-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SuperSonic

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.11.2004
Записей:
Комментариев:
Написано: 1974





Без заголовка

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это правда?




Без заголовка

Четверг, 10 Июля 2008 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересное хобби или случай в ванной

Докторам хирургических специальностей то и дело приходится вынимать из людей разного рода товары народного потребления.
Обычно история до невозможности похожа ... "Доктор , я мылся в душе, подскользнулся и упал. Теперь живот побаливает. Посмотрите пожалуйста все ли в порядке?" Смотрим. Нет не все в порядке ....


Пестик
(Доктор , я преследовал преступнега, упал и теперь болит живот ...)




Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 30 Июня 2008 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диалог с ветром

Старые продрогшие тополя замерли мокрые и неприветливые. В вершинах, там, где сплелись ветви и где вездесущие вороны устроили свои пристанища, шумел ветер. Пасмурный день, хмурый и нахохлившийся. Плачущее горемычное небо. Преддверие зимы, агония осени. Снег с дождём. Пелена, за которой…

Старик, чуть прихрамывая, шёл знакомым маршрутом. Пиджак с чужого плеча, брюки с пузырями на коленях. Древняя выцветшая рубашка, на бесполезном и выцветшем человеке. Человек-отработка. Вторсырьё.
Асфальтированная дорожка,  огибая памятники и надгробия, вывела его к знакомому месту. Всё, как и год, назад, ничего не изменилось. Разве, что памятник покосился, да кое-где краска облупилась. Надо бы в следующий раз подкрасить немного.

Старик присел на обитую клеёнкой лавочку, достал из пакета литровую банку с брагой и складной стаканчик. Налив на донышко мутной бормотухи, он плеснул на могильный холмик, затем наполнил стакан.

- Здравствуй  моя конопушка. Не ругайся, что папка долго не приходил. Ножки у меня отнимались. Пью ведь я сильно. Мамка ушла, тебя нет, Серёжка на Байкале, не пишет, не звонит.

Старик выпил до дна, закурил сигаретку. Девушка с фото улыбалась ему ласково и понимающе. В вершинах тополей ветер устроил перепалку с воронами, а старик слушал дочь…

- Старенький ты у меня папка стал, совсем старенький. Как же ты один то бедуешь? Кто тебе готовит, стирает? Ты бы хоть тётю Олю соседку попросил, она тебе поможет.
А мне пап очень холодно и одиноко. Никто не приходит, а я так по вас скучаю. Я к вам с дождиком приходила. Смотрела в окно, а дома пусто.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 16 Июня 2008 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Серафима_Солнцева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О друзьях....

НЕНАСТОЯЩИЕ друзья никогда не просят пожрать
НАСТОЯЩИЕ - причина того, что жрать у тебя в доме нечего
НЕНАСТОЯЩИЕ друзья называют твоих радителей дядя... тетя...
НАСТОЯЩИЕ называют их мам... пап...
НЕНАСТОЯЩИЕ вытащат тя из тюрьмы и будут вспоминать твою ошибку всю оставшуюся жизнь
НАСТОЯЩИЕ будут сидеть рядом на нарах и говорить: "дя, мы вляпались, но суууука, весело было"
НЕНАСТОЯЩИЕ никогда не видели твоих слез
НАСТОЯЩИЕ рыдают вместе с тобой
НЕНАСТОЯЩИЕ одалживают твои вещи и возвращают через пару дней
НАСТОЯЩИЕ держат твое дерьмо у себя в шкафу так долго, что забывают о том, что оно твое
НЕНАСТОЯЩИЕ знают о тебе кое-что
НАСТОЯЩИЕ могли бы написать отдельную книгу о тебе с твоими же комментариями
НЕНАСТОЯЩИЕ покинут тебя, если так предпочтет толпа
НАСТОЯЩИЕ надерут всем задницу, если толпа предпочтет покинуть вас
НЕНАСТОЯЩИЕ позвонят перед приездом
НАСТОЯЩИЕ воспользуются запасным ключом под ковриком и заорут: "Я ДОМА"
НЕНАСТОЯЩИЕ ненадолго
НАСТОЯЩИЕ навсегда
НЕНАСТОЯЩИЕ отберут у тебя бутылку, когда решат, что тебе "хватит"
НАСТОЯЩИЕ оглянутся на обблеванный диван и будут заливать в тебя еще, крича: "ты ж знаешь, нам этого дерьма для тебя не жалко"

Без заголовка

Пятница, 06 Июня 2008 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения zumiralda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Студент на экзамен идет

Три ночи дал Господь студенту,
И трое суток ректор дал,
Чтоб запыленным древним стендам
Он сказку верно рассказал.

