Цитата сообщения Tenderrainy Давно нашла эту замечательную статейку, жаль, не сохранила имя автора (если кто знает, сообщите, пожалуйста)

Она будет интересна всем творческим натурам, (особенно страдающим перфекционизмом ))), да и всем остальным, желающим найти гармонию со своим внутренним миром. Да и пишет она с таким добрым юмором, что просто приятно читать. В общем - рекомендую :))))


"Осознанный труд
05:35pm 07/07/2008

Меня как-то просили написать про осознанный труд и поделиться опытом.
И я даже несколько раз бралась за пост, но...

Честно говоря, я считаю, что человек не может передать свой опыт.
Как бы это странно ни звучало)
Если бы мы умели передавать свой опыт с помощью слов
и действий, мир вокруг давно бы помудрел до невозможности)))

Но есть другое.

Человек может вызвать в другом желание познать,
может усилить мотивацию в другом человеке получить опыт.
Человек может показать некоторые методы и способы получения опыта,
но сам опыт - это глубоко личное дело каждого.

Вы спросите, как я при таких взглядах работаю учителем?))))
А нормально работаю.
Хорошо работаю.
Я вкладываю всё своё внимание, волю, энергию, чтобы ученик
захотел пережить некий опыт, чтобы пробудилось любопытство
или еще какая-то внутренняя движущая сила.
--------------------
Так что там у нас с осознаным трудом?))

Для меня труд - это всего лишь один из процессов, которые я могу осознавать.
Один из многих.
Поэтому, вернее было бы объяснить, что есть для меня ОСОЗНАННОСТЬ.
Это ведь нынче такое модное слово)))

И за ним, конечно, бездна всего)

...вот когда вы дышите, вы это осознанно делаете?
А ведь ваше тело в этот момент совершает работу,
мышечную работу, от которой очень многое зависит.
Жизнь зависит.
Но вы не думаете о каждом вдохе и выдохе.
Вы просто родились на свет белый и привыкли дышать.
Потом привыкли ходить.
Держать что-то в руках.
Произносить звуки и слова.
И т.д. и т.п.

Если вы сейчас обратите внимание на дыхание, на то, как тело движется,
как воздух проникает в лёгкие, как согревается...
Вы думаете, что тут как раз и начнется осознанность?))))
Нет, не начнется.
Вы просто наблюдаете.
Осознанность начнётся ровно в тот момент, когда вы почувствуете,
что именно это движение вашего тела даёт вам жизнь, что оно и есть жизнь.
И что это движение совершается не потому, что вам так хочется.
Вы не можете не дышать.
Т.е. если потренируетесь, то несколько минут вполне))
А потом... Потом тело вам напомнит о своих потребностях))
Дыхание - это следствие того, что вы существуете в телесной форме.

(дорогие йоги, я знаю, что есть масса других способов дышать,
питаться и т.д.))), но их практикование - это другой способ жить в принципе,
поэтому обойдёмся без полемики))))

Если вы уловили причинно-следственную цепочку,
если вам в какой-то момент стало всё ясно - значит осознанность где-то рядом)))

Для меня осознанность есть понимание причин и следствий. Понимание сердцем,
а не умом. Ум бессилен) Он делает тысячу прогнозов... и продолжает натыкаться
на непредсказуемость.

Более того, понятие ТАЛАНТ я тоже рассматриваю как проявление осознанности.
Врожденной или приобретенной - не важно.
Есть такая поговорка - "талантливый человек талантлив во всём".
И для меня это лучшее доказательство того, что настоящая способность к чему-то - вовсе
не следствие обретённой привычки, а общее внутреннее состояние и взгляд на мир.

Чем отличается творец от ремесленника?

