Ого, посчитала сейчас, оказывается почти 2 месяца прошло с начала дневника!) Да уж, а похвастаться то особо нечем... Обещаю сфотаться через 2 недели) Через 2 недели изнурительных тренировок и диеты)
Что-то я распустилась за последнее время: болела 5 дней, ела что хотела и ничего не делала... да и до этого ела конфетки, но зато бегала. Установила свой личный беговой рекорд: 8 км, ура!!! Готовлюсь к 10-ти километровому марафону в сентябре в Москве. Думаю, что справлюсь)
Как я уже писала, не бегала давно и сегодня всё таки вырвалась на вечернюю пробежку) и того 7 км - даже не заметила как их пробежала. Вот теперь чувствую прогресс) и как обычно отжимания + уголок на пресс.
С этого дня решила снова вести подробный дневник.
Завтрак: арбуз кусок, тирамису кусок, конфеты 2 штуки, пол творожного сырка (О, да!))
Обед: арбуз
Перекус: арбуз, четвертинка банана
Ужин: арбуз, ложка макарон с овощами, половина кукурузы, половина творожного сырка.
Всё, постараюсь снова ограничить сладкое по минимуму, то есть максимум что могу съесть - это сырок творожный и творог обезжиренный с вареньем вприкуску ))ням)
Ещё и КД пришли недавно, но по моему я не набрала вес как обычно на пару кг, это похвально) Взвешивалась дней 6 назад, вес 50 кг) ура)
Планирую ещё из бодирока поделать упры перед сном)
Хочу красивое тело, аминь)
