Хе-хе-хе...) Посмеялась. Интересно на самом деле написали) Я бы не сказала, что рекомендация "скушать йогурт" так уж плоха. Можно запастись несколькими баночками низкожирного (типа валио, например. не знаю какие еще вспомнить, если сами знаете, допишите ;)) и кушать их каждые несколько...ну каждый час пусть будет. Потому что например для меня не так просто отвлечься от холодильника. А еще можно, например, капусту жевать. ее трудно много сжевать, но психологически будет что-то жеваться. И еще от нее насыщение достаточно быстро происходит)