-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в SunShine1313

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.03.2011
Записей: 3006
Комментариев: 92
Написано: 3344




На перламутровый челнокНатягивая шелка нити,О пальцы гибкие, начнитеОчаровательный урок! ...


Новая жизнь старого стула. MK

Пятница, 09 Декабря 2011 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая жизнь старого стула. MK

 Источник   http://www.myjulia.ru/article/396441/


791168_6408thumb500 (500x666, 84Kb)

Валялся в сарае старый стул, совсем ободранный и никому не нужный. Когда-то использовали его при ремонте, не жалко было. И была ему уготовлена,моим мужем, судьба - сгореть в костре...
Но! Как я люблю поработать над такими вещами и дать им новую жизнь! Увидела его, аж руки зачесались! В голове сразу же созрел план по спасению и преобразованию этого стула!

 
791180_5119thumb500 (500x666, 86Kb)

  

Читать далее...
Рубрики:  Интерьер
Интерьер
Мебель своими руами
Мебель своими руами

Метки:  

Стол раскладной

Пятница, 09 Декабря 2011 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения luboznatka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изготовление стола раскладного своими руками.


Изготовление стола раскладного своими руками.


А теперь своими руками - стол раскладной.

Часто в быту возникает необходимость в маленьком раскладном столике. Я сожалел что такого нет у меня. Например, выехав на природу, хочется расположиться как можно комфортнее. Чтоб сидеть с удочкой, а рядом на столике стояла бутылочка любимого пива, в чашечке были насыпаны орешки и лежало пару шампурчиков шашлыка. Конечно это шутка – но то, что маленький столик мне очень в последствии пригодился (и ни раз) – это правда.

Вот такой он получился у меня.

Рис. Стол раскладной в разложенном и сложенном виде.

А вот тут брать модель и чертежи. Они, как и всегда, сделаны в Autodesk Mechanical Desktop.

Материал.

Для изготовления стола я купил брус 20Х40. Также в кладовке завалялся кусок 10мм фанеры для столешницы.

Крепёж.

Для крепления отдельных деталей применял болты 6М с гайками. Детали столешницы к перекладинам крепил обычными гвоздями. Соединительные перекладины ножек также закрепил гвоздями.

Инструмент.

Пользовался, как и всегда, моим любимым электролобзиком и моей любимой дрелью. Сверла применял 6 для сквозного сверления и 12 (хотя точноне помню - подбирал под шляпку болта) для засверливания 4-5мм посадки под шляпку болта.

Изготовление.

Начнем плясать от столешницы. Столешница состоит из двух одинаковых частей выпиленных из фанеры.

Далее изготовим ножки. Все бруски, применяемые мной в конструкции, имели сечение 40Х20. В каждой ноге засверливаем 2 отверстия диаметра 6мм и выбираем под заглубления головки болта. В моем случае 12мм. Ножек нужно 4 штуки.Причем посадка для головок болтов выбираются зеркально,чтоб на всех ножках болт садился входил с внешней стороны стола.

Очередь за перекладинами. Их изготавливаем тоже 4 шт. Правила сверления отверстий такое же, как и при изготовлении ножек.

Осталось изготовить две перекладины соединяющии ножки. Их длина 380 мм.

Ну а как собирать - думаю видно все на картинке!

Вот и все!

Хочу отметить. Если столешницу сделать из ламинированного ДСП, ножки и перекладины проморить морилкой и покрыть лаком - столик получится очень даже гуд!

Рубрики:  Мебель своими руами
Мебель своими руами

Метки:  

Кресло-качалка своими руками

Пятница, 09 Декабря 2011 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Livven [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кресло-качалка своими руками

Кресло-качалка своими руками (фото, чертеж)

Самоделку прислал: Лесников Дмитрий dlesnikov@yandex.ru

 

Решил я как-то сделать кресло-качалку на лоджию. Качалка нужна была с небольшой амплитудой качания, так как места на лоджии не очень много. Сначала «погулял» по интернету, посмотрел разные творения народных умельцев. На сайте одного магазина увидел фотографию кресла-качалки подходящего типа.
 
Для работы мне понадобилось две поролоновых подушки, пара метров ткани, тридцать конфирматов и несколько сосновых брусков 45*45 мм. Но, конечно, лучше было использовать берёзовые или буковые, но я таких не нашёл.
Сначала изготовил пробный макет из брусков сечением 20*20 мм, на нём определил все необходимые размеры (в основном длину ножек) для определения центра тяжести и создания требуемой амплитуды качания. Полозья сделал из доски шириной 200 мм – просто зашёл в столярную мастерскую и мне мужики за 200 рэ выпилили их и отшлифовали, чтоб дома мне не пылить. Всё собрал на конфирматах, покрыл паркетным лаком в три слоя. Кресло делал под размер имеющихся у меня поролоновых подушек.
Пока собирал кресло, жена сшила чехлы. На всё ушло чуть больше недели неспешной работы по вечерам.