Этот вопрос мучает многие поколения людей, которые
жаждут прикоснуться к творчеству в том или ином виде.
--------------------------
Помню, в одном музее, где была выставлена коллекция карет, экскурсовод
рассказал историю про мастера.
Когда у того спросили, в чём секрет его мастерства (а он славился
своими каретами по всей России), он ответил - "я не думаю над тем,
что я делаю. Я просто знаю, как надо делать, и чувствую, как это получится".

....я еще в школе училась тогда...
И мне этот рассказ очень в душу запал.
-------------------------
Когда ко мне приходит ученик, я не спешу сказать - "делай, как я".
Я спешу разглядеть, как делает он. И мне становится понятно,
как дальше работать с человеком.

Спасибо моему внутреннему устройству - я великолепно помню себя
с раннего детства. И помню, что помимо обычного навыка тела к чему-то
было еще нечто, почти неуловимое... Но именно оно доставляло наибольшее
удовольствие в работе.

Это есть в каждом из нас, и у каждого оно индивидуально и неповторимо.
Осознание себя.
------------------------
Когда мне было лет семь, папа рассказал мне про молекулы)
про атомы, про электроны... и тот самый пример знаменитый привёл,
про футбольное поле и мячик...)))

Мне тогда башку напрочь снесло))
Я разглядывала свою руку и представляла, как вокруг меня на каком-то
расстоянии носятся электроны)
Да, на очень маленьком растоянии, но всё-таки!
Мысль о том, что моё тело не имеет по-настоящему четкого контура,
вводила меня в оцепенение))
Еще страшней было думать о том, что я, вероятно, перемешиваюсь
немножко с воздухом, потому что у воздуха-то тоже электроны!
И с водой перемешиваюсь... и с одеждой... И с кем-то, кто держит меня за руку...
Уф)))
Потом я задала папе логичный вопрос - а почему ж всё не разлетается тогда?
Что заставляет моё тело держать именно такую форму? Почему я не могу
стать цветком или птичкой? Ведь мы сделаны из одних и тех же молекул...

О Боге тогда говорить было не принято)
Поэтому папа просто ответил, что держит всё это душа.
И душа есть у всего, и у камней, и у воздуха... и у людей.
Каждая душа - особенная, поэтому и внешне мы все особенные, разные...
Но, несмотря на эту разность, границы-то всё же не такие уж и чёткие...)))

Папу, видимо, развлекало, как я ломала голову над этим)))

Конечно, сейчас это всё очень примитивно звучит.
Но тогда для моего ума это была очень серьёзная пища.
----------------------------
К чему я это рассказываю и при чём тут осознанный труд?

А при том, что если вы не осознали собственной неповторимости,
то вы продолжаете шагать в рядах ремесленников.
Замечательных, трудолюбивых или не очень))), к чему-то привычных
и не понимающих, зачем они производят свой труд.
Я не о деньгах сейчас, ибо даже самые осознанные граждане работают
за вознаграждение)))))
Я о внутреннем состоянии.
О том, насколько вы чувствуете, что проявляете СЕБЯ во всём, что делаете.

Но ваша ОСОБЕННОСТЬ не есть ваша ОТДЕЛЁННОСТЬ от мира.
Вы всё время взаимодействуете с тем, что вас окружает.
И ваша цель - увидеть это окружающее через ваш собственный неповторимый
"фильтр".
(Если кто читал "Трансерфинг" Зеланда, то там было введено понятие "фрейле души".
Так вот, я сейчас именно об этом)))))
------------------------------
Когда в детстве нас учили писать буквы, вспомните, ведь наверняка какие-то
закорючки упорно вылезали там, где их не должно было быть. А хотелось,
чтоб они были! Потому что вам лично казалось, что так красивее)))
И в глубине души вы не испытывали никакого разочарования от того, что ваша
буква выглядит не так, как пример в прописях.
Это чуть позже вас научат стыдится того, что хвостик у буквы А идет не вверх, как положено,
а вниз... и вы начнете делать что-то, как все, как надо... потому что вам не оставят никакого выбора.

