-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TANEC

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.04.2013
Записей: 18445
Комментариев: 4280
Написано: 24411





5 простых способов тренировать мозг

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 простых способов тренировать мозг

Многие из нас регулярно занимаются физическими упражнениями, чтобы поддерживать тело в тонусе. Но не только мышцы требуют периодического напряжения. Нейронные пути и связи в мозгу также должны иногда получать свою дозу работы, и сегодня мы расскажем о том, как это реализовать.

Итак, начнем с того, что у нас пять основных когнитивных функций:
 Память
 Внимание
 Язык
 Визуально-пространственные навыки
Рассуждения


Для поддержания работоспособности мозга в оптимальной форме очень важно стимулировать все пять областей. И вот пять простых упражнений, с помощью которых вы можете это делать каждый день.

1 – Память

Память играет ключевую роль во всех когнитивных операциях, будь то чтение, размышление или подсчет. У нас есть несколько разных типов памяти, но вспоминаем мы о них обычно лишь после того, как они начинают отказывать. А вот тренировать память, чтобы уберечь ее в рабочем состоянии, достаточно просто. Например, пытаясь запомнить слова неизвестной ранее песни при прослушивании, вы стимулируете продуцирование химических соединений, улучшающих память. Неплохим упражнением также является попытка одеться в полной темноте, использовать другую руку при чистке зубов и т.п. Такая смена привычных образцов поведения позволяет не только улучшить уже существующие нейронные связи, но и создать новые.

2 – Внимание

Внимание необходимо нам практически постоянно. Оно помогает нам сосредоточиться на задаче, несмотря на все отвлекающие факторы, или даже поддерживать параллельную работу сразу над несколькими задачами. Стимулировать внимание также можно простым изменением привычного порядка вещей. Попробуйте поехать на работу по новому маршруту или просто переставить вещи на рабочем столе. Этого будет вполне достаточно, чтобы пробудить ваше внимание и заставить сосредоточиться. Также эффективным упражнением является выполнение нескольких задач одновременно. Например, прослушивание аудиокниги и пробежка, или поездка на велосипеде и вычисления в уме.

3 – Язык

Здесь нам следует обратить внимание на возможности распознавать, запоминать и понимать слова. Заодно будем развивать грамматические навыки, и пополнять словарный запас. Что требуется делать? Просто читать. Причем читать желательно что-то, что вы обычно не читаете. Например, если вы в основном интересуетесь спортом, попробуйте почитать немного финансовой аналитики или научно-популярных статей. Новые слова всегда легче понять в контексте, а если этого не получается – онлайн-словари доступны 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

4 – Визуально-пространственные навыки

Мы живем в цветном трехмерном мире и анализ визуальной информации жизненно необходим для корректного взаимодействия с окружающим нас пространством. Для разработки визуально-пространственных навыков попробуйте войти в комнату, запомнить пять произвольных предметов, выйти и вспомнить какие предметы где находились. Легко? Подождите два часа и снова попробуйте вспомнить. Проделывать подобное упражнение можно когда и где угодно. Попробуйте запомнить расположение предметов по дороге на работу, в кабинете, через который вы проходите пару раз в день и т.д.

5 – Рассуждения
Даже не осознавая того, мы каждый день используем логику, размышляем и принимаем решения, строим гипотезы и оцениваем вероятности. Если вы хотите еще немного потренироваться – займитесь чем-то, что требует от вас вычисления стратегии поведения и оценки возможных последствий. Вполне подойдет беседа с другом или компьютерная игра.

Использование когнитивных способностей и их тренировка не менее важна, чем физические нагрузки. Теперь, когда вы знаете о пяти основных функциях и способах их развития и тренировки, вы можете самостоятельно спланировать себе упражнения на каждый день, которые помогут вам оставаться в ясном уме настолько долго, насколько это возможно.
4208855_InHwTIVBApI (548x323, 30Kb)
 

Рубрики:  Саморазвитие


Понравилось: 1 пользователю

50 рецептов салатов с грибами

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария/Салаты

Рекомендую почитать эти книги

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Blondiii [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рекомендую почитать эти книги

Абэ Кобо - «Женщина в песках»
Айседора Дункан - «Моя жизнь. Моя Россия. Мой Есенин»
александр грин - «Алые Паруса»
Александр Куприн - «Гранатовый браслет»
Аноним - «Дневник Алисы»
Барабаш Тибор - «Подпорудчик князя Ракоци»
Барабаш Тибор - «Бетховен»
Барри Дейв - «Супружество и/или секс»
Баррико, Алессандро - «Шёлк»
Бах Ричард - «Единственная»

еще 213 шт.
Рубрики:  Книги

ICE Book Reader Pro 9.2.0 + Skin Pack Rus Portable by Valx

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения pasigut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ICE Book Reader Pro 9.2.0 + Skin Pack Rus Portable by Valx



ICE Book Reader - программа для всех тех, кто предпочитает читать электронные версии книг вместо их бумажных аналогов. ICE Book Reader Professional поддерживает множество форматов (TXT, RTF, HTML, MS Word, PALM books (.PDB и .PRC), LIT), умеет читать файлы из архивов ZIP, RAR, ARJ, LZH, HA без использования внешних архиваторов.
Читать далее
Рубрики:  компьютер

Вышивка лентами - история возникновения ремесла

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами - история возникновения ремесла

http://webposidelki.ru/post_1217440116.html




1 (648x520, 182Kb)



Серия сообщений "Вышивка лентами":
Вышивка лентами

Часть 1 - Вышивка лентами много...
Часть 2 - Картина из лент
...
Часть 40 - Украшение платья из ленточных цветов
Часть 41 - Как вышивать лентами
Часть 42 - Вышивка лентами - история возникновения ремесла


Рубрики:  Вышивка лентами

ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ ПЛЕД - МК

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ ПЛЕД.МК.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Разное

Капуста, как мы любим

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капуста, как мы любим

 

Ингредиенты:

2 кг капусты,нарезанной кусками 200-300 гр

50 гр хрена - натереть на терке (если не любите,то не добавляйте)

1 стр горького перца -порезать

2 сырых свеклы,очищенных и порезанных на крупные кубики

50 гр чеснока,очистить и порезать мелко

Рассол на 1 л воды

50 гр крупной соли

50 гр сахара

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Блюда из овощей
Консервирование, заготовки

Множество цветов, связанных крючком

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения NINELKA_KARAMELKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальные цветы со спиральками внутри и не только

часть 1



часть 2



часть 1



часть 2



















































































































Рубрики:  Вязание крючком/Узоры


Понравилось: 1 пользователю

Ажурные платья спицами

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ПЛАТЬЯ СПИЦАМИ

 4979645_knittingbeautydressgirlsmakehandmade1101353846_1 (448x604, 128Kb)4979645_knittingbeautydressgirlsmakehandmade5101354118_2 (424x572, 109Kb)

Рубрики:  Вязание спицами/Вязание для женщин

Эффектный серый пуловер с узорами из кос и ромбов, от итальянских дизайнеров. Спицы

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффектный серый пуловер с узорами из кос и ромбов, от итальянских дизайнеров. Спицы


Эффектный серый пуловер с узорами из кос и ромбов, от итальянских дизайнеров. Спицы


Размер: 44

Вам потребуется: 400 г серой пряжи Mondial Giada (70% шерсти, 30% шелка. 140 м/50 г), спицы № 3,5 и
№ 4.

Техника вязания: резинка 1х1, лицевая гладь, узор из ромбов, двойная резинка, коса налево, коса направо.

ОПИСАНИЕ >>>


Рубрики:  Вязание спицами/Вязание для женщин


Понравилось: 1 пользователю

Напольный коврик "Цветок" крючком.

