-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в spiridon50

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) мир_красивых_поделок_и_изделий БУДЬ_ЗДОРОВ Школа_кулинара
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.07.2010
Записей: 2151
Комментариев: 42
Написано: 2318





> [7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 6

Вторник, 21 Мая 2013 г. 06:41 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 5




(с)
Рубрики:  otslabvane

[7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 5

Вторник, 21 Мая 2013 г. 06:38 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 5




(с)
Рубрики:  otslabvane

[7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 4

Вторник, 21 Мая 2013 г. 06:37 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 4




 

(с)
Рубрики:  otslabvane

7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 3

Вторник, 21 Мая 2013 г. 06:36 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 3




 

ПРИМЕЧАНИЕ №1

Отдых между подходами — от 1 минуты и больше (в зависимости от уровня подготоки).

Ориентируйтесь на самочувствие!


ПРИМЕЧАНИЕ №2

«Пришло время обеда, а чувство голода не пришло. Все равно нужно кушать?»

Голода дожидаться не надо, чего мы как раз добиваемся частым дробным питанием небольшими порциями.

Питаемся мы примерно каждые 2-3 часа.

Режим питания выглядит ПРИМЕРНО так:

завтрак — 8-00
второй завтрак — 11-00
обед — 14-00
полдник — 17-00
ужин — 20-00

23-00 — 00-00 — ложимся спать

У каждого СВОЙ график. Это просто пример, питайтесь по ВАШИМ обстоятельствам.
Кушайте, когда ВАМ УДОБНО с тем расчётом, что между приёмами пищи должно быть 2-3 часа.

Если обедать НЕ ХОЧЕТСЯ, есть несколько вариантов:

1) Съесть маленькую тарелку первого или второго блюда, если по времени пора — то есть «чисто символически» (например, салатик).

2) Сместить обед на более позднее время, но всё же не дожидаться дикого голода.

3) Пропустить обед, если есть вообще не хочется (в таком случае сократите время между полдником и вторым завтраком, к полднику Вы не должны быть очень голодны).


ПРИМЕЧАНИЕ №3

«А можно кефир заменить чем-то другим?»

Кефир — отличный продукт для снижения веса.

Если Вам его нельзя по медицинским показаниями или Вы его категорически не приемлете кефир, его можно заменить на фрукты/овощи или молочные напитки типа Активии и т.п.

(с)

 
Рубрики:  otslabvane

Без заголовка

Вторник, 21 Мая 2013 г. 06:35 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 2




(с)

 
Рубрики:  otslabvane

>[7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 1

Вторник, 21 Мая 2013 г. 06:35 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН СНИЖЕНИЯ ВЕСА]: День 1




 

(с)

 
Рубрики:  otslabvane

Суставная гимнастика Норбекова

Вторник, 21 Мая 2013 г. 05:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суставная гимнастика Норбекова

Я когда-то лет 10-12 назад занималась у Норбекова и мне очень понравились и процесс, и результаты, а потом как-то со временем забросила я это дело, а сейчас захотелось снова вернутся к этой гимнастике. Она не сложная и дает замечательные результаты. Желаю и вам, мои друзья, попробовать и убедиться в этом самостоятельно. Успехов вам и хорошего настроения!

 


 

Lara_Liberty

 

 

 

Рубрики:  otslabvane
здраве
езотерика

Прелестная обувь из фетра для малышей. Идеи, выкройки

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прелестная обувь из фетра для малышей. Идеи, выкройки.

Девочки посмотрите прелесть какая)))) налюбовалась я на эти топики и ляльку опять захотела малюсенкую)))

Но я вот наверное все таки попробую сшить, что нибудь подобное,  вдруг кто раньше меня соберется из подруг, а я уже готова... с подарком)))

1300417453-787 (700x525, 288Kb)

il_570xN.278750961 (570x428, 133Kb)

a12f635e435b72fdc1ff5e212839112d (550x412, 139Kb)

Читать далее...
Рубрики:  детски неща

>ПОВЕСЕЛИЛО!!!