И чтоб не ошибиться в фактах,
Студент учебников отряд
(Как дрессировщик акробатов)
Сложить пытается в сто крат.

А что за день не уместилось
Он мелким почерком внесет
В листы шпаргалок пастой синей.


Студент к экзамену идет
Готовый, как солдат к защите.
Готовый, как постель ко сну.
Готовый, как щетина к бритве
И как к стадам овец - пастух.

Рука дрожит, глаза устали.
Грохочет гром: «ТЯНИ БИЛЕТ!»
Но мы такого не читали.
Затерян в миражах ответ.

Солдат проспал начало боя.
В постели сексом занялись.
Щетина истекает кровью.
Пастух с бараном напились.

Студент теряется в догадках.
Не тут-то было – ЕСТЬ ОТВЕТ!
Экзаменатор, буду краток...
(Откуда этот черный бред?)

Черниложадная зачетка
Насытится сегодня – ПЯТЬ!
Танцуй, танцуй, студент чечетку.
Счастливчик, в выигрыше опять.

Солдат свою звезду целует.
В постели в унисон храпят.
И гладкостью лицо волнует
И овцы все гуляют вряд.

Без заголовка

Среда, 04 Июня 2008 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Серафима_Солнцева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

By Xander Gyber (любителям эмо просьба не смотреть)

Читать далее

Без заголовка

Понедельник, 02 Июня 2008 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще раз про ЖИЗНЬ!

Жизнь коротка, как прелюдия у кроликов.

Жизнь пролетает, как пуля сквозь голову - ничего толком не понял, а тебя уже нет.

Я мыслю, следовательно, я существую. блядь! Когда же я жить-то начну?

Жизнь прекрасна и удивительна! Главное - правильно подобрать
антидепрессант...

Есть два основных способа обрести своё место в жизни: либо занять твёрдую позицию, либо принять неудобную позу.

Жизнь любит всех, но некоторых в стиле садо-мазо.

Жизнь такая: только начал понимать что к чему и тебя уже закапывают.

Живите, не давая вашим завистникам скучать!!!

Жизнь как сон - у одних прекрасный, у других кошмар.

Жизнь учит до тех пор,пока не вынесут с занятий...

Жизнь - это движение. Особенно если это половая жизнь.

Красиво жить не запретишь. Но помешать - можно...

Эротика это искусство, наша жизнь - это порнография!

Без заголовка

Среда, 28 Мая 2008 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще немного о Евровидении

В этом году Путин ушел с поста президента России, чтобы баллотироваться на пост президента США. Год такой - выиграем чемпионат по порабощению мира, пока везет...

Гус Хиддинк огласил состав сборной России по футболу на Евро-2008. В него вошли Плющенко, Билан, Валуев, Медведев, Шарапова, Овечкин, Дик Адвокат и боевой расчет баллистической ракеты Тополь.

Сенат США издал указ о замене устаревшего пропагандистского лозунга "Русские идут" на "Русским прёт".

Мэрия Монте-Карло совместно с мэрией Лас-Вегаса объявили о закрытии казино для граждан России до конца текущего года.

В связи со сложившейся ситуацией правительство Туркменистана заявило об объявлении войны России и немедленной безоговорочной капитуляции с условием обязательного аннексирования ею завоеванных территорий.

Указ Госдумы РФ об изменении календаря и признании каждого следующего года високосным вызвал бурю осторожных протестов в кулуарах Евросоюза.

Осень 2008. Русский пилот выигрывает чемпионат мира Формулы-1. Берни Экклстоун приходит к Максу Мосли:
- Макс, но как же так, у нас же не было в чемпионате русских пилотов!
- Да, но главным призом у нас было гражданство России...

Без заголовка

Воскресенье, 25 Мая 2008 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила подписания фотографий для чайниц

Точно указывайте кто на фотографии.
Если фотография нравится:
Если на фотографии вы – так и пишите «Я».Можно также - «ЯЯЯЯЯЯЯ», «опять Я», «снова Я», «Это тоже я», «Вот такая я»
Если вы на фотографии озорная вся, логичнее всего будет подписать - «ЙААА!!», «Трям!», «ЭТА ЙАААА!»

Если на фотографии Вы с подружкой – появляются варианты - «Мы. Я слева», «Я с подружкой(слева)», «Я и Маринка. Я слева», «ЙА и МАРИНГО. ЙА СЛЕВО», «Я и какая-то дура. Я слева», «Алкашки. Я слева.»....

Если на фотографии вы с парнем – «Я и Мой Парень. Я слева.».
Если вы с собакой - так и пишите «Я и моя собака. Я слева».
Если на фотографии вы не вся, укажите какая именно часть вас тут изображена: «Мои(я) Ноги(а)», «Мои(я) Руки(а)», «Локоть», «Вот такое колечко купила», «Раскрываю тему», «Вид сзади», «Мизинчег», «Пупок», «Вот такая татушка у меня»....

Если фотография не нравится:
Старайтесь оправдаться. Напишите «Злая тут чета», «Не спала пятнадцать лет», «Утрам с бадуна», «Пять менут назат миня ударили дверью», «Токошто сарвалась в пропасть», «Нипричесанная», «Тут меня обидил кто-та», «Мальчишки сволачи абмазали меня кашей, аблили вином, абмазали зубной пастой. А ваще – неплоха отдохнули», «ИЗВЕНИТИ ЗА ВИД», «Не судити строга», «Мы с Маринкой. Грустные чета»

Говорите где это. Разумеется, надо сообщать о месте в случае если место знаменитое. «В париже», «В мадриде», «кипр 2008, лето, море», «игипет, шармольшейх 2006», «горы», «море», «шошлыки»... Если место не знаменитое, оправдывайтесь: «у бабушки в деревне», «заехали случайно в какую-то дыру», «я и указатель. Я слева»

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 04 Мая 2008 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Раиса_Крапп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Себе на заметку

Столько интересного... Где бы еще времени взять на всё.
Подборка известных российских пользователей сервиса LiveJournal. Известные оффлайн-персонажи, деятели искусства, журналисты, фотографы и просто интересные личности.
Взято отсюда, там можно с имени перейти в ЖЖ.

Женщины в ЖЖ

katechkina - сетевой писатель, автор бесконечного цикла рассказов о препонах жизни замужней женщины. Оптимистична и остроумна.
[info]radulova - Наталья Радулова - талантливый журналист, пишет о доле женщин вообще в этом самом нелегком из миров.
[info]marta_ketro - практически культовая писательница, о женщинах, достоинстве и правде.
[info]muramur - писательница, художница, о жизни сквозь призму прекрасного.
[info]otte_pelle - просто женский журнал.
[info]feruza - Дина Сабитова - детская писательница, призер национальной литературной премии "ЗАВЕТНАЯ МЕЧТА", хранительница очага.
[info]sol_tat - врач, литератор, женщина-бритва девочка-скальпель.
[info]bluecaffe - записки петербурженки, живущей в Швеции, мила, наблюдательна, остроумна. Еще она "делает все!!!"
[info]becky_sharpe - Божена Рынска - обозреватель светской хроники газеты "Известия".
[info]hrivelote - Анна Ривелотэ - писательница, алкоголик в завязке, гламурный декаданс.
[info]snandulija - Ольга Максимова - радиоведущая, "Утренний жаворонок".
[info]beth4ever - Елизавета Пономарева - редактор журнала "Зообизнес в России", литературный агент и критик.
[info]pilka - Лена - автор занятных лытдыбров о жизни замужней женщины, в прошлом стоматолог и официантка.
[info]belik - Ольга Белик - обозреватель светской хроники, создатель сайта "StarsLife.Ru", главная специалистка ЖЖ по Джонни Деппу.
[info]xvii - интересный женский журнал.
[info]phenobarbidol_ - София Бахурина - нонконформистка, поэтесса, переводчица, фотомодель.
[info]pepel - Елена Пепел - сетевая писательница.

