Как из ванной комнаты сделать SPA-салон и сэкономить немало денег
Что такое SPA-салоны и чем они занимаются
SPA (СПА) – это оздоровительный комплекс процедур с использованием морской, термальной, минеральной или пресной воды, морских водорослей, целебных растений и лечебных грязей, программы водолечения, цель которых – гармония тела, души и духа. Также к SPA (СПА) относятся фитнесс-программы, диетические программы, программы регенерации и программы по омоложению кожи лица и тела. Словом SPA (СПА) обозначают также курорты, в которых проводится водолечение.
Цены на услуги spa-салонов не дешевые и часто бывают нам не по карману.
Если у вас нет возможности посещать SPA-салоны это не означает, что вы должны отказывать себе в удовольствии принимать оздоровительные водные процедуры. Это сделать не так уж и сложно прямо в собственной квартире, преобразовав собственную ванную комнату в личный спа-салон.
Этап первый: организация пространства
Первым делом надо устроить генеральную уборку и постараться, чтобы ванная комната блестела, как новая. Никакой ржавчины, налетов или грязи. Все поверхности должны сверкать и переливаться. Сделать небольшой косметический ремонт в силах каждого, было бы желание. Купите краску светлых тонов и покрасьте стены помещения. Можно поменять кран или повесить на стенку большое стильное зеркало. Не помешает приобрести мягкий уютный массажный коврик приятной расцветки.
1. Зрение
Слишком яркий свет в ванной ни к чему, желательно с разных сторон освещать комнату при помощи нескольких слабых источников света.
Создайте вокруг себя визуальный покой. Для этого уберите все лишнее, чтобы не было никакого намека на беспорядок, и не забудьте об источниках света – зажгите свечи.
2. Обоняние
Во всех косметологических учреждениях, будь-то салон или кабинет, всегда пахнет чем-то приятным. Не помешает и в вашей ванной комнате поставить пару ароматических свеч или капнуть эфирного масла, только не забудьте удостовериться в его натуральном происхождении, искусственные ароматы могут вызвать аллергию.
Приятный ненавязчивый аромат также позволит расслабиться. Для того чтобы найти тот, который подойдет именно вам, можно поэкспериментировать – в вашем распоряжении огромный выбор ароматических свечей, палочек и масел.
3. Слух
Самый приятный звук, помогающий избавиться от напряжения и стресса, – это тишина. Однако в качестве альтернативы ей можно включить негромкую и приятную музыку (например, классику) или запись со звуками природы (щебет птиц, шум прибоя или шелест листвы).
4. Осязание
Вода – идеальный источник для очищения тела и разума. Она дарит невероятные тактильные ощущения. Самая комфортная температура – чуть выше температуры тела (от 38,5 до 40 градусов).5. Вкус
Перед сеансом красоты стоит задуматься о напитках. Лучше всего подойдут простая вода с лимоном, лаймом или имбирем и зеленый чай.
5. Вкус
Перед сеансом красоты стоит задуматься о напитках. Лучше всего подойдут простая вода с лимоном, лаймом или имбирем и зеленый чай.
Этап второй: расслабление
Сначала необходимо выбрать день. Лучше всего, чтобы никого дома не было, чтобы никто не тревожил и не отвлекал, поэтому отключите телефон и забудьте на время о внешнем мире.
Теперь можно приступать к спа-процедурам. Существует определенный порядок их проведения.
1. Начните с ванной. Можно добавить в нее любимое эфирное масло или морскую соль.
Этап третий. В конце SPA -процедуры вам не обойтись без нескольких полотенец, позаботьтесь заранее об их качестве, набор должен быть сделан их мягкого натурального велюра. Кроме всего вышеперечисленного вам понадобятся еще пару вещей, таких, как мочалка (лучше из натуральной губки), надувная подушка под голову, жидкое мыло (желательно антисептическое) и ухаживающая косметика.
Этап четвертый: приступаем к выбранной спа-процедуре
Использованы материалы: из дневника Жанны Лях

Глина — идеальный компонент как для домашней косметики, так и для профессиональной. Выбираем по цвету!
Белая глина

Другое ее название – каолин. Именно она чаще всего используется в глиняных масках для лица для отбеливания, питания, восстановления, очищения кожи и сужения пор. Каолин богат кремнеземом, цинком и магнием. Он является мощным натуральным антисептиком, что делает его уникальным компонентом в масках для жирной и проблемной кожи. Белая косметическая глина хорошо подсушивает воспаления, отбеливает черные точки, стягивает поры, уменьшает жирность кожи, особенно в паре с оксидом цинка или серой. Его единственный минус масок из каолина: они могут сушить кожу.