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_пенчугова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОВЕСЕЛИЛО!!!

Загадки, которые были опубликованы в журнале "Мурзилка" 20 лет назад

1.
image (640x480, 183Kb)
Рубрики:  хумор

Сексом сыт не будешь, но и борщом ведь не натрахаешься

Вторник, 14 Мая 2013 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сексом сыт не будешь, но и борщом ведь не натрахаешься...

Ashampoo_Snap_2013.05.13_16h15m01s_071_ (700x658, 461Kb)
"Семеро одного не ждут!" - сказали медсёстры и начали операцию без хирурга.

Коль все общение через Сети, то как рождаться будут дети?

Вообще-то, отделять перед стиркой цветное от белого - это расизм...

Приближается весна... Из-под кроватей появляются первые весы...

Мужчина, который утверждает, что место женщины на кухне, просто не знает, что с ней делать в спальне.

Если уборка в доме начинается с протирания клавиатуры компьютера, то на этом она, обычно, и заканчивается.

Жили-были две сестры - Жрать и Спать, и были они самыми сексапильными в мире - их все хотели!

ДАЛЕЕ ►>>>>>
Рубрики:  хумор

Жалюзи из бумаги. Быстро и недорого

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жалюзи из бумаги. Быстро и недорого

Лето ведь уже на носу... И если кому-нибудь захочется спрятаться от солнца, то вот вам передовой опыт по изготовлению совсем недорогих жалюзи из бумаги

Мастер класс от мастерицы Дуся баба. Источник - http://stranamasterov.ru/node/573661?tid=451 

img_9382 (520x347, 41Kb)

Переехав на новую квартиру, я не могла нарадоваться широченным подоконникам, вот где раздолье для моих цветов, но не тут-то было - солнце буквально за 3 дня сожгло моих деток (( шторами тут делу не поможешь и я стала метаться по магазинам в поисках решения проблемы, но все что нашла - это пластиковые жалюзи или рулонная штора, но и то и другое стоит не так уж и дешево. Но тут муж сказал: "Давно бы уже сама сделала." И тут меня осенило, что Яндекс знает все )) пошукала по инету и проблема решена ))
но так как я сильно отклонилась от предложенных МК в инете, спешу поделиться и с Вами

img_9435_0 (320x480, 29Kb)
Итак, нам понадобится:  
Читать далее...
Рубрики:  майсторски клас
за красива къща

Герцогский картофель

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Герцогский картофель

 

Картофель является главной составной частью здорового и полноценного питания. Картофель запекают, из картофеля готовят пюре, из картофеля готовят оладьи икотлеты. Блюда из картофеля подают в лучших ресторанах и в дешёвых кафе, блюда из картофеля подают и к королевскому, и к крестьянскому столу. Предлагаем вам рецепт изысканного блюда, приготовленного из картошки.

 



Читать далее...
Рубрики:  кулинария

g>Рецепты апельсинового кваса

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты апельсинового кваса

Совсем скоро наступит жара и все мы будем искать прохладительные напитки для утоления жажды. Апельсиновый квас - один из самых лучших вкусных освежающих напитков, приготовленных в домашних условиях!

апельсиновый квас (15) (700x457, 69Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Суббота, 11 Мая 2013 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Вы можете иметь это СЕЙЧАС

 

~ Вы можете иметь это СЕЙЧАС


 

Давненько я не занималась переводами… Но пройти мимо цикла статей Дэвида Нигла по постановке целей и манифестации не смогла )))

Я сама прошла несколько курсов Дэвида по бизнес темам, и была поражена, насколько подробно и много он рассказывает о действии законов Вселенной и их влиянии на жизнь людей.

Жаль, что из-за урагана в ноябре он не смог принять участие в семинаре Макса Саймона в Сан Диего… Значит, увидимся в другой раз…

Вы можете иметь это сейчас

[Постановка целей] Статья #1

~ Вы можете иметь это СЕЙЧАС

Автор: Дэвид Нигл, http://davidneagle.com/

Время – это создаваемое человеческим существом восприятие. Вселенная не знает времени.

На самом деле времени не существует, но оно действует на нас из-за нашей веры в него.

К примеру, вы стареете, поскольку генетическая программа диктует, что человеческое тело должно стареть, но если бы вы удалили эту программу, ваше бы тело не старилось.

Тот факт, что мы еще не на этом уровне осознанности, несущественен. Люди могут изменить свою генетическую природу в любое время, изменив свою систему убеждений.

Просто вспомните примеры людей с 4й стадией рака, которые «не должны» были выжить, а выжили.

Система убеждений человека, его оптимизм и вера могут  покончить с болезнями.

Если мы можем сделать это с раком, мы можем сделать это с чем угодно.

Вы можете иметь это СЕЙЧАС

Вселенная говорит: «Вы можете иметь это сейчас».

Вы можете иметь желаемое сейчас, потому что таково ваше желание именно сейчас.

Как сказала Холливелл: «Человеку не дается ни одно желание без возможности его физической манифестации».

Время не является частью уравнения манифестации.

Но когда вы ставите цель и назначаете ей срок исполнения, вы автоматически закладываете в нее фактор времени.

Вы говорите: «Я смогу достигнуть ее через полгода или год».

И что происходит? Вы впускаете проблемы и сложности, чтобы на достижение цели потребовалось так много времени.

Так не должно быть.

3 шага, чтобы исключить фактор времени

Если вы хотите осуществить вашу мечту согласно правилам Вселенной, а не своим собственным, совершите 3 шага:

1. Примите, что ваша мечта осуществима.

Как только у вас появляется идея, ее возможно осуществить, потому что сама идея уже существует во Вселенной. Закон Непрерывного Преобразования может воплотить ее.

2. Позвольте Вселенной определить сроки.

Вы можете не знать, как осуществится ваша цель, или как быстро она будет достигнута, но это не значит, что Вселенной это неизвестно.

Ваша задача – найти идею, следовать вдохновению, последовавшим за этой идей, обратить внимание на рекомендации, которыми я с вами поделюсь, и позволить Вселенной позаботиться о  деталях.

3. Осознавайте, что вы мгновенно манифестируете 24 ч

Вы манифестируете любое позитивное или негативное событие, проживаемое вами.

То, что вы проживаете во внешнем мире, является проекцией того, кем вы являетесь в вашем внутреннем мире.

Даже если ваша цель кажется более глобальной и труднодостижимой, чем события и люди в повседневной жизни, это не так.

Для Вселенной это одно и то же.

И если вы позволите Вселенной установить временные рамки, вы определенно сможете достичь вашей цели быстрее, с меньшими усилиями и задержками.

Вы можете иметь то, чего хотите. Вы можете иметь это СЕЙЧАС!

P.S. При копировании материалов НЕ забудьте сохранить текст на английском об авторе, чтобы не нарушать Закон справедливого обмена энергией!

P.P.S. Поскольку четверг — день намерения, постараюсь продолжить выкладывать статьи этого цикла каждый четверг…

SCROLL_TEXT

© Copyright 2012 – David Neagle’s Life Is Now Inc., All Rights Reserved Worldwide.

WANT TO USE THIS ARTICLE IN YOUR EZINE, BLOG OR SITE? You may, as long as you commit to leaving all of the links active, do not edit the article in any way, and include the following byline:

David Neagle, The Million Dollar Income Acceleration Mentor and author of The Millions Within, teaches entrepreneurs and commission-based sales professionals how to quantum leap their current incomes past the 7-figure income level, often in less than 12 months. As a world-class speaker, sales trainer, and success-mindset mentor to some of the globe’s top CEOs, David also privately mentors big decision-makers in their pursuit of quantum success and peace of mind

Рубрики:  езотерика

>Вкусная и красивая выпечка отValentina Zurkan/Becker

Пятница, 10 Мая 2013 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусная и красивая выпечка отValentina Zurkan/Becker.

