Вообще-то (я не психиатр, но слышал это от врача и что-то подобное читал в судебной психиатрии), то что мы называем депрессией (а именно долговременное плохое настроение) ничего общего с настоящей депрессией не имеет. Реальная депрессия, это одна из фаз маниакально-депрессивного психоза (психического заболевания), при котором стадия неественного возбуждения (эйфория) сменяется стадией торможения (депрессией). Так что формально твоя подруга права, у тебя не депрессия в медицинском смысле значения этого слова.
А подруга, на мой взгляд, хотела тебе помочь, и подсказывает, чтобы ты перестала зацикливаться и считает, что это позволит тебе изменить настроение