Всё, сейчас наслаждаемся, сидя в кресле по вечерам на балконе. Надо ещё одно сделать.

Кресло обошлось примерно в 1500 руб., в магазине подобная конструкция стоит около 7500 руб.
 
Читать далее...
Рубрики:  Мебель своими руами
Мебель своими руами

Гамак для дачи своими руками

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Путилова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гамак для дачи своими руками

Гамак для дачи своими руками
самодельный гамак

Гамак - это средство снятия усталости, стрессов, психологических нагрузок. На нем всегда наступает глубокий и спокойной сон. На нем приятно просто по лежать и по мечтать. И никаких особых навыков для изготовления гамака не требуется. Потрудиться, правда, придется, но зато удовольствия - на все лето!

Материалы:
Бязь шириной 220 см, 3 м
Синтепон, 50 см
Фал капроновый диаметром 4мм
Стропа шириной 3 см, 5,2 м
Черенок для лопаты
Акриловый краситель в тон бязи

Инструменты:
Ножовка по дереву
Стамеска
Крупная наждачная бумага
Кисть

1. Выкройте два прямоугольных полотна размером 150 х 200 см и стачайте их лицом к лицу по коротким сторонам так, чтобы получилось "кольцо". Выверните заготовку и проутюжьте швы, загладив припуски в одну сторону. Пристрочите стропу вдоль длинных сторон гамака в 5 см от края: на нижнее полотно - вдоль всего края, на верхнее - на 35 см от стачного шва. Не разрезая стропу, сделайте так, чтобы нижнее полотно заходило на верхнее (см. схему).

самодельный гамак

 

 

2.Настрочите 4 отрезка стропы (по 70 см) на переход от нижнего к верхнему полотну (см. схему). Это нужно для надежного крепления гамака. Обшейте края на отверстии для перекладины. Сложите полотна и сколите в нескольких местах. Проложите по стропе (на лицевой стороне) закрепляющие строчки, соединяя отрезки стропы верхнего и нижнего полотен. Стачайте их по всей длине, оставив для перекладины отверстие 5 см.

 

 

изготовление гамака

3. Стачайте полотна гамака, проложив строчки вдоль его длинных сторон в 30 см от края (см. схему). Разрежьте синтепон на 2 полосы размером 25 х 125 см и вложите уплотнитель в "карманы".

гамак своими руками

4. Подогните край отверстия на 2 см внутрь и сколите полотна.

пошив гамака

5. Проложите строчку по краю (вдоль длинных сторон гамака), закрывая оставленное для синтепона отверстие.

6. Сделайте 3 закрепляющих стежка на каждой синтепоновой полосе, расположив их по всей длине на одинаковом расстоянии друг от друга.

7. Распилите пополам деревянный черенок. Выпилите неглубокие бороздки в 2 см от каждого края (на расстоянии 1 см друг от друга). Проделайте стамеской канавки для веревки. Обработайте спилы наждачной бумагой. Покрасьте поверхность дерева акриловой краской и оставьте сохнуть на 2 ч.

гамак для дачи

8. Отстрочите кулиски для перекладин, проложив швы в 5 см от коротких краев в торцах гамака. Вложите их в отверстия, равномерно присборив ткань. Привяжите к концам веревку, фиксируя ее узлами на пропиленных бороздках. Самодельный гамак готов к эксплуатации :)

Совет: Для людей высокого роста сделайте длинный гамак - используя всю ширину ткани (220 см). Если вы выбрали ткань стандартной ширины (150 см), ее понадобится больше - 4-4,5 м (в зависимости от того, какой длины гамак вам нужен: 200-225 см).

 

Источник:ljplus.ru
ирен777

Рубрики:  Интерьер
Интерьер
Дача

Метки:  

Дачные дорожки

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Дама-хозяйка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дачные дорожки

На первомайские праздники многие из нас начинают дачный сезон. Ещё не забыли, что это такое?)) Тогда для начала подберите себе дорожки к своему долгожданному летнему домику. А поскольку среди наших авторов, кроме дизайнеров по интерьерам, есть и ландшафтный дизайнер, мы постараемся вам помочь в вопросах правильного и (и красивого!) ведения приусадебных участков.


