Неделя моды в Париже: John Galliano, Karl Lagerfeld, Jean Paul Gaultier, Vivienne Westwood и другие \ Fashion

Фотоальбом: "Живая природа" Часть 24

 «Он(а) меня раздражает!»

В жизни пары существуют моменты, когда мы охотно убили бы партнера… из-за пустяка, который выводит нас из себя. Он никогда не опускает сиденье унитаза; она вечно убирает куда-то нужные бумаги; он постоянно покупает стиральный порошок в пакетах, хотя мне нужно средство в бутылках; она выбрасывает газеты, которые я даже не успел проглядеть… Список бесконечен. Но как может подобная (с виду) ерунда приводить к крику или, наоборот, к молчанию с каменным лицом? Наше раздражение вполне естественно. «Более того, эти песчинки в жерновах отношений являются непременным атрибутом совместной жизни и говорят о том, что у пары все в порядке, — утверждает Жан-Клод Кауфманн. — При условии, однако, что вы умеете как-то с ними справляться». И могут многое рассказать нам о непростом искусстве жить вдвоем.

Psychologies: Почему, как только партнеры начинают совместную жизнь, возникает раздражение друг на друга?

Жан-Клод Кауфманн: Даже медовый месяц без этого не обходится! Но поначалу раздражение ощущается слабее, потому что его не хотят видеть и каждый старается подавить это чувство в себе. Вступая в совместную жизнь, надо идти навстречу другому, навстречу его миру и тому новому, который вы строите вместе. Надо осознать необходимость меняться, куда-то двигаться. Два партнера испытывают друг друга и решают, от чего они могут отказаться в себе и что могут принять в другом. Раздражение друг на друга — признак того, что начался процесс объединения. Чем больше отношения тяготеют к слиянию, тем ощутимее риск раздражения. И так до тех пор, пока не установятся общие для двоих ориентиры. После этого негативные эмоции постоянно проявляются только в случае стойкого неблагополучия в отношениях.

Раздражение часто связано с предметами, их местом в доме, но затрагивает и манеры другого, и его отношение ко времени…

Большинство повседневных действий мы совершаем машинально, бессознательно. Они являются результатом прошлого опыта. Опыт у каждого свой, и машинальные действия тоже свои. В том, что касается простых процедур, расстановки предметов и т. д., нет двух людей, которые действовали бы одинаково. Он гладит рубашки на столе, начиная с рукавов, а она пользуется гладильной доской и начинает со спинки. И что получается? Взаимное раздражение. Совместная жизнь — это столкновение двух микрокультур. Пара призвана создать общую культуру, и раздражение возникает, когда другой проявляет свои особенности.

Но многих женщин особенно раздражает то, что их партнер слишком «расслабляется» дома, например разбрасывает вещи…

Вообще-то расслабляться — явление относительно новое. Сегодня для многих из нас наша пара — это место, где мы обретаем покой. Вернуться домой после напряженного дня означает укрыться наконец от чужих взглядов и получить возможность отпустить вожжи. Именно так склонны использовать свой дом мужчины. И эта тенденция может доходить до настоящего регресса — возвращения к детским формам поведения. Женское раздражение относится не столько к этому расслаблению, сколько к тому, что мужчина все больше себя распускает и становится менее привлекательным. С точки зрения мужчины, для чего еще нужна пара, как не для того, чтобы дать себе волю? Но в паре не вся жизнь «совместна», каждому нужен воздух — личное время и личное пространство. И тут необходимо найти верную дистанцию.

