ссылка Galina_Slobodenyuk

УЛЫБНИСЬ... Если дождь за окном не кончается...
УЛЫБНИСЬ... если что-то не получается...
УЛЫБНИСЬ... если счастье за тучами спряталось...
УЛЫБНИСЬ... если даже душа поцарапалась...
УЛЫБНИСЬ... и увидишь... тогда все изменится
УЛЫБНИСЬ... дождь пройдет, И земля в зелень оденется...
УЛЫБНИСЬ... и печаль стороной пройдет...

УЛЫБНИСЬ... и душа заживет!!!

Хотела процитировать, но...., увы не доступно. Поэтому копирую из дневника Гала62, Написано странник_дождя

Опять дождливо, под ногами дремлет город,
Вот-вот уляжется дневная суета.
Ты смотришь в осень и грустишь, но без укора -
Ведь дождь не повод, а, скорее, результат...

На подоконнике - почти на пьедестале.
Сошёлся в точку свет и дальше нет пути...
Не мёрзни, Ангел, просто крылышки устали -
Чуть-чуть обсохнут и ты снова полетишь!


11.11.2006



© Copyright: Игорь Приклонский, 2006
Свидетельство о публикации №1611110172

из дневника VALJ, к сожалению процетиоровать не смогла, так как попасть в дневник могут только избранные. Стих красивый, вот я его и скопировала с почты

Я видела красивый сон:
Сквозь бликов лунных отраженье
Навстречу приближался он
И пело каждое движенье.
МУЖЧИНА ИЗ МОЕЙ МЕЧТЫ-
Такой таинственный и нежный.
Вот рядом он...И миг застыл...
Я не встречала его прежде...
Но сколько думала о нем...
Он-только плод воображенья,
Явившийся не светлым днем,
А полуночным наважденьем.
Он долго мне смотрел в глаза,
Роняя теплое дыханье,
И отражалась бирюза,
И таял сон на зорьке ранней.
Но,вот он руку отпустил...
В лугах чуть дрогнули цветы,
Когда он тихо уходил-
МУЖЧИНА ИЗ МОЕЙ МЕЧТЫ.
(интернет)



***Светик***, к сожалению Валентина закрыла свой д

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ С ДОБРЫМ УТРОМ. ПУСТЬ КАЖДОЕ МГНОВЕНЬЕ ЭТОГО ДНЯ ПРИНОСИТЬ ТОЛЬКО РАДОСТЬ В ВАШУ ЖИЗНЬ

Ещё носочки-тапочки крючком

описание

описание

Цитата сообщения странник_дождя из дневника Галина62


Всегда мы уговариваем себя,что жизнь будет лучше
после того,как:
мы найдем работу получше
женимся или выйдем замуж
родится первый ребенок
потом еще один
мы чувствуем разочарование и думаем,
что наконец-то будем счастливы,когда:
дети вырастут и перестануть быть детьми
потом мы переживаем ,что они выросли и
и не слушают нас
и тогда мы думаем:
что наверняка будем счастливы,
когда этот отрезок времени закончится...
потом мы решаем для себя,что наша жизнь будет счастливой,
когда будет хорошо тому,
с кем мы живем.
когда мы сможем купить новую машину.
после того,как съездим в интересную поездку.
когда продивинемся по службе.
когда найдем более престижную работу.
все дело в том,что нет более подходящего
времени быть счастливым,чем СЕЙЧАС...
если не сейчас,то когда?
жизнь всегда будет полна
"после"
давайте решим быть счастливыми сейчас...СЕЙЧАС
храните в памяти
минуты и секунды,каждая из них неповторима
и помните-время никого не ждет...
давайте перестанем ждать,когда закончим университет.
когда влюбимся.женимся,когда родится ребенок,
когда найдем престижную работу,когда дети повзрослеют,когда разведемся,
когда похудеем на 10 кг,
перестанем ждать до пятницы,до понедельника,до весны,до осени,
до зимы...
нам стоит решить для себя,что нет лучшего времени,чем СЕЙЧАС,
чтобы быть счастливым...
запомни,нет пути к счастью
Путь -это Счастье.
©

Я на колени встану перед ним...
Сложу ладони и скажу чуть слышно: -
Я помолюсь за всех, кто сердцу мил,
А ты меня послушай...о, ВСЕВЫШНИЙ!
Я помолюсь за вас, мои друзья,
Чтоб были рядом вы всегда со мною.
Чтоб счастлива была моя семья,
Чтоб горе обходило стороною...
ОТЕЦ НАШ, дай любви всем и тепла,
Здоровья и побольше дней счастливых,
Убереги от ненависти, зла...
Моих друзей и всех моих любимых.
Я помолюсь за весь наш мир большой,
За всех людей, живущих на планете...
О, БОЖЕ! Дай нам всем ты счастье и покой...
И будь за всех, пожалуйста, в ответе...

Улыбка – поцелуй души!
Её целительнее нет!
Улыбку прятать не спеши -
Дари волшебный добрый свет.
Зачем, скажи, её скрывать?
Она, как вечный эликсир,
Любви и нежности, опять
Наполнит радостью эфир!
Сияет солнце за окном,
Весенний слышится мотив…
И мир откликнется добром,
Твою улыбку отразив!


© Copyright: Евгения Ренар, 2008
Свидетельство о публикации №1804102890

Многие продукты буквально сжигают нас изнутри

Воспалительные заболевания — результат работы бактерий, вирусов и прочей микроскопической нечисти. Но, оказывается, воспаление могут вызывать и продукты!
Всё, что мы тянем в рот, работает на воспаление или против него. И это имеет важнейшее значение для нашего здоровья. Даже многим медикам ещё кажется, что эта идея рождена воспалённым воображением — она идёт вразрез с тем, чему их учили. Ведь совсем недавно в медвузах студентам внушали, что воспаление всегда сопутствует инфекциям, а также аллергическим и системным заболеваниям. Прочие же болезни связаны с нарушением обмена веществ, и роль воспалительных реакций при них нулевая. К системным болезням относили ревматоидный артрит, волчанку и иные заболевания, при которых воспалением явно поражаются суставы, а «тайно» — очень многие внутренние органы, сосуды, а нередко и весь организм. По сути, это системное воспаление. Так вот в последние годы выяснилось, что нечто похожее сопутствует массе заболеваний, которые всегда считались невоспалительными.

Связь доказана

— Роль иммунного воспаления при многих заболеваниях в последние годы пересмотрена, — рассказывает Юрий Васюк, профессор, доктор медицинских наук, проректор Московского государственного медико-стоматологического университета. — Во многих очень больших и серьёзных исследованиях доказана его связь с атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца — именно она проявляется болями в сердце по типу стенокардии и приводит к инфарктам, нарушениям ритма, сердечной недостаточности, внезапной смерти. По сути, это главная причина смертности в наше время. Воспаление при таких недугах поражает внутреннюю оболочку сосудов — эндотелий, что увеличивает их способность к спазму и образованию тромбов. Чётко доказано, что при всех этих болезнях в организме увеличено количество так называемого высокоспецифического СРБ (С-реактивного белка) и ряда цитокинов. Эти вещества участвуют в воспалительных реакциях, и чем их больше, тем воспаление активнее и тем тяжелее течение болезни. По уровню этих маркеров воспаления можно судить о прогнозе болезни — чем он выше, тем раньше погибают больные. К счастью, воспаление часто удаётся ослабить, и это улучшает прогноз и повышает выживаемость больных.

Кроме того, воспаление встречается и при многих других заболеваниях, применительно к которым о нём даже не вспоминали. Оно играет очень существенную роль при ожирении и сахарном диабете 2-го типа, при неинфекционных поражениях печени, при болезнях Альцгеймера, Паркинсона и прочих дегенеративных заболеваниях нервной системы. Даже многие виды рака связаны с таким «тайным» воспалением. И везде оно ухудшает прогноз и увеличивает смертность.

«За» и «против»

К счастью, такое воспаление медики обычно могут контролировать. Его ослабляют некоторые препараты и продукты, а также высокий уровень физической активности. У людей малоподвижных активность воспалительных реакций всегда выше. А все продукты можно разделить на провоспалительные, эту активность усиливающие, и антивоспалительные, ей препятствующие. В идеале между ними должен быть баланс, но так сложилось, что в питании современного человека «про» гораздо больше, чем «анти».

Как отличить эти продукты? Ответить на этот вопрос не всегда просто, и ещё не все точки над i в этой проблеме поставлены. Вот несколько главных факторов, делающих продукты про- и антивоспалительными:

— наличие так называемых эссенциальных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6);
— наличие антиоксидантов;
— наличие витаминов, микро- и макроэлементов;
— специфические противовоспалительные вещества.

Проще всего с последними. Самым мощным таким веществом является куркумин, содержащийся в куркуме. Компоненты с таким же действием есть в имбире, розмарине, перце и других специях — они придают им вкус и аромат. Поэтому не забывайте включать их в свой рацион каждый день.

Всё ясно и с жирными кислотами. Прямым противовоспалительным действием обладают и продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. А из Омега-6, наоборот, синтезируются вещества, его вызывающие. Омега-3 много в жирной рыбе, грецких орехах, масле льняного семени, листовой зелени. Но тут тоже не обходится без парадоксов. Например, дикий лосось полезен и препятствует развитию воспаления, а лосось, выращенный на ферме (именно он у нас обычно продаётся как сёмга), чаще, наоборот, бывает провоспалительным продуктом. Всё дело в корме, которым его потчуют. Как правило, в нём мало Омега-3 и много Омега-6 жирных кислот. И такой дисбаланс приводит к трагическим последствиям.

По этой же причине любимое нами подсолнечное масло является продуктом «про», а оливковое — «анти». В последнем много олеиновой кислоты, помогающей Омега-3 кислотам делать свою полезную работу, а в подсолнечном — больше всего провоспалительных Омега-6 кислот. Их, как говорится, выше крыши и в других растительных маслах — соевом, арахисовом, хлопковом (его не применяют на кухне, но широко используют в пищевой промышленности). А ведь нас всегда учили, что растительные масла полезнее животных, — оказывается, не всё так однозначно. Кстати, этих же Омега-6 кислот навалом и в животных жирах. Поэтому мясо и молочные продукты наряду с соей тоже входят в список главных продуктов «про». К сожалению, полезная олеиновая кислота встречается гораздо реже. Кроме оливкового масла она есть в миндале и орехах макадамия, поэтому включайте их в свой рацион.

Щит и меч в одном флаконе

Против воспаления всегда работают антиоксиданты, а за — абсолютно всё мучное и сладкое, и чем сахар из них легче усваивается, тем сильнее они воспаляют наш организм. С этим связаны некоторые парадоксы. Например, яблоки, считающиеся очень полезными, воспаление немного усиливают, несмотря на то что в них масса антиоксидантов. Как это возможно? В них много легкоусвояемых сахаров, и их сила мощнее, чем у полезных компонентов яблока. Похожая ситуация и с другими сладкими фруктами. Но это не значит, что от них надо отказываться. Просто нужно не забывать об антивоспалительных продуктах. При идеальном питании должен соблюдаться баланс между продуктами «про» и «анти». И из первых лучше выбирать такие, в которых много всяких полезностей, как в яблоках и прочих фруктах.

А вот ягоды, несмотря на то что в них тоже немало сахаров, — в лидерах среди антивоспалительных продуктов. В них содержатся очень мощные антиоксиданты. И чем темнее и ярче ягода, тем их больше — именно они придают цвет.

Самые полезные — тёмно-фиолетовые черника, смородина, слива и ежевика, а также красные ягоды — вишня, малина, клубника, клюква. Очень помогает бороться с воспалением чай, конечно, если его не убить несколькими ложками сахара.



Подробнее: http://news.mail.ru/society/4667868/

Можно, я стану тихим твоим Одиночеством?
Буду бродить по комнатам... прятаться за углом..
Видеть, сколько мне хочется... дремать с тобой тихонечко,
И незаметно трогать пальчики под столом...

Можно, я стану сладким, дразнящим голосом?
Буду шептать безумное...звать одного тебя..
Тенью неосторожною прятаться в твои волосы..
Литься в ладошку тёплую всполохами огня..

Можно я стану терпким, прохладным воздухом?
Буду дышать с тобою... Вдохи - напополам..
Выпей до дна любовь... И с разрешенным доступом,
Буду ластиться выдохом к нежным, родным губам..

Можно я стану тихим твоим Одиночеством?
Буду бродить по комнатам... прятаться за углом..
Видеть, сколько мне хочется... любить тебя, Солнышко,
Быть твоим настоящим... И не жалеть о том..

Я буду жить и просто встречи ждать...
Хоть жизнь, хоть две... Пусть это и нелепость...
Смогу в отсек души упрятать нежность...
И на дверной засов задвинуть страсть...

Встречать тебя в полёте звёздных снов,
Ложиться спать в одно и то же время...
Как брошь - судьбы безропотное бремя,
На сердце болью прочно приколов...

Лететь сквозь тленный жизни коридор...
Грустить и плакать в мире чёрно-белом,
Пытаясь скрыть страданья неумело...
Больной души задёрнув створки штор...

Потоком мыслей, чувств и нежных слов...
Стекать в минорный лад, играя гамму...
А между строк – витки кардиограммы,
Атласной лентой горестных стихов...

Как и вчера - сегодня дождь опять...
И отчего-то мокрые ресницы...
Позволь хотя бы раз тебе присниться,
Чтоб дальше жить и просто встречи ждать...

Цитата сообщения PASSIONARIJA

Любовь-дар Божий


Владимир Ступкин

Любовь, действительно, Дар Божий,
Её не купишь, не займёшь,
И не подарит Вам прохожий,
Мимо которого пройдёшь...

Влюблённость - каждый ощущает,
Любовь - от Господа дана,
Огонь в сердечке всё сжигает,
Когда уйдёт... болит душа...

Влюблённость - трепетное чувство,
Любовь - нельзя сравнить ни с чем,
И сохранить её - искусство,
А удаётся нам - не всем...

Любите трепетно и страстно,
Любите, как в последний раз,
Пусть будет всё у Вас прекрасно,
Любви огонь, чтоб не погас!

Сергей Каратов НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ЖЕНЩИНУ ОДНУ

Не оставляйте женщину одну!
Не оставляйте женщину одну,
чтоб на нее не возводить вину
за смех и за ее беспечный вид,
что прикрывает горечь всех обид.

Обид за то, что нелегко одной,
за то, что жизнь проходит стороной,
за то, что вы -
в заботах и делах,
за то, что тени прячутся в углах...

Не оставляйте женщину одну,
свободную, но все-таки в плену,
в плену чужих, настороженных глаз,
что так ее преследуют подчас.

Как не забыть наказ издалека,
когда ей кружат голову слегка
из уст других
высокие слова
и рук чужих недолгие права...

Чтоб не искать в своих домах следов,
чтоб не чинить по глупости судов,
чтоб не будить
сомнения струну,
не оставляйте женщину одну.

МНЕ ГАДАЛА ОСЕНЬ ЛИСТОПАДОМ

Мне гадала Осень листопадом,
И дождями в кружке с кофейком.
А закончила под вечер, лишь с закатом,
Разбавляя краски молоком...

