Можешь выполнить её прямо сейчас – так ты обеспечишь себе
нужный настрой сегодня. И это наглядно отразится как
в сегодняшнем, так и в завтрашнем дне. Можешь проверить.

Обезвреживаю будущее

Подойди к раковине, открой воду и намочи руки

Возьми мыло и тщательно, как это делают хирурги,
начинай намыливать кисти рук

Пока это делаешь, представляй, что на твоих руках
скопились все негативные события, все твои
переживания, недовольства и тревоги.
Вспоминай всё неприятное – и это намыливай,
чтобы очиститься от этого.

Когда на руках образуется густая пена, подставь их
под воду и наблюдай, как вместе с мылом вода
смывает всё, что тебе не нравится: все горести,
проблемы и переживания

Пока вода всё это смывает, приговаривай:

«Вода, сок жизни, всё смывает,

Затем насухо вытри руки и налей стакан воды

Выпей всю воду маленьким глотками,
мысленно приговаривая:

«Вода, сок жизни, всё смывает,
от всего плохого внутри меня очищает»

психолог