755 слушали 9 копий [+ в свой плеер]

Поздравление с днем Рождения /img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/17/974/17974690_46c88ad47ae1.gif" target="_blank">//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/17/974/17974690_46c88ad47ae1.gif) repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial;"> /wtv-zone.com/emma/backs3/magentaribbon.jpg" target="_blank">http://wtv-zone.com/emma/backs3/magentaribbon.jpg) repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial;">   Желаю радости всегда И настроенья бодрого, Не знать печали никогда И в жизни всего доброго. Никогда не унывать, Не видеть огорчения, И дни с улыбкой начинать, Как в этот День Рождения!       :mms_deth:

Приложение «Конвертер видеоссылок». Новшества, инструкция.



В ЛИ.ру-приложении «Конвертер видеоссылок» много нового, так что назрела необходимость в подробной инструкции.

Итак, открываем приложение. (Если ранее вы его не использовали, надо будет внимательно прочитать, что приложение делает и нажать зеленую кнопочку «использовать приложение»). Перед нами примерно такое окошко:


Для собственно получения из ссылки на видеоролик кода для размещения в дневнике достаточно вставить ее в поле, как на рисунке, и нажать «Перевести в код для ЛИ.ру»:

При этом, если вы оставите галочку «добавить ссылку в список переведенных», то приложение запомнит ссылку на ролик, может, кому-нибудь он еще будет интересен? Затем можно, кликнув по ссылке «Запостить в дневник» разместить как сам ролик прямо в дневник, отдельной записью, так и специальную ссылку в свой профиль, щелчок по которой будет выдавать список всех обработанных вами ссылок.

Далее. Если, например, нажать на ссылку «все ролики V_exeR», то приложение выдаст все ссылки на ролики, которые конвертировал конкретно я.


Ну и как полезный бонус, можно любой ролик посмотреть прямо в приложении, достаточно «раскрыть» ссылку, щелкнув по треугольничку слева от ссылки, и покажется как сам ролик, так и готовый для размещения в дневнике код.


Если есть пожелания и(или) дополнения - пишите.

Игорь Жарков



сайт



"Берёзки у реки"

смотреть далее...

National Geographic. Часть 3.

Фотографии из архива журнала "National Geographic". Превью увеличиваются до размера 1024х768.

часть 1
часть 2

1

+27

Юность Часть 7

Фотоальбом "Юность" Часть 7

Читать далее...

10 продуктов полезных для сердца

2. Сёмга, лосось

Эта рыба — один из лучших натуральных источников омега-3 кислот. Два-три рыбных блюда в неделю — и ваше давление будет в норме. Регулярное потребление лососины также способствует нормальному свёртыванию крови и, по статистике, снижает риск возникновения инфаркта на треть. Кроме того, в ней содержится сильный антиоксидант астаксантин, так что крепкая память и здоровая кожа вам гарантирована до самой старости. Если такая рыбка для вас чересчур дорога, заменить её можно тунцом, сардинами и даже обычной селёдкой. Полезных кислот в них не меньше.

3. Авокадо

Не обязательно лопать этот экзотический фрукт как картошку. Дорого, да и достать его можно далеко не в каждом ларьке. Добавляйте по четвертинке авокадо в салаты или к мясу — это снизит уровень «плохого» и прибавит «хорошего» холестерина в вашей крови. Кроме того, особые ферменты, содержащиеся в авокадо, ускоряют процесс усвоения организмом каротиноидов, также необходимых здоровому сердцу.

4. Оливковое масло

В нём полно мононенасыщенных жиров, которые в свою очередь борются с холестериновыми бляшками, предотвращая закупорку сосудов. Совместное исследование учёных из семи национальных медицинских институтов показало, что жители острова Крит крайне редко умирают от инфарктов, хотя и имеют генетическую предрасположенность к высокому уровню холестерина. Всё дело в их диете: для приготовления салатов и жарки на Крите пользуются исключительно оливковым маслом. При покупке масла, выбирайте то, которое подверглось наименьшей обработке (ищите на упаковке пометку «Масло первого отжима»).

5. Орехи

Среди своих собратьев больше всего омега-3 кислот и мононенасыщенных жиров содержат грецкий орех и миндаль. Потребление орехов также способствует лучшему усвоению клетчатки и снижает чувство голода. 
 
6. Ягоды

Черника, малина и клубника — выбирайте любую ягоду, которая вам по вкусу, или ешьте их все. Они богаты противовоспалительными веществами, которые значительно снижают риск сердечных болезней и рака. 
 
7. Фасоль

В чечевице и красной фасоли полно клетчатки, омега-3 кислот и кальция. Они к тому же очень сытны и относительно низкокалорийны, так что ими можно заменить любой гарнир — укрепите сердце и заодно сделаете подарок своей фигуре. 
 
8. Шпинат

Содержит много полезного пигмента лютенина, калия, фолата и клетчатки. Но если это лакомство — не по вам, заменить его могут любые другие овощи. Два овощных блюда в день снижают риск возникновения болезней сердца на 25%, а каждая дополнительная порция — ещё на 17%. 
 
9. Льняные семечки

Их можно добавлять в каши или салаты, или использовать льняное масло для приготовления блюд. Только не переусердствуйте — вкус у него довольно специфический. Зато это настоящий кладезь кислот омега-3 и омега-6. 
 
10. Соя

Соя хорошо борется с холестерином и поставляет протеины в ваш организм. но главное — употреблять натуральный, а не генномодифицированный продукт. Его сейчас действительно трудно найти: соя прячется либо в напитке темпе, либо в тофу, либо в виде собственно соевых зёрен. Натуральную со используют и для приготовления соевого молока — его, кстати, можно использовать для приготовления овсяной каши. А вот соевым соусом лучше не увлекаться: в нём слишком много соли, а от неё можно заработать гипертонию.