Òðåíèðîâêà äëÿ óìåíüøåíèÿ ðàçìåðîâ æèâîòà - êîìïëåêñ óïðàæíåíèé |
ðåêëàìà â áëîãå
Âû óæå çàíÿëèñü ñâîåé ôèãóðîé. Êàê ðàç ñåé÷àñ ñåçîí îâîùåé , íà êîòîðûõ ëåãêî õóäååòñÿ, äà åù¸ ïëþñ ê òîìó ïðåäëàãàþ Âàì íåáîëüøîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé .Òðåíèðîâêà äëÿ óìåíüøåíèÿ ðàçìåðîâ æèâîòà. Ñòðîéíàÿ ôèãóðà è îñèíàÿ òàëèÿ Âàì îáåñïå÷åíà.
Êàæäîå óïðàæíåíèå âûïîëíÿåì ïî äåñÿòü ðàç, à çàòåì ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàåì.
Òðèæäû â íåäåëþ äåëàåì èíòåíñèâíóþ òðåíèðîâêó, à â îñòàëüíûå äíè - âûáîðî÷íî , äëÿ ïîääåðæàíèÿ ìûøå÷íîãî òîíóñà.
ÈÒÀÊ :
Ïîçèöèÿ 1.

Ïîçèöèÿ 2.

äåñÿòü ïðîñòûõ è ýôôåêòèâíûõ óïðàæíåíèé - ñïîðò ðîññèè ïîìîæåò Âàì óáðàòü æèðîâûå ñêëàäêè íà òàëèè è óëó÷øèòü ôèãóðó
Ïîçèöèÿ 3.
Ïîçèöèÿ 4.

Ïîçèöèÿ 5.

Ïîçèöèÿ 6.

Ïîçèöèÿ 7.

Ïîçèöèÿ 8.

Ïîçèöèÿ 9.
Ïîçèöèÿ 10.
Íàïîìèíàþ, èíòåíñèâíûå òðåíèðîâêè äåëàåì òîëüêî òðè ðàçà â íåäåëþ. Ïðè ýòîì, óïðàæíåíèÿ ¹ 2, 5, 7 è 10 ìîæíî âûïîëíÿòü â äâóõ ïîäõîäàõ ñ ìèíóòíûì îòäûõîì. Îïûòíûå ñïîðòñìåíêè ìîãóò ïîñòåïåííî äîâåñòè êîëè÷åñòâî ïîäõîäîâ äî ÷åòûðåõ.
| Ðóáðèêè: | êðàñîòà/òåëî |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |