Быстрые методы снятия стресса

В нашем мире, стресс – это спутник жизни. Иногда бывает ощущение, что стресс вошел в жизнь навечно и никогда уже не покинет тебя. Жить в таком состоянии, практически, не возможно. Избавляться от него, просто, необходимо, ведь, это грозит не только нервным срывом, но и может сильно подкосить здоровье.

Как справиться со стрессом?

1)      Имейте всегда в запасе чай с гибискусом. Он мягко снимает состояние тревоги и даже паники, характерных симптомов стресса.

2)       У каждого человека есть в памяти ароматы, которые связаны с приятными моментами жизни. Аромотерапия, поможет вспомнить минуты счастья и расслабиться, а значит и хорошее настроение вернется.

3)      Если вы дома остались одни, то отложите все свои дела, расположитесь, с чашечкой чая, на любимом диване включите любимую музыку и наслаждайтесь душевным спокойствием. Думайте только о чем-нибудь позитивном, запишите свои мысли, желания на бумаге, и со временем обязательно все исполнится.

4)      Некоторых людей приводит к стрессу их зажатость, поэтому стоит отвлечься от дел и, просто, помахать руками и ногами, т.е. сделать непринужденную зарядку.

5)      Психологи советуют начать рисовать, не задумываясь, что из этого выйдет, ведь вы не художник, а вдруг, получится шедевр.

6)      Ходьба по лестнице стимулирует приток крови к мозгу, тем самым снимая стресс.

7)      К концу рабочего дня может болеть голова, чувствуется усталость и напряжение тела. Попробуйте метод расчески – 15-20 минут расчесывать волосы, что обеспечит приятные ощущения и расслабление мышц.

8)      Один из простых способов – это потирание ладоней друг о друга, до тех пор пока они не станут горячими. Это должно взбодрить и настроить на работу.

9)      Съесть что-нибудь вкусненькое, например шоколадку, — это отличное средство от стресса.

10)   Вода имеет способность смывать весь негатив, в том числе и стресс —примите душ.

11)   Сделайте себе легкий массаж – помассируйте под носом, под нижней губой, между бровями и в центре ладони.

12)   На Востоке говорят, что нужно передвинуть, с одного места на другое, 27 предметов. Начните перестановку дома, тем самым, давая уход негативу и расчищая пространство для нового, хорошего.

13)   Сделайте генеральную уборку дома. Выкиньте все не нужное, наведите порядок в шкафах, пропылесосьте и вымойте полы. Это, своего рода, ритуал избавления от прошлого.

14)   Танцуйте дома под музыку, караоке и вы увидите, как поднялось настроение и плохое начнет казаться маленьким и мелочным.