Это вот и есть карма)))))))
Неизбежность схлопотать от родителей и социума то, что никогда не было ВАШИМ,
но то, что в пределах нормы, и, стало быть, облегчает всем совместное существование
по правилам.

И если повезёт - вы когда-нибудь очнётесь и начнёте искать то самое ВАШЕ.
--------------------------
Вот скажите - вы любите свою работу?
Я не спрашиваю, нравится ли она вам.
Вы любите?
Вы влюблены в это совершаемое вами действие?
Вы зараяжаетесь энергией. когда трудитесь?
Вы получаете удовлетворение от работы?
Вы чувствуете, что для вас в этом есть смысл?
--------------------------
Одна женщина, которая работала вместе с моей мамой,
однажды летом решила уехать не в традиционный отпуск,
а принять на пару месяцев послушание в церкви.
Самое настоящее послушание.

И когда она вернулась, то рассказывала странные вещи.
Непонятные мирскому человеку.

Например, их поднимали рано утром и велели высаживать
морковь на грядки. Ботвой вниз)))
При этом нужно было работать усердно, с молитвой и принятием))))
Как вам?

Мама после этого рассказа долго бурчала, дескать, что за идиотизм такой)

И действительно - что за польза от такого труда, в чём смысл?

В данном случае смысл был, конечно, во внутреннем принятии того,
что посылает тебе вселенная))
Потому что без этого сложно делать что-то, что выходит за рамки твоего здравого ума.

Принятие - ключ к осознанности.
Пока ты не принимаешь себя, не принимаешь происходящих процессов, ты не способен наблюдать. Потому что все силы в этот момент уходят на сопротивление, на недовольство... И эти силы безвозвратно утрачены. В пустоту. Мимо. Силы, которые могли бы быть вложены в процесс труда.

Некоторые считают, что недовольство собой позволяет развиваться.
Но это иллюзия, подмена понятий.
Если человек критикует самого себя, он себя НЕ принимает. Он не позволяет себе совершать то, что другие сочтут ошибками (именно ДРУГИЕ, потому что для каждой отдельно взятой личности ошибок не существует, но существует приобретенный опыт). А это значит, что он никогда не создаст ничего нового. Ведь он пытается действовать по уже установленным правилам...

Совсем другое, если человек прислушивается к себе, но пока еще плохо слышит, поэтому в процессе труда не может полностью выразить СЕБЯ. Творения его будут далеки от совершенства, но он не станет себя корить за это. Он не станет разочаровываться, злиться... не станет испытывать зависть к тем, кто научился слушать СЕБЯ лучше.
Он просто примет этот опыт и пойдет дальше. Понимание того, что ты находишься в поиске, автоматически отбивает охоту заниматься самоуничижением.

Не говорите себе - "я сделал это плохо!"
Ведь на самом деле никто не может оценить, что лично для вас значил этот опыт.
И вы тоже никогда не сможете это оценить объективно.
Ваша оценка будет постоянно меняться с течением времени.

Вспомните себя в детстве.

Вот вы держите карандаш, перед вами белый лист бумаги...
Разве вам не казались шедеврами кривые домики и кособокое солнышко?)))

Чуть подросли.... научились проводить ровные линии... И уже прежние рисунки кажутся вам такими "детскими", такими неловкими...
Подросли еще немного... Ностальгически смотрите на желтые лучи-палочки.... И так хочется вернуться в это чистое время, когда не было страха сделать что-то "не так".
Проходит еще время, и вам уже кажется, что с такой неподдельной искренностью мог творить только ангел)

Ваше мнение будет постоянно меняться. Что бы вы не сделали сегодня, завтра это будет для вас выглядеть по-другому.
Так стоит ли тратить сейчас силы на то, чтобы ругать себя за содеянное, если завтра всё изменится?
------------------------------
Любовь и страх обратно пропорциональны друг другу.

Вы ведь видите, когда что-то "сделано с любовью"?
Вы это замечаете?