Разговор о взлётах и паденьях,
О Звезде, что направляет путь.
О былых, забавных приключеньях,
И о том, какая в жизни суть...

Про былое всё порассказала,
Мы смеялись и грустили вновь...
Вот о будущем моём она смолчала,
Улыбнулась только:"Жди любовь!"...

Разбрелись...Она ушла на север,
Обещала Зиму подослать,
Лишь в тумане свой раскрыла веер,
И шепнула:"Помни!Надо ждать..."

18.10.10.@БЭЛЛА
(Ирина Мирошкина (Касаткина


КОГДА В ТВОЕЙ ДУШЕ НАСТУПИТ ВЕЧЕР....

Когда... в твоей душе наступит вечер...
И от тоски захочется завыть...
Придут к тебе на помощь люди-свечи...
Останутся развлечь и посветить!
Они придут не говорить, а слушать...
Придут сквозь зябкий дождь и слякоть луж...
Согреть твою мятущуюся душу...
Теплом своих горящих, ярких душ!
Им не впервой гостями быть твоими...
А будет нужно — явятся опять...
И темнота отступит перед ними...
Покорно уползая под кровать!
На стенах затанцуют чудо-тени...
Развеселив тебя немым кино...
Осенний вечер станет вдруг весенним...
И запоют цикады за окном!
Холодный ветер, нагулявшись вволю...
В твоей душе, затихнет при луне...
И ты расскажешь о душевной боли...
О зависти, предательстве, вине!
Расскажешь всё. Так говорят в горячке...
Когда терпеть становится невмочь...
И наготу души уже не прячут...
И будет монолог длиною в ночь!
А люди-свечи будут молча слушать...
Светить собой и таять от огня...
Ведя... твою измученную душу...
Сквозь тьму... в объятья будущего дня..

(Инесса Минченя)

Невероятная польза инжира

Для европейца инжир является экзотикой. Сказать, что он очень популярен сложно, однако этот фрукт еще много веков назад успешно заменял сахар и другие сладости. Еще во времена Древней Греции инжир вручали победителям Олимпийских Игр как медали, а атлеты ели инжир во время тренировок, чтобы пополнить уровень энергии. Великая Клеопатра всегда выделяла этот фрукт и даже змея, которая остановила ее жизнь, была принесена ей в корзине с инжиром.

На пороге зима и этот замечательный фрукт поможет поддержать защитные силы организма в холодный период.

Инжир содержит большое количество калия, жизненно необходимого для нормальной работысердечно-сосудистой системы, железо, аминокислоты, витамины и растительные ферменты. Многие знают, что по содержанию калия лидируют орехи, так вот, второе место занимает инжир.

В нем содержится бесценная для правильного пищеваренияклетчатка и в силу этого, инжир благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, прекрасно помогает справляться с запорами, не прибегая к использованию медикаментов. К тому же волокна клетчатки понижают уровень холестерина в крови.

Для людей с расшатанными нервами этот фрукт очень полезен, потому что он благотворно влияетна нервную систему.

Инжир обладает жаропонижающим свойством, является хорошим отхаркивающим средством и сваренный на молоке, поможет справиться с простудой. Он обладаетантисептическими свойствами и сваренный в том же молоке, помогает быстрее созревать нарывам при наружном применении.

Инжир прекрасно утоляет голод. Вазочка с инжиром на столе гораздо больше подходит для перекусов, чем конфеты, печенье и прочие сладости. Хотя в больших количествах в силу своей калорийности его употреблять не стоит, но 2-3 плода в день дадут вашему организму чувство сытости, энергию и необходимые микроэлементы. Калорийность 100 гр инжира составляет 49,6 ккал. Свежий фрукт гораздо менее калориен, чем сушеный.



К сожалению, инжир не рекомендуется принимать в больших количествах людям, страдающимподагрой, потому что он содержит большое количество щавелевой кислоты.

Чаще всего в кулинарии из инжира готовят сладкие блюда, однако этот фрукт с тонким ароматом ореха, плотный, со сладкой мякотью и хрустящими семечками, прекрасно сочетаетсяс мясом, рыбой и птицей. Его присутствие на тарелке в качестве гарнира придаст блюду изумительный вкус и удивит гостей новизной кухни.

Добрый человек, который подарил мне симпатию ОТЗОВИТЕСЬ. Я хочу Вас поблагодарить лично

Я так скучаю по тебе…
В моей душе одна лишь ты.
Я вспоминаю нежную улыбку,
И сладкий запах будто бы весны.
Хочу услышать нежный голос
Такой родной, такой манящий
Он чудеса творит со мною
Он для меня – животворящий!

Я так мечтаю о тебе…
В моих мечтах со мною рядом
Очаровательная та, что лишь
Одним неосторожным взглядом
Пронзила сердце наповал, -
Навеки на любовь попал.

Я так скучаю по тебе…
Я так мечтаю о тебе…
И лишь портрет твой на стене
Я по утрам встречаю взглядом
Ты далеко, и неспокойно мне,
Как я хочу с тобой быть рядом.

Мы разучились верить в чудеса
И в то, что невозможное возможно.
Гнев поглощает мир и небеса,
Мы ко всему относимся серьёзно.
Вокруг всё материально: ты и я,
Предметы, деньги, слава и признанье.
Нет только в мире волшебства,
Мы позабыли детские сказанья.
Поверить сложно, если не доказан
Мир, полный странных и загадочных вещей.
Но в сердце Путь в страну мечты указан.
Осталось сделать первый шаг. Смелей!
©Павлова Анна

Я приеду к тебе… новогодней хрустальною ночью…
Нежной робкой снегурочкой тихо к ладоням прижмусь…
И скажу, чуть дыша: «знаешь… как я соскучилась… очень…»
И весь мир остановится… пусть подождёт чуть-чуть… пусть…

Всё сильнее объятья… и всё невозможней дыханье –
Так не хочется нежность нечаянно нашу спугнуть…
В эту лунную ночь исполнимы любые желанья…
И под силу любой, даже самый заснеженный, путь…

Опустевший перрон… только ты, только я, только звёзды
Драгоценным подарком рассыпались прямо у ног…
И в озябшей душе в жемчуга превращаются слёзы,
Укрывая теплом память горьких разлук и тревог…

Так и будет, поверь… пусть мне небо тебя напророчит…
Через сотни снегов, сотни льдов… улыбаясь судьбе,
Я приеду к тебе… новогодней волшебною ночью…
Сквозь хрустальные сны… я однажды… приеду к тебе…

Прцитировать не могла из дневника Virgoo

Как же в нежности твоей сладко дышится!
Лепесточком каждым пью – не напьюсь…
И яснеют небеса по-над крышами,
Унося за тучки хмурую грусть…

Всё, казалось бы, давно уже сказано,
Только нет милее слов, чем твои…
Будто бабочки, волшебно-прекрасные,
Нежно-ласково поют о любви…

И сердечко счастьем-радостью полнится…
И восторженно плывут облака…
Вырывается душа птицей-горлицей –
Невесома от любви и легка…

И танцуют вальс хрустальные звёздочки,
Свет роняя на улыбку твою…
Рассыпаясь под ногами на блёсточки:
«Я люблю тебя, мой Ангел… Люблю!»..

Невеста - ОСЕНЬ.





Осень золотая платье примеряет:
В ноябре наденет белую фату,
С женихом - Морозом год ее венчает,
Претворяя давнюю, светлую мечту.



По ночам Морозец Осень обнимает,
Снять спешит с невесты праздничный наряд,
Золотые косы гладит и ласкает,
И с любовью дарит синеокий взгляд.



В листопаде Осень танцем закружила,
По плечам струится золото волос…
А Мороза Осень знать, приворожила…
Будут вечно вместе. Так уж повелось.



Татьяна Астафьева