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Напольный коврик "Цветок" крючком.

1 (604x542, 285Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Разное


Понравилось: 2 пользователям

Тибетская практика для носа

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская практика для носа

5239983_nos (600x588, 207Kb)

Это тибетская практика, которая со временем забылась. На проведение этой практики уходит 5 минут.  Можно делать 2 раза в день.

 В течение первой минуты - вдох через рот и достаточно резкий выдох через нос. Изо всех сил! Поэтому, людям со слабыми каппилярами -возможно делать это упражнение и не стоит!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Кленовые листья. схема вязания.

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кленовые листья. схема вязания.










0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  Вязание крючком/Узоры


Понравилось: 1 пользователю

Упражнение для привлечения денег - Волшебный Банк Помощи"

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение для привлечения денег - Волшебный Банк Помощи"

Жизнь станет более благоустроенной и более полноценной для миллионов людей во всем мире тогда, когда люди поймут: деньги приравниваются здоровью. Это – сила, с помощью которой можно исполнять мечты и планы, но также ее можно бездумно потратить или неразумно направить себе во вред. И если денег нет, то так же, как и при отсутствии здоровья, человек начинает чувствовать себя несчастным и ограниченным.

Высшие силы, которые охраняют людей, понимают это. Не зазорно искать, как заработать деньги. Если вы чувствуете себя в чем-то ограниченным, не можете переступить на другую ступень развития, дефицит денег не дает вам почувствовать себя счастливым, обратитесь через свое подсознание за помощью к обитателям тонких миров. И сделать это можно с помощью специальной техники обращения к правому полушарию мозга.

Правое полушарие – связь с непознанным

Существуют разные техники быстрого увеличения дохода - одни кажутся нам реальными, другие абсурдными. А ведь природа обо всем позаботилась еще на этапе создания человека: левое полушарие отвечает за логику и объективную реальность, а правое работает таким образом, чтобы живя обычной жизнью, мы не утрачивали связи с более тонкими мирами. И через правое полушарие можно совершать чудеса, которые не поддаются никаким объяснениям, формировать события, менять обстоятельства и достигать самых немыслимых высот.

Перед волшебной дверью – напутствие в мир чудес
Перед тем, как раскрыть секрет волшебной техники, которая позволяет активировать работу правого полушария и изменить материальное состояние к лучшему, следует предупредить тех, кто желает обогащения:

Относитесь к связи с внутренним миром с уважением и почтением. Нет ничего плохого, если вы сомневаетесь. Но если вы ищете повод посмеяться, оскорбить обитателей других миров – ждите ответной реакции. Вам может не понравиться то чувство юмора, которое вам проявят в ответ.
Забудьте про прихоти. Если вы хотите обогатиться с помощью специальных техник, помните, что вы идете за помощью, а не входите в свои покои, как царь, который отдает приказания слугам. Поэтому проводите технику без агрессии, раскрыв свое сознание и будучи абсолютно искренним.
Взвесьте свои желания. Многие из них изъявляет ваш эгоизм. В этом нет ничего аномального, так как человек по своей природе эгоистичен. Но прося об исполнении подобных желаний, вы не привнесете пользу ни в свою жизнь, ни в жизнь других людей. Просите денег тогда, когда вы нуждаетесь в них, когда они нужны, чтобы действительно принести в вашу жизнь счастье, позитивные перемены, а не чтобы потешить ваше самолюбие какое-то время.
Техника очень проста: вы можете выполнять ее в транспорте, на работе, дома, в кафе.

Путешествие в Волшебный Банк Помощи

Абстрагируйтесь от суеты и шума. Закройте глаза и сосчитайте от пяти до одного. Постарайтесь удерживать мысли на своем воображении, чтобы не отвлекаться ни на что другое.
Если чувствуете, что не можете проводить технику, оставьте это: значит, вы либо не готовы и вам нужно поработать над собой, либо вам необходимо нечто другое.