Зеленая глина

Часто используется для укрепления волос и борьбы с повышенной жирностью кожи лица и головы. Маски из нее – отличное средство для глубокой очистки и одновременного тонизирования кожи. Эта косметическая глина содержит практически все необходимые для питания кожи минеральные вещества: марганец, фосфор, цинк, магний, кальций, медь, кобальт, молибден, серебро, железо. Она хорошо подходит как для жирной, так и для зрелой кожи, потерявшей упругость и тонус. Также маски из зеленой глины обладают лифтинг-эффектом, укрепляют овал лица.

Голубая глина

Как и зеленая, очень богата минеральными солями и микроэлементами, особенно медью и хромом, соли которых и придают ей этот оттенок. Хорошо очищает, питает и дезинфицирует кожу, разглаживает мелкие морщины, повышает увлажненность кожи. Улучшает кровообращение, а маски из голубой глины в области икр и лодыжек помогают избавиться от чувства тяжести в ногах. Часто используется для антицеллюлитных обертываний, а в народной медицине и домашней косметике – для борьбы с выпадением волос.

Красная глина

Улучшает питание и кровоснабжение кожи, снимает покраснение, раздражение и шелушение, предотвращает прогрессирование купероза. Уменьшает проявления аллергических реакций на коже. Так же как и розовая (по сути это смесь красной и белой глины) хорошо подходит для тонкой и чувствительной кожи.

Серая глина

Повышает тонус кожи, обладает лифтинг эффектом. Маски из косметической серой глины хорошо подходят для кожи всех типов, но особенно – для зрелой и увядающей.
Черная глина

Особенно богата углеродистыми соединениями, магнием, стронцием, кальцием, кварцем и железом. Как и белая глина, обладает сильными антисептическими свойствами и идеально подходит для жирной и проблемной кожи. Маски из черной глины делают волосы менее жирными. Также ее часто используют в программах коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом: например, для обертываний (глина разводится водой до консистенции сметаны) или глиняных ванн (в ванну добавляется 100-200 г сухой глины). Одна из самых насыщенных по минеральному составу – черная глина Мертвого моря.

Желтая глина

Содержит много железа и калия, обладает легким отшелушивающим эффектом, выводит токсины, улучшает цвет лица и способствует насыщению кожи кислородом. Кроме того, желтая косметическая глина хорошо питает сухие волосы и помогает избавиться от перхоти.

Автор: Алина Бавина

Перед тем, как приступить к приготовлению маски-пленки, давайте разберемся, какой сок подходит именно к вашему типу кожи.

Для жирной кожи можно использовать: томатный, лимонный, грейпфрутовый, смородиновый;

Для нормальной и комбинированной кожи подойдет сок абрикоса, моркови,клюквы, арбуза;

Для сухой кожи — капустный, персиковый или морковный.

Смешиваем ½ стакана выбранного вами сока с 1 ст. ложкой желатина. Получившуюся массу ставим на медленный огонь и варим ее до полного растворения желатина.

После того, как готовая смесь остынет, ставим ее в холодильник чтобы она загустела, примерно на 20-30 минут. Только следите за тем, чтобы масса полностью не загустела, иначе вы не сможете нанести ее на лицо.

Готовую маску-пленку для лица наносим на кожу и оставляем ее на 15-20 минут, и как только она полностью подсохнет аккуратно снимаем ее снизу вверх.

Есть целый список народных рецептов удаления волос навсегда в домашних условиях. В этой статье описаны самые популярные и эффективные рецепты.

1. Настойка из перегородок грецкого ореха.
Попробуйте спиртовую настойку из перегородок грецкого ореха или из скорлупы кедрового ореха. Для приготовления настойки потребуется пятьдесят штук грецких орехов и сто пятьдесят или двести миллилитров семидесяти процентного спирта. Орехи раскалываются, из них извлекаются перегородки и складываются в сосуд, изготовленный из тёмного стекла.

Затем заливаются спиртом, плотно закрываются и, в течение недели, а можно и месяца, отстаиваются в тёмном месте. Когда настойка из перегородок грецкого ореха полностью готова, ею смазывают участки кожи с повышенным ростом волос. Делать это лучше перед сном. Такая процедура выполняется ежедневно на протяжении двух-трёх недель, или несколько раз в день одну-две недели. После каждого раза будет выпадать немного волос. Внимание: смена настойки на грецких орехах на настойку на кедровых (и наоборот) приводит к усиленному росту волос!

2. Сок зеленого грецкого ореха.
Если для смазывания участков кожи, на которых растут нежелательные волосы, использовать сок зеленого грецкого ореха, волосы будут выпадать. Даже если после этого они начнут отрастать, то будут ослабленными, истонченными и светлыми. Если процедуру повторить несколько раз, волос вообще не будет никогда.

3. Зола грецкого ореха.
Грецкие орехи могут быть использованы и другим способом. Их скорлупа сжигается, затем зола грецкого ореха разбавляется водой, и полученный состав используется для смазывания участков кожи с нежелательными волосами. Волосы начинают выпадать. Для настаивания водного раствора, в состав которого входит одна чайная ложка пепла и пол литра воды, достаточно двенадцати часов. Чтобы избавиться от нежелательных волос, нужно смазывать участки, на которых они растут, трижды в день или выполнять получасовые компрессы.

4. Мыло и зола (мызоль).
Из золы грецкого ореха также можно приготовить мызоль. Для этого зола просеивается через сито, заливается кипятком, а затем размешивается в жидком мыле. Полученную пасту и наносят на проблемные участки кожи.

5. Смола сибирского кедра.
Можно также воспользоваться смолой сибирского кедра (сибирской сосны). Смолу нужно просто нанести и удалить. Процедура похожа на восковую эпиляцию, только волосы после неё расти перестают.

6. Маска из куркумы.
Также можно воспользоваться маской из куркумы. Куркуму нужно развести тёплой водой до консистенции сметаны, затем нанести на кожу, с которой предварительно удалены все волосы. Сверху накрыть плёнкой и держать не менее двадцати минут.

7. Настойка дурмана.
Ещё используется настойка дурмана, но с ней нужно быть осторожным, так как это растение является ядовитым. Траву дурмана обыкновенного (150 грамм) нужно прокипятить в одном литре воды до тех пор, пока не получится крепкий отвар. Затем полученный отвар нужно настаивать в течение трех недель. В полученной настойке дурмана смачивать ватный тампон и протирать проблемные участки.

8. Сок зеленого винограда.
Также для протирания участков кожи с нежелательными волосами можно использовать сок зеленого винограда.

Перед долгожданным свиданием или ответственной встречей всегда происходят ЧП: появляется воспаление или вскакивает прозаический прыщ. Мы собрали самые эффективные способы быстро привести кожу в порядок.

1. Проблема : прыщ или воспаление

- Масло чайного дерева. Смочите ватную палочку одной каплей масла и точечно обработайте все воспаленные участки. Через 20-30 минут они заметно побледнеют.

- Белый уксус. Приготовьте слабый раствор: 1 столовая ложка уксуса на стакан воды. Тщательно взболтайте, быстро протрите этой смесью воспаленные участки лица. Через 2-3 минуты умойтесь прохладной водой. Кожа сразу посвежеет, прыщи уменьшатся.

- Дрожжи. Смешайте 1 чайную ложку сухих дрожжей с 2 чайными ложками лимонного сока. Очистите кожу своим обычным тоником или молочком, затем нанесите смесь на все лицо. Через 5-10 минут маска затвердеет и ее можно будет легко снять или смыть теплой водой. Эффект поразительный: раздражение пропадет, прыщи «в начальной стадии» передумают появляться.

- Витамин С. Радикальное средство. Одну таблетку витамина нужно растолочь, смочить водой и приложить к прыщу на несколько секунд. Пропадет буквально на глазах. Главное — не передержать, чтобы не получить ожог.

2. Проблема : отеки под глазами

- Ледяная ложка. Старых добрых методов никто не отменял. Охладите две обычные металлические ложки в морозилке и приложите к векам на 2-3 минуты. Кожа заметно подтянется. Для усиления эффекта обмакните ложки в настой ромашки.

