99 энциклопедий |
Метки: книги |
Пресс. Работа "изнутри" |
Начинать делать пресс надо «изнутри» - то есть задействовать самые глубокие, не видимые глазу мышцы. Проблема в том, что напряжение и работу наружного слоя легко почувствовать, а внутреннего - нет. Предлагаемые упражнения помогут вам справиться с ней, поэтому вы сможете укрепить глубокие мышцы и прорисовать «6 кубиков».
1. СКРУЧИВАНИЕ НА ВЕСУ Работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук.
Сядьте и упритесь ладонями в пол, руки - за туловищем, колени согнуты, ступни - на расстоянии 15 см от ягодиц.
Поднимите бедра, вытяните правую ногу вверх и коснитесь левой рукой ее голени (как на фото).
Вернитесь в принятую ранее позицию (бедра - над полом) и повторите.
Выполните упражнение 8-10 раз. Затем выполните на другую сторону.
Метки: пресс |
Делаем духи своими руками |
Метки: духи |
Рецепты для аромалампы 2 |
«Цветущий сад»
•1 капля жасмина
•2 капли иланг-иланга
•2 капли лаванды
•2 капли розы
«Весенний луг»
•2 капли бергамота
•2 капли горной сосны
•2 капли лимонной травы
•3 капли пальмарозы
•2 капли фиалки
•немного цитронеллы
Для сохранения и привлечения денег
•3 капли ветивера
•1 капля имбиря
•2 капли пачули
Рецепты С. Канингема (композиции эфирных масел)
Защита
•2 капли герани
•5 капель петигрейна
•5 капель черного перца
Любовная смесь
•2 капли герани
•6 капель иланг-иланга
•3 капли лаванды
•5 капель пальмарозы
Для обретения духовности
•4 капли кедра
•1 капля ладана
•7 капель сандала
Серия сообщений "аромарецепты":
Часть 1 - Рецепты для аромалампы
Часть 2 - Рецепты для аромалампы
Часть 3 - Рецепты для аромалампы
Часть 4 - Рецепты для аромалампы
Часть 5 - Рецепты для аромалампы
|
Рецепты для аромалампы 3 |
При работе с компьютером:
При простуде:
Комната больного:
При укачивании:
При насморке:
Для интима:
Для лучшего сна:
Для очищения воздуха:
Для стимуляции дыхания:
Для дезинфекции помещения:
Серия сообщений "аромарецепты":
Часть 1 - Рецепты для аромалампы
Часть 2 - Рецепты для аромалампы
Часть 3 - Рецепты для аромалампы
Часть 4 - Рецепты для аромалампы
Часть 5 - Рецепты для аромалампы
Метки: ароматы |
Эфирные масла для сердца и кровообращения |
|
Рецепты для аромалампы 4 |
Предлагаем несколько рецептов для аромакурительницы (аромалампы)
Детская комната:
• 2 капли корицы,
• 3 капли мандарина.
Рабочий кабинет:
• 4 капли лимона,
• 2 капли розмарина.
Жилое помещение:
• 3 капли лимона,
• 3 капли апельсина,
• 2 капли петигрейн,
• 1-капля лимонника.
Спальня:
• 3 капли мелиссы,
• 3 капли лаванды,
• 3 капли иланг-иланга,
• 2 капли нероли.
Комната больного:
• 7 капель чайного дерева,
• 5 капель эвкалипта.
Для отпугивания насекомых:
• 7 капель гвоздики,
• 5 капель герани.
• 5 капель розмарина.
При работе на компьютере:
• 5 капель лимонника,
• 5 капель лиметта,
• 1 капля имбиря.
При простуде одного из членов семьи:
• 4 капли бергамота,
• 2 капли сандала,
• 2 капли мандарина,
• 1 капля шалфея.
Для создания романтического настроения:
• 2 капли нероли,
• 1 капля розы,
• 1 капля иланг-иланга,
• 1 капля имбиря,
• 2 капли сандала.