Политика, социальная деятельность

[info]belyh - Никита Белых - лидер СПС, кажется.
[info]roizman - Евгений Ройзман - депутат-патриот без мандата, наркоборец, мутный какой-то.
[info]yashin - Илья Яшин - лидер молодежной партии "Яблоко", плейбой российской молодежной политики.
[info]b_nemtsov - Борис Немцов - вечномолодой политик.
[info]navalny - Алексей Навальный - журналист, телеведуший, либерал-патриот, один из лидеров общественного движения "НАРОД"
[info]alex_lebedev - Александр Лебедев - диадох, миллионер, медиамагнат, политик.
[info]shargunov - Сергей Шаргунов - писатель, нацбол (в прошлом), несостовшийся третий номер первой тройки партии "Справедливая Россия".
[info]nevzlin - Леонид Невзлин - банкир, бизнесмен, один из совладельцев компании "ЮКОС", бывший ректор РГГУ, эмигрировал в Израиль, спасаясь от российского правосудия.
[info]doctor_liza - Елизавета Глинка - руководитель службы скорой помощи безнадежно больным, святая ЖЖ.
[info]chistyakova - Екатерина Чистякова - врач, донор.
[info]vnovodvorskaia - Валерия Новодворская - воля, совесть и честь независимой российской демократии. Лидер партии "Демократический союз", ведет бесконечные диалоги с читателями по принципу "спрашиваете - отвечаем".
[info]abstract2001 - Марина Литвинович - политтехнолог, профессиональный оппозиционер, журналист.
[info]den_shi - Денис Шильников - политтехнолог, пресс-секретарь "Демократической партии", музыкант.
[info]bonych - Андрей Богданов - политтехнолог, лидер "Демократической партии", кандидат в президенты РФ.
[info]v_alksnis2 - Виктор Алкснис - бывший депутат госдумы, профессиональный патриот, великий жж-бОрец.
[info]sapojnik - Алексей Рощин - политтехнолог, журналист, лидер "Бесплатной партии".
[info]tosainu - Лора Белоиван - писательница, эколог, защитница животных.
[info]karimova - Анастасия Каримова - журналист, молодой политик, волонтер благотворительных организаций.

Религия

[info]yakov_krotov - О. Яков Кротов - священник, богослов, ведущий авторской программы на "Радио Свобода", ученик Александра Меня.
[info]klangtao - Олег Дорошенко - богослов, интернет-автор (православный).
[info]zamorin - Бакулин Мирослав - журналист, преподаватель, главный редактор сайта "Русская неделя".
[info]gurbolikov - Владимир Гурболиков - зам. главного редактора журнала "Фома".
[info]ann_d - Анна Данилова - главный редактор сайта "Православие и мир"
[info]kot_begemott - Игорь Лебедев - сетевой писатель, православный мирянин.
[info]priestal - Александр Шрамко - священник из Белорусии человеколюбивых взглядов.
[info]steba - библеист по велению сердца, православный.
[info]reverendsfd - Сергей Дежнюк - американский епископальный священник украинского происхождения, общественный деятель, интересный собеседник.
[info]ezh108 - практикующий йог, пишет зарисовки о поездках в Индию, постит видео с ютуба, содержащие образцы индийской религиозной культуры.
[info]dharmena - блог члена Общества Сознания Кришны, ссылки на ресурсы Сознания Кришны в интернете, анонсы фестивалей, цитаты из священных текстов с коментариями.
[info]boris_yakemenko - Борис Якеменко - руководитель православного корпуса движения "Наши".

Контркультура (на любителя, читать осторожно)

[info]ostrich_san - Алексей Гаврилец - хулиган, эротоман, виртуоз художественного мата.
[info]adolfych - Владимир Нестеренко - писатель, правдолюб-каратель, проклятье рода Тургеневых.
[info]bagirov - Эдуард Багиров - "народный" писатель, автор популярного романа "Гастарбайтер", грубиян и дебошир.
[info]bugzzz - Степан Еремин - создатель, владелец и главный редактор сайта padonki.org
[info]karmakom - Илья Кормильцев (26.09.1959 - 04.02.2007) - поэт, переводчик, теоретик культуры, издатель.
[info]emelind - Всеволод Емелин - поэт, автор подчеркнуто неполиткорректных стихов.
[info]susel_times - Олег Боричев - поэт, матерщинник, романтик.

Бытописатели, просто интересные собеседники

[info]kitya - профессиональный путешественник, долго живший в Японии.
[info]hectop - летчик, специалист по авиации.
[info]letchikleha - летчик-фотограф.
[info]alexbogd - Алексей Богдановский - специальный корреспондент "Риа-Новости" в Греции.
[info]stilo - Анна Полянская - журналист, обозреватель парижских будней, антиисламистка.
[info]iraan - Ирина Антокольская - литератор, обозреватель югославских будней.
[info]tttkkk - Андрей Ланьков - политолог, эксперт по Северной Корее.
[info]langobard - Сергей Шмидт - преподаватель философии, ироничный наблюдатель жизни.
[info]smartnik - Николенко Сергей - математик, специалист по искуственному интеллекту, игрок клуба "Что? Где? Когда?"
[info]zina_korzina - журнал про моду, ее историю и вообще.
[info]stas_kulesh - Станислав Кулеш - обозреватель жизни из Новой Зеландии.

Цитата сообщения Себастьяно

Без заголовка

Вторник, 26 Февраля 2008 г. 03:30 + в цитатник
Просмотреть видео
1132 просмотров
Transformers - Victory

В продолжении темы заставка к сериям второй части трилогии трансформеров. Имхо, самой удачной.

Ссылки для скачивания серий (пароль: себастьяно) -
http://www.filemaster.ru/files/e5716
http://www.filemaster.ru/files/e6258
http://www.filemaster.ru/files/e6259
http://www.filemaster.ru/files/e7241
http://www.filemaster.ru/files/e7242
http://www.filemaster.ru/files/e7243
http://www.filemaster.ru/files/e7244
http://www.filemaster.ru/files/e7245
http://www.filemaster.ru/files/e7246
http://www.filemaster.ru/files/e7247
http://www.filemaster.ru/files/e7248
http://www.filemaster.ru/files/e7249
http://www.filemaster.ru/files/e7250

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 29 Июня 2007 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Сандер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренька Стасону

Здорово Стасон! Как и обещал,высылаю тебе график тренировок в тренажерном зале на 3 недели твоего пребывания на море.


Суть этих занятий- увеличить объем твоей мышечной массы,а также увеличить силу и выносливость твоих мышц. Т.е. ты не только поздоровеешь и обрастешь мыщцами,но и увеличишь скорость бега, укрепишь руки и ноги,а также станешь выносливее в игре в защите и в игре целиком. Будешь выше прыгать раздавая блокшоты в стиле Кириленко и собирать подборы как Шак,а также хорошо играть в защите как папа,находясь всё время в полуприседе в защитной стойке. Ведь защита в баскете-это основа побед!


Самое главное в этих тренировках--не торопиться и тщательно прорабатывать каждое повторение в одном упражнении около 5 секунд---т.е. 2 секунды чтобы поднять и вес,и 2-3 секунды чтобы вес опустить(также и с отжиманиями-только используешь свой собственный вес) . Например ты делаешь жим гантелями лежа- 1 подход  и делаешь до12-15 раз . Займет это у тебя примерно (12 x 5 =60 сек,т.е. 1 минуту). Чтобы легче было выполнять упражнения с такой медленной скоростью=делай паузу в момент сокращения мышц и в момент завершения каждого повторения(гантели медленно опустил до груди-пауза 1-2 сек-медленно поднял -опять пауза 1-2 сек.Когда делаешь паузу,держи мышцы в напряжении и не расслабляй их!) Вся тренировка займет у тебя меньше 30 минут.Отдых между упражнениями--около 30 секунд! Выбирай такой вес в каждом упражнении,чтобы ты смог нормально их выполнить без рывков и дёрганий.Спокойненько 12-15 раз и переходишь на следущее упражнение. По окончании выполнения каждого упражнения ты должен чувствовать,что тебе тяжело почти до максимума.Т.е. выбарай вес не самый лёгкий и не самый тяжелый,но тот,который тебе позволит правильно выполнить упражнение все 12-15 раз.


Всего у тебя будет 9 тренировок,т.е. по 3 треньки в неделю .Допустим: Понедльник-Среда-Пятница. Обязательно 1 день нужен отдых между тренировками,чтобы восстановить мышцы к работе.


По понедельникам и пятницам у тебя будет одинаковая тренировка(Общеукрепляющая),а в среду другая (Целенаправленная).


В общеукрепляющей тренировке ты прокачаешь основные группы мышц(ноги,руки,спину и пресс). В целенаправленной упор также будет сделан на главные мыщцы,но больше внимания будет уделено плечам, тк они самые подвижные суставы в нашем организме,да и для баскетов-сильные плечи просто необходимы,чтобы бодаться под кольцом и крушить соперника.


.


Перед началом треньки,разомнись,попрыгай минут 5 на скакалке в скоростном режиме,и уже потом приступай к самой закачке мяса!


Итак,  план ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ (Понедельник и Пятница)


1.Приседания с штангой (или с гантельками)


2.Тяга к себе широким хватом


3.Тяга к себе узким хватом


4.Сгибания ног лежа


5.Жим лёжа с гантелями


6.Жим сидя с гантелями


7.Супермен


8.Пресс


______________________________________________________________________-


План ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫЙ ( По Средам)


1.Жим лёжа с гантелями (см. картинку выше)


2.Отжимания


3.Жим сидя с гантелями (см. картинку выше)


4.Подъём гантелей в стороны


5.Приседания с выпадом на одну ногу


6.Тяга к себе


7.Пресс (см. картинку выше)


_____________________________________________________________________________


После окончания тренировки поделай ускорения на площадке с мячом-одну площадку ускоряешься с ведением-обратно быстрым шагом-левой и правой рукой ведение).Передвижения в защитной стойке,броски с финтом на пас,финт на бросок-один стук-остановка-бросок.Броски из под кольца,средние,дальние-бросил-бежишь на подбор,добил,обратно на точку с ведением-всё выполняешь с ИГРОВОЙ скоростью!!! сериями всё по 10.10 раз сделал- потом 5 штрафных. Вот  уже и тренька баскетбольная.


Если чувствуешь,что слишком большая нагрузка-делай ускорения и броски в дни отдыха от тренажерки.







































Упражнения кол-во 1 неделя 1 нед

2 нед


2 нед 3 нед 3 нед  
Общеукрепляющие(Пон, Пятница) 12-15 Здесь указываешь вес груза /и кол-во повторений            
Целенаправленные (Среда) 12-15              


Старайся увеличивть вес каждую неделю.Если чувствуешь,чт легко выполнять упражнения-потяжелее возьми гантельки!


Стасон-и самое главное--КУШАЙ! Побольше налегай на курицу и рыбку.По утрам помимо того что ты ешь обычно -употребляй вареные яйца(3-4 штуки без желтка). Ну и 2-й завтрак с полдником не пропускай. За три недельки кг 2-3 мышц можно прибавить без проблем. И не забывай пить воду-будет жарко,поэтому на треньке ОБЯЗАТЕЛЬНО пей каждые 10-15 минут.А также после самой треньки.В течение 30 минут после окончания треньки старайся покушать.Стасон-самое главное-поменьше мучного и сладкого--мышцу такая еда тебе не добавит.Ешь мясо,рыбу,овощи и фрукты. А десерты впринципе тоже кушай,но не налегай особо на них.ок?


Ну давай брателла,хорошо тебе отдохнуть!See you!


Без заголовка

Вторник, 26 Июня 2007 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Laboriontis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Креветко

Явился ночью мне во сне Кревед.
Мы долго обсуждали смысл жизни.
Он передал землянам всем превед
Сказал: "Я буду рядом, только свистни"

Сказал, что он - посланник Ктулху, крикнул: "Фтагн!"
И улыбнулся синими губами.
Залез мне в ухо, все зохавал там
И пояснил, что он питается мозгами.

Наутро весь мир как-то упростился,
"Гы-гы" и "лол" теперь любимые слова
Мой цвет волос вдруг резко осветлился
Креведко, сцуко, ест мой голова.

Цитата из сообщения "Тридцать вещей..."