- Охлаждающая маска. Быстро измельчите в блендере один огурец, 2 столовые ложки геля алоэ вера, по 1 столовой ложке молока и оливкового масла. Охладите смесь в течение 10-15 минут, затем осторожно нанесите на кожу вокруг глаз. Мелкие мимические морщинки заметно разгладятся, отек спадет.

- Настой петрушки. Заварите кипятком два пучка петрушки. Немного остудите отвар, обмакните в него два ватных диска и приложите к глазам на 10-15 минут. В это время выпейте оставшийся настой — он действует как мощное противоотечное средство изнутри.

3. Проблема : красное пятно на коже, купероз

- Помидоры. Экстракт томатов входит в состав большинства антикуперозных средств, а эффективнее всего использовать продукт в чистом виде. Измельчите в блендере 2-3 больших томата, нанесите на лицо. Через полчаса смойте прохладной водой. Кожа заметно побелеет и посвежеет.

- Тоник из базилика. Заварите пучок базилика кипятком, слегка остудите. Затем тщательно протрите этой смесью все лицо и промокните теплым полотенцем. Воспаления значительно побледнеют.

- Порошок ним. Он у вас давно есть, если вы читаете мой блог «Красота». Это магическое средство от всевозможных покраснений. Смешайте пару столовых ложек с таким же количеством оливкового масла, распределите по всему лицу. Через полчаса смойте теплой водой. Эффект сравним с дорогой аппаратной процедурой.

4. Проблема : шелушение, плохой цвет лица

- Медово-апельсиновый скраб. Смешайте по 1 столовой ложке меда и измельченной апельсиновой цедры, добавьте щепотку корицы и красного перца. Сделайте пилинг: осторожно помассируйте лицо этой смесью, оставьте на 2-3 минуты, затем смойте. Кожа посвежеет, появится здоровый румянец.

- Молоко со специями. Великое аюрведическое средство, которое стоит употреблять и снаружи, и внутрь. Подогрейте стакан молока с 1 чайной ложкой корицы и куркумы, можно добавить чайную ложку измельченных грецких орехов. Далее традиционно: протрите лицо этой смесью (она впитается за секунды), остаток выпейте. Действует получше любого энергетика.

- Глиняная маска. Пару ложек белой глины смешайте с розовой водой, добавьте 1 чайную ложку тертой моркови. Нанесите на лицо, смойте через 15-20 минут. Кожа слегка потемнеет и посвежеет.

А после того как вы все это сделали, можно с чистой совестью последовать набившим оскомину советам: полежать 15 минут и подумать о хорошем. Положительные аффирмации вкупе с натуральной косметикой — отличное оружие против злой колдуньи.

Маска для лица дрожжевая помогает коже придать отличный цвет лица, подарить здоровье, изнутри пропитывает кожу витаминами, а снаружи все окружающие заметят необычное сияние и приятную привлекательность.

Маска для лица дрожжевая снабдит Вашу кожу необходимыми витаминами и минеральными веществами, ведь не только организму требуется дополнительный витаминный заряд. Ваша кожа лица тоже требует этого. Попробуйте приготовить такую маску на основе дрожжей.

Процесс приготовления:

• Возьмите небольшой кусочек сырых свежих дрожжей, раскрошите в мелкую крошку;

• Натереть на самой мелкой терке небольшое количество хрена, для маски дрожжевой нужно взять 1 столовую ложку;

• Перемешать дрожжи, хрен, влить немного сливок, размешать до однородности массы. Приготовленное должно получиться нормальной густоты;

• При необходимости подогреть на водяной бане и наложить на кожу лица.

Примерное выдерживание маски для лица дрожжевой – 15-20 минут. Смывать нужно, желательно намоченной в воде ваткой, осторожно, не делая резких движений, потому что кожа будет расслаблена и может быть легко повреждена.

Рецепт от целлюлита №1: Жесткая мочалка

Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка – можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.
Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой – начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела – только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

Рецепт от целлюлита №2: Эфирные масла

Эфирные масла – излюбленный рецепт от целлюлита для многих женщин.
Смесями эфирных масел надо намазывать проблемные зоны (бедра и ягодицы) и делать массаж.