Встретив эту страничку в интернете у меня просто нет слов,одни только восхищения. Вы знакомы с Valentina Zurkan/Becker, с её выпечкой? Сколько же вариантов разделки теста у неё. Вот где можно поучиться. Да и рецептов множество, можно сказать, новых для меня. Если Вас также интересует выпечка как и меня, то загляните на её страничку и сами всё поймёте - я ссылку Вам даю , как раз на её альбом, рецепты можете увидеть в комментариях к её фото -  SBinfo.ru/1368107047 . А пока делюсь с Вами рецептом прекрасных пирогов, а также из этого теста можно сделать и пирожки. 

99097910_large_getImageCA5NM5SG (640x480, 174Kb)99097917_large_getImageCAZD13O7 (640x480, 293Kb)

99097921_large_getImageCAO0VYJD (640x480, 265Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Картонный стимпанк. Черепаха

Четверг, 09 Мая 2013 г. 18:32 + в цитатник
katrai.ru/post275346551/

Я всегда знала, что бумага и гофрокартон это основа мира. Из них можно сделать все что хочешь и даже больше, особенно если еще какой-нибудь ерунды и мусора добавить... Смотрите мастер-класс "Тортилла с ключами" от мастерицы клякса_82 и сами убедитесь...



Источник

После улитки (http://stranamasterov.ru/node/561387) захотелось сделать еще что-нибудь этакое, вот что получилось, улиточка моя многим приглянулась, да и вопросов было много по созданию сего &qu
Рубрики:  майсторски клас

Женские комплименты женщинам )))

Четверг, 09 Мая 2013 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские комплименты женщинам )))

Женские комплименты женщинам А вот сегодня ты хорошо выглядишь…

Какое платье у тебя шикарное, я тоже искала что-то подобное на шторы!

Ты сегодня так сногсшибательно пахнешь!

Ты так похудела! На тебе даже колготки болтаются!

Ну, сегодня все мои мужики – твои!

Ты так похорошела! Выглядишь моложе, чем в школе!

М-м-м! Какой запах! Это пробник из журнала, да? Прошлогоднего, да?

Мужчины просто дураки, раз не понимают твоей красоты!

Ой, какой классной у тебя костюмчик! Я маме хочу купить такой же!

Какое красивое колечко! И недорогое, наверное!

Ты не ходишь, а прямо порхаешь! Как Карлсон!

Читать далее...
Рубрики:  хумор

детский башмачок(мк)

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения стелика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

детский башмачок(мк)

4868283_TarasStudioBabyShoeJuly12012img23 (700x541, 40Kb)

4868283_TarasStudioBabyShoeAug2012img7 (700x246, 21Kb)

Читать далее...
Рубрики:  майсторски клас
детски неща

Без заголовка

Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежные розы из бумаги от ROSABELLA. Мастер-класс

Хочу вам показать, какие восхитительные розы можно сделать из обычной белой бумаги. Во всяком случае, это превосходно получается у немецкой мастерицы с красивым именем Rosabella. Предлагаю полюбоваться ее работами и вдохновиться на творчество мастер-классом от автора

розы из бумаги (33) (500x667, 249Kb)

розы из бумаги (27) (617x418, 230Kb)
розы из бумаги (28) (640x480, 71Kb)

розы из бумаги (21) (640x480, 79Kb)

Читать далее...
Рубрики:  майсторски клас
цветя

Интересная фигурная выпечка (вкусная)

Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная фигурная выпечка (вкусная)

4303628_or25 (700x466, 343Kb)

4303628_kos2 (640x480, 269Kb)

4303628_birka1 (700x525, 365Kb)

Хочу поздравить Вас с предстоящими праздниками и пожелать Вам всего самого прекрасного и доброго!!!!!!!!... а я к вам с новыми находками с просторов интернета на одну из моих самых любимых тем, фигурная выпечка...

может кого и вдохновит на что-то более грандиозное...  

я думаю деткам очень понравятся такие булочки!!!

Читать далее...
Рубрики:  кулинария


Поиск сообщений в spiridon50
Страницы: 108 ... 88 87 [86] 85 84 ..
.. 1 Календарь