1. Исходное положение: взгляд направлен вперед. Затем поднимите или опустите глаза и опишите ими от этой точки отсчета 7 кругов максимального радиуса по часовой стрелке. Движения должны быть плавными, без рывков. Голова все время неподвижна.


2. То же самое, но против часовой стрелки.




3. Повторите 2-3 раза упражнения 1 и 2, после чего поморгайте и отдохните несколько секунд, прикрыв глаза.




4. Теперь те же движения ( 1-3), но при закрытых глазах. Это упражнение требует еще большей сосредоточенности.

Читать далее »