Цитронелла или лимонная трава избавят от табачного дыма.
Серия сообщений "аромарецепты":
Часть 1 - Рецепты для аромалампы
Часть 2 - Рецепты для аромалампы
Часть 3 - Рецепты для аромалампы
Часть 4 - Рецепты для аромалампы
Часть 5 - Рецепты для аромалампы
|
Делаем ароматические свечи самостоятельно |
Martina25
Метки: Делаем ароматические свечи |
Подушечки для колец (идеи) |
Метки: подушки |
Очень вкусные пончики |
Метки: пончики |
Суфле печеночное "Детский сад" |
Серия сообщений "Субпродукты":
Часть 1 - Суфле печеночное "Детский сад"
Часть 2 - Котлеты из печени по-польски
Часть 3 - Сердечки в пикантном соусе с апельсиновой ноткой
Метки: печень |
Ажурная накидка |
Ажурная накидка связана крючком №2.5. Пряжа: 150 гр. буклированной пряжи и 50 гр. пряжи с ворсом. Ажурная накидка схема вязания 
Серия сообщений "Пончо, пелерины":
Часть 1 - Пелерина с капюшоном
Часть 2 - ПЕЛЕРИНКИ И ШАРФИКИ КАК УКРАШЕНИЕ... много... красиво...
Часть 3 - Болеро
Часть 4 - Ажурная накидка
Часть 5 - АЖУРНЫЕ НАКИДКИ К ПРАЗДНИЧНОМУ ПЛАТЬЮ... красиво...
Часть 6 - И ЕЩЁ НЕСКОЛЬКО АЖУРНЫХ НАКИДОК К ПРАЗДНИЧНОМУ ПЛАТЬЮ... красиво...
|
Новогодние рецепты 2012 |
До Нового года осталась всего неделя. Поэтому я опять традиционно собрала для вас в одном посте рецепты, которые могут украсить ваш праздничный стол и порадовать ваших близких, родных и друзей.
Если вы еще не составили меню - выбирайте на здоровье. И пусть наступающие праздники будут для вас не только веселыми, но и очень-очень вкусными.
Рождественская выпечка
|
Декоративные рождественские медведи от Little Cotton Rabbits |
Метки: игрушки |
Шапочка с ушками и варежки спицами |
http://shemyvyazaniya.com/page/shapochka-s-ushkami-i-varezhki-s-uzorom-kosa#cut
Вам потребуется: для шапочки - 200 г, для варежек - 150 г пряжи Merino-Classic, белого цвета (50% шерсти (Merino-Superwash), 50% полиакрил, 50 г/80 м), чулочные спицы № 5,6.
Узор для шапочки: вязать согласно схеме.
Край шапочки: платочная вязка.
Перчатки: изн. гладь и узор согласно схеме.
Резинка: 1 лиц. п., 1 изн. п. более тонкими спицами.
Плотность вязания:
шапочка / 1 узор: 15 п. = 7 см в ширину / 25 р. = 10 см в высоту;
варежки / изн. гладь: 17 п. и 25 р. = 10 см х 10 см.
ШАПОЧКА
Для ушек набрать по 6 п. и вязать 24 р. узора, затем от 3-го р. в каждом 2-м р. прибавить с обеих сторон 11x 1 п. согласно схеме, включая в узор = 28 п. Эти петли оставить на вспом. спице. Теперь петли распределить следующим образом: набрать 13 п. для затылка, затем со вспом. спицы 28 п. 1-й ушки, для передней детали набрать новых 32 п. , 28 п. со вспом. спицы 2-й ушки и еще добрать 5 п. Далее вязать над всеми 106 п. 44 р. = 17,5 см узором, при этом для убавления в 41-м р. провязать 1 п. и 2 п. вместе по рисунку = 70 п., в 43-м и 44-м р. след. 2 п. провязать вместе. Через оставшиеся 18 п. протянуть нить и закрепить.
По краю шапки поднять 121 п. и провязать 4 р. платочной вязкой. Петли свободно закрыть. Выполнить задний шов.
Для косы связать 3 пучка из 4 нитей длиной около 40 см и заплести в косу. Конец плотно закрепить нитью.
ВАРЕЖКИ
Правая варежка: Набрать 39 п. и провязать 6 см 1 лиц. п., 1 изн. Теперь работу распределить следующим образом:
1-й р.: 8 изн. п., 6 п. косы и 25 изн. п.
2-й р. и все изн. р.: вязать по рисунку.
3-й р.: 8 изн. п., 6 п. косы, 6 изн. п., затем начать прибавление для большого пальца, при этом вывязать из поперечной нити 1 скрещ. изн. п., 7-ю п. провязать изн. из след. поперечной нити провязать 1 изн. срещ. п., оставшиеся 18 изн. п.
Это прибавление выполнить также в каждом 2-м р. еще 6 раз перед и после последней прибавленной петли.
В 16-м р. на спицах в общей сложности 53 п.
Теперь оставить на вспом. спице 15 петель большого пальца. От большого пальца над оставшимися 38 п. провязать в высоту прямо еще 34 р.
В следующем р. провязать след. 2 п. вместе. Через оставшиеся 19 п. протянуть нить и закрепить. Для большого пальца поднять петли со вспом. спицы и из поперечной нити между ладонью и тыльной стороной вывязать 1 изн. скрещ. Вязать над 16 п. 14 р. изн. гладью, в 15-м р. след. 2 п. провязать изн. Через оставшиеся 8 п. протянуть нить и закрепить. Сшить боковой шов руки и большого пальца.
Левую варежку выполнить симметрично.
Метки: шапка |
Элегантный шарфик-воротник спицами |
Элегантный маленький шарфик – воротник, идеально подойдет под воротник шубы.
Для вязания шарфика – воротника потребуется: 2 мотка пряжи (100% акрила, 180 м/100 г), цвет по вашему выбору, спицы прямые -5мм, спицы круглые 6мм, пуговица декоративная.
Основной узор:
1-й и все нечетные ряды (изн. сторона работы): вязать лиц.
2-й и все четные ряды (лиц. сторона работы): 2 лиц., 1 накид, 2 п. вместе лиц., вязать лиц. до последних 4 п., 1 простая протяжка, 1 накид, 2 лиц.
Простая протяжка: 1 п. снять как лицевую, следующую петлю провязать лицевой и накинуть снятую петлю на провязанную, у вас получиться убавление 1 петли.
Двойная протяжка: можно выполнить 2 способами:
1 способ: 1 п. снять как лицевую, следующие 2 петли провязать вместе лицевой и накинуть снятую петлю на провязанную, у вас получиться убавление 2х петель.
2 способ: 2 п. снять как лицевые, следующую петлю провязать лицевой и накинуть снятые петли на провязанную, у вас получиться убавление 2х петель.
Описание вязания шарфика – воротника
На спицы прямые спицы набрать набрать 5 п. Связать 1 ряд лицевыми.
2-й ряд (лиц. сторона работы): 2 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 накид, 2 лиц. (выходит 7 п.)
3-й и все нечетные ряды: вязать лицевыми.
4-й ряд: 2 лиц., 1 накид, 3 лиц., 1 накид, 2 лиц. ( 9 п.)
6-й ряд: 2 лиц., 1 накид, 5 лиц., 1 накид, 2 лиц. ( 11 п.)
8-й ряд: 2 лиц., 1 накид, 7 лиц., 1 накид, 2 лиц. ( 13 п.)
10-й ряд: 2 лиц., 1 накид, 9 лиц., 1 накид, 2 лиц. ( 15 п.)
Далее необходимо прибавлять 2 п. в четных рядах (делать накиды), пока на спице не будет 23 п.
Связать 40 рядов основным узором.
Следующий этап вязания:
* 1-й ряд (лиц. сторона работы): 2 лиц., 1 накид, 2 п. вместе лиц., снять следующую петлю, не провязывая (нить расположить перед работой), повернуть вязание.
2-й ряд: вязать лицевыми.
3-й ряд: 2 лиц., 1 накид, 2 п. вместе лиц., 10 лиц., снять след. петлю, не провязывая (нить расположить перед работой), повернуть вязание.
4-й ряд: вязать лицевыми.
5-й ряд: вязать все петли (2 лиц., 1 накид, 2 п. вместе лиц., вязать лицевыми до последних 4 п., 1 простая протяжка, 1 накид, 2 лиц.)
6-й ряд: вязать лицевыми. *
Повторить от * до * еще 2 раза.
Далее связать прямо 70 (78) рядов основным узором.
Затем связать от * до * 3 раза.
Далее связать 40 рядов основным узором.
В следующем лицевом ряду (четный ряд) начать убавления: 2 лиц., 1 накид, 1 двойная протяжка, вязать лицевыми до последних 5 п., 1 двойная протяжка, 1 накид, 2 лиц.
Выполнять таким образом убавления в лиц-х рядах, пока на спице не останется 5 п.
Закрываем оставшиеся петли.
Начиная с центральной петли наборного края, набрать на круговые спицы (6мм) по краю связанной детали 220 (228) п. (количество петель должно быть кратно 4) и вязать оборку:
1-й ряд: * 3 изн., 1 лиц. *, повторять от * до *.
2-й и все четные ряды: вязать петли по рисунку (лицевые над лицевыми, изнаночные над изнаночными).
3-й ряд: * правая прибавка с перекручиванием, 1 лиц., левая прибавка с перекручиванием, 3 изн. *, повторять от * до *.
5-й ряд: * правая прибавка с перекручиванием, 3 лиц., левая прибавка с перекручиванием, 3 изн. *, повторять от * до *.
7-й ряд: * правая прибавка с перекручиванием, 5 лиц., левая прибавка с перекручиванием, 3 изн. *, повторять от * до *.
9-й ряд: * правая прибавка с перекручиванием, 7 лиц., левая прибавка с перекручиванием, 3 изн. *, повторять от * до *.
Закрыть все петли.
Для застегивания шарфика можно использовать вязаный крючком цветок, пуговицу, брошь, все зависит от вашего желания.
Метки: шарф |
Greenland |
Метки: шапка |
хомут "Бандана" |
http://ru-knitting.livejournal.com/3464916.html
Автор: a_r_princess
Новинка сезона на "Равелри" - воротник-хомут "Бандана" - стремительно набирает популярность. Модель с бесплатным описанием была опубликована недели три назад и уже 350 воплощений опубликовано (сегодня перевалило за 400).
Это симбиоз воротника-хомут и косынки ("Бактуса"), два в одном. Практичное дополнение к любому наряду, прикрывает декольте как "Бактус", но не добавляет излишнюю толщину сзади на шее.
Модель легкая в исполнении, справится даже новичок: чулочная вязка и несколько рядов платочной.
Понадобится только один 100гр. моток толстой пряжи (100-120 метров в 100граммах), толстые кольцевые спицы и пара вечеров (или один длинный вечер)...
Перевод описания на русский язык находится здесь:
http://a-r-princess.livejournal.com/
Метки: шарф |
Митенки-напульсники ажурные спицами |
http://knitting-club.blogspot.com/2011/11/lace-mittens.html
Набрать 52 п (= 5 х 10 + 2 кромочные). Вязать прямыми и обратными рядами по схеме.
Обозначения, применяемые в японских схемах, здесь:
http://knitting-club.blogspot.com/2010/01/japanese-chart-legend.html
Метки: митенки |
Вязаные шапки спицами. Подборка с описаниями |
http://spicami.ru/archives/17181
Описания и схемы здесь: http://dashkindom.ru/archives/7267
Метки: шапка |
