
4 декабря – Введение во храм Пресвятой Богородицы;
7 декабря – память великомученицы Екатерины;
8 декабря – память священномучеников Климента Римского и Петра Александрийского;
10 декабря – празднование иконе Божией Матери «Знамение»;
14 декабря – память праведного Филарета Милостивого;
17 декабря – память великомученицы Варвары;
21 декабря – память блаженного Космы Верхотурского;
22 декабря – зачатие праведной Анной Пресвятой Богородицы;
31 декабря – память праведного Симеона Верхотурского;
1 января – новолетие.
Разрешается вкушение морепродуктов в следующие дни:

18 декабря – память преподобного Саввы Освященного;
25 декабря – память святителя Спиридона Тримифунтского;
2 января – память праведного Иоанна Кронштадтского.

2 и 3 января, в субботу и воскресенье, вкушение рыбы не полагается.

Истинный пост должен быть с молитвой, покаянием, с воздержанием от страстей и пороков, искоренением злых дел, прощением обид, с воздержанием от супружеского общения, с исключением увеселений.

Освободившееся время полезно уделить духовной жизни — чаще бывать в храме, исповедоваться и причащаться. Нельзя забывать и о совершении добрых дел, без которых, как говорит Священное Писание, любая вера мертва.

Стоит помнить, что требования поста могут быть ослаблены для детей, пожилых и больных людей, беременных и кормящих женщин.