Много различных вариантов дорожек. Всё зависит только от Вашего желания и возможностей >>>

Серия сообщений "строительство, мебель, украшение дачи ":
благоустройство дачи
Часть 1 - Строительство беседки своими руками
Часть 2 - Строительство беседки своими руками
...
Часть 6 - Мозаика для дачных дорожек
Часть 7 - Как сделать гамак - люльку своими руками
Часть 8 - Дачные дорожки
Часть 9 - Садовые дорожки с фантазией
Часть 10 - Мощёный дворик своими руками.
...
Часть 19 - Как построить беседку с барбекю
Часть 20 - Скамейка под деревом
Часть 21 - Как сделать забор на даче

Рубрики:  Дача

Метки:  

Как сделать гамак - люльку своими руками

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Zarrya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать гамак - люльку своими руками

Как сделать гамак — люльку своими руками

Читать далее...

Серия сообщений "строительство, мебель, украшение дачи ":
благоустройство дачи
Часть 1 - Строительство беседки своими руками
Часть 2 - Строительство беседки своими руками
...
Часть 5 - Идеи для сада
Часть 6 - Мозаика для дачных дорожек
Часть 7 - Как сделать гамак - люльку своими руками
Часть 8 - Дачные дорожки
Часть 9 - Садовые дорожки с фантазией
...
Часть 19 - Как построить беседку с барбекю
Часть 20 - Скамейка под деревом
Часть 21 - Как сделать забор на даче

Рубрики:  Дача

Метки:  

Мозаика для дачных дорожек

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мозаика для дачных дорожек

Ну это вообще что-то... Смотрите какие мозаичные дорожки делает Tseola у себя на даче.

МК по мозаичным дорожкам от Tseola

Я продолжаю обустраивать свой дом и вот добралась до дорожек! В прошлом году мне очень понравилось работать с мозаикой (мои эксперименты можно посмотреть здесь http://stranamasterov.ru/node/82619), решила продолжать в том же направлении. И пока результатом довольна.

Мастер-класс, Поделка, изделие Мозаика: Садовая плитка своими руками. Фото 1

Для работы нам потребуется:
- пластиковый таз
- мозаика (кусочки плитки)
- кусачки
- клей ПВА, разбавленный с водой в отношении 1:1
- эскиз, диаметром равный дну таза
- цементный раствор (готовится непосредственно перед заливкой)

                           

Читать далее...

Серия сообщений "строительство, мебель, украшение дачи ":
благоустройство дачи
Часть 1 - Строительство беседки своими руками
Часть 2 - Строительство беседки своими руками
...
Часть 4 - Дачные идейки.
Часть 5 - Идеи для сада
Часть 6 - Мозаика для дачных дорожек
Часть 7 - Как сделать гамак - люльку своими руками
Часть 8 - Дачные дорожки
...
Часть 19 - Как построить беседку с барбекю
Часть 20 - Скамейка под деревом
Часть 21 - Как сделать забор на даче

Рубрики:  Дача

Метки:  

Идеи для сада

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькая подборка идей для моего сада

2f642b719e50 (337x500, 171Kb)

2.
5fd1f601681b (500x333, 101Kb)

3.
65da1aded9dc (525x700, 245Kb)

4.
70befa4cc7ea (569x700, 246Kb)

5.
387e54fdb5cf (500x333, 107Kb)

6.
598e97116ccd (500x333, 84Kb)

7.
2036_760x570___1 (700x525, 121Kb)

                                                         

Читать далее...

Серия сообщений "строительство, мебель, украшение дачи ":
благоустройство дачи
Часть 1 - Строительство беседки своими руками
Часть 2 - Строительство беседки своими руками
Часть 3 - Мастерим кресло из деревянной паллеты
Часть 4 - Дачные идейки.
Часть 5 - Идеи для сада
Часть 6 - Мозаика для дачных дорожек
Часть 7 - Как сделать гамак - люльку своими руками
...
Часть 19 - Как построить беседку с барбекю
Часть 20 - Скамейка под деревом
Часть 21 - Как сделать забор на даче

Рубрики:  Дача

Метки:  

Дачные идейки.