Человеческое существо очень отзывчиво. И если оно тотально не испорчено))), оно чувствует гармонию и понимает её.
Любовь и есть гармония. Чем больше любви, тем больше гармонии.

Страх же, напротив, сковывает вас. Он не даёт свободно двигаться, искать и находить.
Страх - это тёмный лабиринт. С неизвестно где находящимся выходом.

Работая в страхе совершить ошибку, вы бродите по этому лабиринту, натыкаясь на стены и тупики.
Вы пытаетесь запомнить алгоритмы, которые позволяют вам не натыкаться на стены слишком часто,
но это всё-равно вас подводит. Вы вкладываете столько сил, и в итоге вы измотаны и опустошены. Вы недовольны. Вы понимаете, что выход так и не найден.
И то, что вы сделали, будет похоже на этот лабиринт. Всем будет видна попытка ЧТО-ТО НАЙТИ. Но этого чего-то никто не увидит. Потому что не увидели вы.

Любовь же похожа на бескрайнее пространство, залитое светом. Вам не нужно что-то выискивать - всё лежит на поверхности. Вам нужно просто идти куда захочется, и повсюду будет свет, и вы будете видеть,
куда идёте и что вас окружает. У вас будет свобода выбора идти туда, куда поведёт вас сердце.
---------------------------
Красивые слова, скажете?))))

Но я не знаю, как еще объяснить, что это за состояние. Поэтому приходится прибегать к сравнениям.

Не имеет значения, чем вы занимаетесь. Любой труд может быть творческим и осознанным.
Хоть это и не означает, что сегодня вы ненавидели вашу работу, а завтра, всё осознав, полюбили её)))
Быть может, это совсем НЕ ВАША работа. Быть может, вы созданы совсем для другого.
В таком случае, осознанность помогает понять, что вы движетесь не в том направлении.
Но, в любом случае, осознанность смягчает недовольство идущего не своей дорогой. И позволяет не растрачивать энергию впустую.
Гармония всегда содержит в себе внутреннюю силу, потому что этой силой обладает Любовь.
Страх - тоже сила, конечно)) Но это сила отбирающая.
Любовь - дающая сила.
Именно поэтому нам бесконечно хочется любоваться тем, что несёт в себе гармонию, и мы заряжаемся от этого.
Осознанная работа - т.е. работа в любви - заряжает вас, потому что вы её наблюдаете в себе, как процесс.
-----------------------------
Кстати, о наблюдении.
Или о созерцании))) как вам больше нравится)

Это требует концентрации внимания. Чем сильнее концентрация, тем выше степень осознанности.

Любая духовная практика предложит вам упражнения на концентрацию внимания. И не зря)))

Именно это - самый простой и действенный способ заставить всё сдвинуться с мёртвой точки.
---------------------------
Просто состояние Любви еще не несёт в себе никакой деятельности. Любовь нужно направить.
И направляется она вниманием.

Я всегда, когда начинаю работать, вспоминаю о том, что нет чётких границ)))
Всё, что я держу в руках - это Я в данный конкретный момент времени.
И моё внимание находится там, где я соединяюсь с предметом труда)
К примеру, у меня в руках кусочек пластика.

Если бы мной руководил страх, то процесс выглядел бы изнутри приблизительно так:

"Я - отдельно, пластик - отдельно. Я боюсь, что материал не послушается меня и откажется принять нужную форму. Я пытаюсь найти в общих правилах, какую форму должен принимать материал. Я пытаюсь заставить свои глаза постоянно измерять то, что находится в моих руках. Я постоянно исправляю то, что делаю.
Работа - это исправление неправильного до того момента, пока оно не станет правильным.
Я боюсь получить результат. Я не знаю, каким он должен быть, чтобы понравиться мне и окружающим."
И т.д.