Вторник, 12 Декабря 2006 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Лирические одностишия

Пятница, 01 Декабря 2006 г. 15:58 + в цитатник
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Майя Четвертова

***
Забудь о прошлом, наживем другое...
* * *
Нет, я не против, только не согласна!
* * *
Вы снова здесь? Как Вы непостоянны!
* * *
Лишь изредка я привстаю с диеты...
* * *
...я не вернусь, поскольку не ушла.
* * *
Я выгляжу неплохо, но не часто.
* * *
Мужчинам проще, их свекрови любят...
* * *
Да согласись же наконец: я не упряма!
* * *
Он так молчит, что хочется раздеться...
* * *
Я в третьем браке. Муж - в последнем.
* * *
Люблю без памяти... без памяти... кого?..
* * *
Он в розовых очках сменил мне стекла....
* * *
...я стою дорого, особенно в одежде.
* * *
Да нет, до свадьбы он не заикался...
* * *
Мне замужем не очень, но живется...
* * *
Я сохраню вам верность под проценты...
* * *
Нет, ты не просто глуп, ты глуп витиевато!
* * *
Идут года, мне все еще за тридцать...
* * *
В его глазах читается: семь классов...
* * *
Помехи счастью - ты и лишний вес.
* * *
Как это трогательно!.. Только не руками!..


Читать далее...

33 её удовольствия...

Вторник, 28 Ноября 2006 г. 03:06 + в цитатник
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


В меру полезный текст :)

Казалось бы, инстинкт продолжения рода внятно подсказывает ей, что как всякому женскому существу в природе, ей следует желать уютного гнезда, а также надежного и терпеливого самца, который бесперебойно будет достовлять пропитание, необходимое, чтобы вырастить полноценное потомство. На самом деле женщины терпеть не могут надежных и терпеливых самцов. И почему-то просто обожают негодяев.
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 18 Января 2006 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Умные_женщины [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доброе Утро)))...я к вам.....

мучает вопрос...Рокавая Женщина...какая она???

какие ваши мнения...

Curriculum Vitae

Среда, 11 Января 2006 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Автор_неизвестен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Говорят, работа клерков из кадровых агенств довольно скучная. Целый день просматривать однообразные резюме и заявы соискателей. Почему бы не попытаться их немного развеселить.
резюме

[00:10] Elza: напоследок: Когда я пpихожу

Среда, 18 Мая 2005 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Raen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[00:10] Elza: напоследок:

Когда я пpихожу домой, я не включаю свет в своей комнате, плотно пpикpываю двеpь. Медленно заштоpиваю окна, чтобы случайный чpезмеpно любопытный пpохожий не увидел то, что пpоизойдет в этой комнате. Я подхожу в кpовати, медленно pаздеваюсь и достаю из тумбочки волнующе шуpшащий кулек в твеpдым большим пpедметом, завеpнутым в него. В пpедвкушении ночи я вздpагиваю, нежно pазвоpачиваю кулек... Рука моя нащупывает гладкую твеpдую повеpхность, по телу пpокатывается знакомая истома.... Я ложусь на кpовать, пpиветственно поскpипывающую в ответ. Мягкая подушка словно зовет меня пpикоснуться к ней щекой. Hо ложиться нельзя. Я удобно устpаиваюсь на кpовати, опиpаюсь о стену... Мои пальцы ощущают все шеpоховатости на его повеpхности, дыхание учащается в пpедвкушении того неописуемого блаженства, котоpое я испытаю... Я включаю свет над своей головой, любуюсь пpодолговатыми фоpмами, возбуждающим кpасным цветом его облочки... Откpываю этот гpебанный конспект и читаю, читаю, читаю всю ночь. Hу, сессия у человека

Понедельник, 14 Февраля 2005 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Noelly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ответ на пост о том, что не надо пользоваться косметикой на первом свидании.

Я вот тоже так думаю. Пора уже дать им понять, что не во внешности дело. Давно уже бьюсь изо всех сил, чтобы изменить такую ситуацию, но пока что-то не очень получается. Хорошо, что у тебя есть для кого хорошо выглядеть в этот праздник. И ты можешь придумывать что-то, а можешь оставить все как есть, потому что для него ты всегда самая красивая. А я не буду отмечать праздник...


Поиск сообщений в SuperSonic
Страницы: [1] Календарь