Легче легкого

Муссы и суфле, террины и бланманже, парфе и желе — блюд, в основе которых лежит принцип легкости, великое множество. Большая часть этих лакомств пришла к нам из французской придворной кухни: на пышных банкетах эпохи Людовика XIV они играли роль своеобразной интермедии, позволявшей гостям отдохнуть и освежить гастрономическое восприятие в перерывах между более плотными и основательными закусками. С той же целью королевские кулинары стремились разнообразить список воздушных десертов, венчавших собою трапезу, которая в те времена нередко состояла из нескольких десятков перемен и могла всерьез утомить даже самого искушенного гурмана. Именно сладкие — десертные — разновидности муссов, парфе и суфле наиболее распространены сегодня. Однако в действительности возможности, которые дарит кулинару воздушная структура блюда, поистине неисчерпаемы.

ТЕРРИНЫ

Приготовленный из мяса, рыбы, птицы или морепродуктов, террин можно подать как холодным — в виде закуски, так и теплым, в качестве основного блюда. Ключевой момент — фарш для террина: он должен быть максимально легким, воздушным и однородным, поэтому продукты для него лучше не пропускать через мясорубку, но рубить в блендере, а вместо цельных яиц использовать взбитые белки. Для получения более нежной фактуры террины запекают в духовке, поставив форму для выпечки в наполненный горячей водой противень и укрыв ее двумя слоями фольги. А для большей сочности форму можно выложить тонкими ломтиками бекона.

СУФЛЕ

Несмотря на эффектный внешний вид суфле, готовить его совсем несложно. Особенно удобная разновидность — дважды запеченные суфле: их преимущество в том, что всю предварительную работу можно проделать заранее, а перед приходом гостей быстро довести суфле до готовности. Отличный вариант для парадного ужина — суфле из рокфора. Его основой станет соус бешамель, в котором необходимо растворить раскрошенный рокфор. Получившийся густой соус аккуратно смешивают со взбитыми по отдельности белками и желтками, раскладывают по формочкам и запекают в течение 20 минут (на противень, в котором вы будете готовить суфле, лучше налить немного кипятка). После этого суфле следует охладить, вынуть из формы, переложить на смазанный маслом противень, накрыть пленкой и убрать в холодильник — в таком виде оно может храниться до двух дней. Дальнейшее не потребует ни сил, ни времени: за полчаса до подачи на стол противень нужно будет просто переставить в разогретую духовку, слегка присыпав каждое суфле мелко нарезанным рокфором, а за пару минут до подачи смазать жирными сливками или сметаной. Экспериментируя с разнообразными сортами сыра и добавляя мелко порубленные овощи (отварная брокколи, пассерованная в сливочном масле тыква, запеченные перцы), вы сможете создавать нежнейшие суфле по собственному вкусу.

МУСС

Совершенствование современных поварских технологий позволяет практически любой продукт превратить в воздушный мусс. Впрочем, это относится в первую очередь к ресторанной кухне — в домашних условиях по-прежнему наиболее популярны сладкие муссы, полноправным королем среди которых остается строгий и бархатистый шоколадный мусс. Самый простой его рецепт предполагает использование всего четырех ингредиентов: шоколада, воды, яиц (на 200 г шоколада их потребуется три штуки) и пары ложек сахара. Шоколад нужно, тщательно перемешивая, растопить на водяной бане с небольшим количеством воды (ее должно быть примерно в два раза меньше, чем шоколада), перемешать с желтками, добавляя их по одному. Белки взбить с сахаром до мягких пиков, а после понемногу ввести в шоколадную массу, стараясь по максимуму сохранить их воздушность и объем. За пару часов в холодильнике смесь застынет и приобретет изумительно нежную консистенцию. Такой мусс может служить основой для дальнейших экспериментов: добавьте к нему крепкого кофе, апельсиновой цедры, бренди или взбитых сливок, и вы получите разнообразные и оригинальные варианты невесомого шоколадного десерта.

Художник Michael Mobius (32 фото - 6.23Mb)

 

Фотообзор Недели моды в Милане (Milan Fashion Week) \ Fashion

Фотограф под ником Alcove (50 фото - 6.07Mb)

- Lonely Nights

http://world-of-love.ru/modules.php?name=Newsmusic&file=article&sid=59



- Here In My Heart

http://world-of-love.ru/modules.php?name=Newsmusic&file=article&sid=58



- Maybe I, maybe You

http://world-of-love.ru/modules.php?name=Newsmusic&file=article&sid=55



- Are You The One?

http://world-of-love.ru/modules.php?name=Newsmusic&file=article&sid=57



- Still Loving You

http://world-of-love.ru/modules.php?name=Newsmusic&file=article&sid=60



- A Moment In A Million Years

http://world-of-love.ru/modules.php?name=Newsmusic&file=article&sid=56



 

 Узнайте, что думают гейши, древние египтяне, древние греки и знаменитые люди о сексе. Узнайте 12 заповедей идеального секса.

ПЕРВАЯ ЗАПОВЕДЬ СЕКСОЛОГОВ: занимайся сексом только когда действительно хочешь секса.

Есть, когда не испытываешь голода, пить, когда нет жажды, спать «от нечего делать» и заниматься любовью, потому что «вроде как надо» — все это приводит к главному бичу цивилизованного общества — пресыщению. Ешь, пей, люби только тогда, когда желание становится настолько мощным, что ты не можешь ему противиться,— вот секрет полноты жизни и, кстати, стройной фигуры!

ДРЕВНИЕ ЕГИПТЯНЕ прекрасно знали, какую роль в чувственном восприятии играет запах. Египтянка не выходила к своему возлюбленному, не умастившись благовониями и не окурив ложе ароматными смолами. Этот пример стоит взять на вооружение. Тонкий возбуждающий запах цветов или пряностей создаст совершенно особую атмосферу, поможет полностью отключиться от бытовых и деловых забот и сосредоточиться только друг па друге… Подбери аромат, который станет сексуально значимым для вас обоих: иланг-иланг, корица, шоколад…

ГЕЙШ В ЯПОНИИ обучают делать все плавно и неспешно. Настоящая гейша никогда не позволит себе резкого или торопливого движения. Возьми с них пример и приучи своего мужчину не спешить в постели, отдавая дань прелюдии. Добиться этого можно не прямыми указаниями, а личным примером — повторяй, как тебе приятны его прикосновения, как нравится гладить и целовать его тело. И постепенно его торопливость сменится ласковой неспешностью. Тебе же прелюдия просто необходима: по медицинским подсчетам, женщине нужно не меньше 15 минут предварительных ласк, чтобы быстро и без проблем достичь оргазма.

ДЖОН ГРЭЙ, АВТОР БЕСТСЕЛЛЕРА «СВИДАНИЕ МАРСА И ВЕНЕРЫ» подчеркивает: прежде чем заняться любовью, научись понимать, чего ты действительно хочешь: секса? А может быть, ощущения душевной близости? Или нежности.Женщины часто инициируют секс, хотя на самом деле к нему не готовы, а просто нуждаются в общении. В таком случае гораздо лучше сходить прогуляться вдвоем, отправиться в гости или мирно посидеть в обнимку на диване.

В СТАРИННОМ КИТАЙСКОМ ТРАКТАТЕ о любви «Все сливы в золотом кувшине» сказано: Никогда не занимайся любовью в одной и той же позиции две ночи подряд. Финологи подтверждают: при однородном воздействии нервные окончания становятся менее чувствительными. Чтобы не потерять острогу ощущений, экспериментируйте с разными позами.

ФРАНЦУЗСКАЯ АКТРИСА Жанна Моро однажды сказала: «Секс длительной связи — это искусство. Каждое очередное представление подавать как премьеру». Очень тонкое и мудрое замечание! Начни, разумеется, с себя самой (удивляя партнера очаровательным бельем) и не забывай работать с «декорациями». Переставив светильник, установив зажженные свечи, бросив на постель яркий плед или атласную подушку, ты заставляешь мозг воспринимать происходящее «взглядом новичка» и избегаешь скучного ощущения рутины.