Вот несколько рецептов с применением ароматерапии:
Замечательно влияет на целлюлит смесь из «греющих» масел корицы и розмарина. На 1 ст. л. масла-основы – по 2 капли этих эфирных масел.
- 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли эфирного масла петитгрейна + 2 капли лаванды +2 капли мандарина.
- 3 ст. л. оливкового масла + 4 капли розового масла + 2 капли нероли + 1 капля лимметта + 1 капля петитгрейна.
- 1 ст. л. масла зародышей пшеницы + 2 капли масла герани + 2 капли нероли + 2 капли морковных семян.
- 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли мандарина + 2 капли апельсина + 2 капли лимона.
Смесь эфирных масел храните в прохладном месте в темном стекле, так как в ванной она может испортиться.

Рецепт от целлюлита №3: Уборка в шортах для похудения

Замечательный «многослойный» рецепт от целлюлита. Надо намазаться кремом от целлюлита (все равно, каким, главное – чтобы плёнку держал), сверху надеть старое хлопчатобумажное белье (чтобы впитывало влагу).
Далее обматываемся пищевой пленкой, на нее надеваем шорты для похудения, на шорты – спортивную одежду.
В таком виде надо начать домашнюю уборку. Убирайте быстро и энергично.
Главное – не передержать, а то кожа может дать нежелательную реакцию.
Раз в неделю в течение месяца такой «уборки» – и целлюлита как не бывало!

Рецепт от целлюлита №4: Кофейный скраб

Известно, что кофеин – первое средство от целлюлита! Самый простой рецепт от целлюлита с кофеином – это кофейный скраб. После принятия душа или ванны тело натирается самодельным скрабом. Делается он просто: надо смешать любой крем (лично я использую тот, который выкинуть жалко) и мелко молотый черный кофе. Перед использованием дать настояться хотя бы пару часов, чтобы крем впитал запах и полезные вещества кофе. Нанести, помассировать сколько душа пожелает, ненадолго оставить (например, пока делаешь другие косметические процедуры) и ополоснуть водой (без мыла, не тереть!)
Кое-что останется на коже и продолжит действовать,

Рецепт от целлюлита №5: Медовый массаж

Массаж нужно делать курсом по 7-14 процедур (через день) 2 раза в год – и целлюлита как не бывало! Для одной процедуры надо взять 2 столовые ложки жидкого незасахаренного меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина. Смешать. Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам (чтобы прилипли) и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не бить!).

Это немного больно, но ведь красота требует жертв! Через какое-то время вы увидите, что смесь побелела – это очищаются поры, выводятся токсины из организма. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла. Иногда после процедуры медового массажа на коже остаются красные точечки и мелкие синяки – это не страшно.

Рецепт от целлюлита №6: Растирание морской солью

Растирание морской солью созвучно использованию обычного скраба. Соль нужна именно морская – в ней больше полезных веществ. После душа или ванны берем соль горстями и жестко растираем проблемные зоны. Затем ополаскиваемся водой, вытираемся и наносим любое антицеллюлитное средство.

Этот скраб необычайно нежный и питательный! Масло миндаля быстро впитывается, успокаивает, смягчает и разглаживает кожу, масло какао препятствует появлению морщин и заживляет маленькие трещинки на коже, а запах шоколада и мандарина обязательно сделают ваше настроение праздничным!
Ингредиенты:
белая кремовая часть:
эмульгатор Монтанов - 0,5 ч.л.
масло какао - 1.ч.л.
масло миндаля - 5 мл.
дистиллированная вода - 25 мл
3 капли эфирного масло мандарина

шоколадная часть:
какао-порошок 1 ч.л.
мед - 2.ч.л.
молотые абрикосовые косточки - 1 ст.л.
дистиллированная вода - 5мл (если мед густой)
Как приготовить:
Эмульгатор и твердое масло растопить и добавить туда миндаль. Затем добавить воду той же температуры, что и масляная смесь и взбить мини-миксером. Капнуть в полученную кремовую массу эфирное масло мандарина. Белая часть скраба готова.
Для приготовления шоколадной части мед растопить и добавить какао-порошок, смешав до однородной массы. Влить воду. Если мед жидкий, воду использовать не нужно.
Скраб можно уложить в баночку слоями или готовить непосредственно перед использованием небольшую порцию. Наносить скраб можно на влажную кожу сначала как маску, массируя через 5-10 минут после нанесения и затем смывая водой.

1. Питание.
Питание имеет непосредственное отношение к целлюлиту. Но диеты, которая бы помогла избавиться от целлюлита, нету. Главное следить за качеством и количеством употребляемой пищи, а так же следить за снижением веса. При борьбе с целлюлитом нельзя сбрасывать много килограммов за короткое время. Снижение веса должно проходить плавно. Еда должна быть натуральной, свежей, нежирной. В рацион должно входить как можно больше фруктов и овощей, особенно богатых клетчаткой.

Если тебе трудно придерживаться жесткой диеты, то постарайся избегать продуктов, которые благоприятствуют целлюлиту:
печеные изделия (торты, пирожные и другие лакомства)
животные жиры, которые содержатся в колбасах, паштетах.
копчености, солености.
алкоголь (особенно в сочетании перечисленных продуктов)
никотин – ухудшает обмен веществ, потому что затрудняет поступление кислорода к тканям

2. Активный образ жизни
Движение очень важно в нашей жизни, так как только благодаря физической активности кровь и кислород поступает ко всем органам в необходимом количестве. Также при наращивании мускул вытесняется жир. Против целлюлита стоит выбирать те виды спорта, где больше всего нагрузки выпадает на бедра, ягодицы, ноги и живот: плавание, скакалка, велосипед и т.д. Но спорт поможет только в том случае, если заниматься им регулярно, не реже 2-3 раз в неделю.

3. Антицеллюлитный массаж
Очень эффективный метод, так как массаж возбуждает сильное кровообращение и обмен веществ. Можно массировать как руками, так и специальными приборами, выбор которых сейчас велик. Самый простой и легкий способ массажа – валики из синтетических материалов с различными пластинами, роликами или колесиками. Их можно приобрести в любом аптечном пункте или косметическом магазине. Проверь сначала валик на внутренней стороне руки: приятен ли валик для кожи, не возникнет ли раздражения. Следуй строго инструкции, так как нельзя перебарщивать.

Можно воспользоваться электрическими приборами, ты не раз, наверное, видела рекламу подобных приборов в «магазине на диване». Они легки в использовании, не требуют особых усилий и не занимают много времени. Для эффекта достаточно пользоваться таким прибором 5-10 минут в день. Хорошо сочетать с тренировками - прибор помогает разогреть мышцы перед нагрузками.

Противопоказание: нельзя пользоваться ни ручными, ни электрическими приборами, а также ходить на сеансы антицеллюлитного массажа, если есть расширения вен и красные прожилочки под кожей.

4. Кремы
Сочетание массажа и тренировок с втиранием антицеллюлитного крема приносит тройной эффект. Практически каждый производитель косметических средств сегодня выпускает и крема против целлюлита и все они бесспорно эффективны, особенно на основе морских водорослей, кофеина и йода. Но важно понять одно – большинство женщин, видя рекламу, думают, что суть антицеллюлитного крема состоит в том, чтобы его просто нанести и целлюлит исчезнет сам. Использование антицеллюлитного крема подобным образом – деньги и время на ветер. Такие крема будут работать, только если их сочетать с массажем и тренировками. Крема также противопоказаны при расширении вен и красных прожилочках. Такие средства содержат активные вещества в высокой концентрации.

5. Водные процедуры
Не секрет, что сауна и баня очень хорошо борятся с признаками целлюлита. Если стараться посещать сауну регулярно, то эффект не заставит себя ждать. После банной комнаты обливайся холодной водой, особенно в проблемных зонах. Контрастный душ также улучшает циркуляцию крови. Струю воды нужно проводить от ноги к тазу по несколько раз на каждой ноге, меняя температуру воды. Завершать процедуру нужно холодной водой.

