Èðãà – ïðåêðàñíûé ïîëèâèòàìèííûé ïðåïàðàò - âûðàùèâàíèå è èñïîëüçîâàíèå â ëå÷åáíûõ öåëÿõ |
Ïðè ïîÿâëåíèè ïëîäîâ è èõ ñîçðåâàíèè, äåðåâî èìååò ïàëèòðó ìíîãîöâåòíîé ðîññûïè ÿãîä âñåõ îòòåíêîâ – îò ðîçîâî-ôèîëåòî-áîðäîâîãî, äî ñèðåíåâîãî, îò ñòåïåíè çðåëîñòè. Èõ ñáîð ðàñòÿãèâàåòñÿ â íåñêîëüêî ýòàïîâ, à ñðûâàòü ñâåæèå ÿãîäêè ìîæíî åùå î÷åíü äîëãî, â òå÷åíèè âñåãî òåïëîãî ñåçîíà.
Âñå íàäçåìíûå ÷àñòè èðãè ñîäåðæàò ìíîæåñòâî ðàçíîîáðàçíûõ, ïîëåçíûõ è ìèêðîýëåìåíòîâ è áèîëîãè÷åñêè-àêòèâíûõ âåùåñòâ. Ñàìè ïëîäû íàñûùåíû âèòàìèíàìè ãðóïïû Â, Ð, Ñ, ñàõàðàìè, êàðîòèíîì, âñåâîçìîæíûìè îðãàíè÷åñêèìè êèñëîòàìè. Íå îáîøëîñü áåç ôëàâîíîèäîâ, äóáèëüíûõ è êðàñÿùèõ âåùåñòâ, ìèêðîýëåìåíòîâ, ïåêòèíà. Ñåìåíà áîãàòû ìàñëàìè, êîðà è ëèñòüÿ – äóáèëüíûìè ñîåäèíåíèÿìè.
Î÷åíü âàæíî çíàòü è ïîìíèòü, ÷òî èðãà îêàçûâàåò àíòèñêëåðîòè÷åñêîå äåéñòâèå. Êðîìå òîãî, îíà óìåíüøàåò ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè, è ÷òî ñàìîå èíòåðåñíîå è óíèêàëüíîå – ïðåäóïðåæäàåò ðàçâèòèå è îáðàçîâàíèå òðîìáîçîâ È õîòÿ ïëîäû èðãè äîñòàòî÷íî ìåëêè – îíè î÷åíü âêóñíû è àðõè ïîëåçíû! Ïðè ïîÿâëåíèè ïëîäîâ è èõ ñîçðåâàíèè, äåðåâî èìååò ïàëèòðó ìíîãîöâåòíîé ðîññûïè ÿãîä âñåõ îòòåíêîâ – îò ðîçîâî-ôèîëåòî-áîðäîâîãî, äî ñèðåíåâîãî, îò ñòåïåíè çðåëîñòè. Èõ ñáîð ðàñòÿãèâàåòñÿ â íåñêîëüêî ýòàïîâ, à ñðûâàòü ñâåæèå ÿãîäêè ìîæíî åùå î÷åíü äîëãî, â òå÷åíèè âñåãî òåïëîãî ñåçîíà.
Âñå íàäçåìíûå ÷àñòè èðãè ñîäåðæàò ìíîæåñòâî ðàçíîîáðàçíûõ, ïîëåçíûõ è ìèêðîýëåìåíòîâ è áèîëîãè÷åñêè-àêòèâíûõ âåùåñòâ. Ñàìè ïëîäû íàñûùåíû âèòàìèíàìè ãðóïïû Â, Ð, Ñ, ñàõàðàìè, êàðîòèíîì, âñåâîçìîæíûìè îðãàíè÷åñêèìè êèñëîòàìè. Íå îáîøëîñü áåç ôëàâîíîèäîâ, äóáèëüíûõ è êðàñÿùèõ âåùåñòâ, ìèêðîýëåìåíòîâ, ïåêòèíà. Ñåìåíà áîãàòû ìàñëàìè, êîðà è ëèñòüÿ – äóáèëüíûìè ñîåäèíåíèÿìè.
Î÷åíü âàæíî çíàòü è ïîìíèòü, ÷òî èðãà îêàçûâàåò àíòèñêëåðîòè÷åñêîå äåéñòâèå. Êðîìå òîãî, îíà óìåíüøàåò ñâåðòûâàåìîñòü êðîâè, è ÷òî ñàìîå èíòåðåñíîå è óíèêàëüíîå – ïðåäóïðåæäàåò ðàçâèòèå è îáðàçîâàíèå òðîìáîçîâ
 íàøåé ñòðàíå äèêîðàñòóùàÿ èðãà ïðîèçðàñòàåò â Êðûìó è íà Êàâêàçå. Îêóëüòóðåííîå ðàñòåíèå ìîæíî âñòðåòèòü â ñàäîâûõ õîçÿéñòâàõ Êàçàõñòàíà, Ñèáèðè è Óðàëà. Áîëåå òîãî, èðãó ìîæíî âûðàùèâàòü êàê äåêîðàòèâíûé êóñò â ïàðêàõ, à êàê ìåäîíîñ – â ñàäàõ. Öâåòåíèå èðãè ïðèõîäèòñÿ íà àïðåëü è ìàé ìåñÿöû. Èç-çà ñòðîåíèÿ è ôîðìû êèñòåé êðåìîâûõ èëè áåëûõ öâåòîâ, èãðó ÷àñòî ïóòàþò ñ ÷åðåìóõîé. Îíà òàêæå êàê ÷åðåìóõà âåñíîé áóêâàëüíî óñûïàíà, îáèëüíî ïîêðûâàþùèìè êðîíó ìåëêèìè öâåòêàìè.  âåñåííèé ïåðèîä ãîäà ïîáåãè èðãè îïóùåíû. Ëèñòî÷êè ó ýòîãî ðàñòåíèÿ öåëüíûå, îêðóãëûå, ïî êðàÿì çóá÷àòûå, áëèæå ê îñåíè îíè ñòàíîâÿòñÿ òåìíî-êðàñíûìè. Äðåâåñèíà èðãè êðåïêàÿ, ñåðîãî öâåòà è ñ êðàñíûìè ïðîæèëêàìè.
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî âèäû èðãè èìåþò ñîâñåì íåçíà÷èòåëüíûå îòëè÷èÿ äðóã îò äðóãà, ñàìûìè ðàñïðîñòðàíåííûìè êóëüòóðíûìè âèäàìè ñ÷èòàþò Èðãó êðóãëîëèñòóþ, Èðãó îáûêíîâåííóþ, Èðãó êàíàäñêóþ è Èðãó êîëîñèñòóþ.
Ïëîäû èðãè ïî ôîðìå î÷åíü íàïîìèíàþò ìåëêèå ïëîäû ÿáëîíè, äèàìåòð êîòîðûõ îáû÷íî ñîñòàâëÿåò îêîëî 10 ìì, ðàçíèöà ëèøü â òîì, ÷òî íà âåðõóøêå ïëîäîâ èðãè, êîòîðûå ÷àñòî ïîïðîñòó íàçûâàþò êîðèíêîé, èìåþòñÿ ÷àøåëèñòèêè. Ñîçðåâàþò ïëîäû-êîðèíêè êàæäûé ãîä, â êîíöå ëåòà, íî ïðîèñõîäèò ýòî íå ðàâíîìåðíî, ïîýòîìó óðîæàé ñíèìàþò ïîñòåïåííî ïî ìåðå ñîçðåâàíèÿ èðãè. Äëÿ ïîëíîöåííîãî öâåòåíèÿ è ñîçðåâàíèÿ ïëîäîâ èðãè íóæíà âûñîêàÿ îñâåùåííîñòü. Îêðóãëûå ïëîäû îáû÷íî áûâàþò ôèîëåòîâî-êðàñíîãî è òåìíî-ñèíåãî öâåòà, íà òîíêîé êîæå áåëåñûé âîñêîâîé íàëåò. Ñåðäöåâèíà ïëîäîâ èðãè îòëè÷àåòñÿ ñî÷íîñòüþ, ïðèÿòíûì âûðàæåííûì çàïàõîì è ñëàäîñòüþ.
Ïðåêðàñíî ïåðåíîñÿùåå õîëîäíûå ðîññèéñêèå çèìû, íåïðèõîòëèâîå è ïîëåçíîå äåðåâöå èðãà öåíèòñÿ ñàäîâîäàìè, åãî ñî÷íûå ïëîäû-ÿáëî÷êè ïî âêóñó è âçðîñëîìó íàñåëåíèþ è äåòâîðå, è äàæå ïåðíàòûì, îò êîòîðûõ èðãó ïðèõîäèòñÿ äîïîëíèòåëüíî çàùèùàòü. Áîãàòûé öåëåáíûé ñîñòàâ ÿãîä èðãè è âîçìîæíîñòü èõ îáðàáîòêè äåëàåò èðãó áåñöåííûì ïðîäóêòîì â ïåðèîäû ñåçîííûõ àâèòàìèíîçîâ.
Èðãó óïîòðåáëÿþò êàê â ñâåæåì âèäå, òàê è â âèäå âàðåíüÿ, äæåìà, æåëå, ñîêà, êîìïîòà, ïàñòèëû, ïîâèäëà, êèñåëÿ. Ýòó ÿãîäó çàñóøèâàþò, èç íåå òàêæå ïðèãîòàâëèâàþò ïëîäîâîå âèíî è íàëèâêè. Âûæàòûé èç èðãè ñîê îòëè÷àåòñÿ î÷åíü íèçêîé êèñëîòíîñòüþ, ïîýòîìó ïðåêðàñíî ñî÷åòàåòñÿ ñ êèñëîâàòûìè êðàñíî-ñìîðîäèíîâûìè ÿãîäàìè. Èíòåðåñíî, ÷òî ïåðåä òåì, êàê ïîëó÷èòü èç èðãè ñîê, ÿãîäû ïðåäâàðèòåëüíî âÿëÿò ïîä ñîëíöåì, ÷òîáû ïîâûñèòü èõ ñàõàðíîñòü è óëó÷øèòü àðîìàò.
Ñëàäîñòü èðãè ñâÿçàíà ñ òåì, ÷òî â åå ïëîäàõ î÷åíü ìíîãî ñàõàðà, êîòîðîãî îïðåäåëåíî áîëüøå 10%. Èç îðãàíè÷åñêèõ êèñëîò èðãà ñîäåðæèò ïðàêòè÷åñêè îäíó ÿáëî÷íóþ êèñëîòó, âèòàìèíû C è P, ïðîâèòàìèí A, âèòàìèíû ãðóïïû B (îñîáåííî âèòàìèí B2).  ñîñòàâå ïëîäîâ îáíàðóæåíî ñîäåðæàíèå äóáèëüíûõ âåùåñòâ, êóìàðèíîâ, ñòåðèíîâ, ôëàâàíîëîâ (P-àêòèâíûõ ñîåäèíåíèé, ïðèðîäíûõ àíòèîêñèäàíòîâ), à òàêæå öåííûõ ìèêðîýëåìåíòîâ: êîáàëüòà, ìåäè è ñâèíöà.
 ïðàêòèêå íàðîäíûõ öåëèòåëåé íàøëè ñâîå ïðèìåíåíèå íå òîëüêî ïëîäû, íî è ëèñòüÿ, à òàêæå êîðà èðãè.
Èðãó ïî ïðàâó ñ÷èòàþò ïðåêðàñíûì ïîëèâèòàìèííûì ïðåïàðàòîì. Áîëåå òîãî, â åå ïëîäàõ îáíàðóæåíû ýëåìåíòû, èìåþùèå âûðàæåííîå ïðîòèâîñêëåðîòè÷åñêîå äåéñòâèå. Óïîòðåáëåíèå èðãè ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ ñâåðòûâàþùåé ñïîñîáíîñòè êðîâè, òàêæå ïðåäóïðåæäàÿ ïðîöåññ ðàçâèòèÿ òðîìáîçà â ñîñóäàõ. Ñ ïîìîùüþ ïëîäîâ èðãè ëå÷àò íå òîëüêî àòåðîñêëåðîç, íî è äðóãèå çàáîëåâàíèÿ ñîñóäîâ è ñåðäöà, à îáíàðóæåííûé â ïëîäàõ èðãè áåòà-ñèòîñòåðîí ÿâëÿåòñÿ àíòàãîíèñòîì õîëåñòåðèíà.