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Дача

Метки:  

Мастерим кресло из деревянной паллеты

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастерим кресло из деревянной паллеты

Источник  http://hobby.blesk.cz/clanek/hobby-jak-na-to/111210/vyrobte-si-drevene-kresilko-z-nepotrebne-palety.html
0 (450x384, 47Kb)

8 (450x338, 25Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "строительство, мебель, украшение дачи ":
благоустройство дачи
Часть 1 - Строительство беседки своими руками
Часть 2 - Строительство беседки своими руками
Часть 3 - Мастерим кресло из деревянной паллеты
Часть 4 - Дачные идейки.
Часть 5 - Идеи для сада
...
Часть 19 - Как построить беседку с барбекю
Часть 20 - Скамейка под деревом
Часть 21 - Как сделать забор на даче

Рубрики:  Дача

Метки:  

Строительство беседки своими руками

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Строительство беседки своими руками

Многим из Вас, у кого есть дача конечно, хотелось бы отдохнуть во дворе, в уютной беседке, попить пивка или посмотреть Чемпионат Мира по футболу вместе с друзьями. Оказывается, даже при отсутствии опыта в столярном деле, построить беседку своими руками достаточно не сложно, было бы желание и немного свободного времени!

 

 

При строительстве или покупке садовой беседки нужно учитывать ее размеры для конкретного сада.садовая беседка принесет вам много приятных минут, позволит отдохнуть и расслабиться. А как приятно сидеть в ней вечерами вместе с семьей или в дружеской компании!

    Есть кое-какие мелкие недоделки, но это дело времени. Не судите строго так как делал все в первый и последний раз, к тому же с нулевым опытом. В целом получилось неплохо. Фотографировалось исключительно для себя, не обессудьте за попавшие в кадр посторонние вещи :)
          
Исходный материал:

1) Брус 100Х100 – 3-х метровый 8 шт.
2) Брус 100Х50 – 3-х метровый 7 шт.
3) Штакетник 20Х30 - 3-х метровый 50 шт.
4) Доска обрезная 30-ка - 3-х метровая 30 шт.
5) Вагонка четверть – 2-х метровая 40 шт.
6) Гибкая черепица 3,4 кв.муп. – 3 упаковки
7) Под гибкую черепицу использовал фанеру (старая, валялась в гараже) толщиной 1см., предварительно обработал её.

    

Читать далее...

Серия сообщений "строительство, мебель, украшение дачи ":
благоустройство дачи
Часть 1 - Строительство беседки своими руками
Часть 2 - Строительство беседки своими руками
Часть 3 - Мастерим кресло из деревянной паллеты
Часть 4 - Дачные идейки.
...
Часть 19 - Как построить беседку с барбекю
Часть 20 - Скамейка под деревом
Часть 21 - Как сделать забор на даче

Рубрики:  Дача

Метки:  

Строительство беседки своими руками

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Строительство беседки своими руками

 Ни  дача, ни  частный дом не могут быть комфортными без красивой беседки. Летняя беседка позволяет приятно провести время, насладится прохладой в жаркий летний день. Размеры и формы беседки могут быть очень разными. Самое главное, чтобы она вписывалась в интерьер вашей территории и походила по размеру и дизайну.  летние беседки могут быть отделаны под разный стиль, это может быть классическая беседка или в стиле модерн. Форма тоже может быть разной, шестиугольной, круглой или четырехугольной.

besedka_s_mangalom (625x446, 205Kb)

bes1_b (642x700, 158Kb)

Идея строительства беседки у нас на даче принадлежит моей жене Светлане. После не долгого совета было принято решение. Будем строить САМИ! Финансирование, проект, ну и дизайн доверили мне... Проект!? Оказалось не все так просто, даже при таком неограниченном источнике информации как интернет. Я думал, что во всемерной паутине без проблем найду кучу подробных чертежей, рисунков, фотографий и инструкций, но увы... То ли я плохо искал, то ли... Итог: что хотел не нашел. Хотя узнал много интересного. Готовыми беседками в Подмосковье торгуют по 250-300 тыс. руб. за шт. (правда, с установкой на месте). Сначала даже засомневался, а по карману ли нам эта затея. Примерно посчитал - получилось, что в 5 тыс. могу уложиться.

Далее буду подробно описывать и подкреплять фотографиями все этапы нашей стройки. Да, и в конце точно выясним "Сколько стоит беседка своими руками?". Может кому пригодится...

Выбор и подготовка места.

Строительство беседки своими руками

 

Читать далее...

Серия сообщений "строительство, мебель, украшение дачи ":
благоустройство дачи
Часть 1 - Строительство беседки своими руками
Часть 2 - Строительство беседки своими руками
Часть 3 - Мастерим кресло из деревянной паллеты
...
Часть 19 - Как построить беседку с барбекю
Часть 20 - Скамейка под деревом
Часть 21 - Как сделать забор на даче

Рубрики:  Дача

Метки:  

Украшения,заколки,резиночки для волос

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения,заколки,резиночки для волос(подборка)





дальше эти и другие заколочки с описанием...
Рубрики:  Вязание крючок/украшения, аксесуары
украшения, аксесуары

Метки:  

ДОМАШНИЙ ЛАВАШ.

