7 çîëîòûõ ñîâåòîâ îò ãåíèàëüíîãî âðà÷à Íèêîëàÿ Àìîñîâà. Îáðàç æèçíè. Ñèëà äóõà !!! Çîëîòûå ïðàâèëà î òîì, êàê ñîñóùåñòâîâàòü ñ ìåäèöèíîé è ïðè ýòîì æèòü ïîäîëüøå îò ãåíèàëüíîãî õèðóðãà Íèêîëàÿ Àìîñîâà.Èìÿ Íèêîëàÿ Àìîñîâà íå ñòàëî èçâåñòíûì, êîãäà îí ñäåëàë ñâîè ïåðâûå îïåðàöèè íà ñåðäöå. Ñëàâà ïðèøëà ê õèðóðãó, êîãäà åãî êíèãàìè î çäîðîâîì îáðàçå æèçíè ñòàëè çà÷èòûâàòüñÿ äåñÿòêè òûñÿ÷ ëþäåé.×åëîâåê, êîòîðûé ñòàë ïèîíåðîì â îáëàñòè îïåðàöèé íà ñåðäöå, íå ïîíàñëûøêå çíàåò, ÷òî òàêîå îòâåòñòâåííîñòü, ÷òî òàêîå æåëåçíûå íåðâû è ÷òî òàêîå æèçíü è ñìåðòü.Áóäóùèé õèðóðã áûë ñûíîì àêóøåðêè, ïðèíèìàâøåé ðîäû â îêðåñòíîñòÿõ ðîäíîãî ñåëà. Ìàòü âîñïèòûâàëà ñûíà îäíà, æèëè áóêâàëüíî çà ÷åðòîé áåäíîñòè. Îñâàèâàòü ìåäèöèíó íà ïðàêòèêå ïîñëå ÂÓÇà Àìîñîâó ïðèøëîñü â óñëîâèÿõ âîåííî-ïîëåâîé õèðóðãèè - íà÷àëàñü âîéíà. Ãîñïèòàëü ïåðåìåùàëñÿ íà ëîøàäÿõ ïî ïîëÿì ñðàæåíèé. ×åðåç ðóêè åãî êîìàíäû èç ïÿòè ÷åëîâåê çà âîéíó ïðîøëî áîëåå 40 òûñÿ÷ ðàíåíûõ.Ïåðâûå ïîïûòêè ïîìî÷ü äåòÿì ñ òÿæåëûìè ïîðîêàìè ñåðäöà áûëè ñäåëàíû èì â 1955 ãîäó. Ïåðâàÿ óäà÷íàÿ îïåðàöèÿ, ïðîâåäåííàÿ ñ ïîìîùüþ àìîñîâñêîãî àïïàðàòà èñêóññòâåííîãî êðîâîîáðàùåíèÿ, ñîñòîÿëàñü â 1960 ãîäó. À â 1962 ãîäó Àìîñîâ ïðèäóìàë îñîáûå èñêóññòâåííûå êëàïàíû äëÿ ñåðäöà.Îí ðåàëèçîâàë áû è äðóãèå ñâîè èäåè, åñëè áû íå åãî ñîáñòâåííîå ñåðäöå. Åãî îðãàíèçì áûë ñèëüíî èçíîøåí, îí êàçíèë ñåáÿ çà êàæäóþ îøèáêó, çà êàæäûé ñìåðòåëüíûé ñëó÷àé âî âðåìÿ îïåðàöèè. Ïîñëå ãèáåëè ìàëåíüêîé äåâî÷êè ñ ïîðîêîì ñåðäöà Íèêîëàé Ìèõàéëîâè÷ âîøåë â ïîëîñó òÿæåëåéøåãî êðèçèñà.×òîáû ñïðàâëÿòüñÿ ñ ýòèì ãðóçîì, îí íà÷àë çàïèñûâàòü ñâîè ïåðåæèâàíèÿ – òàê âûøëà åãî ïåðâàÿ êíèãà, íàïå÷àòàííàÿ â «Íàóêå è æèçíè» òðåõìèëëèîííûì òèðàæîì, ïåðåïå÷àòàííàÿ äåñÿòèìèëëèîííûì «Ðîìàí-ãàçåòîé» è ñäåëàâøàÿ åãî èçâåñòíûì íà âñþ ñòðàíó. Ñòðîãîñòü ê ñåáå, óäèâèòåëüíàÿ èñêðåííîñòü, ìóæåñòâî è ñîñòðàäàíèå ê ïàöèåíòàì îáðàòèëè ê íåìó ñåðäöà ìíîãèõ ëþäåé.Âîçìîæíî, ïîýòîìó, êîãäà â ïðåêëîííûå ãîäû, ïîñëå òÿæåëîé îïåðàöèè, îí áðîñèë âûçîâ ñòàðîñòè, ïðèäóìàâ ñâîþ ñîáñòâåííóþ ñèñòåìó íàãðóçîê è îãðàíè÷åíèé, çà íèì, çàòàèâ äûõàíèå, ñëåäèëà âñÿ ñòðàíà. Àìîñîâñêàÿ ñèñòåìà çäîðîâüÿ óâëåêëà òûñÿ÷è ëþäåé.È âîò îñíîâíûå ïðàâèëà èç ñèñòåìû çäîðîâüÿ ãåíèàëüíîãî âðà÷à Íèêîëàÿ Àìîñîâà:1. Íå íàäåéòåñü, ÷òî âðà÷è ñäåëàþò âàñ çäîðîâûì.Îíè ìîãóò ñïàñòè æèçíü, äàæå âûëå÷èòü áîëåçíü, íî ëèøü ïîäâåäóò ê ñòàðòó, à äàëüøå - ÷òîáû æèòü íàäåæíî - ïîëàãàéòåñü íà ñåáÿ. ß íèêàê íå ïðèóìåíüøàþ ìîãóùåñòâî ìåäèöèíû, ïîñêîëüêó ñëóæó åé âñþ æèçíü. Íî òàêæå çíàþ òîëê â çäîðîâüå - òåîðåòè÷åñêè è ïðàêòè÷åñêè. Ïî ýòîìó ïîâîäó ïîõâàñòàþ: óæå ïîëòîðà ãîäà ïðîâîæó ýêñïåðèìåíò íà ñåáå - ôèçêóëüòóðà ñ ãàíòåëÿìè è áåã.2. Âðà÷è ëå÷àò áîëåçíè, à çäîðîâüå íóæíî äîáûâàòü ñàìîìó.Ïîòîìó ÷òî çäîðîâüå - ýòî «ðåçåðâíûå ìîùíîñòè» îðãàíîâ, âñåé íàøåé ôèçèîëîãèè. Îíè íåîáõîäèìû, ÷òîáû ïîääåðæèâàòü íîðìàëüíûå ôóíêöèîíàëüíûå ïîêàçàòåëè - â ïîêîå è ïðè íàãðóçêàõ - ôèçè÷åñêèõ è ïñèõè÷åñêèõ, à òàêæå ÷òîáû íå çàáîëåòü, à çàáîëåâ, ïî âîçìîæíîñòè - íå óìåðåòü. Ê ïðèìåðó, ÷òîáû êðîâÿíîå äàâëåíèå è ïóëüñ íå ïîâûøàëèñü áîëüøå, ÷åì â ïîëòîðà ðàçà ïðè óïðàæíåíèÿõ èëè áåãå, à íåèçáåæíàÿ îäûøêà áûñòðî óñïîêàèâàëàñü. ×òîáû íå áîÿòüñÿ ñêâîçíÿêà, à ïðîñòóäû áûñòðî ïðîõîäèëè áåç ëåêàðñòâ, ñàìè ñîáîé. È âîîáùå, ÷òîáû õîðîøî ðàáîòàëîñü, ñïàëîñü, «åëîñü è ïèëîñü».Òàê âîò - ýòè «ìîùíîñòè» ëåêàðñòâàìè íå äîáûâàþòñÿ. Òîëüêî òðåíèðîâêîé, óïðàæíåíèÿìè, íàãðóçêàìè. È - ðàáîòîé, òåðïåíèåì ê õîëîäó, æàðå, ãîëîäó, óòîìëåíèþ.3. ×òî òàêîå áîëåçíè, ÷óâñòâóåò êàæäûé:äîñàäíîå ðàññòðîéñòâî ðàçëè÷íûõ ôóíêöèé, ìåøàþùåå îùóùàòü ñ÷àñòüå è äàæå æèòü. Ïðè÷èíû òîæå èçâåñòíû: âíåøíèå «âðåäíîñòè» (èíôåêöèÿ, ýêîëîãèÿ, îáùåñòâåííûå ïîòðÿñåíèÿ), ñîáñòâåííîå íåðàçóìíîå ïîâåäåíèå. Èíîãäà - âðîæäåííûå äåôåêòû.Óòâåðæäàþ: ïðèðîäà ÷åëîâåêà ïðî÷íà. Ïî êðàéíåé ìåðå, ó áîëüøèíñòâà ëþäåé. Ïðàâäà, ìåëêèå áîëåçíè íåèçáåæíû, íî ñåðüåçíûå ÷àùå âñåãî - îò íåðàçóìíîñòè îáðàçà æèçíè: ñíèæåíèå ðåçåðâîâ â ðåçóëüòàòå äåòðåíèðîâàííîñòè. Âíåøíèå óñëîâèÿ, áåäíîñòü, ñòðåññû - íà âòîðîì ìåñòå.4. Òðåíèðîâêà ðåçåðâîâ äîëæíà áûòü ðàçóìíîé.Ýòî çíà÷èò ïîñòåïåííàÿ, íî óïîðíàÿ. Åñëè ñêàçàòü î ñóòè òðåíèðîâêè - òî ýòî ðåæèì îãðàíè÷åíèé è íàãðóçîê (ÐÎÍ). Ýòî ìîé êîíåê. Âïðî÷åì, íè÷åãî îðèãèíàëüíîãî ÿ íå ïðèäóìàë. Òðè ãëàâíûõ ïóíêòà:Ïåðâûé - åäà ñ ìèíèìóìîì æèðîâ, 300 ã îâîùåé è ôðóêòîâ åæåäíåâíî, è ÷òîáû âåñ íå ïîäíèìàëñÿ âûøå öèôðû (ðîñò ìèíóñ 100) êèëîãðàìì.Âòîðîé - ôèçêóëüòóðà. Òóò äåëî ïîñëîæíåå. Îíà âñåì íóæíà, à äåòÿì è ñòàðèêàì - îñîáåííî. Ïîñêîëüêó òåïåðü íà ðàáîòå ïî÷òè íèêòî ôèçè÷åñêè íå íàïðÿãàåòñÿ, òî, ïî èäåå, äëÿ ïðèëè÷íîãî çäîðîâüÿ íóæíî áû çàíèìàòüñÿ ïî ÷àñó â äåíü êàæäîìó. Íî íåò äëÿ ýòîãî õàðàêòåðà ó íîðìàëüíîãî ÷åëîâåêà. Ïîýòîìó - õîòÿ áû 20 - 30 ìèíóò ãèìíàñòèêè, ýòî ïðèìåðíî 1000 äâèæåíèé, ëó÷øå ñ ãàíòåëÿìè ïî 2 - 5 êã. Ñîâåòóþ óïðàæíÿòüñÿ ïåðåä òåëåâèçîðîì, êîãäà «Íîâîñòè» ïîêàçûâàþò, ÷òîáû âðåìÿ ýêîíîìèòü.  êà÷åñòâå äîáàâëåíèÿ ê ôèçêóëüòóðå æåëàòåëüíî âûäåëÿòü ó÷àñòîê äëÿ õîäüáû, ïî ïóòè íà ðàáîòó è îáðàòíî, ïî îäíîìó êèëîìåòðó. Ïîëåçíî, è íåðâû ñîõðàíÿåò, ó÷èòûâàÿ ïëîõîé òðàíñïîðò. Î áåãå òðóñöîé ÿ óæå íå ãîâîðþ - íåðåàëüíî. Íî - ïîëåçíî.Òðåòèé ïóíêò, ïîæàëóé, ñàìûé òðóäíûé: óïðàâëåíèå ïñèõèêîé. «Ó÷èòåñü âëàñòâîâàòü ñîáîé». Íî îõ êàê ýòî òðóäíî! Ðåöåïòîâ ìíîãî, âïëîòü äî ìåäèòàöèè, îïèñûâàòü íå áóäó. Ñàì ïîëüçóþñü ïðîñòûì ïðèåìîì: êîãäà áîëüøîé íàêàë è âûäåëèëîñü ìíîãî àäðåíàëèíà, ôèêñèðóþ âíèìàíèå íà ðèòìè÷íîì ðåäêîì äûõàíèè è ïûòàþñü ðàññëàáèòü ìûøöû. Ñàìîå áû õîðîøåå â òàêèå ìîìåíòû - ñäåëàòü ýíåðãè÷íóþ ãèìíàñòèêó, íî âåäü îáñòàíîâêà îáû÷íî íå ïîçâîëÿåò. Íî âñå ðàâíî, êàê òîëüêî ïîçâîëèò - ðàáîòàéòå. Èçáûòîê àäðåíàëèíà ñæèãàåòñÿ ïðè ôèçêóëüòóðå, è òàêèì ïóòåì ñîñóäû è îðãàíû ñïàñàþòñÿ îò ñïàçìîâ. Ó æèâîòíûõ ñòðåññû ðàçðåøàþòñÿ áåãñòâîì èëè äðàêîé, à ÷åëîâåêó ýòî íå ïîçâîëåíî.5. Èíòåðåñíûé âîïðîñ: ïî÷åìó ëþäè òàê ÷àñòî áîëåþò?Äóìàþ, ÷òî 90% ëþäåé, åñëè áû îíè ñîáëþäàëè ïðàâèëüíûé îáðàç æèçíè, áûëè áû çäîðîâûìè. Íî, ê ñîæàëåíèþ, ðåæèì òðåáóåò íàïðÿæåíèÿ âîëè. À ñèëû âîëè ó ÷åëîâåêà ìàëî... Ñîâðåìåííîå îôèöèàëüíîå ëå÷åíèå îñóùåñòâëÿåòñÿ ìåòîäîì «Ïîäáîðà-Ïåðåáîðà» ãèïîòåíçèâíûõ ñðåäñòâ, êîòîðûõ íå îäèí äåñÿòîê, è êîòîðûå çàòåì íàäî ïðèíèìàòü âñþ (!)6. È åù¸: â ìèðå ìíîãî, î÷åíü ìíîãî ïëîõèõ âðà÷åé.Íå ìîãó îãóëüíî çàÿâèòü: «âñå âðà÷è ïëîõèå». Ìíîãî õîðîøèõ, íî è ïëîõèõ - òîæå. Äîêàçàòåëüñòâà? Ñïðîñèòå, ÷òî îíè ÷èòàþò è ÷òî óìåþò. ×èòàþò - èç ïðàêòèêîâ - åäèíèöû. Óìåþò - áîëåå èëè ìåíåå - âðà÷è õèðóðãè÷åñêîãî ïðîôèëÿ. Ïîòîìó ÷òî èì áåç ðóêîäåëüÿ ïðîñòî íåëüçÿ âðà÷åâàòü. Òåðàïåâòû èñêðåííå ñ÷èòàþò, ÷òî èì íè÷åãî íå íóæíî óìåòü - íè àíàëèç ñäåëàòü, íè íà ðåíòãåíå ïîñìîòðåòü, íè ïëåâðó ïóíêóòèðîâàòü. Åñòü, ìîë, äëÿ ýòîãî óçêèå ñïåöèàëèñòû. À ìû, ìîë, îáùèå âðà÷è. Âîò òàê.È ïîä êîíåö. Åñòü ìíîãî çàáëóæäåíèé â ìåäèöèíñêîé íàóêå. ×àñòî ýòî çàâèñèò îò íåïðàâèëüíîé îöåíêè ñòàòèñòè÷åñêèõ äàííûõ. Íàïðèìåð, íà âàø âçãëÿä, â ÷åì ïðè÷èíà «ðàçðàñòàíèÿ», «óâåëè÷åíèÿ» ðàêà?  ìèðå íåò íèêàêîãî îñîáåííîãî óâåëè÷åíèÿ êîëè÷åñòâà ðàêîâûõ áîëüíûõ (êðîìå ðàêà ëåãêèõ). Áîëåå òîãî, ñëó÷àè çàáîëåâàíèÿ ðàêîì æåëóäêà äàæå óìåíüøèëèñü. Êàê çàíèìàë ðàê âòîðîå èëè òðåòüå ìåñòî â ïðè÷èíàõ ñìåðòíîñòè - òàê è çàíèìàåò. Íî ìàëî êòî ó÷èòûâàåò, ÷òî ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè çà ïîñëåäíèå ïîëâåêà âîçðîñëà, à ðàêîì ÷àùå âñåãî áîëåþò ëþäè ñòàðøåãî âîçðàñòà. îðãàíèçìå åñòü ìîùíûå çàùèòíûå ñèëû - èììóííàÿ ñèñòåìà, ìåõàíèçìû êîìïåíñàöèè. Îíè ñðàáîòàþò, íóæíî äàòü íåìíîãî âðåìåíè. Èìåéòå â âèäó, ÷òî áîëüøèíñòâî ëåãêèõ áîëåçíåé ïðîõîäÿò ñàìè, äîêòîðñêèå ñíàäîáüÿ òîëüêî ñîïóòñòâóþò åñòåñòâåííîìó âûçäîðîâëåíèþ. Âàì ãîâîðÿò: «Âûëå÷èëè!», à âû è âåðèòå: «Õîðîøèé äîêòîð!»7. Åñëè óæ ïîñ÷àñòëèâèëîñü ïîïàñòü ê õîðîøåìó äîêòîðó, áåðåãèòå åãî, çðÿ íå áåñïîêîéòå.Ïîìíèòå, ÷òî âðà÷ - ýòî áîëüøå, ÷åì ïðîñòî ñïåöèàëèñò. Ýòî íå ñàíòåõíèê. Óêàçàíèÿ äîêòîðà âûïîëíÿéòå... â ìåðó âàøåãî ðàçóìåíèÿ. È íå òðåáóéòå îò íåãî ëèøíèõ ëåêàðñòâ, î êîòîðûõ îò ñîñåäîê óçíàëè.Åñëè òû ìîëîä - äî 60! - è ñèìïòîìîâ îò îðãàíîâ íåò, òî íå ñëåäóåò ïðè ìàëåéøåì íåäîìîãàíèè áåæàòü â ïîëèêëèíèêó. Êàê óæå ãîâîðèë, íàøè âðà÷è íå äîâåðÿþò ïðèðîäå, íàöåëåíû íà ëåêàðñòâà è ïîêîé. Áîéòåñü ïîïàñòü ê íèì â ïëåí! Íàéäóò áîëåçíè è óáåäÿò: «Îòäûõàòü è ëå÷èòüñÿ!»È â çàêëþ÷åíèå: ×òîáû áûòü çäîðîâûì, íóæíà ñèëà õàðàêòåðà. Êàê ÷åëîâåêó íàéòè îïòèìóì â òðåóãîëüíèêå ìåæäó áîëåçíÿìè, âðà÷àìè è óïðàæíåíèÿìè? Ìîé ñîâåò: âûáèðàòü ïîñëåäíåå. Ïî êðàéíåé ìåðå, ñòàðàòüñÿ. Ïîâåðüòå - îêóïèòñÿ!