Если мной руководит в работе любовь, то чувствуется это так:

"Я держу в руках кусочек пластика, я сознаю, что мы находимся в одном пространстве,
я сознаю, что мы неразделимы. Кусочек пластика - это моё продолжение. Я начинаю работать с самой
собой. Я стараюсь услышать и почувствовать, какая форма скрыта внутри меня, как она выглядит лично
для меня, я визуализирую её, я меняю форму пластика так, как если бы мне просто пришлось сделать
какое-то движение телом. Я всегда знаю, где моя рука, где нога)) я чувствую, сжата ли моя рука в кулак или пальцы свободны... Так же я чувствую и пластик, я могу свободно выбирать, какую форму он сейчас примет,
потому что это - часть меня. Я выбираю понравившийся мне образ и реализую его.
Я слушаю себя и выражаю в этот момент себя. Всё, что я сделаю - будет символом того, что происходит
со мной в моих чувствах. Я получаю удовольствие от того, что я проявляю скрытое внутри и делаю это
видимым."

И т.д. и т.п.
Это не значит, что я в процессе разговариваю сама с собой))) Напротив, я внутри молчу. И люблю, чтобы
вокруг была тишина. Хотя бы относительно) Чтобы меня ничего не отвлекало. Голос души тих, чтобы
его слышать, нужно очень хотеть услышать....
-----------------------------
Немного о самокритике.

Вы можете оценить свой труд с разных позиций. Скажем, с позиции работодателя,
имеющего определенные требования. Тут всё жёстко))) Вариантов нет. Или вы сделали
как надо, или как не надо.

Можно оценить себя с позиции предыдущего опыта - "в прошлый раз было лучше/хуже".

Можно найти еще массу способов оценить себя)))

Но если вы работали осознанно, вам вообще не захочется давать оценку процессу.
Вы просто останетесь довольны и всё.
Независимо от результата.

Даже если не всё задуманное удалось, вы сможет найти одну маленькую точку
и понять, что вот сейчас всё было именно ради неё, что она удалась так,
как вы это чувствовали.... Остальное не имеет значения.
Научитесь каждый раз искать в выполненной работе самое лучшее,
и принимайте это как опыт, который должны были взять от данного процесса.
------------------------------------------
Попробуйте оценить, как вы ходили весь день?
Как дышали?
Оцените-оцените)))))))
А улыбались как?
А кушали как?

Вам это кажется странным?
Потому что это всё естественные вещи,
они само собой разумеющиеся.
Вы на это не обращаете внимания.

Но кто и когда определили для вас, где должен находиться
приоритет вашего внимания?
Кто сказал вам, что на то, как вы дышите, не нужно
обращать внимание, а на то, как вы разговариваете с начальством, нужно?)))

Попробуйте перевернуть свой мир, встряхнуть его, попробуйте сместить приоритеты
на вещи, которые лежат в большой потрёпанной коробке с надписью "привычки".
Сделайте хотя бы на один час приоритетом наблюдение за всеми процессами,
которые вы совершаете, за всеми действиями....
Прислушайтесь к себе, к своим желаниям, к своим внутренним движениям...
И оценкой может быть лишь то, насколько вам удалось услышать себя и проявить.
Если пока не очень получается - не вините себя. Просто старайтесь понять и почувствовать
себя лучше.
В процессе расстройки вашего гениального инструмента приняло участия столько народу,
что вы разучились доверять его звучанию.
Вам придётся заново учиться доверять себе.
Вам придётся научиться принимать свои "ошибки", потому что чужие вам ничем не помогут.
И вам нужно научиться извлекать опыт из всего, что происходит, не давая оценки "хорошо/плохо".

Чем больше будет доверия, тем быстрее вы настроите себя и начнёте гармонично звучать.
----------------------------------
Привычка - помощь в приспосабливании к миру, инстинкт выживания,
помогающий экономить энергию (вместо сопротивления - привычка).
Но кто сказал, что непременно нужно всему сопротивляться?)