6. Антицеллюлитные процедуры в салонах красоты
Конечно, чтобы добиться максимально положительного результата нужно пройти курс антицеллюлитной программы в салоне красоты. В такие программы может входить лимфодренаж, антицеллюлитный массаж, курс компрессов, липоплэнинг и даже ароматерапия. Специалисты подберут для тебя индивидуал.программу.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ.
На сегодняшний день технологий избавления от целлюлита множество. Это могут быть аппаратные методы (вакуумный массаж, пневмомассаж), а может быть самый классический ручной массаж.
Цель антицеллюлитного массажа – заставить активно работать клетки под энергичным воздействием рук массажиста. Для усиления эффекта можно наносить специальный крем или гель.
Целлюлит образуется в местах, где нарушается крово- и лимфообращение, где утолщаются стенки сосудов. Обычно это ноги, бедра, ягодицы, живот.
Основными приемами массажа являются поглаживание, растирание, разминание, ручная вибрация, постукивания, похлопывания, рубление и др. Для достижения положительного эффекта все движения выполняются по направлению лимфы. Вначале обрабатывается область вокруг лимфатического узла, двигаясь к нему, а затем все больше расширяется диапазон воздействия.
Такая процедура позволяет улучшить кровообращение и лимфоток, усилить питание клеток, а значит, ускорить расщепление жировых образований. Через некоторое время эффект апельсиновой корки исчезает.
Также антицеллюлитный массаж оптимизирует обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает мышечный тонус, упругость и эластичность кожи, корректирует фигуру, способствует похудению.
Такой массаж можно дополнять медовым или баночным массажем. А в сочетании с диетой и физическими нагрузками дает замечательные результаты.
Антицеллюлитный массаж рекомендован людям с 1 или 2-й стадией целлюлита.
Для достижения максимального эффекта необходимо сделать курс, состоящий из 10-12 процедур, проводимых два раза в неделю.
Многие пациентки жалуются на болезненность массажа. По началу он действительно может быть неприятен, и после первых процедур могут оставаться покраснения и отеки, которые проходят через час, реже через сутки. Но, к сожалению, жировые клетки, причина целлюлита, разрушаются только при сильном механическом воздействии, которое может достигать 5-8 кг.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ КРЕМА.

Со страниц модных журналов на нас, читательниц, «сыплются» уверения о том, что тот или иной крем, несомненно, поможет вам обрести гладкую кожу и навсегда забыть о целлюлите. Даже если сомневаешься, все равно начинаешь верить в эти обещания, покупаешь крем и разочаровываешься…
Поэтому скажем сразу: антицеллюлитный крем полностью не избавит вас от апельсиновой корки, как бы не заверяла реклама. Все зависит от стадии целлюлита. На первых этапах его появления крем предотвратит появление неровностей, улучшит тонус кожи, усилит кроообращение.
Антицеллюлитные крема могут быть представлены в различных вариантах – лосьоны, масла, крема и гели. Но принцип действия таких средств один: они усиливают обмен веществ в подкожном слое, улучшают лимфо- и кровообращение, повышают тонус и эластичность кожи, способствуют синтезу коллагена.
Эффект от антицеллютных средств можно усилить, если сочетать их с диетой, занятиями фитнесом или массажем.
Теперь расскажем о самом важном, о составе. Чтобы крем приносил максимальный эффект, ищите в его составе такие вещества:
- экстракты растений (конский каштан, плющ, хвощ, боярышник, зверобой) улучшают обмен веществ, способствуют похудению;
- экстракты водорослей, например ламинария, фукус, экстракт зеленого чая, красного винограда повышают тонус и эластичность кожи, способствуют выводу токсинов, обладают антиоксидантными свойствами;
- эфирные масла (кипарисовое, лавандовое, можжевельниковое) обеспечивают дренаж кожного покрова, т.е. отводят лимфу и воду;
- минеральные соли (хлориды натрия, калия) выводят шлаки;
- витамины А, С, Е, группы В усиливают регенерацию клеток кожи, защищают ее, повышают эластичность сосудов, стимулируют выработку коллагена;
- кофеин, ксантил активизируют обменные процессы, расщепляют жир и выводят воду. С этими веществами осторожно должны обращаться люди, которые страдают гипертонией, бессонницей, повышенной нервной возбудимостью, страдающие индивидуальной непереносимостью кофеина;
- флоридзин препятствует появлению жира.
Купив антицеллюлитное средство, обязательно прочтите инструкцию. Обычно такие крема наносят два раза в день – утром и вечером. Но если нет времени, то можно пользоваться только один раз в день. При этом важна регулярность, потому что результат будет виден только через несколько недель.
Наносить средство нужно на чистую кожу, массируя необходимую зону не менее 5 минут. Причем вначале массируете одну часть тела, и только потом переходите на другую. Крем наносится снизу вверх. Массировать тело можно с помощью различных массажных щеток, рукавичек, роликовых массажеров. Массаж сам по себе имеет положительное действие, улучшает кровообращение, ускоряет отток лимфы, повышает эластичность кожи.
Вы можете использовать антицеллюлитные скрабы или пилинги, которые наносятся перед применением крема. Они отшелушивают омертвевшие клетки кожи, что способствует более глубокому проникновению кислорода и питательных веществ крема. А значит, достигается наибольший результат, и вы сможете забыть об эффекте апельсиновой корки.

Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.

- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.

- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19:00 не пей вообще.

- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.

- Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3-4 часа до отхода ко сну.

- Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.

- Не пей газированную вод


Упражнения:
1. Наклоны туловища вперед и в стороны.
2. Вращения тазом.
3. Приседания.
4. Выпады вперед поочередно на обех ногах.
5. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
6. Прыжки на носочках.
В зависимости от степени подготовленности, каждое упражнение нужно повторить от 20раз, после чего используйте антицеллюлитный крем для проблемных зон.
Не забываем о прогулках,беге,скакалке.
Ну и плюс уход:
1. Скраб
2. Массаж с растительным, розовым или анисовым маслами.
3.Обвертывания.
4. Регулярно принимайте контрастный душ
5. Регулярный массаж сделает кожу более ровной и красивой, поможет избавиться от целлюлита.
И безусловно правильное питание.

Скрабы для тела это косметические абразивные средства, которые отлично очищают кожу от сальных выделений и грязи. Применение скраба активизирует регенерационные процессы, улучшает микроциркуляцию крови, содействует выведению токсинов и раскрытию пор.

При использовании скраба кожа значительно лучше «откликается» на иные косметические продукты, которые увлажняют и питают ее. Поэтому очищение кожи посредством скраба обязано стать одним из постоянных мероприятий по уходу за кожей.

В наши дни на полках магазинов, возможно, отыскать самые разнородные косметические средства, которые предназначенные для ухода за кожей, из числа которых есть и скрабы для тела.

В прочем это вовсе не считается причиной, чтоб отказаться от применения косметических средств собственного изготовления. Напротив приготовленные на дому и из натуральных продуктов косметические средства зачастую более эффективны, приятны и полезны для кожи, чем готовая косметика.

При приготовлении скраба для тела можно использовать разнообразные натуральные продукты, которые доступные каждому. Это могут быть как морская, так и обыкновенная соль, сахар, овсяные хлопья, кофейные зерна, измельченная скорлупа ореха или измельченные абрикосовые косточки.

Нежный и прекрасный домашний скраб для тела, возможно, приготовить собственными силами, используя овсяные хлопья. Для приготовления такого средства нужно: размельчить овсяные хлопья, добавить в них чуточку молока или воды, после этого растирающими движениями нанесите полученную кашицу на кожу. Через пару минуток его необходимо смыть.

После применения такого скраба кожа станет более гладенькой и мягкой. При уходе за жирной либо комбинированной кожей рекомендован, кофейный скраб. Приготовить его очень просто: подсушенные кофейные зерна измельчаем, как можно мельче и смешиваем со сливками или йогуртом (на 1 долю кофе берут 3 доли сливок или йогурта).

Скраб приготовленный из кофе весьма жесткий и плотный, поэтому для поврежденной или чувствительной кожи тела, он не рекомендован.

Домашний скраб изготовленный из ягод клубники подойдет для всех типов кожи. Чтоб приготовить такое чудо нужно взять 6 ягод клубники и перемешать их с шестью ложечками соли и четырьмя ложечками оливкового масла. Приготовленный скраб обладает не только чудесным ароматом, но и антисептическими и абразивными свойствами.

Кроме профессионального выбора скраба для тела весьма важно уметь его верно применять. Нельзя злоупотреблять процедурой очистки кожи. Жирную кожу необходимо очищать два либо три раза в неделю, а нормальную – раз в неделю.

Совершать данную процедуру лучше после водной процедуры, когда кожа распарена. Затем после применения скраба советуют кожу побаловать маской или кремом.