«ВАКХ И ВЕНЕРА ВСЕГДА идут вместе»,— писал в своем «Искусстве Любви» римский поэт Овидий. С ним согласны современные специалисты: бокал сухого вина не только помогает расслабиться и снять стресс. Вино — отличный секс-драйв для обоих полов. А кроме того, легкий алкоголь способствует высвобождению интуиции и помогает вам без слов понимать друг друга. Внимание! К крепким напиткам, особенно в большом количестве, вышесказанное не имеет никакого отношения! Их воздействие приводит к прямо противоположному результату!

САМОЕ ИЗВЕСТНОЕ ЛЮБОВНОЕ руководство — «Кама Сутра» — утверждает, что лучше всего заниматься любовью не в темноте и не при ярком свете, а в полумраке. Действительно, большинство мужчин ведут себя более страстно и нежно, когда не только ошущают, но и видят любимую. С другой стороны, яркий свет не способствует романтической атмосфере. Поиграй со светильниками, зажги свечи: в их мерцающем свете ты почувствуешь себя гораздо привлекательней и раскованней.

ДРЕВНИЕ ГРЕКИ СЧИТАЛИ, что ничто так не подогревает сексуальное возбуждение, как ощущение, что женщина немного стесняется мужчины и самой себя. «Щепотка стыда — самая жгучая приправа в любви!» — изрек один из греческих философов, и с ним согласно большинство мужчин. Но именно щепотка! Соглашаясь на воплощение самых безумных фантазий, создавай впечатление, что тебе приходится выдерживать внутреннюю борьбу. Эта невинная хитрость заведет вас обоих!

СОГЛАСНО ТАНТРЕ, ничто так не сближает любовников, как совместное омовение до и после полового акта. Смывая раздражение и усталость, вы освобождаете пути энергообмена и наслаждаетесь чистой, без мутных примесей, энергией Любви. Когда вы намыливаете друг друга и поливаете теплой водой, это еще больше скрепляет вашу любовь и доверие.

ДРАЗНИ! — негласный девиз танцовщиц фламенко и танго. Не случайно нигде больше не кипят такие страсти между мужчинами и женщинами, как в жарких латинских странах! Втяни любимого в sms-флирт, когда вы оба на работе; в выходные, выйдя в свет, на ухо сообщи ему, что не надела нижнего белья… Предвкушение сделает желание настолько сильным, что он сможет думать только об одном: как бы поскорее остаться с тобой наедине!

 Мед оказался даже более эффективен против некоторых бактерий, чем антибиотик, не говоря уже о том, что он просто вкуснее и безопаснее лекарств.

Мед, как лекарственное вещество, использовался во многих культурах мира. Но только недавно наука смогла доказать и объяснить целебные свойства меда. Последнее исследование канадских ученых посвящено эффективности меда при лечении хронического синусита.



От хронического синусита ежегодно страдают миллионы людей. При этом заболевании, воспаляется и отекает слизистая оболочка воздухоносных пазух вокруг носа, что приводит к сильным головным болям, заложенности носа, затруднению дыхания. Синуситы могут вызываться аллергическими реакциями, а также бактериями, которые размножаются прямо в слизистой носа и носовых пазух. При бактериальной природе хронического синусита, вылечиться может помочь мед.



Канадские исследователи University of Ottawa проверили воздействие меда на 3 типа бактерий, которые часто становятся причиной хронического воспаления – 2 штамма золотистого стафилококка и синегнойную палочку. Эти бактерии часто вырабатывают устойчивость к антибиотикам и крайне тяжело поддаются лечению. Ученые определили, что мед убивает эти бактерии намного эффективнее, чем антибиотики, убирая от 63% до 91% устойчивых бактерий.



Ученые надеются, что их данные помогут в разработке новых схем лечения хронических синуситов. Единственными противопоказаниями такого лечения будут аллергические реакции на мед и ранний детский возраст (до 1 года).

