Эту систему питания минус 60 придумала и разработала Екатерина Мериманова. До создания книги про похудения,она была очень героических пропорций.

Но как известно лишний вес очень вредит организму и как следствие-развитие различных болезней. Какие только диеты она не перепробовала, и ни одна не принесла ей ощутимый результат. И Катерина решила сама создать систему питания минус 60, и попыталась ее использовать на себе. И она достигла потрясающих результатов. И решила поделиться этой системой питания минус 60 со всеми.

Система питания минус 60 Екатерины Меримановой.

На самом деле система Миримановой не является каким либо правильным питанием или утвержденной диетой. Она получила свое применение еще в советские годы, когда такой режим питания соблюдали многие женщины для уменьшения веса. Ни что не ново в этом мире. И система меримановой лишь подтверждение.

Но в основном проблеммы лишнего веса кроются в гормональном дисбалансе. Из-за стрессов, и болезней. А обратиться к врачу у многих духа не хватает, или к нашим врачам доверия маловато. Вот и пользуются наши соотечественники все чаще к заграничным врачам. К ним и доверия побольше, и професионалима им не занимать. В последнее время все большую популярность среди населения завоевывают клиники в Турции. И недалеко, и недорого, и на професиональном уровне

Основной похудательный эффект системы митания минус 60 происходит из-за того, что вы питаетесь с утра и до обеда всеми продуктами без ограничений, а потом перестаете есть и голодаете практически до самого утра следующего дня. Последний прием пищи в 18 часов и все.

Система питания минус 60-можно есть все.

С утра вы можете есть все что душа пожелает: и тортики и майонез, и все жирные продукты и жаренное и сало, и масло. Можно есть конфеты и все что исключают при обычных диетах. Эта система питания минус 60 не ограничивает потребление продуктов, ни их количество. Несколько простых правил и вы будете худеть не по дням а по часам.смотрим здесь

Система питания минус 60 меню на неделю.

Если вы просыпаетесь рано, то чтобы разбудить организм от сна необходимо перекусить легким завтраком, а потом, через часик, нужно основательно и плотно позавтракать, не ограничивая себя в еде. Проснутся обменные процессы в организме и он начнет исправно функционировать.

Можно пить кофе и чай с сахаром. Но понемногу уменьшая количество сахара в напитках. И со временем можно даже отказаться от сахара в чае вообще. Организм привыкает к уменьшенному обьему сахара и не требует большего.

Сладкое пироженное или тортик можно съесть на завтрак, при системе питания минус 60, но исключить единственный вид шоколада-молочный. Можно кушать горький, черный шоколад.

Можно кушать все, но только до 12часов.

Система питания минус 60-полдник и обед

После полноценного завтрака следует начать небольшие ограничения:

Желательно готовить пропаренный рис на обед, в нем больше ценных элементов нежели в вареном.

Хлеб белый можно только за завтраком, а на обед можно хлеб из муки грубого помола.

Можно на обед макаронные изделия, так же картофель и сыр.
Сочетать макароны и картофель с мясными продуктами на
обед не рекомендуется.

Можно в обед любые морепродукты и мясные изделия-катлеты, отбивные,сало, мясо, гуляши и пр.

Можно добавить в рацион стаканчик красного сухого вина.



Система питания минус 60-ужин.

Все продукты или тушить или варить.
Можно:
яблоко, цитрусовые, ананас, слива.
Нельзя:
кукуруза, грибы, баклажан, картошка, горошек.
Можно: (как отдельное блюдо)
мясо и производные, вареные яйца, рыба, морепродукты.
Можно: гречка, рис(сочетать с овощами)
Можно: сыр, йогурт, творог.

Желательно последний прием пищи при использовании системы питания минус 60 произвести после пяти, но не позже шести часов вечера.



Ужин должен быть максимально легким и не сочетать в себе жиров. Можно овощи или фрукты с рисом. Если хотите мясо, то только как отдельное блюдо, без приправ и круп.
Можно морепродукты, но только как отдельное блюдо. Только рыба, без добавок и приправ.

И следует добавить что порция должна быть очень маленькой, иначе отложений не избежать.

Система питания минус 60-кожа и уход.

Во время применения такого рациона питания минус 60, уходящий вес обязательно оставит после себя небольшие дряблости и растяжки. Чтобы этого не произошло требуется применять физические упражнения. С утра хотя бы делать интенсивную зарядку перед завтраком.

Очень полезно смазывать похудевшие участки тела кофейным скрабом, совершая массажные движения, втирая в кожу.

Удачного похудения на системе питания минус 60

источник