Представьте перед собой красивое здание. Оно может выглядеть как угодно, может витать в воздухе, быть окружено садом, находиться на острове – постарайтесь воссоздать его в деталях так, как вам угодно.
Войдите в здание. Внутри оно выглядит как банк – представьте стойки, служащих, клиентов. Осмотритесь и пройдите к той стойке, за которой будет сидеть наиболее привлекательный для вас человек. Попросите его подать вам бланк для заполнения заявки на материальную помощь. После того как она будет подана, заполните ее как можно подробнее. Опишите свое желание, ту сумму, которая вам нужна. Отдайте ее служащему, попрощайтесь и выйдите.

Медленно сосчитайте от одного до пяти и откройте глаза.

Небольшое, но важное отступление
Эта техника и аналогичные ей работают безотказно даже для скептиков. Подобные техники описываются в книгах Роберта Стоуна, Клауса Джоуля и других писателей, которые посвятили свою жизнь работе с подсознанием. Помните, что работа с внутренним миром – это не сфера для шуток.
- Если вдруг во время подачи заявки вам прямо отказали в исполнении желания, не спорьте, а рассмотрите желание с точки зрения своего эгоизма.
- Вы можете ощутить дискомфорт, тяжелое чувство: тогда немедленно откажитесь от своей просьбы. Это знак, что ваше желание не принесет вам пользы или навредит другим. Волшебный банк может исполнить его, но взамен забрать нечто большее.
- Не назначайте точных сроков, не требуйте, чтобы деньги пришли к вам из определенных источников.
- И никогда не требуйте денег просто так – опишите свои желания и те суммы, которые необходимы вам для реализации. Именно просьбы «пустых денег» могут оборачиваться плачевно для просителей: нужные суммы приходят, но исчезает что-то более дорогое, то, что не продается. Таким образом обитатели тонкого мира как бы преподносят урок капризным клиентам, показывая, что важны не сами деньги, а человеческие цели.
- Но если вы просите помощи для тех целей, которые не вредят – для приумножения знаний, благоустроенности, комфорта, для открытия собственного бизнеса, путешествий или благих дел, поправки здоровья, помощи близким и т.д. – тогда не сомневайтесь, высшие силы не только помогут вам, ничего не взяв взамен, но и могут дать вам гораздо больше, чем вы ожидаете.
Успехов!
Рубрики:  Симорон

Кулинария-Печеночные котлеты по-новому

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария-Печеночные котлеты по-новому


Печеночные котлеты по-новому

Печеночные котлеты, приготовленные по этому рецепту, стали намного нежнее и приятнее, сохранив своё основное предназначение – сытно накормить мужа))).

Ингредиенты:
Печенка говяжья 500 гр.
Майонез 100 гр.
Картофельный крахмал 2 ст.л.
Яйцо 2 шт.
Картошка 5 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Мускатный орех
Соль
Перец черный молотый
Растительное масло для жарки
Приготовление:
Говяжью печенку отделяем от жилок, нарезаем кусочками и вместе с луком прокручиваем через мясорубку.
Картошку отвариваем в мундире, очищаем и трем на крупную терку.
Соединяем печенку с картошкой, добавляем майонез, яйцо, крахмал. Солим и перчим, приправляем мускатным орехом по вкусу. Даем настояться 30 минут.
На раскаленную сковородку с маслом ложкой выкладываем печеночную массу и жарим котлетки с двух сторон.
инет

 

Рубрики:  Кулинария/Блюда из мяса

Совет для сердца

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж точек на кистях рук

Если побаливает сердце - кусайте ноготь мизинца.
Самомассаж кистей рук принесет много пользы - он оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов. Так, массаж большого пальца стимулирует деятельность головного мозга и тонизирующее действуют на весь организм. Массаж указательного пальца способствует хорошей работе желудка, среднего - кишечника, а безымянного - печени. Мизинец связан с сердцем, поэтому тибетские целители советуют покусывать его ноготь при сердечном приступе.
Этот несложный массаж нужно делать каждый день перед сном. Возьмите любой жирный крем (при этом вы еще и подпитаете кожу рук) и делайте движения, похожие на натягивание узких перчаток, водя при этом по боковым поверхностям каждого пальца.
 
