Доброе утро, Тая! Аутогенная тренировка великое дело! Только для начала надо набраться терпения, проникнуться "головным и спинным мозгом" и научиться сосредоточиться, чтобы внушение воспринималось полностью, а не обрывками :). Это как при бессоннице: внушаешь себе, что надо бы заснуть, а потом спохватываешься, что мысли ушли непонятно куда, а сна, как не было, так и нет... Терренкур я продолжаю, правда, зима у нас сначала сменилась осенью, почти все растаяло, а по расплывшейся дороге идти некомфортно. Но сегодня снова пришла зима. выпал снег и -11°. Приятных Вам выходных и успехов в аутотренинге!!!