• Группа упражнений на глаза – сосредоточение взгляда;


• Группа упражнений на глаза – вращение глазами по кругу и восьмерка;


• Группа упражнений на глаза – движение глазами в стороны;


• Группа упражнений на глаза – изменение фокусного расстояния;


• Группа упражнений на глаза – общеукрепляющие упражнения.

Люди нередко спрашивают: «Как долго мы должны делать эти упражнения?» Мы отвечаем, что до тех пор, пока правильные привычки зрения не сделаются у вас подсознательными. Тогда глаза ваши будут в состоянии справляться со своими обязанностями сами, поскольку будут находиться в расслабленном состоянии. Поясним свою мысль с помощью такого обыденного примера: при вождении машины вы никогда не задумываетесь над тем, какой ногой вам нажать тормоз, потому что в то же мгновение, как мозг осознает эту необходимость, тормоз оказывается уже нажат. Это случается потому, что мы имеем здесь дело с хорошо отлаженным рефлексом, управляющим ногой. Точно так же обстоит дело и с глазами. Когда глаза вместо того, чтобы пристально смотреть на объекты, научатся перемещаться и часто моргать, когда зрение начнет сопровождаться глубоким дыханием, вы перестанете напрягать глаза и будете не заставлять их смотреть, а позволять им видеть. В этом вся тайна.

http://www.ssloha.ru/top/dinamicheskie-i-staticheskie-uprazhneniya-dlya-glaz