Мы часто даем себе обещание, что с понедельник, с нового года или другой даты обязательно начнем что-то менять в своей жизни. Но проходит время, а повседневная суета затягивает. И вот проходит неделя, месяц, год, а цель так и остается призрачной идеей. И вот опять обещание себе – но с понедельника точно начну заниматься. Но все остается по-прежнему.

Причина 1: слишком много желаний одновременно.

Человек, существо развитое и наделенное интеллектом, но специфика нашего мозга заключается в том, что одновременно мы можем делать только одно дело. И чтобы сделать его эффективно, нужно полностью погрузиться в этот процесс.

Что делать?

Во-первых, расставлять приоритеты по важности. Если, например, у Вас две цели: выучить иностранный язык и сбросить 5 кг лишнего веса, а при этом вы еще и работаете, то вероятнее всего, взявшись за две задачи сразу, ни одна из них не будет выполнена. Вы же понимаете для себя, что решение требует определенного времени. Если это проблема веса, то нужно пойти в спорт-зал и делать это постоянно, чтобы увидеть эффект. Если это изучение иностранного языка, то опять же нужно выделять постоянно время. А работу, семью и друзей никто не отменял. Т.е. придется перестраивать свой жизненный график, чтобы найти два свободных часа в день для занятий.

Причина 2: разные мысли и желания.

Даже если мы расставили приоритеты и решили добиваться только одной цели, остальные мысли все-таки продолжают крутиться у нас в голове. Они то и забирают часть энергии. Если Вы окончательно и бесповоротно решили добиться своей цели – выкидывайте из головы все остальное. Здесь можно по правилу: я подумаю об этом позже. Еще в песне поется: мои мысли – мои скакуны. Но это одна из причин, почему мы топчемся на месте.

Что делать?

Учиться сосредотачиваться. На первом этапе научитесь отслеживать свои мысли. Даже когда мы думаем о чем-то, то фоном проходит еще миллион картинок и в какой-то момент начинаете понимать, что мысли ушли совсем в другое русло. В этот момент и нужно сказать: Стоп! И вернуться к основной задаче. Сначала это будет достаточно тяжело, но со временем Вам ум научиться быстро реагировать на «стоп» и возвращаться в нужное Вам состояние.

Причина 3: отсутствие мотивации

Ставить перед собой цели – это только первый шаг к достижению. А когда начинается работа, о внутренний голос начинает всячески нас отговаривать: это может подождать, да завтра ты наверстаешь не сделанное сегодня и все в том же духе.

Что делать?

С самого начала определиться для себя – а зачем Вам все это нужно? И важно понять, что эта цель – Ваша личная. А если Вы чего-то пытаетесь добиться только потому, что этого хочет Ваш муж, дети, коллеги, цель Вам навязана и в процессе достижения Вы не будете получать удовольствия. Да и внутренняя мотивации я в таком случае отсутствует. А что Вас сможет тогда зажигать? Внутренняя мотивация – это то топливо, которое поддерживает Вас и дает силы справиться с любыми сложностями.


Причина 4: отсутствие план действий.
Видеть перед собой цель – это замечательно, но нужно еще понимать, каким образом можно к ней прийти. Если у Вас нет четкого понимания, какие шаги нужно предпринять, то начнется суета, которая никак не поможет достижению желаемого.

Что делать?

Написать конкретные шаги, которые необходимо предпринять для достижения цели. Именно написать, а не встроить в голове. Зачем это нужно? Во-первых, пока Вы пишите у Вас могут появится новые идеи. Во-вторых, текст намного эффективнее мыслей, которые имеют свойство путаться. А в-третьих, Вам это в дальнейшем пригодиться для ежедневного планирования и отслеживания того, не сбились ли Вы с правильного пути.

Причина 5: внутреннее напряжение.

Вы поставили цель, определили, что она Ваша и готовы взяться за ее достижение. Цель глобальна и важна для Вас, Вы полны решимости ее достичь, но какой-то дискомфорт все-таки присутствует.

Что делать?

Расслабьтесь и получайте удовольствие. Жизнь не так проста, как кажется, она на много проще. В этот момент просто забудьте о своей конечной цели и начните действовать. Прямо сейчас сделайте всего один шаг на пути достижения. Всего один!

Причина 6: отсутствие уверенности в себе.

Возможно, Ваша цель глобальна, или у Вас отсутствует подобный опыт. Или Вы уже пытались достичь этой цели, но ничего не получилось.

Что делать?

Упрощайте. Делите большую цель на более мелкие, а более мелкие дробите еще. Делайте это до тех пор, пока у Вас не появится список из простых шагов. Например, Ваша цель – написать статью в журнал. Ну так прямо сейчас напишите всего один абзац или одно предложение. Получилось? Поздравляю, Вы сделали первый шаг на пути к достижению. И совсем не страшно, не правда ли? А сейчас напишите еще одно предложение. Ну как? И дальше в том же духе.

Так шаг за шагом, Вы сможете прийти к своей цели. Но не забывайте держать ее перед глазами, чтобы не сбиться с пути.

И помните, Любое даже самое большое путешествие начинается с одного маленького шага.

Источник: s-b-s.su