Инстинкты служат нам верой и правдой с давних времен, они встроены в нас,
они заставляют нас жить.
Но кто сказал, что их нельзя направить в нужное нам русло?

Привычка делать что-то потому что "надо", "так велено", "по правилам" плоха тем,
что отбивает внутренний слух. Вам хочется тратить как можно меньше энергии на всё,
и это нормально, как следствие существования в физическом теле, ресурс которого
ограничен.

И это, конечно же, очень страшно - почувствовать вдруг, что хочется пойти наперекор правилам,
потому что там - неизвестность. Неизвестность самого себя))))

И вы без всякого внимания проживаете каждый день, без внимания к себе.
Поначалу вам покажется, что внимание к себе отнимает массу сил...
------------------
На каком боку вы спите?
Сколько вдохов делаете за минуту?
Сколько пищи съедаете за раз?
Что сподвигает вас делать ту или иную работу?
Как долго вы можете находиться в любви?

Я могу задать вам еще сотни вопросов.
Но в сущности...

Знаете ли вы себя?

Если уж и привыкнуть к чему-то, то сделать это после того,
как сделан осознанный выбор. ВАШ собственный выбор.

В любом труде привычка (т.е. навык делать что-то с минимальной затратой
ресурсов) очень ценится)))
Но лучше смотреть на это как на опыт, который вы познали и сделали частью себя.
Потому что привычка осознанностью, увы, не отличается...
Опыт - совсем другое дело))
Он пережит и принят.

Вы не просто выполняете заученное действие, вы применяете полученное
вами знание.
Человек и попугай могут произнести одно и то же слово, но для попугая
это будет всего лишь перенятый из окружающей среды звук, имитация,
для человека это будет звук, имеющий смысл и значение.

Так и наши действия. Совершаемые по привычке, они всего лишь имитируют
работу, но на деле ею не являются. Будучи осознанными, действия становятся
процессом, жизнью, проявлением вашей личности.
---------------------------------
После того, как вы закончили работать, посмотрите на результат, пройдитесь
мысленно еще раз по всем этапам.
Что-то вызывает диссонанс, не нравится?
Значит именно там вам не удалось себя услышать, именно там что-то ЧУЖОЕ,
а не ВЫ.
Только не обманывайте себя)
Не слушайте чужие голоса, шепчущие со всех сторон, как "надо" было сделать.
Слушайте свой голос.
Полюбите уже наконец все "неправильные" закорючки в своём почерке))))
-------------------------------
Конечно, правила иногда тоже нужны)).
Не стоит сильно креативить на проезжей части
или при выдаче лекарств больным))

Но, как показывает практика, совершая осознанное действие,
вы просто не способны вредить миру. Потому что это всё-равно что
вредить самому себе)))
Быть может секрет в том, что с осознанностью рядом всегда
ходит интуиция...)
-------------------------------
Для тех, кто стремится к совершенству:

да, есть общие законы природы и гармонии. Золотое сечение и всё такое)))
Это тоже проявление жизни во всём её великолепии.
Именно эти алгоритмы, прописанные в нас природой, заставляют нас
чувствовать, где случился промах.

Почему эти промахи случаются?

Наши внутрениие комплексы и блоки рождают жесткие конструкции, тот самый лабиринт страха...
Бороться со страхом невозможно.
Его тоже нужно осознать, т.е. понять причину возникновения, найти точку отсчёта
и пересмотреть свои взгляды.
И либо исправить то, что вам кажется чуждым, либо принять как есть и не осуждать, если это
ваше родное-близкое)))
-----------------
Если бы некоторые гениальные люди не обладали отклонениями от норм,
кто знает, произвели бы они на свет свои гениальности....

И если в вас есть что-то, что далеко от общих норм хорошести, это еще не значит,
что это вредно)))

Из любых "патологий" можно сделать что-то очень ценное и полезное)))))"