Èñïîëüçóÿ â ïèùó èðãó, ìîæíî íå òîëüêî óêðåïèòü èììóíèòåò, íî è íîðìàëèçîâàòü ïðîöåññ çàñûïàíèÿ è ñíà. Áîëåå òîãî, ñîê èç ýòèõ ÿãîä óæå äàâíî èñïîëüçóþòñÿ íàðîäíûìè öåëèòåëÿìè â êà÷åñòâå îáâîëàêèâàþùåãî è âÿæóùåãî ëåêàðñòâåííîãî ñðåäñòâà. Ïîìèìî òîãî âÿæóùèìè õàðàêòåðèñòèêàìè îáëàäàþò êîðà è ëèñòüÿ, â êîòîðûõ òàêæå îáíàðóæåíî âûñîêîå ñîäåðæàíèå äóáèëüíûõ âåùåñòâ. Ïðèìåíÿþò ýòè ÷àñòè ðàñòåíèÿ â ñîîòíîøåíèè îäíîé ÷àñòè ðàñòèòåëüíîãî ñûðüÿ ê äåñÿòè ÷àñòÿì âîäû.
Ñïîñîáíîñòü èðãè óêðåïëÿòü ñòåíêè ñîñóäîâ è ïîâûøàòü èõ ýëàñòè÷íîñòü, îáóñëîâëåíà ñîäåðæàíèåì â ýòèõ ïëîäàõ âèòàìèíîâ C è P. Òàêîå ñâîéñòâî èðãè ïîìîãàåò ïðåäóïðåæäàòü ðàçâèòèå èíôàðêòà ìèîêàðäà, à òàêæå âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí, ÷òî îñîáåííî àêòóàëüíî äëÿ ëþäåé â ïîæèëîì âîçðàñòå. È ñîê, è ñàìè ïëîäû èðãè ðåêîìåíäîâàíû ê óïîòðåáëåíèþ êàê ëþäÿì ñ ïðîáëåìàìè ñåðäöà è ñîñóäîâ, òàê è òåì, êòî ñòðàäàåò îò æåëóäî÷íî-êèøå÷íûõ çàáîëåâàíèé, îñîáåííî åñëè îíè ñïðîâîöèðîâàíû íàðóøåíèÿìè ïèùåâàðåíèÿ.
Ñîê èðãè ïðèìåíÿåòñÿ è íàðóæíî, èì ïîëàñêàþò ãîðëî â õîäå ëå÷åíèÿ àíãèíû, à òàêæå ïðèìåíÿþò äëÿ èçáàâëåíèÿ îò ãíîéíûõ ðàí. Ñâåæåñîáðàííàÿ èðãà îòëè÷íî óñïîêàèâàåò è áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà äåÿòåëüíîñòü ÖÍÑ, ïîýòîìó ïîëåçíà ïðè íåñïîêîéíîì ñíå è áåññîííèöå, îñîáåííî ïîòîìó, ÷òî ìîæåò óïîòðåáëÿòüñÿ è âçðîñëûìè ëþäüìè è äåòüìè.
Áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà ñåðäöå è ïîíèæàåò àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå êðîâè è íàñòîéêà íà öâåòêàõ èðãè.
Ïëîäû èðãè, èìåÿ ñëàäêèé âêóñ, èñïîëüçóþòñÿ â êóëèíàðèè êàê ñâåæèìè, òàê è ñóøåíûìè è ïðèãîòîâëåííûìè òåðìè÷åñêèì ñïîñîáîì. Èíòåðåñíî, ÷òî ñóøåíóþ èðãó ÷àñòî ñðàâíèâàþò ñ ÷åðíèêîé è èñïîëüçóþò åå ïîäîáíî ýòîé ÿãîäå.
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ñîêà èç èðãè, â ñâÿçè ñ î÷åíü íèçêîé êèñëîòîé ýòèõ ïëîäîâ, åãî ñîåäèíÿþò ñ äîñòàòî÷íî êèñëûì ñîêîì ñìîðîäèíû áåëûõ è êðàñíûõ ñîðòîâ. Ïðåäâàðèòåëüíî ïîäâÿëåííûå ÿãîäû ïåðâîíà÷àëüíî äðîáÿò, çàòåì îòæèìàþò èç íèõ ñîê, ñîåäèíÿþò åãî ñî ñìîðîäèíîâûì ñîêîì è ïîñëå ïàñòåðèçàöèè (ïðè òåìïåðàòóðå íå âûøå 80°C) ïåðåëèâàþò â ñòåêëÿííûå åìêîñòè.
