ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÎÒ ÄÐßÁËÎÉ ÊÎÆÈ ÍÀ ÐÓÊÀÕ |
![]() Ïðèìåðíî ãîä íàçàä ñòàëà çàìå÷àòü, ÷òî êîãäà ïîäíèìàþ ðóêè, òî êîæà íà èõ âíóòðåííåé ïîâåðõíîñòè íåêðàñèâî îáâèñàåò. Ìóæ øóòèë: «Ýòî ïîõîæå íà êðûëüÿ ëåòó÷åé ìûøè». Ïðîáîâàëà âîññòàíîâèòü òîíóñ êîæè ñïåöèàëüíûìè êðåìàìè, íî íå ïîìîãàëî. Äóìàëà: «×òî äåëàòü?» È íà÷àëà ïðîñìàòðèâàòü ðàçíûå æóðíàëû. Êàê îêàçàëîñü, ìàòåðèàëà íà äàííóþ òåìó íåìíîãî. Íî êîå-÷òî ìíå âñå-òàêè óäàëîñü îáíàðóæèòü. ß çàïèñàëà óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò óêðåïëåíèþ ìûøö ðóê. Ó ìåíÿ ïîëó÷èëñÿ ñâîåîáðàçíûé êîìïëåêñ. Ïðèñòóïèëà ê çàíÿòèÿì. Ñíà÷àëà íèêàêèõ èçìåíåíèé íå áûëî. È ëèøü ñïóñòÿ ïî÷òè ìåñÿö ÿ ñ ðàäîñòüþ îòìåòèëà, ÷òî ìîé òðóä íå áûë íàïðàñíûì — ýôôåêò «êðûëüåâ ëåòó÷åé ìûøè» ïî÷òè èñ÷åç, ðóêè âûãëÿäåëè ïîäòÿíóòûìè. 1. Âîçüìèòå ïî ãàíòåëüêå â îáå ðóêè, ðóêè (ëàäîøêàìè ââåðõ) ðàçâå äèòà â ñòîðîíû. Çàòåì ñãèáàéòå è ðàçãèáàéòå ðóêè. 2. Ñîãíèòå ðóêè òàê, ÷òîáû ãàíòåëè îêàçàëèñü íà óðîâíå ïëå÷. Ïîäíèìàéòå ðóêè ââåðõ è âîçâðàùàéòåñü â è. ï. 3. Âîçüìèòå îäíó ãàíòåëü â ïðàâóþ ðóêó, âûòÿíèòå ðóêó ââåðõ. Ëåâàÿ ðóêà — íà ïîÿñå. Íà÷èíàéòå ñãèáàòü ïðàâóþ ðóêó â ëåâóþ ñòîðîíó — òàê, ÷òîáû ãàíòåëü ïðîøëà çà çàòûëêîì è êîñíóëàñü ëåâîãî ïëå÷à. À çàòåì âåðíèòåñü â è. ï. Ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå äëÿ ïðàâîé ðóêè íåñêîëüêî ðàç, à çàòåì òðåíèðóéòå ëåâóþ ðóêó. 4. Çàêðåïèòå îäèí êîíåö ëþáîé ðåçèíêè çà ãâîçäü íà ñòåíå (ïðèìåðíî íà óðîâíå âàøåé ãðóäè). Äëèíà ðåçèíêè — ïðèìåðíî 50 ñì. Âñòàâ ñïèíîé ê ñòåíå, ïîäíèìèòå ðóêè ââåðõ, çàâåäèòå èõ ñëåãêà íàçàä è çàõâàòèòå äðóãîé êîíåö ðåçèíêè. Ýòî èñõîäíîå ïîëîæåíèå. È ïîòîì, ðàñòÿãèâàÿ ðåçèíêó, ïåðåâîäèòå ðóêè ââåðõ è íåìíîãî âïåðåä. Ýòî âûãëÿäèò òàê, ñëîâíî âû âçÿëè â ðóêè òîïîð, çàíåñëè åãî íàä ãîëîâîé è ïûòàåòåñü îïóñòèòü åãî âíèç. Íî ðåçèíêà òîðìîçèò äâèæåíèå, ïîýòîìó âû ëèøü ÷óòü-÷óòü ñìîæåòå ñäâèíóòü ðóêè âïåðåä. 5.  ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèå, êîòîðîå íàçûâàåòñÿ «æèì». Ðóêè ñ ãàíòåëÿìè ó ãðóäè: íà «ðàç» — âûïðÿìëÿåòå ðóêè, ïîäíèìàåòå ãàíòåëè ââåðõ, íà «äâà» — âîçâðàùàåòåñü â è. ï. ×àùå âñåãî «êðûëüÿ ëåòó÷åé ìûøè» ïîÿâëÿþòñÿ ó òåõ, êòî ñóìåë ïîõóäåòü çà íåáîëüøîé îòðåçîê âðåìåíè. Äðóãîé âàðèàíò — âîçðàñòíîå îáâèñàíèå êîæè. È â òîì, è â äðóãîì ñëó÷àå ïðîáëåìó ìîæíî ðåøèòü — íàäî òîëüêî ðåãóëÿðíî òðåíèðîâàòüñÿ! À òî, ÷òî ñïåöèàëüíûå êðåìû íå äàþò æåëàåìîãî ýôôåêòà, âïîëíå îáúÿñíèìî. Ëþáîé êðåì äåéñòâóåò ïîâåðõíîñòíî — îí íå ìîæåò çàìåòíî ñêîððåêòèðîâàòü ôèãóðó. Ëó÷øèì ðåøåíèåì áóäåò ãèìíàñòèêà, à êðåì òîëüêî ïîìîæåò çàêðåïèòü ðåçóëüòàò! Ïîäðîáíåå: http://narodnye-sredstva.ru/uprazhneniya-ot-dryabloy-kozhi-na-rukah-05-2012.html |
| Lkis |
| Ðóáðèêè: | Êðàñîòà, çäîðîâüå |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |