Часто можно услышать, что бросить курить очень сложно. Да и вообще над такими фразами как «курить вредно», « бросить курить сложно», люди размышляют также основательно и долго, как над фразой «трава зелёная».

Болтают о привычке, о никотине, ещё о всяком разном, но для курильщика в действительности перешагнуть трудно даже не через это. Главные моменты это различные страхи, их больше и они сильнее чем какая то привычка. Их только семь.

Как тогда справляться со стрессами

Часто курильщики убеждены в том, что сигарета успокаивает, хотя это и миф, но способ «покурил и успокоился» работает. Причём, если постараться себя убедить в том, что дым сигареты, это сильный яд, который отравляет людей и атмосферу, что сигарету в пальцах подменить обычным карандашом, а для разрядки прибегать к прогулкам, но всё равно законы физики, химии и анатомии ни чем не заменишь.

Любой курильщик знаком не понаслышке, что при курении выделяется гамма-аминомаслянная кислота, именно она способствует расслаблению или поможет взбодриться, всё зависит от того что в данный момент человеку нужно. По этой причине, когда человек отказывается от сигарет, то организм не может адекватно прореагировать на стрессовую ситуацию. Это происходит потому, что он просто утратил способность вырабатывать нужные кислоты, причём человек начинает об этом думать. Так как организм не способен сам защищаться от стресса, то при попытке бросить курить человеку кажется, что на него наваливаются куча проблем. В действительности ничего и не наваливается. Проблем больше не становится их столько, сколько было всегда, просто справиться с ними сложнее.

Брошу курить и растолстею

К сожалению, встретить спортивного курильщика можно очень даже редко. Обычно к здоровью своему они не очень внимательны, иной раз просто ленивы. Повстречать спортсмена с сигаретой ( в частности среди тех, кто занимается спортом из-за пристрастия к здоровому образу жизни) в нашей очень курящей стране можно редко. По этой причине если курильщику, а в особенности курильщице советуют, бросит курить, то они с ужасом представляют себя с 10-12 килограммами лишнего веса.

К этому могу добавить, когда моя приятельница пол года назад отказалась от этой дурной привычки, то набрала восемь килограмм лишнего веса. В итоге из стильной девушки она перевоплотилась… не могу даже сказать, что в пышку. Скорее даже осталась худышкой, но с двойным подбородком и животиком. Несмотря на внешний вид пухленьких здоровяков, бросив курить они добрее к окружающему миру не становятся ( всё благодаря стрессу) если ещё садятся на диету, лишая себя привычной иногда и калорийной пищи…. то о доброте тут и говорить не стоит.

Не удастся сконцентрироваться

Этого боятся люди, чья работа связанна с интеллектуальными затратами. Сигарета помогает сосредоточиться и понять, что и как надо сделать. Как ни странно, но и это правда, причём доказанная докторами.

Опять это связанно с гамма-аминомаслянной кислотой. Эта кислота действует на умственную деятельность, способствует концентрации. Часто это становится дополнительной, вредной привычкой, если творческий процесс соединяется с курением или в случаях, когда перекур используют, для того чтобы обдумывать, как сделать то что не получается. Этим курильщик подстёгивает действие никотина, но уничтожает необходимую кислоту.

Лишу себя дополнительного отдыха

Лишить курильщика перекура или передыха, всё равно, что перекрыть кислород дайверу. Эту проблему можно отнести скорее к психологической проблеме. Но подумайте сами, никто не сможет работать восемь часов без перерыва, единственно только, что для курильщика этот перерыв называется перекур.

Для себя необходимо решить, как и чем более продуктивным можно заменить перекур.

Поменяется общение с друзьями

Общаются курильщики обычно за сигареткой. Любые вопросы лучше решаются с сигареткой в зубах. Её приятно вертеть в пальцах при разговоре, с ней вроде и нет неловкого молчания. Как же можно отказаться от таких приятностей. А если ты ещё и не уверенный в себе человек, то сразу столько страхов наваливается; как же расслабляться то, а вдруг я буду себя не уверенно чувствовать, как же тогда общаться с людьми, и т.д., и т.п.

Я поменяюсь

Если человек начинает курить в раннем возрасте, то через десять лет вся его жизнь окурена как благовонием. С сигаретами связана вся его жизнь и все впечатления. Это и первая любовь и секс, посиделки с друзьями, разные знакомства и проблемы. В общем, всё самое интересное. Без сигареты он себя уже не представляет, отказаться от курения, значит, отказаться от прошлого и полностью измениться.

Стану как все - занудой

Конечно, так получается, что круг общения курящего складывается именно из курящих же людей. С ними и разговаривать вроде есть о чём, а с некурящими, ну о чём беседовать. Они не любят табачный дым, при них вроде и не покуришь и это досадно, и вообще они какие то не такие. А с такими же курильщиками как ты сам, тебе просто, удобно, как « в своей тарелке». Если отказаться от курева, то значит предать своих и перейти во вражеский стан не курильщиков.

Что же выходит, что не надо бросать курить?

Конечно, нет. Если ты согласен со всем тем, что я написала выше, тебе это очень даже близко, это совсем не значит, что бросить курить вы не сможете. Само главное знать то, с чем ты собираешься бороться, когда ты врага знаешь в лицо, то и победить его легче.

Если бы только дело было в самом курильщике, то может, было бы всё проще. Но ещё надо учитывать тот фактор, что есть ещё и окружающие его люди. Каким способом к примеру может некурящий человек сбить с толку курящего, который всё же решил бросить эту привычку – прочтёте в следующий раз.

http://www.ayzdorov.ru/novosti_lll_brositj-kyritj.php