×òîáû ïîëó÷èòü èç èðãè àðîìàòíîå è âêóñíîå âàðåíüå, âûìûòûå ÿãîäû ñëåäóåò ïðåäâàðèòåëüíî ïîáëàíøèðîâàòü (íå áîëåå 2-õ ìèíóò), ïîñëå ÷åãî ñîåäèíèòü ñ ãîòîâûì ñàõàðíûì ñèðîïîì è çàêèïÿòèòü. Ñïóñòÿ âîñåìü ÷àñîâ âàðåíüå ñëåäóåò åùå ðàç çàêèïÿòèòü, äîáàâèâ â êîíöå ïðèãîòîâëåíèÿ íà êèëîãðàìì ÿãîä îäèí ãðàìì ëèìîííîé êèñëîòû. Ðàñ÷åò ñàõàðà ïðîèçâîäÿò ñëåäóþùèì îáðàçîì: íà êèëîãðàìì èðãè áåðóò ïîëêèëî ñàõàðà.
Äëÿ èçãîòîâëåíèÿ èç èðãè ïþðå, ñïåëûå ïëîäû áëàíøèðóþò â êèïÿòêå íå áîëåå 2-õ ìèíóò, îòöåæèâàþò âîäó è ïðîïóñêàþò èðãó ÷åðåç ìÿñîðóáêó (ìîæíî ïåðåòåðåòü ñêâîçü ñèòî). Çàòåì ÿãîäû ñîåäèíÿþò ñ ñàõàðîì â ñîîòíîøåíèè 1:1. Ïåðåìåøèâàÿ ïëîäû ñ ñàõàðîì, íóæíî äîáèòüñÿ òîãî, ÷òîáû âåñü ñàõàð ðàñòâîðèëñÿ. Ïåðåëîæèòü ïþðå â ñòåêëÿííóþ òàðó ìîæíî áóäåò ïðèìåðíî ÷åðåç øåñòü ÷àñîâ. Õðàíèòüñÿ òàêîé ïðîäóêò äîëæåí â õîëîäíîì ìåñòå.
Ïîëåçíûå ÿãîäû èðãè ïîëó÷àþò â Ðîññèè âñå áîëüøóþ ïîïóëÿðíîñòü, îíè èñïîëüçóþòñÿ äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ äåñåðòîâ, èõ âÿëÿò è ñóøàò, òåðìè÷åñêè îáðàáàòûâàþò è ìîðîçÿò, ïðèìåíÿþò êàê íà÷èíêó äëÿ ïèðîãîâ. Ñóøåíàÿ èðãà ïîëó÷èëà íàçâàíèå – «ñåâåðíûé èçþì».
Íåñâåäóùèì ñëîæíî ñàìîñòîÿòåëüíî ïðèãîòîâèòü èç èðãè ñîê, òàê êàê èç ñâåæèõ ÿãîä îí ïðàêòè÷åñêè íå îòæèìàåòñÿ. Îäíàêî, âûëîæèâ ïëîäû èðãè â ñëîé îêîëî ïÿòè ñàíòèìåòðîâ, óæå ïðèìåðíî ÷åðåç íåäåëþ (ìàêñèìóì – 10 äíåé) óäàñòñÿ âûæàòü èç ïëîäîâ ïî÷òè 70% öåííîãî ñîêà. Òàêîé ïðîöåññ è íàçûâàåòñÿ ïîäâÿëèâàíèåì ÿãîä èðãè.
Òàêæå íóæíî ó÷èòûâàòü è òî, ÷òî íà âêóñ èðãà ïðåñíî-ñëàäêàÿ, èç-çà ìàëîãî ñîäåðæàíèÿ â ïëîäàõ îðãàíè÷åñêèõ êèñëîò, ïîýòîìó öåëåñîîáðàçíî ñîåäèíÿòü èãðó ñ äðóãèìè êèñëûìè ïëîäàìè, èëè äîáàâëÿòü ïðè ïåðåðàáîòêå ëèìîííóþ êèñëîòó.
Èðãà íå òîëüêî õîðîøèé ìåäîíîñ è ïðåêðàñíîå ïëîäîâîå äåðåâî, îíà òàêæå ÿâëÿåòñÿ è ïîïóëÿðíûì äåêîðàòèâíûì ðàñòåíèåì è ïðèìåíÿåòñÿ äëÿ óñòðîéñòâà æèâûõ èçãîðîäåé.
Íàñòîé è îòâàðû èç ïåðâûõ ñîöâåòèé ïðèíèìàþò ïðè ãèïåðòîíè÷åñêèõ áîëåçíåííûõ ñîñòîÿíèÿõ, à ïðè çàáîëåâàíèÿõ ñåðäå÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòè – ýòî îäíî èç ëó÷øèõ íàðîäíûõ ãèïîòåíçèâíûõ è êàðäèîòîíè÷åñêèõ ñðåäñòâ îò ìàòóøêè-ïðèðîäû.
 ñîâðåìåííîì ìèðå, ïî âñåé ïëàíåòå, èðãà øèðîêî èñïîëüçóåòñÿ êàê ïðîäóêò ïèòàíèÿ. Ïëîäû ïðèíèìàþò â ïèùó â ëþáîì âèäå – ñóøåíîì, âÿëåíîì, çàìîðîæåííîì ñîñòîÿíèè. Èç íèõ âàðÿò âàðåíüå, ãîòîâÿò êîìïîòû è ìîðñû. Âûñóøåííûå ÿãîäû çíàêîìû ïîòðåáèòåëÿì ïîä èìåíåì “êîðèíêà”, â ëèòåðàòóðå ìîæíî âñòðåòèòü íàçâàíèå êàê “ñåâåðíûé èçþì”.
Ó÷èòûâàÿ, ÷òî èðãà èìååò ïîíèæåííîå ñîäåðæàíèå âñåõ îðãàíè÷åñêèõ êèñëîò, ïðè âàðêå âàðåíüÿ ê èðãå ðåêîìåíäóåòñÿ äîáàâëÿòü áîëåå êèñëûå ôðóêòû.
Íàïðèìåð, êîìïîò èðãè ñ ÿáëîêîì, ñìîðîäèíîé (÷åðíîé èëè êðàñíîé), ìàëèíîé.
Îáùèå ïðîïîðöèè äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ 1 ë íàïèòêà - 700ã èðãè è 300ã ñìîðîäèíû. Âûìûòûå ÿãîäû ðàçìåùàþò ïî áàíêàì, çàëèâàþò ñèðîïîì (1ë âîäû:400-500ã ñàõàðà).
Âàðåíüå. ßãîäû ïåðåáèðàþò, áëàíøèðóþò 2-3 ìèíóòû; çàñûïàþò â ãîòîâûé 60% ñàõàðíûé ñèðîï, äîâîäÿò äî êèïåíèÿ íà ìèíèìàëüíîì îãíå. Äàþò íàñòîÿòüñÿ íî÷ü. Äîâàðèâàþò. Ïðè ãîòîâíîñòè, ðåêîìåíäîâàíî äîáàâèòü ëèìîííóþ êèñëîòó (1 ã: 1ë).
Íàòóðàëüíûé ñîê èç èðãè. ßãîäû æåëàòåëüíî âûäåðæàòü â ñóõîì ïîìåùåíèè 5-6 äíåé. Îòæèìàþò ñîê, ïåðåìåøèâàÿ åãî ñ ñàõàðîì (íà 1ë:300ã ñàõàðà), ðàçîãðåâàþò äî ïîëíîãî ðàñòâîðåíèÿ, ðàçëèâàþò â åìêîñòè, çàêàòûâàþò êðûøêàìè. 
Îäíàêî, âñåãäà ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî èðãà îêàçûâàåò ïðåêðàñíîå óñïîêàèâàþùåå äåéñòâèå. Åå ìîæíî ïðèíèìàòü â ëþáîì âèäå íà íî÷ü, äëÿ ñïîêîéíîãî è çäîðîâîãî ñíà. Ñîîòâåòñòâåííî, íå æåëàòåëüíî ïîñëå ïðèåìà êîìïîòà èëè âàðåíüÿ èç èðãè, ñàäèòüñÿ çà ðóëü èëè çàíèìàòüñÿ àêòèâíûìè äåéñòâèÿìè, ëîìàÿ è íàðóøàÿ âíóòðåííèé íàñòðîé îðãàíèçìà.
Íà÷íèòå äåéñòâîâàòü ñåé÷àñ, âåñåííåé Âàì êðàñîòû è ýíåðãèè!
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