Четверг, 01 Декабря 2011 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНИЙ ЛАВАШ.

 


   Этот рецепт я использую более 10 лет и он мне очень нравится. Тесто можно месить вручную, а у кого есть хлебопечка, то еще лучше с её помощью. Тесто: 4 стакана муки (объем стакана - 250 мл); 1,3 стакана воды ; 1 столовую ложку водки (можно и без водки); 1 куриное яйцо; 2 ст. ложки растительного масла ; 1 чайную ложку соли. Вскипятить воду с солью и маслом и немедленно заварить в ней 1/2 стакана муки, стараясь размешать комки,  дать остыть. Заваривание части муки делает тесто мягким и пластичным. Добавить яйцо и водку (можно без водки, но, по-моему, с водкой лучше), перемешать (яйцо и масло повышает "пузырчастость"  теста). Постепенно добавляя остальную муку, вымесить тесто. Тесто не должно липнуть к рукам, если липнет - добавить еще немного муки. Дать настояться не менее 1 часа (можно и дольше, по обстоятельствам). В процессе выстаивания 1 раз перемять. Кусочки теста брать размером с куринное яйцо и тонко раскатывать. Выпекать на хорошо разогретой сковоре до появления  вздутий с обеих сторон, но не зажаривать. Складывать на тарелку, помещенную в полиэтиленовый пакет. Таким образом они постоянно будут мягкими и в них легко можно завернуть любую, по вашему вкусу, начинку. Если требуется более длительное хранении лавашей, то нужно вынуть из пакета и высушить в нормальных комнатных условиях и хранить открытыми.  Когда понадобятся для употребдения, то взбрызгиваются водой и снова в пакет. Через некоторое время они становятся совершенно мягкими. 
 
Автор: Николай Бродяной 
Рубрики:  Кулинария/блинчики, оладьи, беляши,
блинчики, оладьи, беляши, лепешки

Метки:  

Шьем игольницу-стаканчик для швейных принадлежностей и цветочки

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем игольницу-стаканчик для швейных принадлежностей и цветочки

 

DSC05068 (640x480, 166Kb)

DSC05062[7] (640x480, 212Kb)

DSC04638[6] (640x480, 217Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/для дома
для дома

Метки:  

Стильная подушка из мешковины с розами! Мастер-класс.

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильная подушка из мешковины с розами! Мастер-класс.

Доброго времени суток!

Необычное сочетание грубой мешковины и элегантных спиральных роз из ткани дало, на мой взгляд, очень интересный и стильный результат. Посмотрите, как заиграли розы!

Фото мастер-класс
Рубрики:  Шитье/для дома
для дома

Метки:  

ЛОСКУТНАЯ СУМОЧКА НА ПЛЕЧО.

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛОСКУТНАЯ СУМОЧКА НА ПЛЕЧО.



1.
1 (489x686, 143Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  Шитье/сумки, косметички, кошельки, визитница
сумки

Метки:  

Варежки от Юлия1985.

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения lelushik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варежки от Юлия1985.

http://club.osinka.ru/topic-11547?&start=2430
5adff2b8f9697af0169 (640x480, 76Kb)

 

Превью 5adff2b8f9697af0169 (640x480, 76Kb)Превью 5adff2b8f9697af0170 (640x480, 68Kb)Превью 5adff2b8f9697af0171 (288x700, 162Kb) Превью 5adff2b8f9697af0172 (288x700, 143Kb)Превью 5adff2b8f9697af0173 (386x326, 30Kb)

Рубрики:  Вязание спицы/варежки, перчатки
варежки, перчатки

Метки:  

Как похудеть за 9 дней

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Шугалей_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть за 9 дней

2618691 (300x225, 48Kb)

 

http://kp.ru/daily/25700.4/902479/
Отпуск на носу. А вам, в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, чтобы отучить себя не наедаться на ночь, чтобы прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы, в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.

О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить – это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока. А ведь когда то, окружающие считали нас «сэкси», а с курорта мы без пляжного романа или хотя бы романчика не возвращались.

О том, как очень быстро, всего за 9 дней избавиться от 4-9 лишних килограммов, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита КОРОЛЕВА, личный врач-диетолог отечественных звезд и випов.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/диеты
диеты

Метки:  

Без заголовка

Среда, 23 Ноября 2011 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Rost [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всё про тег «
Читать далее...
Рубрики:  Оформление
Оформление

Метки:  

Поиск сообщений в SunShine1313
Страницы: 150 ... 109 108 [107] 106 105 ..
.. 1 Календарь