Диетологи рекомендуют устраивать себе здоровые перекусы между основными приемами пищи. Однако далеко не все продукты питания, использующиеся в качестве таких перекусов, являются действительно полезными и безобидными для фигуры.

Как правило, в качестве перекусов многие люди стараются выбрать, по их мнению, здоровые продукты питания вроде злаковых батончиков, йогуртов и смесей. Ожидается, что такие перекусы не только не навредят фигуре и здоровью, но и принесут организму пользу. По мнению известного адепта здорового питания Джо Кросса, эти продукты вовсе не так безобидны, как рассказывают их производители. Все дело в том, что они содержат много искусственных добавок и лишних калорий. Эксперт назвал 6 якобы здоровых продуктов, которые могут навредить организму и которых следует избегать, делая выбор в пользу фруктов и овощей.

Мюсли и хлопья на завтрак. Многие производители сухих завтраков в своей рекламе рассказывают о высоком содержании клетчатки, отсутствии глютена, повышенном содержании кальция и железа, а также низком гликемическом индексе. Все это делается для привлечения покупателей, поэтому многие воспринимают эти продукты как нечто суперполезное, хотя свежие фрукты и овощи содержат гораздо больше витаминов и клетчатки. При этом следует помнить, что хлопья насыщены сахаром, гидрогенизированными жирами и искусственными минералами, имеющими нерастворимые формы.

Готовые смеси орехов и сухофруктов.
Такие смеси могут содержать банановые чипсы, жареные в масле, изюм в сладкой оболочке из йогурта, а также прочие «нездоровые» продукты. Лучше готовить подобные смеси самостоятельно и только из правильных полезных продуктов.

Энергетические, белковые и фитнес-батончики. Все эти батончики представляют собой обычную сладость, замаскированную под полезную для здоровья пищу. Они содержат искусственные подсластители, консерванты, сахар, эмульгаторы и нездоровые жиры.

«Здоровый» хлеб. Такой хлеб, как правило, называют в рекламе цельнозерновым и очень полезным. Однако множество сортов «здорового» хлеба на самом деле производится из пшеничной муки с добавлением сахара, синтетических витаминов, красителей, консервантов и гидрогенизированных жиров.

Спортивные напитки. Зачастую такие напитки не содержат витаминов, зато изобилуют сахаром, солью, синтетическими добавками и красителями. Обезжиренные продукты. Жир в них заменяется сахаром, солью, усилителями вкуса и прочими пищевыми добавками.

Источник: https://wek.ru/6-produktov-dlya-perekusa-kotorye-navredyat-zdorovyu-i-figure