ÒÀÁËÈÖÀ ÑÎÄÅÐÆÀÍÈß ÊËÅÒ×ÀÒÊÈ Â ÏÐÎÄÓÊÒÀÕ. |
Ñîäåðæàíèå êëåò÷àòêè â ïðîäóêòàõ ïèòàíèÿ
| Íàèìåíîâàíèå | Êîëè÷åñòâî | Êëåò÷àòêà (â ãðàììàõ) |
|---|---|---|
| Ôðóêòû | ||
| ßáëîêè ñ êîæèöåé | 1 ñðåäíåå | 5,0 |
| Àáðèêîñ | 3 ñðåäíèõ | 0,98 |
| Àáðèêîñû, ñóø¸íûå | 5 ÷àñòåé | 2,89 |
| Áàíàí | 1 ñðåäíèé | 3,92 |
| ×åðíèêà | 1 ÷àøêà | 4,18 |
| Ìóñêóñíàÿ äûíÿ, êóáèêè | 1 ÷àøêà | 1,28 |
| Ñóø¸íûå ôèíèêè | 2 ñðåäíèõ | 3,74 |
| Ãðåéïôðóò | 1/2 ñðåäíåãî | 6,12 |
| Àïåëüñèí | 1 ñðåäíèé | 3,4 |
| Ïåðñèê | 1 ñðåäíèé | 2,0 |
| Ïåðñèêè, ñóøåíûå | 3 ÷àñòè | 3,18 |
| Ãðóøà | 1 ñðåäíÿÿ | 5,08 |
| Ñëèâà | 1 ñðåäíÿÿ | 1,0 |
| Èçþì | 1,5 óíöèè | 1,6 |
| Ìàëèíà | 1 ÷àøêà | 8,34 |
| Êëóáíèêà | 1 ÷àøêà | 3,98 |
| Îâîùè | ||
| Àâîêàäî (ôðóêò) | 1 ñðåäíèé | 11,84 |
| Ñâåêëà, ïðèãîòîâëåííàÿ | 1 ÷àøêà | 2,85 |
| Ëèñòüÿ ñâåêëû | 1 ÷àøêà | 4,2 |
| Áîê ÷îé, ïðèãîòîâëåííûé | 1 ÷àøêà | 2,76 |
| Áðîêêîëè, ïðèãîòîâëåííûé | 1 ÷àøêà | 4,5 |
| Áðþññåëüñêàÿ êàïóñòà | 1 ÷àøêà | 2,84 |
| Êî÷àííàÿ êàïóñòà, ïðèãîòîâëåííàÿ | 1 ÷àøêà | 4,2 |
| Ìîðêîâü | 1 ñðåäíÿÿ | 2,0 |
| Ìîðêîâü, ïðèãîòîâëåííàÿ | 1 ÷àøêà | 5,22 |
| Öâåòíàÿ êàïóñòà, ïðèãîòîâëåííàÿ | 1 ÷àøêà | 3,43 |
| Øèíêîâàííàÿ êàïóñòà | 1 ÷àøêà | 4,0 |
| Ñëàäêàÿ êóêóðóçà | 1 ÷àøêà | 4,66 |
| Çåëåíàÿ ôàñîëü | 1 ÷àøêà | 3,95 |
| Ñåëüäåðåé | 1 ñòåáåëü | 1,02 |
| Ëèñòîâàÿ êàïóñòà, ïðèãîòîâëåííàÿ | 1 ÷àøêà | 7,2 |
| Ñâåæèé ëóê | 1 ÷àøêà | 2,88 |
| Ãîðîõ, ïðèãîòîâëåííûé | 1 ÷àøêà | 8,84 |
| Ñëàäêèé ïåðåö | 1 ÷àøêà | 2,62 |
| Вîçäóøíàÿ êóêóðóçà | 3 ÷àøêè | 3,6 |
| Êàðòîôåëü çàïå÷¸ííûé «â ìóíäèðå» | 1 ñðåäíèé | 4,8 |
| Øïèíàò, ïðèãîòîâëåííûé | 1 ÷àøêà | 4,32 |
| Òûêâà îáûêíîâåííàÿ, ïðèãîòîâëåííàÿ | 1 ÷àøêà | 2,52 |
| Ñëàäêèé êàðòîôåëü, âàð¸íûé | 1 ÷àøêà | 5,94 |
| Ìàíãîëüä, ïðèãîòîâëåííûé | 1 ÷àøêà | 3,68 |
| Ïîìèäîð | 1 ñðåäíèé | 1,0 |
| Òûêâà êðóïíîïëîäíàÿ ñòîëîâàÿ, ïðèãîòîâëåííàÿ | 1 ÷àøêà | 5,74 |
| Öóêêèíè, ïðèãîòîâëåííûå | 1 ÷àøêà | 2,63 |
| Çåðíîâûå, ç¸ðíà, ìàêàðîííûå èçäåëèÿ | ||
| Õëåá ñ îòðóáÿìè | 1 ÷àøêà | 19,94 |
| Öåëüíî çåðíîâîé õëåá | 1 ëîìòèê | 2,0 |
| Îâ¸ñ | 1 ÷àøêà | 12,0 |
| Öåëüíî çåðíîâûå ìàêàðîííûå èçäåëèÿ | 1 ÷àøêà | 6,34 |
| Êîðè÷íûé ðèñ | 1 ÷àøêà | 7,98 |
| Áîáîâûå, îðåõè, ñåìå÷êè | ||
| Ìèíäàëü | 1 óíöèÿ (28,35 ãð) | 4,22 |
| ׸ðíûå áîáû, ïðèãîòîâëåííûå | 1 ÷àøêà | 14,92 |
| Îðåõè êåøüþ | 1 óíöèÿ (28,35 ãð) | 1,0 |
| Ñåìåíà ëüíà | 3 ëîæêè | 6,97 |
| Ïëîäû (áîáû) íóòà, ïðèãîòîâëåííûå | 1 ÷àøêà | 5,8 |
| Ôàñîëü, ïðèãîòîâëåííàÿ | 1 ÷àøêà | 13,33 |
| ×å÷åâèöà, ïðèãîòîâëåííàÿ | 1 ÷àøêà | 15,64 |
| Áîáû ëèìà, ïðèãîòîâëåííûå | 1 ÷àøêà | 13,16 |
| Àðàõèñ | 1 óíöèÿ (28,35 ãð) | 2,3 |
| Ôèñòàøêè | 1 óíöèÿ (28,35 ãð) | 3,1 |
| Òûêâåííûå ñåìå÷êè | 1/4 ñòàêàíà | 4,12 |
| Ñîåâûå áîáû, ïðèãîòîâëåííûå | 1 ÷àøêà | 7,62 |
| Ñåìå÷êè | 1/4 ñòàêàíà | 3,0 |
| Ãðåöêèå îðåõè | 1 óíöèÿ (28,35 ãð) | 3,1 |
| Ðóáðèêè: | Êðàñîòà/Äèåòà äëÿ êðàñîòû |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |