Итак, вы решили, что вам настала пора избавляться от лишнего веса. Но прежде, чем начинать экзекуцию над любимым орга­низмом, подойдите к зеркалу. Внимательно рассмотрите свое отражение и подумайте.

      Возможно, излишки веса существуют только в вашем воображении?

    Согласитесь, все мы в той или иной степени зомбированы глянцевыми журналами, телевидением и кино. А может быть, не стоит впадать в панику, если ваши размеры на несколько сантиметров  больше пресловутого идеала 90-60-90? Собственно такие параметры необходимы манекенщицам и ки­ноактрисам, которых камера зрительно увеличивает. Но мы-то  с вами не на подиуме!

       И даже если вы обнаружили лег­кую полноту — что с того? Возможно, именно она придает вам неповторимый шарм! Как известно, мужчины делятся на тех, кто любит полненьких женщин, и тех, кто это скрывает. Так может, ну ее, эту диету?

       Нет? Вы все же решили худеть, тем более, что впереди нас ждут Новогодние праздники и очень хочется хорошо выглядеть в новом наряде. Как похудеть без вреда для здоровья и удержать полученный результат?  Сегодня мы с вами поделимся основными правилами поведения во время и после диеты.

Для начала несколько советов: 

• Не стоит бездумно экспериментировать с модными дие­тами тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Прежде, чем поддаваться модным веяниям, таким людям обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Скорее всего, он сам по­советует, какой диеты вам придерживаться. В противном случае вполне реально вместо ожидаемого эффекта получить проблемы со здоровьем.

• Нельзя снижать вес при помощи диет кормящим мамочкам. Ма­лышу нет дела до вашего внешнего вида, а вот питание он должен получать полноценное, поскольку именно в это время закладывается фундамент здоровья вашего чада. Поэтому на данном этапе в борь­бе с лишним весом придется ограничиться физическими упражнения­ми....

Читать далее >>