Так хочется минутку — другую поваляться,

куда бы выкинуть этот ненавистный будильник,

кто это мне такой интересный сон на самом интересном месте оборвал,

 что вы от меня все хотите,

отстаньте я сейчас встану!

 ААА!!!

 Ненавижу утро!!!

     Знакомо?

     Мне тоже)))

     Не беда. Сложно, если накануне вы шикарненько кутнули и легли за пару часов до звонка будильника.

 Если же вы легли вовремя и проспали ответственно все 7-8 часов, есть несколько методов по быстрому просыпанию, для некоторых по не очень быстрому ))), но методы действенные и проверенные!

1. Будильник подальше, так чтобы пришлось встать с кроватки, чтобы выключить его.
2. Если уж будильник оказался на расстоянии вытянутой руки, то выключив его, у вас есть 1 минутка на волшебную гимнастику для вашего пробуждения:

• сильно зажмурьтесь, и не открывайте глаза до тех пор, пока они сами не «дадут вам команду» открыться;
• затем сильно потянитесь, так, чтобы пальчики ваших ног оказались в сильно натянутом состоянии;
• резко расслабьтесь и сразу натяните пальцы ножек на себя, как можно сильней;
• сядьте и дотянитесь руками до ступней, «сложившись пополам»;
• не сильно резко , прямо на кровати, встаньте на коленки , ладошками упритесь на пяточки, закинув голову немного назад, прогните вашу спинку и грудь подайте слегка вперед.

   

3.   Не всем утром помогает проснуться чашечка кофе, поэтому стакан кипяченой водички на голодный желудок, вам не помешает.   

4.   Постарайтесь, завести  будильник на 1 час раньше, чтобы иметь в запасе определенное количество времени на утреннее пробуждение.   

5.   После того как вы выпили стакан воды, приготовьте себе легкий завтрак, чтобы организм не тратил утреннюю энергию на переваривание  

       пищи, и кофе или чай, а может отвар из  трав   с ягодами (это в том случае если у вас повышенное давление и чай с кофе вам противопоказаны).   

6.   В ванной, когда чистите зубки, также можете  поухаживать за своими губками с помощью зубной щетки .   

7.   Переходя из кухни в ванную комнату , либо на кухню, делайте обычные легкие физические движения, например я по утрам стараюсь ходить на носочках и разминать плечики.   

8.   Если вы включите музыку на радио или муз. Канал, это ускорит ваше пробуждение и поднимет вам настроение.   

9.   На работу старайтесь выходить пораньше и часть своего пути проходить пешком по свежему воздуху, это очень бодрит и вас не укачает в транспорте.  

*Вот несколько рецептов “ успокоительных чаев на ночь “, также "витаминные чаи", чтобы ваш сон был сладок, а пробуждение прекрасным!

*Здесь вы найдете “секрет красоты” и о том как можно “быстро убрать мешки под глазами“.

 

Полюбите себя и вас полюбит мир!!!