 Под понятием нарушение сна можно понимать разное: вы ворочаетесь всю ночь, беспокойно спите, однако если вся ночь сопровождается бессонницей, это уже проблема посерьезней. Такое нарушение сна обычно сказывается и на том, как вы чувствуете себя днем. Более того, может быть, вы страдаете от нарушения сна, но сами вы об этом даже не подозреваете.



Сколько же часов сна необходимо человеку?

На самом деле нет четко зафиксированного количества часов, необходимого нам для «нормального», здорового сна, точно так же, как не существует «нормального» размера ноги. Большинству взрослых людей необходимо от 7 до 9 часов за ночь, другим удается обходиться 6 часами. Возможен даже «пересып»: проводя чрезмерное количество времени в кровати, вы рискуете заработать другую болячку, такую как депрессия или синдром хронической усталости.

Исследование, проведенное в 2007 году в Британии, заключило, что те люди, у которых сон длится каждый день примерно одно и то же количество часов (7 часов), живут дольше по сравнению с теми, у кого продолжительность сна постоянно «скачет», меняясь то в большую, то в меньшую сторону. Получается, что секрет идеального сна – это найти подходящий лично вам цикл (во сколько лечь, во сколько встать) и обязательно придерживаться его.

Не лишайте себя сна

Вы не должны лишать себя так необходимых часов отдыха без крайней необходимости: британские ученые доказали, что те люди, которые лишают себя любимых сна (оставляя на сон всего 5 часов, а то и меньше), подвергаются тем самым риску развития высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно это касается женщин.

Кроме того, недостаток сна может привести к возникновению ожирения, диабета, депрессии, алкоголизма, а также стать причиной автомобильных аварий. В 2007 году учеными калифорнийского университета было доказано, что лишение сна влияет на определенные области мозга, которые контролируют настроение человека и концентрацию. Именно поэтому недосыпающие люди очень раздражительны, чрезмерно эмоциональны и не могут фокусировать свое внимание.

Качество и количество

Специалистам необходимо рассмотреть и качество, и количество сна, чтобы понять, в чем ваша проблема. Если речь заходит о качестве сна, сами пациенты не всегда могут с легкостью объяснить причину возникшей проблемы со сном. Человек, страдающий бессонницей, который всю не может сомкнуть глаз, естественно поймет: что-то не так. Однако тот, у кого синдром апноэ, когда дыхание внезапно останавливается прямо во время сна, даже может не подозревать о существовании его проблемы.

Определить, есть ли у вас проблемы со сном или нет, можно по тому, как вы чувствуете себя в течение дня. Если вы обычно встаете бодро и чувствуете, что за ночь восстановили свои силы, значит, у вас здоровый сон. Если вы постоянно просыпаетесь с огромным трудом, не в настроении и не можете «собрать мысли в кучу» и, более того, пребываете в этом состоянии в течение всего дня, значит ваш сон далек от здорового. И при этом не имеет никакого значения, сколько часов вы провели в кровати.

 Прочитать по ладони судьбу могут хироманты. Врачи, конечно, обещают меньше, зато гарантируют полною надёжность информации и достоверность информации.

Впрочем, взглянув на свои руки, вы сами можете поставить себе первичный диагноз и знать, к какому специалисту обратиться за лечением. Впрочем, взглянув на свои руки, вы сами можете поставить себе первичный диагноз и знать, к какому специалисту обратиться за лечением. А что надо обратить внимание?

Пальцы с крупными суставами

Опухоли вокруг мелких суставов — таких, как, например, пальцевые — обычно образовываются из-за скопления жировых клеток, в том числе холестерина. Они имеют белёсо-желтоватый цвет и особенно чётко видны, когда суставы согнуты. Сожмите кулак и посмотрите на свою руку: если обнаружили признаки ксантомы (именно так называются эти шишки), бегите к кардиологу — у вас явно переизбыток холестерина в крови. Если не сесть на диету и не начать пить правильные лекарства, закончиться это всё может инфарктом.

