Цитата сообщения галина_пенчугова Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений


Адаптивная гимнастика для пожилых Павла Смолянского

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.
Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

ДАЛЕЕ