Сегодня прочитала-пролистала книгу Фредерика Патенода «Секреты сыроедения». Хорошая и доступная к пониманию книга, это личный опыт автора и результаты его исследований. Советую, как FAQ.

И еще один FAQ о веганстве
http://www.hippy.ru/faqveg1.htm

Делала сыроедческий хумус: пророщеный нут, сок лимона, зира, черный перец, красный перец, оливковое масло, за неимением молотого кунжута смолола кедровые орешки, делала без чеснока - не нашлось, ну и хорошо, а то он надолго во мне остается, а завтра к стоматологу - конфузъ;) Нарезала помидорки кружочками, на них выложила по чайной ложке хумуса и наслаждалась результатом. Всё-таки вкусно, хотя и не совсем тот вкус, но этот какой-то более живой.
Утром ела черешню, а вечером дыню не смешивая ни с чем - хоть немного посыромоноедила)
А вообще, не советуют смешивать разные жиры и сильно не советуют смешивать проростки семян-злаков-бобов с какими-либо орехами и маслами. Попробую прислушаться, но пока хочется иногда чего-то вкусненького кааак "заготовить".
Задумалась еще раз на тему природного голода, нашей привычки есть не по голоду, а по часам и моей личной привычки фантазировать головой "чего бы такого вкусного приготовить", поняла, что уж слишком много места и времени в моей голове занимает процесс поглощения пищи, люблю, понимаешь, чтобы вкусно, красиво и желательно много...эххх... послежу за этими процессами, постараюсь переформатировать диск.
Есть просто, когда наступает настоящий голод, а не "аппетит" и не сильно думать о еде)