Рубрики:  Здоровье

Новое Оформление дневника для Лирушников.

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  компьютер/Дневник

Учимся сами делать свои рамочки

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся сами делать свои рамочки.

Меня часто девочки просят
объяснить, как я делаю рамочки.
Чтобы вам было проще,я решила
сделать отдельный пост.
Здесь я собрала все уроки,
как научится самому делать
рамочки.Вам останется только
выбрать,что вам нтересно и
нажать на нужную кнопочку.
Уроки ещё будут пополняться.



SvetlanaT
Рубрики:  компьютер/Днев. рамочки

Вязание. Жакет, спицы

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 10:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Жакет, спицы

2 (436x700, 271Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Вязание для женщин

Угловые шкафы купе - компактные и функциональные

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Угловые шкафы купе - компактные и функциональные

3407372_107003945_3407372_ (170x35, 2Kb)


  Интерьер любого жилого помещения включает в себя мебельные конструкции, которые выбирают соответственно стилю и образу жизни. Но для современного дизайна интерьера характерен прежде всего комфорт и функциональность, дабы каждый угол комнаты был задействован в определенную зону (отдыха, кабинета, гардероба). Популярность угловых шкафов очевидна, ведь они позволяют сэкономить пространство в комнате и организовать хранение вещей в удобном варианте. Для спальни или гостиной - конструкция углового шкафа незаменима. Его можно выполнить в различных интерьерных решениях, учитывая индивидуальную форму и эксклюзивный декор.

угловые шкафы купе/3407372_nikaekonom16 (230x230, 6Kb)  Если вам необходим шкаф купе для спальни, гостиной, прихожей или офиса в Киеве, то на сайте lamelio.com.ua/shkafy-kupe можно посмотреть варианты шкафов купе для комнат с большой и маленькой площадью. Если семья небольшая или же вы живете как самостоятельный индивидуум, то шкаф купе можно сделать компактных размеров, учитывая целостность конструкции и наличие предложенных вами или проектировщиком полок, ящиков, антресолей, дверей. Если же семья большая или у вас имеется приличное количество одежды и аксессуаров, то целесообразно сделать гардеробный шкаф, в котором все вещи найдут свое место, а квартира всегда будет выглядеть опрятно. 

  Важно отметить, что производители мебели - донецкая фабрика “GREEN-мебель” и черниговская фабрики “Ника” - представляют варианты двух-, трех- и четырех дверных шкафов купе по доступным для каждого пользователя ценам. Эконом модели шкафов из ДСП популярны благодаря своей практичности, легкости в уходе и приемлемой цене. Интересные предложения с возможностью выбора цвета ДСП или комбинированных сочетаний позволят сделать шкаф оригинальным и внедрить его в общий ансамбль помещения.

  На сайте интернет-магазина Lamelio (Киев) есть как готовые решения, так и возможность выполнения гардеробного или углового шкафа купе по эскизу заказчика. После согласования цены, дизайна и сроков изготовления, происходит оформление заказа.

  Если вы сомневаетесь в правильности своего выбора, вас обязательно проконсультируют по поводу внутренней планировки корпуса шкафа купе и его ансамбля в интерьере, а также предложат оригинальные зеркальные двери с раздвижной системой. Благодаря современным технологиям шкаф купе  получается качественным, а сборка - быстрой.

1.

20 (700x462, 204Kb)

Угловые шкафы купе в интерьере
Рубрики:  Интерьер


Поиск сообщений в TANEC
Страницы: 922 ... 374 373 [372] 371 370 ..
.. 1 Календарь