на ужин было колбаса жаренная.
не получается не ужинать , обедаю 2-3 часа, а потом работа до 12, прихожу всегда что то хочу съесть.

Читай в личке!

мне кажется буду больше есть -быстрей сорвусь.

А где углеводы-то? Ты что, так, совсем без у.е. нельзя! Наоборот, попробуй увеличить количество у.е. до 30, 35. Бывает, что это сдвигает вес!

Ау, ты где пропала-то? Почему не пишешь, дневник чего забросила?

Можно лимончиком...

У тебя в рационе однозначно очень мало овощей! Советую добавить их и желаю удачи в похудании!

Привет, ты где пропадаешь? А я пришла, чтобы тебя обнять!

http://www.ibis-art.com/for_my_dear_frend.htm

Приветик! Ты умничка, что расписываешь досконально свое меню, но не советую тебе сидеть на 12у.е. Это вредно для здоровья и не полезно для похудания. Все-таки старайся находиться не меньше чем на 20у.е., а иногда и на 30-35у.е. Как ни странно, бывает, что это подталкивает вес!

я взяла в таблице по очкам, там написано соки консервированные-томатный сок 3у.е.,но я поняла что это в 100гр.

А томатный сок - разве не 7у.е.? Или ты его сама выжимаешь? В 100г помидоров - 4у.е. Как ты считала?
И постарайся съедать в день не меньше чем на 20у.е.

В настройках дневника есть графа "Личные сообщения" - можешь писать туда. Мне прийдет письмецо. Туда и ответы будут приходить от меня. Так что не забывай проверять почтовый ящик!
Я пью "Компливит" - отличные витамины, специально сбалансированные для России. Я себя с ними прекрасно чувствую! А витамин Е - это замечательный витамин-оксидант, витамин молодости!
Поздравляю тебя с ушедшими 2 кг! Я советую радоваться каждому ушедшему грамму! Организм потом благодарит хозяйку и сбрасывает еще больше! (Шучу!)
И я очень рада, что мое меню пригодилось для тебя! Только не пользуйся теми, в которых много у.е. Лучше не повторять моих ошибок! Кстати, как тебе, комфортно на моем меню?

Привет! Молодец, что откопала такую полезную инфу. Начни с воды, а там, глядишь, и на КД подсядешь. Все мы перепробовали много чего лишнего, но постепенно втянулись в это дело и думаю, что с пользой для себя. Результаты соблоговцев говорят сами за себя!

Приветик! Давненько к тебе не заглядывала! Порадовало, что ты записалась на фитнес. Как успехи с весом? Есть результат?

Дорогая svgold! По самым большим подсчетам ты съела за день всего 10у.е! А это недопустимо мало! Так можно подорвать здоровье! В день нужно съедать не менее 20 и не более 40у.е. В основном за счет овощей. Можешь побольше есть огурцов, кабачков, капусты. Это все легкие овощи. Если у тебя нет весов, то ориентируйся, на то, что в день ты должна съедать не меньше 2-3 чашек резанных овощей (легких)! И старайся не пропускать приемов пищи. Это тоже отрицательно сказывается на весе. Вообще, на нашей диете голодной ходить нельзя!

Надо задать телу оптимальный режим и не расходавать силы на напрасные переживания! ( это не просто слова, это должно быть сознательное решение!)

а как попасть в этот хороший ритм????

А может просто необходима смена обстановки? Хотя бы только на выходные, а лучше в отпуск! И подальше от дома и родного города!

Читала у какого-то психолога, что нужно просто попасть в определенный ритм жизни, настроиться на определенную волну, и тогда мысли начинают работать в определенном направлении и все проблемы начинают решаться сами собой. И в народе есть много пословиц, которые говорят, что если идти вперед, то многое можно преодолеть. Помнишь, "Глаза боятся, а руки делают", "Дело и труд все перетрут"! А в Библии написано: "Стучитесь и отворят вам". Так что иди вперед, не оглядывайся, решай проблемы, ничего не бойся и у тебя все обязательно получится! А еще посоветую принимать витамины. Когда в жизни много стрессов - помогает!

Ты молодец, поздравляю, такие как ты наверное и поднимают дух.Удачи тебе.

спасибо за поддержку, походила по твоему дневнику, очень много полезного,попробую придерживаться твоего меню.

Я тоже в 40 села на КД, а сейчас жизнь так изменилась, что едва успеваю реагировать. Похудела на 17 кг, а потом забеременела. Сейчас ждем ребенка, хандрить некогда. Получается, что надо просто менять жизнь, тогда и голова не будет занята "глупостями" про еду:) Так что походи по дневникам, зарядись энергией достижений и у тебя все получится!

А ты волевая! Молодец!

Разреши совет! Пиши свое меню в дневник, замеряй съеденную пищу в граммах, переводи это в углеводы. Сразу будет видно, почему стоит вес. И я посмотрю и если нужен будет совет, помогу!

Сейчас покупать новые вещи - это все равно, что кидать деньги на ветер, ведь через пару месяцев прийдется менять гардероб! Так что можно чуть-чуть подождать, зато потом на стройненькой фигурке как будет смотреться одежда! По-моему хороший стимул похудеть!
А вообще, svgold, не грусти! Заходи ко мне в дневничок, пообщаемся, мы с тобой почти ровесницы. У меня весело, хорошие подружки, которые всегда будут рады новой знакомой! И вместе худеется лучше!

Это специальная методика очистки печени и желчного пузыря.Когда перед какойто диетой делать чистки то у меня всегда процес идет быстрее.
Да и вообще, если я помогла организму в очистке, он быстрее поймет что я от него хочу.

Это ужасно,масло!!!Чтоб похудеть?В нем же холестирин!