Вогнутые ногти

Нормальная форма человеческого ногтя — выпуклая. Если же ваши ногти гнутся в неположенную им сторону или на них образовываются бугорки и вмятины, вам явно не хватает железа. Дефицит этого вещества называется анемией и сопровождаются усталостью, частыми головокружениями, сонливостью и даже обмороками. Поправить ситуацию помогут поливитамины или хорошая диета. Ешьте побольше морских продуктов (кальмары, мидии), телячьей и куриной печени, фасоли, пейте гранатовый сок и какао. Суточная норма потребления железа — 18 мг.

Посиневшие кончики пальцев

По состоянию пальцев, губ и ногтей врач может безошибочно определить, достаточно ли кислорода циркулирует по вашему телу вместе с кровью. Неестественный цвет означает дефицит или неправильную циркуляцию этого вещества, а это уже признак болезни сердца.

Бугры на ногтях

Маленькие круглые бугорки, похожие на капли воска, образуются на ногтях из-за заражения кровяных сосудов, расположенных около ногтя. Первопричиной такого состояния может быть ревматоидный артрит (или, по-другому, инфектартрит). Даже если боли в суставах вас не беспокоят, лучше обратиться к врачу. Чем больше пальцев поражено, тем больше у вас причин для беспокойства.

Пальцы «лопатой»

Так называют пальцы с расширенным круглым концом и чересчур широким ногтем. Ноготь при этом, как правило, сильно выгнут и при росте заворачивается внутрь (см. картинку). Происходит такая деформация из-за нехватки кислорода в крови, которая, в свою очередь, может быть вызвана серьёзными заболеваниями лёгких или сердца. Обычно пальцы «лопатой» сигнализируют врачам о том, что пациента надо проверить на мезотелиому (опухоль лёгких) и даже рак.

Твёрдые наросты на суставах пальцев

Наросты размером с горошину сигнализируют о наличии остеопроза бедренных или коленных суставов. Исследование, проведённое ещё в 70-е годы прошлого века, показало, что у 62% больных остеопорозом появляются такие шишки.

Красные ладони

Если ладони всё время неестественно красные, проверьте свою печень: это может быть признаком цирроза или гепатита. Особенно обратите внимание на внешнюю стону руки — около мизинца. Расположенные там мелкие кровеносные сосуды расширяются из-за гормональных изменений, связанных с поражениями печени.

Двуцветные ногти

Окраска ногтей чересчур неровная (внизу, ближе к коже, ноготь светлый, а вверху почти коричневый), и граница между цветами чётко видна. Это состояние связано со скоплением под ногтями особого вещества, которое, в норме, должно перерабатываться почками. Так что отправляйтесь к нефрологу: двуцветные ногти могут сигнализировать о серьёзных сбоях в работе внутренних органов.

Потные ладони

Это первый признак гипертиреоза, который чаще всего поражает женщин. Заключается болезнь в том, что щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона, регулирующего обмен веществ. В результате организм использует намного больше энергии и соответственно, намного больше выделяет её наружу. Отсюда — постоянное чувство жары и потливость.

Слишком большие ладони

Опухание и развитие слишком больших ладоней называется акромегалией и связано с нарушением работы гипофиза (железа, расположенная у нас в мозгу). Гипофиз выделяет слишком много гормона роста, что может отразиться не только на руках — большие уши, нос, крупные губы и ступни тоже могут быть признаком нарушения. Как правило такое состояние вызвано доброкачественной опухолью гипофиза, поражающей мужчин и женщин после 45 лет и в редких случаях приводящей к летальному исходу.

 Сегодня почти каждый второй при смене погоды жалуется на головные боли, снижение работоспособности и слабость. Можно ли облегчить жизнь людям, подверженным метеочувствительности?

