Подсолнечник имеет множество полезных веществ, которые обеспечивают человеку здоровый образ жизни. Существует два способа получить питательные вещества из растения, первый, — через его семена - семечки, второй — это подсолнечное масло.

Семена улучшают пищеварение, работу мозга и функционирование сердечно-сосудистой системы. Они богаты селеном, магнием, калием, цинком и железом.
Подсолнечное масло — хорошая профилактика заболеваниям сердца и замечательный увлажнитель кожи.
Семена подсолнечника имеют высокое содержание масла и являются одним из основных источников для получения полиненасыщенного масла. Кроме того, оно имеет мягкий вкус и нежную текстуру.



1.




2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.