Современная жизнь полна стрессов, и это в первую очередь влияет на снижение иммунитета. В таких условиях любая мелочь, даже малейшее изменение погоды, может отрицательно сказаться на самочувствии. Причем если раньше приближение очередного циклона ощущали на себе лишь пожилые и больные люди, то теперь дискомфорт испытывают даже люди совершенно здоровые. Особенно это касается горожан, которые по сравнению с деревенскими жителями значительно более чувствительны к капризам погоды.

Человек-барометр

Почему же человеческое тело столь отзывчиво к изменению погодных условий? С точки зрения физики, человек — это всего лишь электромагнитный контур, и если меняется внешнее поле (что бывает, например, во время резких перепадов давления или магнитных бурь), то сразу же происходят и внутренние перемены.

Ученые утверждают, что установление новой погоды сказывается на всех органах нашего организма. Адаптируясь к изменившимся условиям, он начинает перестраиваться, в результате чего в первую очередь меняется тонус сосудов, которые пытаются сохранить кровяное давление на прежнем уровне.

Группа риска

Особенно зависимы от метаморфоз погоды люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди самых уязвимых — больные с нарушением сердечного ритма, вегетососудистой дистонией, а также гипертоники и гипотоники. По словам медиков, во время магнитных бурь число инфарктов и инсультов практически удваивается! В дни с низким атмосферным давлением кровяное давление у гипотоников падает еще ниже, что вызывает приступы слабости, нервозности, сонливости.

Гипертоники же страдают при повышении влажности воздуха и приближении фронта высокого атмосферного давления. Не позавидуешь и больным вегетососудистой дистонией: из-за патологических изменений, произошедших с их сосудами, они вообще реагируют на любые колебания в природе.

В группу «метеориска» входят также люди с различными хроническими заболеваниями, например нервной, мочеполовой или иммунной системы. Кстати, чем сильнее расстройство организма, тем раньше человек начинает предчувствовать изменение погоды: не за два часа до начала снегопада или магнитной бури, а за сутки или двое.

 

Стать «бесчувственным»

Однако не все так грустно. Приложив старание, можно свести проявления метеочувствительности к минимуму или исключить их вовсе.

Что же для этого вам следует предпринять?

Займитесь лечением основного заболевания, ведь изменение погодных условий всегда усугубляет имеющиеся недуги, пусть даже только на время.

Проверьте щитовидную железу: дефицит йода в организме способствует усилению метеореакций.

Укрепляйте нервную систему. Если перепады погоды вызывают у вас подавленное настроение, апатию или тоску, начните принимать зверобой — это отличный природный антидепрессант, который, правда, не рекомендуется гипертоникам.

Уменьшите или вообще прекратите потребление напитков, содержащих кофеин. Чтобы избавиться от бессонницы, положите в подушку немного травы валерианы. Можно также прибегнуть к помощи ароматерапии: масла лаванды, лимона и апельсина снимают усталость и поднимают настроение.

Поддержите иммунную систему адаптогенами: женьшенем, левзеей, лимонником китайским и витаминами С и Е. Пойдут на пользу и щадящие занятия спортом, например бегом или ходьбой, которые отлично тренируют сосуды и укрепляют вегетативную нервную систему. Хорошей зарядкой для сосудов являются также холодные обливания и контрастный душ.

Питайтесь полноценно: не сидите на диетах, но и не переедайте. Обязательно включите в свой рацион свеклу, изюм, курагу и чернослив, апельсины, свежую зелень, орехи, лук, чеснок, мед и прополис.

В любую погоду проводите как можно больше времени на свежем воздухе.

Следите за прогнозом погоды: накануне неблагоприятных дней ограничьте нагрузки — как умственные, так и физические.

Если вы гипертоник, в холодную ветреную погоду перед выходом на улицу постойте какое-то время в подъезде — вам нужно постепенно привыкать к холоду.

Если вы гипотоник, всегда начинайте свой день с зарядки, чтобы активизировать кровообращение. Ваше спасение от капризов погоды — в движении.

Сердце с овощами

Лоуренс Альма-Тадема